看板 FITNESS作者 kueili1412 (洛凝)標題 [閒聊] 爬樓梯是否傷膝蓋？時間 Fri May 10 19:06:43 2013
這幾天打一個臨時工，從8點到18點，內容是每個小時大概花20分巡邏。
因為每層樓都要巡，所以一直要爬樓梯。這樣一天下來大概1-9樓來回爬個4-5次。
然後想說可以順便練一下大腿還哪的，上樓就一次走2格。但到了第四天，右邊膝蓋
開始隱隱作痛，之前跑步頂多小腿酸，膝蓋還沒痛過~"~，於是第五天我又乖乖的一次
走1格，有比較不痛。
不知道是我太欠鍛練，肌力不夠強導致受傷。還是爬樓梯不該走太多格？
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◆ From: 61.230.114.62
→ FcuKobe:你的膝蓋沒有長足夠的肌肉支撐 會非常傷3F 05/10 19:34
推 defective:個人經驗，下樓梯很傷膝蓋會痛，單純只上樓梯就沒問題可以的話下樓梯搭電梯吧6F 05/10 19:38
推 moniya:下樓搭電梯，不然就倒著下，比較不傷膝蓋8F 05/10 20:40
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