看板 Baseball作者 Axwell (Axwell)標題 [新聞] 打造二刀流！大谷翔平飲食超自律 1天最時間 Thu Apr 20 15:56:38 2023
打造二刀流！大谷翔平飲食超自律 1天最多吃16顆蛋
天使隊二刀流球星大谷翔平，在第5屆棒球經典賽表現出色，成為許多日本人心目中的英
雄。日媒指出，為了保持能投能打的體格，大谷做出許多努力，尤其是他相當注重自己的
飲食生活，不僅不碰喜愛的甜食，還為了增肌攝取大量水煮蛋。
《女性自身》報導，大谷翔平能在經典賽帶領日本贏得勝利、在大聯盟中寫下出色表現，
是基於強韌的身材。採訪大谷翔平長達8年的記者小谷真彌指出，大谷在日本火腿時代就
說過「強化體格沒有終點」。他成為職業選手後開始注重飲食，只會碰對棒球有幫助的食
物。過去協助過大谷的營養師透露，他會根據要進行的訓練，決定飲食的量。小谷透露，
幫助大谷打造出現在的體格的食物，就是蛋。
「Number Web」指出，在經典賽出場的日本選手宇田川優希透露，大谷在比賽前，會吃一
大碗白飯，搭配5、6顆水煮蛋、以及花椰菜和沙拉。中日選手髙橋宏斗則指出，大谷在比
賽期間每餐會搭配3顆水煮蛋。日本火腿選手伊藤大海則表示，大谷會吃4顆水煮蛋當作餐
間點心，等於1天總計吃下16顆水煮蛋。
營養師麻生玲美（音譯，麻生れいみ）表示，雞蛋含有高蛋白質，最適合維持肌肉，由於
大谷體格魁梧，體重將近1百公斤，才能吃下這麼多蛋。他選擇用白飯搭配白煮蛋，是因
為白飯的醣是能量來源。花椰菜維他命C、維他命B和礦物質豐富，則能把吃下的食物轉旺
成能量。
《NEWS POST SEVEN》指出，大谷的飲食生活能如此單純，並不代表他偏食或是有味覺障
礙，有人就看到大谷在經典賽期間，盯著飯糰和日式炸雞，低聲說了句「忍耐」後離去。
此外，大谷從小就喜歡甜食，高中時代愛吃可麗餅。但他近日在雪肌精廣告的幕後花絮中
透露，身體是他的資本，他會注意要進行乾淨飲食，盡量不吃甜食等食物，努力與慾望戰
鬥。
https://news.tvbs.com.tw/amp/sports/2101684
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.109.137 (臺灣)
※ 作者: Axwell 2023-04-20 15:56:38
※ 文章代碼(AID): #1aGF0ubS (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1681977400.A.95C.html
推 polanco: 好多蛋可以吃 真羨慕1F 04/20 15:57
推 saiulbb: 真好有這麼多蛋可以吃 我還怕什麼膽固醇 一天只敢吃兩顆XD3F 04/20 15:59
推 PbTi: 缺蛋的兇手抓到了 (並不是)6F 04/20 16:00
→ XZXie: 標準健身餐7F 04/20 16:02
推 ayachyan: 大谷在經典賽期間，盯著飯糰和日式炸雞，低聲說了句「忍耐」後離去。
笑死8F 04/20 16:02
→ mirrorlee: 蛋不會造成膽固醇高已經是新的醫學觀點11F 04/20 16:02
推 buke: 大谷是蛋黃酥嗎13F 04/20 16:04
推 O10lOl01O: 抓到了 害我們沒蛋吃 還敢笑阿 94尼!14F 04/20 16:04
推 neo19: 注重睡眠 愛吃雞蛋 養生大谷15F 04/20 16:05
→ BaRanKa: 我決定學我們歐他逆這樣吃!! 旦但我們沒16F 04/20 16:05
推 PCC2003: 財富自由了吃這麼多蛋17F 04/20 16:06
→ BaRanKa: 他有大量的訓練跟去比賽可轉換能量啊19F 04/20 16:08
→ qwe21: 胖虎學著點...21F 04/20 16:08
推 bj451123: 正常人沒有大谷那樣龐大的運動量跟訓練量當然會攝取過高22F 04/20 16:08
推 k1222: 吃好睡好24F 04/20 16:09
推 elainakuo: 變苦行僧
一般人不能吃那麼多蛋 是真的 普通人有大谷1/8的運動量嗎？27F 04/20 16:10
推 busters0: 他的薪水支撐得起他這樣吃啊32F 04/20 16:12
推 Arodz: 他的肌肉量沒這樣吃不行吧33F 04/20 16:12
推 cama: 為了最愛的棒球放棄炸雞！37F 04/20 16:15
推 sismiku: 100kg 低體質 吃這樣剛剛好38F 04/20 16:16
推 loveblud: 雖然這是有點極端 但職業運動員是該注意自己吃的東西吧39F 04/20 16:16
