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看板 Baseball
作者 LPMO (LPMO)
標題 [問題] 所以現在可以確認投手其實不需要重訓吧？
時間 Sun Nov  2 18:10:47 2025

世界大賽MVP山本由伸曾說 他都不做重訓
而是增強協調與柔軟度

含金量這麼高的投手
說的話應該有可信性吧

尤其是亞洲區國家的投手
身體素質可能沒有像南美國家的選手
天生體質這麼好
亞洲投手與其去拼重訓增加肌肉量、爆發力
不如學山本把協調與柔軟度練到極致吧

世界大賽MVP山本由伸的成功經驗
所以現在可以確認投手其實不需要重訓吧？



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.19.176 (臺灣)
※ 作者: LPMO 2025-11-02 18:10:47
※ 文章代碼(AID): #1f1oufv5 (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1762078249.A.E45.html
推 johnwu: 他是特例吧1F 11/02 18:11
→ JhoYng420: 倖存者悖論2F 11/02 18:11
推 voluteer: 控球才是王道3F 11/02 18:11
推 Arodz: 還有跑步吧 增強續航力‼4F 11/02 18:11
推 kenkenken31: 你學特例只會很慘,就像大谷一堆特性別人學不來5F 11/02 18:11
→ allyourshit: 他有練標槍啊6F 11/02 18:12
推 cake10414: 那投球姿勢要不要也學一下?7F 11/02 18:12
推 alain: 山本應該只是不進健身房做器材訓練，並不是完全沒有肌力訓練8F 11/02 18:12
→ huangmingwei: 嗯嗯 我看到富二代 覺得幹嘛工作一樣10F 11/02 18:12
推 Roy34: 你的菜單先跟上他的1/3再來討論11F 11/02 18:12
→ GIGAADSL: Wheeler也是不重訓的12F 11/02 18:13
→ Jaspercool: 你身體柔軟度有像那樣再說，根本怪物13F 11/02 18:13
→ NICK992: 應該只是不練健力肥宅三項,只稍做自體重或單手輕啞鈴14F 11/02 18:14
推 jumperman: 大谷光是那種自律,敢直接拒絕學長的邀約,就沒幾個敢了15F 11/02 18:14
推 PR58: 不至於 但至少讓大家知道有其他可能也能這麼強16F 11/02 18:14
推 john850730: 訓練本來就因人而異 就像自殺棒林哲瑄要益全去舉鐵一樣17F 11/02 18:14
推 kenkenken31: 身高不到183也沒傳統重訓,山本絕對也是大谷類離群值19F 11/02 18:14
→ sinon17: 他打得是天賦，這不是人人有本事的20F 11/02 18:15
→ kenkenken31: 普通人這幾個帳面條件,就只會有凡人的人生而已21F 11/02 18:15
推 wpd: 重訓底不足  小心年過30一個傷就回不去了22F 11/02 18:16
推 halfmonster: 資料上山本有80公斤，肌肉量應該也不少23F 11/02 18:16
推 tupacshkur: 他是特例吧？ 重訓超重要24F 11/02 18:17
推 WeGoStyle: 建議是看過人家的訓練清單，再來講要不要練重訓25F 11/02 18:17
→ WasJohnWall: 不要一直拿特例來舉26F 11/02 18:18
→ snngy: 不同類型選手有自己的菜單,不是一直加重量來強化.27F 11/02 18:18
→ tupacshkur: 要訓練菜單可看嗎？ 不太相信沒做肌力訓練欸28F 11/02 18:18
→ WasJohnWall: 他不到180均速95以上欸 這根本怪胎等級的29F 11/02 18:18
→ yamai7777: 那是因為他有逆天的協調性好嗎30F 11/02 18:20
推 orze04: 那你有他的協調性和柔軟度嗎31F 11/02 18:20
推 ohmygodha: 職業運動員做得都不只有單純重訓 他們會做非常多的協調性訓練 大部分鄉民想的重訓都是健美式的重訓 但運動員的菜單很多都是功能性訓練 現在短影音盛行 有一堆影片可以參考32F 11/02 18:20
→ jalsonice: 每個人都有自己適合的方式36F 11/02 18:20
推 zxc213827: 每個人身體機制不一樣37F 11/02 18:20
