看板 BabyMother作者 opq5300 (opq5300)標題 [心情] 後悔生小孩算是憂鬱症的症狀嗎？時間 Thu May 15 16:55:33 2025
不那麼愛小孩，是我的錯嗎？
孩子出生後，我很努力在照顧他，也盡量做好一個媽媽應該做的事情，但我必須誠實說：我有時候會後悔自己當初決定生下他。
不是因為他不好，只是……我很常在某些時候突然覺得自己被困住了，失去了原本的生活、自我，甚至連睡覺、洗頭、靜下來想事情的時間都沒有。
可是說真的隊友已經給了不少協助，娘家媽媽和婆家也都很好，可是我就是會有這種感覺。
我常常懷疑自己是不是哪裡壞掉了。
為什麼有些媽媽可以那麼有愛、那麼投入，而我卻有時候會覺得「我是不是根本沒有想像中那麼愛他」？
這樣的想法是不是已經算是產後憂鬱症的一種？還是我只是情緒低潮？
我不太敢跟身邊的親戚朋友說，因為很怕被說「哪有媽媽會不愛小孩」、「你是不是太自私了」
所以我想鼓起勇氣問問看這裡的媽媽們：
是否有人也曾經有類似的念頭？你們後來怎麼調適的？
是不是不夠愛孩子，其實不一定是壞人，只是需要一點幫助或喘息？
有沒有經歷過的媽媽願意分享一下你們走過的路？
抱歉這篇文有點沉重，但希望有人能懂這樣的我，也讓我知道我不是一個人。謝謝。
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※ 作者: opq5300 2025-05-15 16:55:33
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[心情] 後悔生小孩算是憂鬱症的症狀嗎？
05-15 16:55 opq5300.
→ ofos: 不是你的錯呀，是真的太累了，當媽媽時間被切得非常細碎，我記得第一胎生下來那整整一年每天都只覺得怎麼永遠沒辦法無後顧之憂的休息，每個人需要休息的方式、時間長短本來就不一樣，我也確實因為說很累被單身沒小孩的朋友酸過「自己要生的怪誰！」，試著多做不同嘗試，我相信妳會慢慢找到自己的節奏，我自己試了瑜伽放鬆心情，甚至是上了整整半年才有覺得有效夠慢了吧哈，或是請家人幫忙一個小時，連去逛個超商都可以短暫放鬆一下下，就算回來還是覺得累也是正常的啦！別抱持著自己都不能說累的心情，而是就算累，我還是願意陪著小孩度過成長的日子就很夠了。1F 05/15 17:08
謝謝...但我其實也沒有覺得我相對來說應該要特別累，可是那種後悔的心情真的快要忍不住了TT
很感謝你的安慰...真的很感謝，我覺得有被理解到嗚嗚...
※ 編輯: opq5300 (42.77.190.46 臺灣), 05/15/2025 17:11:30
推 quiet93: 是，你太累了
其實你要一直去思考這麼不舒服的真正原因
小孩其實是很表面的原因
小孩帶來了改變，而什麼樣改變才是引起你這些不舒服的原因，然後做什麼事情能讓你好過一點12F 05/15 17:21
推 oiio0971: 覺得是產後憂鬱無誤。我剛生完也每天自我懷疑，覺得自己不可能養大寶寶，瘋了才會想當媽媽，嚴重失眠直接去身心科拿藥吃。我看起來你的痛苦是產前產後生活差太多，心情還沒辦法一下子調適(正常，再度強調)。如果有後援，就多多利用然後自己透透氣，也可以找諮商或媽媽朋友聊聊。時間久了適應新生活會慢慢變好，但千萬不要忍耐的，有多少可以幫你的人&資源都現在就利用起來。17F 05/15 17:24
推 jaundice68: 真的是太累了有獨處的時間嗎?等孩子大一點會比較好記得生完1個月後第一次騎車出去晃一圈超開心的25F 05/15 17:44
推 girlo: 欸…我說我常常後悔可以安慰得到妳嗎？當然我也只敢在網路上講，世界上正義魔人很多28F 05/15 17:55
推 phang16: 這是產後憂鬱沒錯唷30F 05/15 17:59