→ loveblud: 食物營養不只是吃了會變胖變瘦 對身體恢復和運動表現都有影響41F 04/20 16:17
推 bj451123: 拜託大谷肯定有自己的營養師你普通庶民在哪裡擔心他吃那麼多是過量。笑死46F 04/20 16:20
推 well0103: 以他的運動量，這邊這麼多人覺得他沒辦法代謝掉16顆蛋嗎？48F 04/20 16:21
推 Bashar: 現在更精實，去美國飲食ㄧ定更嚴格52F 04/20 16:23
推 Axy8: 最後一段笑死點也太多53F 04/20 16:23
推 hosighle: 反觀台灣每年春訓都是減肥營54F 04/20 16:24
→ BaRanKa: 為了變小歐他逆 我也不買零食巧克力餅乾了56F 04/20 16:25
→ zhmzhm: 最近有爪爪二軍基地的飲食，就比一般人的飲食更多蛋白質而已，沒有甚麼特別的57F 04/20 16:27
推 benboy: 他的訓練量足夠消耗這麼多蛋吧 都有營養師在控制59F 04/20 16:28
推 dss1017: 農委會不喜歡這篇文章60F 04/20 16:28
推 WiLLSTW: 诶不是 都3202了怎麼還有雞蛋會造成膽固醇過高的觀念阿66F 04/20 16:31
推 qqdin83: 這人的自制力已經是神仙了吧67F 04/20 16:32
→ WiLLSTW: 現在的醫學觀念是認為人體合成膽固醇遠比攝取的多68F 04/20 16:32
推 zhmzhm: 喵喵的飲食就統一超商便當+統一的豆漿、牛乳、咖啡和飲料69F 04/20 16:33
→ WiLLSTW: 反式脂肪或飽和脂肪的攝取才是造成膽固醇過高的原因70F 04/20 16:33
推 octopus4406: 爪爪的二軍基地就煮的時候減油減調味 也是給很多蛋啦 其他沒什麼限制71F 04/20 16:34
推 chuchuyy: 你有大谷一天的運動量這樣吃也不會有膽固醇的問題啦76F 04/20 16:36
推 hsien28: 抓到囤蛋了 準備出征77F 04/20 16:37
推 orze04: 對飲食的克制和C羅差不多了80F 04/20 16:42
推 godlai: 難怪台灣培養不出來82F 04/20 16:42
→ orze04: 甜食是因為糖份是慢性發炎物質83F 04/20 16:44
噓 safyrose: 這篇說大谷吃雞蛋 2021年小谷說大谷抽血與雞蛋不合84F 04/20 16:44
推 benson96968: 蛋不太會影響膽固存吧 我一天都可以3顆 每個月健檢都沒事85F 04/20 16:44
→ safyrose: 還有一篇新聞是大谷變大砲的關鍵是戒蛋 哪個小谷說謊?87F 04/20 16:45
→ benson96968: 這種應該是很單純原型食物一般來說應該都正常就能代謝掉的90F 04/20 16:47
推 Resco: 2023年了還在蛋黃.....92F 04/20 16:47
→ EEERRIICC: 反觀台灣的棒球選手…該不會還要搶蛋94F 04/20 16:51
推 anomic24: 抓到了 囤蛋仔就是你齁 網軍準備出征囉100F 04/20 17:01
推 wellbutrin: 我們的黨說蛋會造成膽固醇新高才是新的觀點101F 04/20 17:04
→ inlon: 一天16顆蛋，這尿一定很多泡泡102F 04/20 17:05
推 gtoselina: 我的建議是想吃什麼就吃無所謂，N年前的觀念可能現在被打翻，現在的觀念未來也可能被打翻105F 04/20 17:11
→ darkMood: 笑死，致癌物的觀念大致上沒有變啊..............108F 04/20 17:11
→ RX11: 正篇沒看到有人質疑大谷這樣吃太多
倒是看到一些一直說推文有人質疑的110F 04/20 17:13
→ diabolica: 笑死 2023還在吃蛋膽固醇
我一天8顆還不是好好的114F 04/20 17:16
推 Sammingy: 笑死 喜歡吃可麗餅 真是個屁孩116F 04/20 17:20
推 sustto: 白飯水煮蛋花椰菜沙拉 聽起來就很難吃119F 04/20 17:27
推 rewisyoung: 普通人運動量不大的話吃這麼多會不會有問題啊？120F 04/20 17:30
→ nakayamayyt: 普通人吃什麼東西超量都會有問題 不是只有蛋
職業運動員飲食是另外一回事122F 04/20 17:35
噓 MrNeverDie: 紅明顯 其實不管是職業運動員還是一般人 吃16顆蛋會不126F 04/20 17:42
