看板 Lifeismoney作者 cindywu50 (cindy)標題 [討論] 全家 全聯 簡單料理 5天500元時間 Fri Dec 26 18:39:09 2025
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發文需要有省錢點，請先提供自身省錢方式、心得，不能只是單純發問。
剛剛看到前篇2天200元
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本週減肥兼省錢套餐
100元地瓜 3斤 （農會）
27元高麗菜 一顆（大全聯）
55元雞蛋 一盒
E-coupon
麵或湯 33/25元一份
吐司 27元 半包
無糖豆漿 18元 一瓶
林鳳營936ml 65元 一瓶
早餐 白煮蛋+吐司+無糖豆漿=6+4+18=28
午餐 椒麻麵+水煮高麗菜=33+5=40
晚餐 香菇雞湯+水煮高麗菜+白飯=25+5+2=32
吐司跟地瓜會交換吃
地瓜50克加水微波 大約也是4元
牛奶225ml跟豆漿375ml可交換喝
https://files.catbox.moe/gphq5g.png
https://files.catbox.moe/1j6cf2.png
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上次去菜市場買地瓜葉 菠菜 空心菜 100元
吃了一週
最近菜價真的是便宜
推薦大家買菜自己燙
不會調味的我會配上超商商品一起吃
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.167.223 (臺灣)
※ 作者: cindywu50 2025-12-26 18:39:09
※ 文章代碼(AID): #1fJcNJ-m (Lifeismoney)
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→ li72716: 高麗菜6元/斤 3大顆50 台中火車站旁早市 蔥也便宜 又到了吃高麗菜跟蔥的時機了2F 49.215.223.136 台灣 12/26 19:02
推 NEWOLD: 全聯有整條吐司 更便宜7F 61.228.110.15 台灣 12/26 19:05
→ s91026: 三餐都喝水,活到47歲...8F 36.239.5.119 台灣 12/26 19:05
推 jay228: 就算是女生這樣吃 也要補充一點維生素
鈣質攝取也嚴重不足9F 27.240.186.196 台灣 12/26 19:06
→ li72716: 青椒10/斤 蕃茄25/斤(還沒到很便宜)11F 49.215.223.136 台灣 12/26 19:07
→ jay228: 吃點小番茄或芭樂 豆漿牛奶輪著喝12F 27.240.186.196 台灣 12/26 19:08
推 bada: 補個牛乳吧 紐西蘭保久乳網購便宜13F 111.243.149.90 台灣 12/26 19:11
推 jay228: 或是高煮麗菜加點小魚乾 補點蛋白質跟鈣14F 27.240.186.196 台灣 12/26 19:14
※ 編輯: cindywu50 (49.216.167.223 臺灣), 12/26/2025 19:23:40
→ talrasha: 高麗菜一顆10元15F 61.224.124.22 台灣 12/26 19:27
→ trialmoon: 要便宜就吃鈣鎂鋅片不就好了 攝取
更好
蛋白質看菜單 除非大基數 不然也有一倍體重了 還可以16F 114.26.199.131 台灣 12/26 19:34
推 poeta: 這是省錢版 不是家政版 不要鬧了 = =20F 49.215.239.120 台灣 12/26 20:07
推 qoot0218: 早餐 燕麥+水煮蛋+奶粉+黑芝麻粉+香蕉 5+5+10+5+5=30 我是這樣吃，這樣鈣質.蛋白質會比較夠21F 180.176.71.234 台灣 12/26 20:19
→ Dcpp2015: 有烹飪板，這篇應該是要發那邊，我覺得是沒有省錢的點。24F 36.236.40.147 台灣 12/26 20:20
推 knowing: 真省錢26F 114.25.192.84 台灣 12/26 20:31
推 goury: 其實這個才是真省錢而不只是料理，看看他板一天到晚有人在吵自煮比外食貴的（或說根本沒有省），有些基礎觀念建立起來例如自煮會弄絕對省，比那些賺個1、3塊的，有用多了27F 101.10.247.102 台灣 12/26 20:39
推 tnl0716: 最近發現全家有冷凍菠菜跟花椰菜 吃起來還行31F 123.241.51.193 台灣 12/26 20:54
→ bnn: 吐司不省錢的 燕麥500g/$32-$4933F 59.115.181.72 台灣 12/26 21:00
推 lioucat: 現在菜價便宜 隨便炒炒都好吃34F 101.10.4.26 台灣 12/26 21:06
推 jay228: 首先這菜單是女生的份量
男生要吃足量 價格就跟著上去了
一個人自煮還是喜歡一次煮多天裝保鮮盒
如果都買全聯 那是真的貴...