推 mack450: 這個念頭超正常的，而且跟愛小孩的感受完全可以並存32F 05/15 18:37
推 saliiiii: 同意上面m大，偶爾後悔的念頭跟愛孩子的心真的是並存的！34F 05/15 18:59
推 yap625: 我懂你，那種不敢跟別人說的感覺…但不是不愛孩子，而是感覺真正那個自己已經永遠在產房離開了..37F 05/15 19:03
推 youbee: 雖不致到後悔生，但真的對於時間的剝奪感跟各種自由消失感到很無力，我老公已是神隊友現只希望寶寶會講話後能好溝通些39F 05/15 19:04
推 xyctx: 我也懂你欸，二寶生出來我也是一天到晚懷疑自己幹嘛選一條難走的路，當媽媽是真的很辛苦，就是適時讓自己脫離當媽媽的情境，做你想做的事，回到你本人就好，自己好才是最重要的42F 05/15 19:06
推 KJK7: 去看醫生吧46F 05/15 19:11
推 yureca: 懂妳 拍拍 諮商一下吧 那種覺得人生毀了的無力感會隨時襲來47F 05/15 19:18
推 kiwimin: 我剛生完也是這樣欸 十分後悔也覺得痛苦49F 05/15 19:24
推 curlygre: 是全職媽媽嗎？照顧小孩真的很累沒錯，你的心情就是產後憂鬱，我們都經歷過，只是如何走出這樣的情緒，每個人需要的條件和時間都不同。你可以盡量每天都推車帶小孩出門曬太陽，大人同時散散步散散心，會好一點。另外也請認真評估送托的可能性，或是找臨托一個時段，讓自己有喘息的空間，從生完小孩就沒放鬆過了吧，你需要有自己的時間好好休息50F 05/15 19:33
推 VitaminZ: 孩子是不是還很小呢？孩子前3個月時，我也一直懷疑我自己為什麼好像沒有天生的母愛，完全沒有很愛自己孩子的感覺，但現在哥哥5歲，弟弟4歲，以我這個過來人的經驗跟妳說，妳非常正常，只是我們當時太累了，新手媽媽完全是我們沒經歷過的，所以對未知的未來覺得困惑。等孩子大了，會跟妳互動後，就會開始覺得孩子很可愛了，放心，妳真的已經很棒了！多鼓勵自己喔！57F 05/15 19:40
推 Licolico: 很典型的症狀，建議找人協助育嬰，讓自己每天有一段時間獨處，有辦法找諮商協助。
你不孤單，不要對自己喪志，這只是正常的生理現象65F 05/15 19:41
→ VitaminZ: 非常願意跟妳聊聊哦！歡迎私訊我，加油加油，妳很棒的！68F 05/15 19:42
推 yohappy: 我也很後悔，一開始她出生的時候，不如我預期的那麼健康可愛，雖然現在好很多了，但生完後我還是有創傷感。孩子住NICU住了109天，每每想起來，三年前就像是昨天，度日如年70F 05/15 19:43
推 Licolico: 跟學游泳一樣，一開始總是要喝幾口水掙扎一陣子，才能學會。但不用強迫自己連這個過程都要輕鬆寫意。74F 05/15 19:45
推 LesMiz: 妳沒那麼愛孩子沒關係的。他才出生沒幾年甚至沒幾個月不是嗎？就算是能夠用言語溝通的朋友、戀人、工作夥伴，也要一段時間才能磨合建立交情。
妳最愛的應該要是自己。
獨自或找閨蜜去小旅行幾天放鬆一下，甚至出國一趟也可以，先好好愛自己才有力氣愛人。慢慢來。77F 05/15 19:55
推 yuka0117: 幫你拍拍，你真的只是太累了！孩子出生本來就會失去很多自由～每次突然想要做什麼，就得想一下孩子誰要顧哈哈 以前說走就走
定期去放風一下 會差很多
有時候一個白天自己跑去逛街 回來就會特別想孩子哈哈83F 05/15 20:00
→ sharek: 我不知道這些推文對原po 有沒有幫助，因為都還是散發一種妳最終還是(會)(要)去愛孩子
這樣無形中是不是也是一種壓力
但也建議去諮商釐清自己的狀態89F 05/15 20:04
