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看板 car
作者 liminhao (liminhao)
標題 [問題] 各位怎麼克服長時間開車腰酸的問題？
時間 Wed Nov  1 17:02:22 2023


如題
小弟開Uber一天至少跑10-14小時
為了多接單現在很少去運動
只要開跨縣市長途就容易腰痠
隔天就得少跑幾小時
整個月少跑好幾單少賺很多

看那些排班小黃大哥們可以一直跑
他們的腰是不是鐵打的?!
上週想說噴痠痛藥膏挺一下
結果當天被上車完全不講話的妹子給負評==
不喜歡也不說
同行也說他閃到腰貼貼布跑車也是被客訴味道太重==

之前用過坐墊跟護腰但沒什麼用
為了生活也不可能不跑車 更別說換車了
想知道各位都怎麼克服長時間開車腰酸問題?
還是有什麼緩解痠痛的東西但又不會被客訴的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.61.227.164 (臺灣)
※ 作者: liminhao 2023-11-01 17:02:22
※ 文章代碼(AID): #1bGXGWao (car)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/car/M.1698829344.A.932.html
推 x86t: 開座椅加熱（x1F 11/01 17:04
推 eulbos: 腰靠沒用嗎QQ2F 11/01 17:05
推 JEON: 健身3F 11/01 17:06
→ Bimmer3698: 沒這個問題，不知道如何克服4F 11/01 17:08
推 Statham: 倒立5F 11/01 17:09
推 john668: 換椅子好坐的車..6F 11/01 17:13
推 ccc73123: 換車7F 11/01 17:14
→ Ccsteeker: 做伸展操8F 11/01 17:14
推 kerkerdog: 換SUV9F 11/01 17:14
推 ALDNOAH5566: 換座椅有按摩的車10F 11/01 17:15
→ ceremonial: 沒接單就下車動一動盃
不然就算換十萬的椅子也一樣11F 11/01 17:19
推 SShirakawa: 確認不是車子設計問題就練核心13F 11/01 17:20
推 Feriohan: 開一小要下車動一動，去加油站尿尿也好14F 11/01 17:22
推 A80211ab: 不要開車15F 11/01 17:22
推 horb: 一定要下車走動啦。16F 11/01 17:23
推 deann: 給人家載17F 11/01 17:24
→ segio: 不管小黃還是遊覽車司機都會做伸展操...18F 11/01 17:24
推 kisdd: 練核心 不然你賺的錢 之後只能拿去開刀用~19F 11/01 17:24
→ segio: 人家的腰和你的腰沒有不一樣.只是你沒看到人家保養20F 11/01 17:24
→ horb: 一直坐著。一定會不健康。尤其心血管肥胖問題
覺得您的腰已經受傷。要先休息養傷21F 11/01 17:25
推 ab1026430: 下班去鬆一下23F 11/01 17:32
推 makigoto0202: 椅子不能太軟要有支撐性，腰靠加上調整坐姿，有空還是要練一下核心24F 11/01 17:33
推 ptrs810812: 換有按摩座椅的26F 11/01 17:36
推 A80211ab: 不知道你有無過重 有的話要減重
找復健醫師戴矯正器 繼續壓迫下去會走上開刀的路27F 11/01 17:36
推 king9122: 粗蠟推一推29F 11/01 17:38
推 lightmei: 先去看醫生吧，趁椎間盤還沒突出的時候趕快治療，學習一下正確、舒緩的姿勢30F 11/01 17:40
→ hanasiro: 去深蹲32F 11/01 17:49
→ henrk: 每晚練一下腰力，趴床上上半身挺起33F 11/01 17:50
推 RaiGend0519: 開一兩個小時休息伸展十分鐘
然後把核心練一練該吃的吃一吃
三個月有起色，六個月有好轉，一年後有感改善
急性期就先去骨科拿藥，復健科熱敷電療深層熱
身體的保養需求本來就該算進工作時程，你把這需求都拿去做事，身體就會像現在這樣反饋給你34F 11/01 17:50
→ primeblue17: 三千塊 花一下40F 11/01 17:56
推 xuptjo: 保養一下攝護腺41F 11/01 17:57
推 fenderrb: 久坐一定痠痛，就是要伸展活動回覆肌肉彈性42F 11/01 18:00
推 matthewcheng: 運動 其他都沒用43F 11/01 18:04
推 lizardc1: 無解 只能退坑找一般工作44F 11/01 18:04
推 e19: 所以我覺得國道3號新化休息區的那個設備很好，下來拉筋一下舒暢多了。45F 11/01 18:13