最懶人煮法是鴨肉粉絲一包+雞里肌肉一盒蛋兩顆 冷凍花椰菜丟幾顆 再吃點冷凍藍莓配優格或牛奶 完全不用切洗菜 一鍋搞定
奢侈一點就加一盒玉米筍或一包香菇
只是真的就300+/天 要省就只能去市場買
不然是真的沒有吃麥當勞+大豆蛋白省35F 27.240.186.196 台灣 12/26 21:07
→ elvaismylove: 台灣人只要便宜，什麼事情可以不計較，推文一覽無餘45F 114.24.208.155 台灣 12/26 21:37
推 bightb56913: 感覺很可以欸 雞湯那個真的有肉嗎
話說地瓜微波加水會熟嗎47F 49.216.222.141 台灣 12/26 22:55
推 jasop: 我只知道電鍋蒸地瓜會熟49F 125.231.209.246 台灣 12/26 23:36
推 akira911: @jay228 請問鴨肉粉絲一包 是買味丹的嗎@jay228 還是其他品牌的呢50F 111.242.207.228 台灣 12/27 00:03
推 chanifa: 蔥超級大把才40，菜市場的話52F 27.51.32.169 台灣 12/27 00:17
推 banana190: 全聯 買菜 省錢…?53F 1.162.118.181 台灣 12/27 00:33
推 rainlinix: 省要去市場買但上班很累，而且不太會煮用超商食品調味剛好，全部都從0洗鍋清潔很累，煮出來還沒超商好吃花太長時間也會堅持不住54F 61.58.186.132 台灣 12/27 00:52
→ li72716: 有個小撇步 我除了加鹽 不會調味就煮熟關火前加鮮味抄手攪勻會好吃一些 煮湯煮麵也是（蝦皮便宜時大約120~130元/500g)（但我不保證常吃會怎樣）58F 49.215.223.136 台灣 12/27 01:06
→ trialmoon: 可以理解去賣場買菜 畢竟不管是早市
還是黃昏市場的時間 一般上班族都無法一次買大量又容易壞62F 114.26.199.131 台灣 12/27 01:41
推 goury: 台灣成人每2人就有1人過重或肥胖
https://reurl.cc/xKobae
其實多數人不清楚自己過胖，健康+省錢可以一起進行，不要把會過胖的飲食習慣當成正常其實市場買菜也要會選，不然在台北直接到市場就買不挑選的話，還未必都比全聯便宜多少這篇確實沒有到多省，例如無糖豆漿 18元，這個除非家裡連冰箱都沒有，不然直接買大罐裝冬天放冰箱絕對可放4天以上18*4=72，2L無糖豆漿隨便都能買到70內的66F 101.10.247.102 台灣 12/27 04:03
推 jay228: 對啊 味味A的 全聯只有這個熱量低一點 主要是不用調味
地瓜其實很多冷凍烤好五公斤裝的也很便宜 微波一下就能吃
只是地瓜跟吐司 對男生其實都不夠有飽足感 自己煮冷凍白飯跟雞肉配菜 吃兩餐168比較省時間 也能比較有吃飽的感覺76F 27.240.186.196 台灣 12/27 05:13
→ QQmouse: 要減肥怎麼會吃吐司跟麵
保久乳一公升55內83F 220.133.182.141 台灣 12/27 06:31
→ ryan0222: 會去全家,全聯買食材的人,基本上已經完全不懂省錢了
通常會這麼作的人,要不是財富自由,就是缺乏採買常識85F 101.10.236.228 台灣 12/27 07:53
噓 kimono1022: 真的 豆漿根本不用每天買
而且省錢版發這種90F 123.193.209.67 台灣 12/27 10:14
推 iPhoneX: 豆漿鮮奶要喝到鈣夠要喝超多 買鈣片實在92F 122.116.86.152 台灣 12/27 10:33
推 jay228: 其實有些綜合維他命就有15%左右的鈣了
剩下靠食物補充 省下鈣片的錢93F 27.240.186.196 台灣 12/27 10:59
推 cyp001: 正常飲食配上足量運動鈣就夠了 不用特別補95F 123.252.76.48 台灣 12/27 11:05
→ jay228: 這年頭還有人在幻想正常飲食加運動0.0
你問AI 它也會說單靠飲食很難補足足量
買菜煮飯吃飯洗碗運動曬太陽 都不用工作?96F 27.240.186.196 台灣 12/27 11:11
推 keney963817: 地瓜3斤100好貴，南瓜可以買好幾顆了99F 114.136.6.192 台灣 12/27 11:22
推 ccdg: 你多買一包葉菜吧100F 118.232.21.90 台灣 12/27 12:21
推 louis1704: 省錢給推101F 27.53.178.64 台灣 12/27 14:33
推 trialmoon: 因為又不是跟你一樣是底層勞工 工作時間又ㄅ長102F 61.223.215.8 台灣 12/27 16:41
推 pippen2002: 繼續抵制某聯104F 223.136.105.217 台灣 12/27 18:26
推 papau: 早餐20元=水煮蛋x2+家樂福品牌冷凍包子
或特價奇美包(肉包 高麗菜 芝麻 芋泥 奶皇)x1 吃好一點+10元=買2公升無糖豆漿分7天午餐60元=全聯雞排或十三香便當 或
40元=全家8000點+1元兌換
晚餐20元=阿福品牌水餃20個或手工捏花水餃10個 健康點=燙高麗菜或大罐鯖魚罐頭+白飯105F 101.8.232.160 台灣 12/27 20:23
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