推 condenza: 我小孩都國小高中了 生氣的時候有時候還是會有這種念頭咧......93F 05/15 20:13
推 caramelputin: 可以看後悔當媽媽這本書，你不是唯一的。憂鬱狀況可以看醫生唷
你已經做得很好了，而且一定是很有責任感，所以無法輕易放鬆。95F 05/15 20:23
→ ru899: 妳不孤單啦~我養小孩有三四年的時間 育兒目標都放在不進女子監獄(不虐童/不被舉報虐童、小孩不死傷、我不發瘋) 生養小孩真的太恐怖了~時間是唯一良藥 不要太投入 保持麻木感 讓時間過去 沒關係的
跟孩子相處不必要一定要走母愛滿溢慈愛滿滿的路線孩子是獨立的生命 我把她當野獸(XD) 當朋友 當妹妹當寵物 當觀眾 當玩伴 當女友 模擬各種一對一角色就可以從那種窒息感裡脫離出來
真的很低潮或有不好念頭的時候 切記到身心科找專業醫師幫忙 不管是諮商或抗鬱劑都會很有幫助(我自己是後者 血清素真的影響很大)99F 05/15 20:41
推 resa512: 我女兒高需求高敏感，第一年我真的沒有愛，就是好好照顧，畢竟孕期非常不順，還臥床安胎早產，有種頭都洗到這裡了的感覺，直到一歲開始互動比較多，才比較有愛。110F 05/15 20:53
推 mochimacha: 跟95樓同推「後悔當媽媽」這本書，有很多的訪談與分析讓人了解當媽媽的複雜心理和情境，看完會覺得自己不孤單，也比較能接受自己與種種矛盾共存的狀態114F 05/15 20:54
推 stephanie920: 其實所謂的愛都是我們自以為的愛，每種方式都有優缺點，只要別長期忽略小孩需求就好119F 05/15 21:29
推 avonT: 妳不孤單～ 生完二寶後也常有這個想法 到底為什麼要這樣折磨自己 但隨著孩子越來越大，慢慢跟妳互動，會越來越好的！雖然疲憊（大寶好不容易可以睡過夜，換二寶半夜夜奶，已快6年 都沒辦法好好睡），但已無法想像沒有他們的生活121F 05/15 21:30
→ fuokcandy: 不知道爸爸身份有沒有資格這樣講，但陷入「後悔情緒」的只有我，我的隊友甘之如飴，時間、自由的剝奪真的讓人心力交瘁…126F 05/15 21:33
推 lamabclamabc: 本來就不一定會愛孩子，覺得母親應該本能地很愛孩子是文化對女人的PUA。129F 05/15 21:40
推 luelue: 這很正常～等到孩子大一點你還會有後悔生小孩但不後悔擁有自己的小孩的矛盾感 我的隊友跟婆家還很豬 娘家雖然能幫忙但有點距離也不是能常常幫得到131F 05/15 21:49
推 CCL992077: 你不孤單喔！好好休息，「媽媽」是條漫漫長路134F 05/15 21:49
推 ibiibbi: 媽媽辛苦了！真的要好好愛自己，適時休息調適心情，我都是每天靠奶茶過日子的135F 05/15 21:50
推 iRilakkuma: 你的寶寶好像還很小？我跟你不太一樣，大寶現在正值三歲豬狗嫌時期，幾乎每天都會瘋狂大鬧至少一次，而且她又黏我老公不黏我（我經常被她拒絕），這讓想跟她多點相處互動的我覺得很挫敗又失落，也因此常常產生後悔生小孩的感受，前幾天母親節我更是跟老公抱怨「母親節快樂個屁」從早抱怨到晚
對了我們這種言論就是政治不正確，現實中我也不敢跟我老公以外的人講這些，還記得前幾年婚姻板（或其實是本板？）也有兩篇後悔生小孩的文，底下一堆帳號狂罵猛噓，拜託，我們只是心裡覺得後悔，實質上有虧待小孩任何一分一毫嗎？到底憑什麼母親就一定要對小孩滿到炸裂的愛及無止盡的包容犧牲奉獻？137F 05/15 22:08