推 MilkTeaMan: 職業傷害 就是休息47F 11/01 18:17
推 doney: 職業司機很多都靠護腰，不好好保護很多都有椎間盤突出/高血壓/胃潰瘍/心臟病/糖尿病/腎結石/攝護腺48F 11/01 18:18
推 SeanHaoChen: 推Rai大 說得真好 保養也算在期程內50F 11/01 18:18
→ doney: 肥大的問題，我是建議你抽空看一下醫生51F 11/01 18:18
→ Lowpapa: 爛車換一換52F 11/01 18:23
推 allyourshit: SUV+座椅腰靠有很大幫助 台北開到彰化來回也不會痛53F 11/01 18:27
→ lolicat: 不要長時間開車54F 11/01 18:27
→ allyourshit: 以前轎車開到台中就會痠 下車起碼要休息十分鐘以上55F 11/01 18:27
推 nervrain: 開車久只是一個誘發因子，其實就是椎間盤老化了56F 11/01 18:28
推 mianbowhow: 買沃爾沃沒這煩惱57F 11/01 18:37
推 Bozhi: 身體比較重要！該休息就回家 不要一直接
錢是賺不完的58F 11/01 18:38
噓 asgardgogo: 放假60F 11/01 18:39
推 supereva: 健身練核心61F 11/01 18:43
推 h311013: 再好的椅子還是得多動，但我好想把車椅子拆回家當電腦椅62F 11/01 18:52
推 sziinugd: 練核心64F 11/01 19:16
推 s6525480: 換車QQ65F 11/01 19:19
推 Ferrari360: 無解，就是多休息，以前也跑過U，一兩個小時就會下車休息一下，然後順便尿尿66F 11/01 19:34
推 kingkinggod: 換工作68F 11/01 20:07
→ hcshin: 酸民不是說職業駕駛都是垃圾? 怎麼反倒是絕口不提了我只能說酸民的素質也沒有好到哪裡去，甚至更差69F 11/01 20:08
推 snowfish104: 加熱座椅蠻好用的 太熱改開通風做三溫暖（？71F 11/01 20:34
推 applewarm: 健身，下車動一動72F 11/01 20:47
推 JEFFTAY: 不得不說 很多車上面真的有很討厭的貼布味 冷氣整路車內循環快窒息 要怎麼跟司機說 我搭車是一下子他開車是一整天耶..73F 11/01 21:00
推 Muilie: 重訓76F 11/01 21:11
推 wickham15: 練硬舉77F 11/01 21:29
推 iceking: 多運動 鍛鍊自己核心力量 尤其腰部78F 11/01 21:31
推 linwenoo: 我從正光的金絲膏擦到醫條根 沒被乘客臭過＠＠79F 11/01 21:40
推 alaokj: 多找機會下車、幫乘客開門、順道伸展一下
賺好評+偷時間、還可以血液循環一下
方法是人想出來，錢要賺、身體也要顧
久坐容易血管栓塞、這比腰酸背痛還傷80F 11/01 21:44
推 stationeria: youtube有復健醫師教人調汽車座椅，可以看一下84F 11/01 21:59
推 hyuchi0202: 只能去運動 多動態拉筋 訓練下背肌肉
這代表已經老了 不想花時間沒救
會困擾到生活代表很嚴重了 應該好好想想多做的那幾單 夠不夠付醫藥費85F 11/01 22:25
→ hahaxd78: 練核心89F 11/01 22:33
→ chi17: 下班後運動半小時再回家,不運動全身爛光光90F 11/01 22:47
推 drinkmywater: 長期開車本來就傷腰 無解
調汽車座椅一樣傷腰啦 你維持一個姿勢半小時以上就開始累積慢性傷害了  建議啦 沒客人時路邊深蹲一下活動一下整個下半身
然後腰酸跟椎間盤退化經常是沒關係的 原因隨便列都有幾十種 我還遇過心理有問題產生的 後來轉介心理諮商 他腰痛才好
一個大原則 同一姿勢半小時到一小時就活動一下 才是真的91F 11/01 23:25
推 handsometai: 重訓練腰唯一解100F 11/01 23:44
推 ianallen2: 練深蹲 真心不騙 我是餐飲業 一天工作10小時起 以前也常腰痠背痛 後來每天深蹲幾分鐘 就好非常多了101F 11/02 01:04
推 armorial: 拉筋，查一下下背痛，很有效103F 11/02 07:08
推 Dorrit: 正光可以，但不要貼普拿疼，貼布含止痛藥長期累積對身體很傷也不好，用精油比較香也有舒緩的效果104F 11/02 08:24
→ kkrichard: 不要開車106F 11/02 11:02
→ a901922001: Focus 換Kuga有差107F 11/02 11:24

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