看板 MuscleBeach作者 ro123eo (sforza)標題 [問題] 前臂跟小腿是最難進步的嗎時間 Sat Aug 29 14:06:22 2020
各位巨巨好
小弟斷斷續續也練了幾年 無奈這兩個部位似乎進步最緩慢
當然先天的基因可能占很多
在萵苣也看過有些巨巨大腿超粗 小腿細很多的
但總是想把這兩個部位加強一下 看起來比較勻稱
小腿主要就是用萵苣的史密斯機器做墊腳 比較安全
都放在腿日最後一項
前臂是用W槓腕彎舉跟 啞鈴槌式
各位前輩也覺得前臂跟小腿最難進步嗎?
還是我的訓練方法有問題嗎?
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推 hodsala: 小腿酸是很容易 每練必酸2F 08/29 14:17
推 yuechen: 練前臂可以去台灣各地的腕力協會3F 08/29 14:19
推 s2500205: 成長期過後 身高真的是最難的10F 08/29 16:02
推 yuechen: 真的...我寧願用提款肌換一些身高
錢可以再賺 但身高不能再長11F 08/29 16:16
推 kuninaka: 身高真的 哀 我超矮
真希望能長到18713F 08/29 17:18
推 xiaoyao: 身高真的重要，健身房未滿170cm超巨 就是個小巨人而已15F 08/29 18:25
推 iamoldtwo: 反觀世界最壯比賽，各各六英呎以上又巨，一般人在旁邊簡直小朋友16F 08/29 19:50
推 irosehead: 沒錯 小腿基因占了大半 天生細腿很難練大20F 08/29 21:00
→ ro123eo: 嗚嗚 身高跟臉都放棄了 現在只想把體態弄好一點22F 08/29 21:06
→ acegikmp: 前臂可以參考腕力協會的訓練方法，小腿建議打油23F 08/29 22:13
推 j855081221: 怎辦我臉跟體態都放棄了..xD 還好至少還有身高(誤25F 08/30 00:02
推 Abre: 感覺健身房要不就是超高要不就挺矮 我178都覺得很少人身高跟我差不多26F 08/30 02:42
→ HauLai: 小腿吃基因
前臂，有練有差，還可以增加握力28F 08/30 07:12
推 bye2007: 我覺得吃胖以後 小腿會變粗 胖子的小腿都不細 XD
前臂也很看基因 有些人鍛鍊不多 胖一點之後手臂就比較粗30F 08/30 08:04
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