推 nochitty: 我自己從另一個想法來看，或許原po太想做好媽媽的角色，想要給母愛，給小孩全部。但我覺得小孩生出來，不一定要愛他，基於人權和法律，該有的照顧要有。不用把自己給到全部，該給小孩的安全、生理需求有給到就可以了，接著就是媽媽想做什麼，寶寶陪著跟著一起體驗和觀察（會危害嬰幼兒的先別），我從我兒嫩嬰只會躺的時候就一直跟他說，請他自己觀察外面的景色和人事物，到現在三歲在餐廳用餐我們偶爾跟他聊天，還沒上菜沒聊天的時候，他是自己看其他客人或餐廳內外景觀，有感覺的他再跟我們分享、聊天。我們把小孩生出來，小孩最終目標要成長能自理以及獨立，最後能脫離大人自己生活。
當時帶嫩嬰覺得很累時，把嫩嬰眼睛保護好，推出去公園坐著發呆看其他人事物，或是買個點心午餐坐著吃，是解放媽媽自己，媽媽為主體，嫩嬰陪媽媽做想做的事-散心。149F 05/15 22:42
推 funeasy: 推小孩出去玩+1
我直接推豬狗嫌年紀的小孩去打籃球了，他追球跑或坐推車，累了就陪我喝啤酒
屬於父子2人的河濱午后，光鎖在家容易亂想，把自己搞累一點，我指的是身體…
我們就是心太累了才容易亂想，先一天過一天就好
有小孩前那個瀟灑少男少女已經留在產房內或外面等侯區了165F 05/15 22:52
推 hansinell: 產假期間也一直覺得後悔+1，現在想到未來還是很茫然，我也不知道有甚麼解
好像唯一方法就是過好當下，煩惱未來也沒用173F 05/15 23:00
→ funeasy: 我們還是沒有後援的父母176F 05/15 23:01
推 willow: 我跟妳一模一樣......177F 05/15 23:01
→ hansinell: 話說有點納悶 娘家媽媽 這個說法到底是從哪裡開始的...178F 05/15 23:01
推 BFR: 當媽媽真的很累啊！睡不飽跟睡不好是超級嚴重的職業傷害，不是妳有問題，是需要休息了～辛苦了（抱）180F 05/15 23:12
推 Fireup: 你沒做錯什麼，就是極度的累吧！因為沒小孩的日子實在太自由美好。我媽媽和婆婆已不在，當初生雙胞胎沒後援，先生上班，生活完全無法喘息，每天都很痛苦。現在小孩五歲了，母愛長出來了，小孩長大能溝通又貼心，過去的痛苦已忘得差不多
雙寶嬰兒時期我大概兩三天崩潰大哭一次，沒人替換的感覺好痛苦，每天都很後悔生小孩，照顧孩子感覺是基於責任而不是愛。但慢慢感受到孩子全心愛著自己時，發現原來自己也越來越愛他們182F 05/15 23:16
推 yko733: 算不算憂鬱症先不提
愛不愛小孩、後不後悔生小孩
不管哪一邊，都是很正常的
沒有愛依然能相處，即使後悔日子仍得照過191F 05/15 23:29
推 gnext: 懂你！我是需要很多一個人時間的人，即使有送托，還是會覺得有了孩子沒那麼自由，有時候孩子歡起來也會很煩很後悔，但我是沒有覺得這樣的念頭就是不愛孩子，別說孩子了，熱戀期的時候都會吵架了，養育孩子的路上一定也是苦樂相伴，不用每分每秒都是粉紅泡泡才叫愛孩子，先放下世俗對「媽媽」這個角色的期待，輕鬆看待之後心情很好，加上隨著育兒技能漸漸增強、適時尋找支援（心理支持也是），已經不會有後悔的心態，只會短暫覺得很吵，過後又好了，所以重點就是遠離那些覺得「媽媽」一定要是什麼樣子的人195F 05/15 23:32
推 t13243334: 小孩不需要一個完美的媽媽 需要一個快樂的媽媽
先照顧好自己 才能照顧好其他人205F 05/15 23:53
推 dormice: 你太累了，好好休息一下好好愛自己也才有力氣去愛孩子207F 05/16 00:06
推 huau: 帶小孩真的很累，有時連上個廁所都很緊張，考慮找保母嗎？我覺得婆婆或媽媽幫忙帶自己還是不會有休息的感覺209F 05/16 00:13
→ niniokita: 這很正常的。我十多年來每一天都是後悔的，但也是有好好照顧孩子，會愛孩子，在各個方面為孩子付出很多，個人的自由也許只是相對地減少，但養育孩子的責任是一輩子的......212F 05/16 00:38