→ eellee: 不是這有甚麼好比較的笑死38F 11/02 18:20
推 kenkenken31: 一朗類型也是,不是每個人維持精瘦都能在MLB當頂尖的39F 11/02 18:20
→ eellee: 重訓也要協調性訓練也要 看你投球型態阿40F 11/02 18:21
推 crayon1988: 他有作自重 然後之前忘了誰想學他結果那年投得稀巴爛41F 11/02 18:21
→ kenkenken31: 大部分都要練成有肚肚的大肌肌拚爆發力,棒球運動型態42F 11/02 18:21
推 Timmotor: 山本很壯欸43F 11/02 18:21
推 samjiao: 他只是不做肌肥大吧 每天訓練就是長肌肉了44F 11/02 18:21
→ eellee: 不重訓不代表不用練ㄟ 維持肌肉力量不是說都不用練45F 11/02 18:22
→ kenkenken31: 就是極度爆發類型,肌力是重要資產46F 11/02 18:22
→ eellee: 只是不用加強訓練47F 11/02 18:22
→ snngy: 現在很多用徒手重量的訓練方式.效益就看各人的適應性48F 11/02 18:22
→ tobbaco: 他怎麼可能沒肌肉訓練49F 11/02 18:22
→ WasJohnWall: 就不要因為他是亞洲人就可以學，他是天選之人了50F 11/02 18:23
→ eellee: 重訓的話可能就是增肌的意思 那是另一種訓練了51F 11/02 18:23
→ Cuchulainn: 沒有做很重 不是都沒做吧52F 11/02 18:23
→ tobbaco: 現在運動員主流是功能性的訓練53F 11/02 18:23
推 mightymouse: 每個人適合的訓練方式都不一樣，不能拿單一個案來
套到每個人身上54F 11/02 18:24
→ amos30627: 他核心說不定很強56F 11/02 18:24
→ SaberMyWifi: 投手：爽啦，感謝山本，以後可以不做重訓囉57F 11/02 18:25
推 kissung: 山本：我の王去美國受訓後就失去控制球棒の能力了58F 11/02 18:25
→ SaberMyWifi: 以後誰叫我重訓我就拿山本出來堵他嘴59F 11/02 18:26
推 crayon1988: 想起來了 學他姿勢還投不好的是高橋宏斗60F 11/02 18:27
推 cccwahaha: 馬拉松選手訓練也會用到槓鈴壺鈴但都不太重 類似概念吧61F 11/02 18:27
推 JAZ: 神拳表示：打者也不用重訓62F 11/02 18:27
→ FAQmakeMEsad: 少數沒完成學歷的創業家 你可以學他們不唸大學嗎63F 11/02 18:27
→ crayon1988: 反正你大牌球星拿得出成績 誰會去干涉你的訓練方式
不作重訓的強投也不只他一個而已64F 11/02 18:27
推 zego41: 要有他這種協調性才可以66F 11/02 18:28
推 saintlin: 除非有他完整的訓練清單出來，要不然公開能看到的只是部份非全貌，山本講的重訓可能也如同推文講的非增肌式訓練而已。67F 11/02 18:28
→ crayon1988: 有些投手還真的很愛跑步勒 鄉民最愛噴的殺豬公方式70F 11/02 18:28
推 b9441118: 他只是不做大重量吧71F 11/02 18:30
推 KiLaa: 肌肥大和肌耐力的訓練是有差異的吧72F 11/02 18:30
推 kenkenken31: 同樣精壯不大重量增肌,你在MLB就是山本和一朗,而中職腿哥瘦瘦的沒長打力,就是欠操欠高蛋白,成果來說話73F 11/02 18:31
推 shlee: 每個人身體素質差很多 適合的訓練方式也不一樣 沒看到菜單前不要妄下評論 只要拿得出成果那就沒有人有資格說你不對75F 11/02 18:33
推 mightymouse: 100個投手有100種投球機制，增肌可能可以增加爆發
力降低受傷風險但也可能會降低協調性，每個機制最
適合的肌力訓練都不一樣77F 11/02 18:33
推 kenkenken31: 幾年前的神全不愛重訓也是有成績單不會有人去質疑80F 11/02 18:34
→ crab343: 那你怎麼不看一下大谷在日本跟美國的肌肉量差異81F 11/02 18:34
推 curlymonkey: 山本那身體柔軟度不知道算什麼等級82F 11/02 18:36
推 nuggets0916: Wheeler也不太重訓83F 11/02 18:36
※ 編輯: LPMO (49.216.19.176 臺灣), 11/02/2025 18:38:38
→ shlee: 老查這年紀還沒開過TJ 也有一派說法是他的大肌肉讓他韌帶更耐操 反正你拿得出成果就是對的 但每個人的正確答案不一樣84F 11/02 18:37
