看板 Baseball作者 thnlkj0665 (灰色地帶)標題 [新聞] 52歲鈴木一朗仍是一尾活龍 他曝：訓練比時間 Wed Nov 19 21:01:07 2025
52歲鈴木一朗仍是一尾活龍 他曝：訓練比現役更猛、恢復力還變強
記者: 羅惠齡／綜合報導
亞洲首位入選美國棒球名人堂、現為大聯盟水手會長特別助理的鈴木一朗，今在東京出席
了一項活動，主題為針對51歲以上族群的體能測試，這是一朗為了向與自己同世代、容易
遠離運動的人傳達調整身體與持續運動的重要性而親自企劃。
鈴木一朗提到自己目前的訓練狀況：「說到這個，大部分人都會嚇一跳......，我現在的
訓練強度非常誇張，比現役時期還高。」他表示現役時無法把強度拉到太高，「尤其是球
季中，不能因為奇怪反應而把自己逼到極限，但現在不同，現在我可以做到，所以身體狀
態一直在往上提升，只要有心就能做到，我現在身體很健康，有心就能一直把自己逼上去
。」
他提到自己的恢復能力：「很有趣的事情發生了。照理說年紀越大越容易受傷、恢復時間
也會變長。」鈴木一朗透露自己曾在練習中稍微閃到手，原以為需要2、3週的恢復，但最
後竟然沒問題！他說：「換句話說，我感覺自己的治癒力提升了，這種事是不持續訓練就
不會發生的。」他曾在率領的「一朗選拔 KOBE CHIBEN」棒球隊的比賽中，曾因拉傷內收
肌不得不休息，服用了止痛藥堅持上場比賽，但「結果2、3天就好了，讓我非常驚訝，本
來以為要花更久時間，這是這幾年來第一次有這樣的經驗。」他對自己驚人的恢復速度感
到驚訝。
來源:
https://tsna.com/article/117499
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.39.40 (臺灣)
※ 作者: thnlkj0665 2025-11-19 21:01:07
※ 文章代碼(AID): #1f7R-LFw (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1763557269.A.3FA.html
推 dlcro: 道奇要了2F 11/19 21:04
推 koj: 東哥表示3F 11/19 21:04
推 mard: 可以打WBC了5F 11/19 21:06
推 johnwu: 難道是戴了傳說中的面具...6F 11/19 21:07
推 gstar175: 不做人類了嗎，ICHIRO？8F 11/19 21:13
→ jumperman: 如果明年還去打WBC,還以為回到第一屆的時候...
但第一屆的時候日本被韓國插太極旗和被刻意挑語病的509F 11/19 21:14
推 baddad: 可以來邦邦13F 11/19 21:17
推 FatZhai017: 持續訓練+少了賽季的消耗吧
大聯盟的賽季消耗太多體能 現在反而恢復力提升16F 11/19 21:31
推 Keyouka: 現在不用比賽啊，每天早睡早起吃飽睡好就是訓練當然好18F 11/19 21:33
推 ccl007: 職業運動競技強度本來就不是為了身體健康而比的19F 11/19 21:34
噓 Looming: 恢復力更強太反科學了吧....20F 11/19 21:34
推 busters0: 又沒在比賽就不會消耗太多吧22F 11/19 21:36
推 sasadog: 如果是一朗的話還蠻可信的 不能當作是一般老頭練肖話XD26F 11/19 21:39
推 ccl007: 健身房又練不了 BP出牆跟遠投100公尺?28F 11/19 21:40
推 mithralin: 然後他在另一場商業活動有說連續30天煮蛋包飯29F 11/19 21:42
推 jehow: 年輕時免疫發炎反應比較發達而已30F 11/19 21:45
推 lxf: 道奇缺外野32F 11/19 21:53
推 rockslame: 可以簽了 比曼尼還有話題性的日本棒球神36F 11/19 22:09
推 westwet: 保持訓練強度是有助身體狀態改善甚至恢復沒錯啊除非過操37F 11/19 22:11
→ tomlo: 萬中選一的練武奇材38F 11/19 22:13
推 TAKANA: 道奇：聽說你只差一枚戒指了！39F 11/19 22:16
推 seibu: 要不要打WBC 好想看一朗上場41F 11/19 22:34
推 pandp: 因為現在恢復的標準不是要符合MLB級上場了44F 11/19 22:49
推 yonex123: 大量練習可以恢復跟治癒，根本就洪七公46F 11/19 22:53
推 LIGAGA: 一朗代言的滋養飲品現在山本也有代言 難道？47F 11/19 22:59
推 arlfasamue: 這表示要是當時他冒險做更強的訓練會更誇張嗎..54F 11/19 23:49
推 crayon1988: 現在不用到處飛+一年打162場例行賽 感覺當然不同==55F 11/19 23:52
推 cksuck: 合理啊 不是恢復力變強 而是現役時比賽消耗太大 現在身體恢復力只是回到不打比賽時的水準而已
訓練變再多也不會比現役時訓練+比賽還操勞56F 11/20 00:01
→ slimfat0202: 但眼睛動態視力跟手眼協調度，還是無法與歲月抗衡吧？要不就復出簽下去59F 11/20 00:24
推 goury: 一朗傳說：年輕時一次打擊三隻安打，老了比當年更猛61F 11/20 00:32
推 pb1101: 終究還是老了 只能欺負女高中生62F 11/20 00:37
推 AIman: 畢竟是神63F 11/20 00:44
推 oppaidragon: 因為上場比賽都是在消耗啊 退役了就能把那些能量省下64F 11/20 00:45
→ Hohenzollern: 日式殺豬公流派認為增加訓練的量幫助身體恢復
郭泰源松坂大輔也這麼說過65F 11/20 00:48
推 rei196: 去道奇圓世界冠軍的夢快點67F 11/20 01:36
推 siyow: 一朗傳說+172F 11/20 06:27
推 patrickc: 可以理解 畢竟球員時期賽季太長每天都要比賽 訓練跟恢復都要顧
不用上場競技有差73F 11/20 07:35
推 sxbear: 一郎 永遠的神78F 11/20 10:38
--