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N.O.XPLODE 一二代
ASSAULT
C4 (試用)
NEUROCORE
CON-CRET


個人在以上訓練前產品中
泵感: C4 > 其他  但效力過了會有落差
增加力量: CON-CRET  但它是肌酸  對泵感完全沒用  NEUROCORE亦然
要兼顧的話推薦ASSAULT  不過太大罐不好帶


其實  我們吃到肚子裡的pre-workout產品成分不外乎
1.興奮劑: 咖啡因, DMAE, 被禁的麻黃和DMAA等
2.泵感(NO來源): 精氨酸Arginine, 瓜氨酸Citrulline
3.減少肌肉分解的BCAA
4.需要一段時間服用增加力量耐力的: 肌酸Creatine與貝塔丙氨酸Beta-Alanine
5.睪固酮促進劑: 蒺藜皂苷Tribulus, 育亨賓Yohimbe, 礦物質鋅&鎂
6.增加神經控制與肝臟代謝消除疲勞的維生素B12與B6

大家可以拿起自己的罐子看看裡面裝了些甚麼XD


如果你平常訓練很難充血  那真正的產生NO成分就會對你有幫助
除果你是很能掌控訓練  讓充血很到位的  那就會覺得沒效
同樣是產生NO的東西  瓜氨酸比精氨酸更好更持久


如果你吃的目的在於增加力量和組間恢復
每天吃肌酸和Beta-Alanine就好
Beta-Alanine是增加肌肽儲備量  提升耐力  要吃一周以上最好一個月才會有效果
吃了雖然末梢神經會刺刺的  但那其實不是產生NO的東西


肌酸裡有個例外  就是適合練前吃的四代肌酸Creatine HCl系列
最有名的CON-CRET  要在練前一小時吃一兩顆膠囊  可以快速提高體內肌酸儲備量

如果不想吃NEUROCORE內含的興奮劑和促睪  就吃同牌的CREACORE



如果你吃了甚麼都有的ASSAULT  就不要再吃BCAA了  浪費錢
習慣練前喝點乳清或是吃Xtend的  ASSAULT裡的BCAA對你也是浪費
不想吃咖啡因的  成分裡不要有咖啡因就好了
喜歡C4充血效果  又不想吃太多興奮劑練完脫力的
可以試試同牌的M5 Extreme 2-in-1  可以自行選擇要不要吃興奮劑


想要吃成分簡單一點的  也可以參考以下組合  個人感覺還不錯
練前一小時吃CON-CRET  增加力量持久力
練前30分鐘吃Citrulline Malate  增加充血
            外加半匙~一匙乳清(補充訓練期間的BCAA)
            一條香蕉
練後不必再吃肌酸  因為練前吃過了  喝乳清就好
平常一天吞兩克Beta-Alanine


如果懶得張羅  吃C4或ASSAULT吧
喜歡刺激的  C4的興奮劑和睪固酮促進成分比較強  阿斯
如果你是練功狂  C4再加上Xtend是更好的組合
如果你吃甚麼都充不了血  多買一點瓜氨酸應該有效


挑自己真正需要的  才不會老是買到無感的然後喊幹~~~呀



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.56.18

蠻好用的  而且膠囊攜帶食用都方便
一次吃0.75g或1.5g
不會拉肚子  不會水腫
不會在胃裡產生一堆肌酸酐然後操腎臟
想吃才吃  有練才吃  no loading  no cycling

其實一水肌酸在胃裡大部分都破壞掉了  進入體內的也只有一部份能進細胞
雖然便宜  但進體內才一點點
還不如多花一點錢吃吸收效率高  而且對健康較好的

※ 編輯: neverwin        來自: 118.167.56.18        (12/23 17:40)

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