推 shawncarter: 確實有些人會後悔，但是其實很多人都是調適期的時候後悔，等孩子開始成長的時候就覺得滿足。妳是哪種情況沒人知道。216F 05/16 00:41
推 dnkofe: 妳可以反向思考，也有沒生小孩後悔，當初應該生的，這樣算憂鬱症嗎？220F 05/16 01:01
推 neptunefish: 從描述感覺妳太努力想當一個完美的媽媽.因為很努力很盡力所以期望很高反而易對自己不滿意.不是每個人天生擁有母愛.也不是每個小孩都很天使討人喜歡.不愛孩子是這個文化的禁忌.不愛孩子但盡力照顧孩子的媽媽也很偉大.嬰兒的成長若完全依賴唯一一位主要照顧者.毫無喘息空間那一定是很有窒息感的222F 05/16 01:09
推 opmina: 可以看看《後悔當媽媽》，我是直面這種後悔感所以絕對不生第二胎，你要先分清楚這種後悔跟孩子本人無關，不是你不夠愛孩子，也不代表你是個失格的媽媽，有些事情就是改變了回不去了228F 05/16 03:29
推 STIMBER: 有部阿根廷電影懲罰有共情拍出這種心境 在youtube搜尋有電影精簡版232F 05/16 06:20
推 katy73: 我坐完月子就回職場，小孩去托嬰，平常住娘家也有後援，日子相對自由，生活沒有太多改變就不會太自我懷疑。我朋友全職媽媽跟妳一樣走過同樣的心境，我那時看到她整個人都枯萎了，她甚至說出想掐死小孩之類的話，真的是太累了
我想說的是，不是愛不愛小孩，是妳的心裡已經沒有餘裕去愛了，先照顧好自己234F 05/16 06:44
推 chiao218: 辛苦你了，有這種情緒又不敢訴說，應該很累。我記得我在月子中心覺得日子翻天覆地改變的茫然感，不管怎樣都先好好過日子，覺得自己不愛孩子也沒關係，把他當成工作一樣有負責處理就好。241F 05/16 06:55
推 fjtc12: 會不會太年輕就生小孩 感覺自己還沒玩夠就被小孩綁245F 05/16 07:30
→ tsuku: 你需要幫助或喘息就跟隊友 家人(娘家/婆家)溝通呀你說隊友已經給了不少協助，卻又說洗頭時間都沒有是大家給你的協助還不夠多嗎？那就溝通看看吧
不然這好像是你憂鬱的來源(你說需要幫助或喘息)
網友給你拍拍還是不夠的 跟身邊家人溝通說希望大家怎麼給你幫助或喘息 我認為比較重要246F 05/16 07:45
推 fynfynmorita: 不是每個人都會自然產生母愛，母愛的感受和表現也不是只有一種，現階段只要當個負責的母親，照顧好孩子就好，不必強迫自己去「愛」他252F 05/16 07:58
→ tsuku: 我是認為 你今天會憂鬱 是因為你認為(母)愛應該是要無條件的 可是我是認為愛是有條件的啦
看怎樣的條件可以讓你會生出愛 如果你想要有人幫你讓你空閒了 可以靜下來想事情 愈想愈愛小孩 那就找人幫你吧255F 05/16 08:06
推 candra: 很正常吧，我算是不追求個人自由時間的人，產後還是適應不良：連大便都要看新生兒給不給時間，真的深深感到人身自由被剝奪，而且是24小時的。後來是有比較調適（放棄抵抗XD)
正經說，小孩越大，他依附妳的時間會越來越少，現在只是暫時的260F 05/16 08:17
推 ouyang76: 好像我的發文，但是會過去的
真的是暫時的266F 05/16 09:12
推 cmeih: 以為自己發文 且還在後悔喔 我覺得以前我也是小姐為什麼生了孩子馬上變僕人 嘴巴說不要但身體還是很老實忙東忙西 有愛孩子啊 但我也很愛自己
覺得一直在吃苦 隊友已經很給力 我知道自己只是需要一個宣洩情緒的出口 有機會可以試試諮商因為你需要被理解268F 05/16 09:49
推 tiiyuway: 我到小孩上幼兒園小班的後半年才緩過來274F 05/16 10:04
→ CGDGAD: 想講點什麼，但還是算了。每個人狀況不同。275F 05/16 10:17