推 zyic: 16顆其實有點少，大谷那麼壯127F 04/20 17:43
→ MrNeverDie: 會影響健康是驗了才知道 體質OK一般人也能吃這麼多啦128F 04/20 17:43
推 loloool: 說膽固醇高的該不會還以為LDL只是壞膽固醇的吧131F 04/20 17:50
推 i376ers: 難怪台灣養不出來133F 04/20 17:50
推 YasyajinAi: 大谷太強了，一句忍耐就忍得住美食的誘惑QQ134F 04/20 17:52
推 zvx911: 之後如果結婚，應該連打砲都要自律，不能太多次136F 04/20 17:52
推 graphict: 都2023還在蛋的膽固醇高，拜託那些人不要跟我搶蛋139F 04/20 17:54
推 AWSMD: 他上半身壯成那樣 哪裡是一般人可以比的141F 04/20 17:55
→ graphict: 體壇真的不缺天份跟的大物，但是能自律的真的少之又少142F 04/20 17:55
推 bbsbox: 神級運動員不是普通人能理解的143F 04/20 17:55
推 gtoselina: 正常食物啦…沒叫你吃致癌的燒烤紅肉那些耶XD146F 04/20 17:59
推 parappa: 台灣吃不到蛋難怪養不出大谷149F 04/20 18:02
推 adamsung: 吃這種食物根本生不如死 意志力太驚人了150F 04/20 18:09
→ MK47: 不愧是職業的 這樣吃個一禮拜我就受不了了..151F 04/20 18:10
推 KBBEN21: 低聲說忍耐 感覺好可愛152F 04/20 18:12
推 sfw0199: 反觀台灣只能在那邊搶蛋還不一定排的到156F 04/20 18:33
推 PTTjoker: 雞蛋造成膽固醇過高已經被說是錯誤觀念很久了, 蛋就是最優蛋白質來源多多益善158F 04/20 18:38
→ Suntia: 笑死，一堆鍵盤營養師在教大谷控制飲食160F 04/20 18:39
推 kidd085: 最好是攝取過多沒問題161F 04/20 18:40
推 MiLUu: 轉旺162F 04/20 18:42
推 visviva: 沒關係，我們代替你吃！169F 04/20 19:13
推 cs0350679: 其他時間忍著不吃 到球員休息區再吃XD171F 04/20 19:32
推 Weith726: 反觀某些薪水小偷在拿到肥約之後大概就沒在care這些事了172F 04/20 19:36
推 rocmp: 好奢侈喔174F 04/20 19:42
推 leo79415: 運動補點糖份是正常的吧 那些零食應該就是176F 04/20 20:03
推 QVQ9487: 老子每天都買得到 怎麼好像有人住不同國家 真是奇觀177F 04/20 20:07
推 XiaoLi: 如果不能吃蛋 要吃什麼代替啊178F 04/20 20:10
推 freshbox7: 原來他把我們的蛋都吃完了，難怪缺蛋179F 04/20 20:11
推 mainsa: 16顆有點噁 每天這樣吃 自制力也太強182F 04/20 20:13
推 a30729: WBC他們不是有聚餐...所以也忍住？183F 04/20 20:14
→ elainakuo: 台灣人又不可能只吃水煮蛋 烹調的方法加持 最好不會增加膽固醇184F 04/20 20:15
推 festar0099: 推文那篇文說「最新的研究顯示，雖然吃進去多少雞蛋不一定會讓您的血中膽固醇濃度上升，但是吃太多蛋，卻會讓您的壽命減短和心臟病的機會增加」真的嗎？
不過大谷應該都有嚴格做檢查，所以吃多也沒問題吧189F 04/20 20:32
推 cs0350679: 誰知道 有些不是有立即性的危險 都是等到幾十年後才會慢慢浮現出來吧
但老實說白煮蛋+鹽巴 真的會吃到停不下
而且畢竟是他自己的身體 該煩惱的是他本人和家人
旁人也無須擔心或干預太多193F 04/20 20:34
推 cerenin: 難怪馬查多要加薪水198F 04/20 20:40
推 LEEWY: 抓到了，就是你在屯蛋叭叭200F 04/20 21:19
推 LPMO: 日本虎爺201F 04/20 21:25
噓 darkMood: 食物天然的最好，加工品乳清大谷神可是不要的?203F 04/20 21:34
推 t72312: 任何東西過量都不好 他可以吃到16顆不代表你可以
雖然體內膽固醇大部分是自己身體製造
但你吃太多外來膽固醇還是會讓體內膽固醇上升205F 04/20 21:44
推 kobe30418: 不如喝乳清 兩包就差不多量的蛋白質208F 04/20 22:05
--