推 knight714: 你先練的出來跟他一樣的控球再說87F 11/02 18:39
推 danielgogogo: 山本身材最好是完全沒重訓88F 11/02 18:39
推 alain: 韌帶耗損也可能是投球機制的問題 不見得是跟肌力有關89F 11/02 18:39
推 guns: 因人而易吧，相信他花的訓練時間也不比受重訓的人少90F 11/02 18:41
推 kobby: 只是不瘋狂嚕鐵而已 不太可能都不上重量91F 11/02 18:41
→ u9596g12: 倖存者偏差92F 11/02 18:41
推 larusa: 不做器械重訓不代表沒重訓，山本那份菜單練到很多在健身房練不到的部位93F 11/02 18:42
推 kaj1983: 覺得他就是足夠了解自己的身體，不會因為別人做什麼就跟著做，找到最適合自己的訓練方式95F 11/02 18:44
推 tiros: 還是要練一下，今天獎盃差點舉不起來97F 11/02 18:44
隊友會幫補
推 tigerzz3: 控球SSR 今天倒數第二打席故意投開四壞 最後火力全開全攻好球帶下緣要雙殺 真的照劇本走98F 11/02 18:45
推 alain: 山本80公斤的話看他身材那應該真的很精實，肌肉量很足100F 11/02 18:45
※ 編輯: LPMO (49.216.19.176 臺灣), 11/02/2025 18:46:29
→ coyoteY: 雪哥好像也是後來不重訓101F 11/02 18:46
→ kaj1983: 現在運科這麼盛行，早晚都會研究出不同適性的練習方式102F 11/02 18:47
推 alain: 山本的核心是一定超級強的，光看他熱身那些協調動作其實真的不是有肌肉就一定輕鬆做得出來103F 11/02 18:49
→ qazxc312: 山本因為3勝有說服力，如果他3敗，沒重訓就被鞭了105F 11/02 18:50
推 Wells033: 他的訓練清單可能比重訓還要可怕…106F 11/02 18:51
推 wishling: 看過山本訓練的影片，那柔軟度後天不知道花多少時間、用多少努力才練出來107F 11/02 18:55
推 newtypeL9: 看到他單手倒立跟喝水一樣簡單，我都不敢說自己有在重訓109F 11/02 18:56
推 TaiwanKimchi: 你確定人家拍的影片都是真的嗎111F 11/02 18:57
推 tyler11342: 比較好奇郭泰源有沒有在重訓112F 11/02 18:58
推 attdave: 核心強大萬事如意113F 11/02 18:59
→ alain: 山本那些倒立翻轉的動作做得跟喝水一樣真的是蠻神114F 11/02 18:59
推 kaede0711: 他是特例 他那種特殊訓練是為了彌補身體素質115F 11/02 19:00
推 kiopl: 班上第一的也常說他都沒念書 你敢學他？116F 11/02 19:01
推 waterspinach: 不重訓有成績再說 山本太得天獨厚117F 11/02 19:05
推 plan1: 他是不重訓不是不訓練，他用不一樣的訓練方式訓練肌肉，不是只有重訓才有肌肉…118F 11/02 19:06
噓 ratom0315: 你有像山本由伸一樣的天賦跟協調性嗎==
叫一個普通學生去學天才怎麼讀書，是不是搞錯了什麼？120F 11/02 19:08
→ a12349743: 人家可以先發完中0日後援 怎麼可能肌肉量不夠 XD122F 11/02 19:13
推 GGdong: 協調性訓練也是肌力訓練的一種，他應該是不喜歡大肌肌訓練123F 11/02 19:13
→ eemail: 可以 其實我不在意你練不練XD124F 11/02 19:17
→ ncncaska: 等你WS FMVP再來哈啦好嗎125F 11/02 19:25
推 wplinwp: 反觀練出胸肌的那位 根本連上場都沒有126F 11/02 19:27
推 s6525480: 就不要快退了忽然開始調精油127F 11/02 19:38
噓 peterisme17: 你是山本就不用阿128F 11/02 19:38
推 Yjizz: 他只是沒大量吃傳統重訓 不是沒大量訓練129F 11/02 19:49
噓 k960608: 你以為每個人都吃一樣的菜單喔130F 11/02 19:51
推 di3xyo0z: 每個人身體狀況不一樣啊131F 11/02 19:52
→ BaRanKa: 不要倖存者偏差好嗎132F 11/02 19:55

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