看板 Lifeismoney作者 cutedow (糖糖兔)標題 [省錢] 自己煮省很大~~還可以再省嗎?時間 Mon Dec 10 20:32:52 2012
我主要一天要準備6個便當
我男友(3餐) 我男友同事(1餐) 我(2餐)
而準備便當有幾個要素 因為我男友和男友同事 都在練健身
所以
1.一定要有雞胸肉(100g)
2.一定要有蛋
3.一定要有花椰菜
4.我會再多準備一樣青菜
我個人已經覺得我很省了
看看大家覺得有沒有辦法再省!
1.雞胸肉我一次買500元 (1斤/80 含骨)
平均100g/14元 (男性)
60g/ 9元 (女性)
2.蛋一顆約4元 (一斤30~35都有 大約買在32)
3.最近菜漲幅很兇狠 大概一顆20~25元 一便當花椰菜約4元
4.青菜大概都買10元~20元的成本(高麗菜約半顆 青菜就約一把這樣)
一個便當盒就3元
5.米的話 一份便當就是一杯米(我自己是2/3杯米)
米一斤27~(無米樂)
所以男性粗略估計一份便當8元!
女性 一份便當6元
所以一份便當成本 35左右(男) 26(女)
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以成年男性來說 一個禮拜約吃到 6天 18餐 = 630
一個月 24天 72餐 =2520
以我自己來說 一個禮拜約 6天 12餐 = 312
一個月 24天 48餐 =1248
當然這些不加瓦斯水費電費調味調等等
只算菜錢一個月基本上4000有找
(我是估計5000拉)
我個人是覺得在吃上面 已經很便宜了 算是分享一下
另外不知道還有哪位版上達人可以給我建議
PS: 地點在台南
而同事的便當我一個收50
他們不吃油~所以沒辦法買外面自助餐.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.21.141
推 pizpizpizpiz:我覺得 除了比較健康外 我認為外面買應該更便宜
重點 地點在台南
本身 在台南呆了五年多 50元在校園附近都有很多
大部分都4菜 一主 應該都比你的還多樣1F 12/10 20:57
→ carol41112:但外面比較油,的確台南校園附近自助餐很省~但真的好油5F 12/10 21:02
→ cutedow:那個~~因為他們不吃油!~所以外面便當也無法買!6F 12/10 21:03
※ 編輯: cutedow 來自: 114.39.21.141 (12/10 21:05)
推 amandake:雞胸肉有考慮去Costco看看嗎? 看看會不會比較便宜7F 12/10 21:11
→ cutedow:雞胸肉COSTCO比較貴一些8F 12/10 21:14
→ leejee:再更省的話 可能蛋&米就要用差一點的了9F 12/10 21:20
推 vickyshan:叫他們自己準備便當盒,不要用免洗的:)
高麗菜盛產可以多買,今天看一整顆才15(高雄)
整體價錢我覺得ok,因為米是用好的,但便當盒這種東西阿糟糕看錯了,我以為你是指便當盒用紙盒那種3塊XDXD10F 12/10 22:02
推 i1i2mk:請問不吃油的話要怎麼調味呢? 我也不太喜歡用油 謝謝您14F 12/10 23:04
→ cutedow:只用胡椒 米酒 鹽巴 調味 不用油15F 12/10 23:23
推 amywin:過八點去大潤發看看雞肉有沒有打折 全聯也會有五折出清16F 12/10 23:32
推 kokop:雞胸肉到傳統市場買會比較便宜,一斤50元含骨,原PO是在超市買嗎?18F 12/11 00:16
→ leejee:肉不是裡面就有油了?20F 12/11 00:42
推 fount:雞胸肉油脂很少,我完全沒有吃油的話,胃也會不舒服。21F 12/11 01:38
→ leejee:原來如此 那添加一些好的油去烹煮吧~22F 12/11 01:48
推 lesfu:蛋白質可加入豆腐,主食增加糙米、地瓜,我們健身房很多人23F 12/11 02:32
推 lesfu:都會這樣吃!可增加飽足感、變化性,蛋白質.碳水化合物.纖維質,皆可兼顧....25F 12/11 02:35
推 yahsien:油主要功能是潤滑內臟 也是細胞膜主要成份 成人一天至少1~2匙才足夠28F 12/11 07:04
推 OcherryO:食材看起來限制很多~ 說要再省的話我沒有甚麼好建議^ ^"不過有想到直接用電鍋,把處理好的食材丟進去變燉飯的話是不是可以省一些電啦瓦斯的呵呵呵XDDDD
然後假如有時候把米換成麵呢?30F 12/11 09:55
→ leejee:感覺上~米比麵便宜34F 12/11 10:23
→ valentino:可以去黃昏市場走一趟 有些食材還滿便宜的35F 12/11 10:34
推 inno25:我也覺得在台南買比煮便宜!!36F 12/11 14:50
推 ssunnys:這種狀況已經不用再更省了吧...38F 12/11 16:47
推 b875b062:超省!!! 害我也想定一顆健康便當39F 12/11 18:40
推 cucu550i:好厲害 這樣感覺三餐都吃一樣的...= =41F 12/11 23:01
推 ccc74212:有時吃點魚或海鮮類,每天吃一樣的好像不太好~42F 12/12 21:08
推 p412401:多少還是吃點油比較好 如果炒菜不放 可以補充一點膠囊之類像魚肝油或月見草等營養食品順便攝取油脂 但比炒菜放油貴嗯...好像跟省錢沒關係了 冏43F 12/14 00:13
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