→ ningko416: 真的很正常，如果你應徵了一份不能換、不能辭職、內容難調整、無法隨意休假的工作，開始做了就要一直做下去，有被綁住的感覺很合理吧，也因為生小孩不能後悔，不像結婚可以離婚、工作可以換，所以體驗更不一樣，你需要先好好照顧自己，讓自己的身心都能適當休息276F 05/16 10:22
→ CGDGAD: 只能說好好思考跟尋找一個對媽媽跟孩子都好的平衡點。
我也常常顧小孩顧到沒耐性。但小朋友天真的燦笑總是我的解藥。不曉得別人是不是這樣。282F 05/16 10:30
產後憂鬱不可恥，求助就對了！ - 看板 BabyMother - 批踢踢實業坊
作者: vicky6572 (珊珊) 生孩子之前就聽過人家說每個人都會產後憂鬱，只是程度輕重的差別，當時我還真是不信 ，覺得事在人為，只要有覺悟、夠認份、隊友不要太豬、自己不要太要求，日子不要太苦 、孩子夠可愛，甜的一定比苦得多，什麼產後憂鬱一定跟我無關 沒想到當我成為媽媽之後，才真正開始認識媽媽這個角色身上的重擔，除了日復一日的疲 憊、長時間的睡不飽與無止盡的情緒低落，有一件事情是我生產前完全沒有心理準備的，
推 shelly61221: 很正常，若沒有時間金錢，可以先跟gpt聊聊，覺得蠻有被接住的感覺289F 05/16 10:45
→ jilllue0907: 以及您在板上搜尋一下「憂鬱」等關鍵字就會發現好多媽媽也都跟您走過同樣的心境，非常正常常見喔~不需要因此覺得自己是個不及格的媽媽喔！291F 05/16 10:45
→ Phrodite: 妳沒有錯！只是第一次成為媽媽，還不適應這個身分轉變！妳很棒的！是偉大的媽媽294F 05/16 11:06
→ eglaibls: 妳給自己標準太高 把自己給綁架了296F 05/16 11:26
→ Tayako: 這種情緒會反反覆覆的很長一段時間 其實很多父母都會有這種情緒 只是大多也沒說或把情緒隱藏起來
你只要明白很多人都正在經歷 你不是個案別自責298F 05/16 11:53
推 lily5836: 正常，太累了，標準放低，偶爾把小孩交給別人，讓自己好好休息301F 05/16 12:11
推 CGDGAD: 狀況很多人都有，因應方式不同人差異就很大了，不要用最差的方式面對就好303F 05/16 12:21
推 apa41023: 大家都好暖喔～我自己是一直在展望未來耶，寶寶剛出生一個月想說撐到6個月會好一點，小孩6個月想說撐到一歲，每次就想說半年後會好一點，到現在剛過3歲還是天天懷疑自己，希望四歲後會好一點。我覺得找到頻率對的諮商師聊聊天對我自己蠻有幫助的。305F 05/16 12:38
推 uc35355: 有這種念頭不是問題，但會擔心這些的你的確有壓力太大憂鬱傾向的問題，但不嚴重，不要輕視自己的想法，相信你也是愛小孩的，只是每個人的愛不會是一樣的，和老公偶爾去來個雙人約會，電燈泡丟給婆婆，好好去放鬆一下吧！310F 05/16 12:44
推 bbyy: 送托送托！ 我當初也是這樣 送出去之後好很多315F 05/16 14:03
推 ritaj: 有可能是產後憂鬱喔，我也是直到孩子7-8個月才好很多，不要自責，媽媽也是人，也需要修復的316F 05/16 14:48
→ damnyou: 孩子還沒很大，慢慢他會有一些你會愛的點出現（每個人或許被戳中的不一樣），這時候體悟什麼是最甜蜜的負擔，會有不同的人生感受。318F 05/16 15:02
推 s13826990s: 小孩3歲了還是每天後悔中，高敏感小鬧起來太可怕了…
上班就是放鬆，回家看到小孩就很痛苦321F 05/16 15:48
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