看板 FITNESS作者 cateyes ()標題 [問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈時間 Thu Oct 29 16:31:55 2020
大家好!
在下是個中年阿姨。
最近例行減脂,體脂肪從34%降到29%了
腰圍也由72降到68公分
但坐下還是有一些不受控制的肥肉(大游泳圈縮小為小游泳圈)
還有鬆鬆的肚皮
想知道體脂肪要降到多少坐下才是平順的肚皮呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.66.161 (臺灣)
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※ 編輯: cateyes (36.230.66.161 臺灣), 10/29/2020 16:35:30
→ emafish: 想知道+1
下腹到底該怎麼減1F 10/29 16:36
推 kuninaka: 體脂肪要更低吧
男生應該是10%內3F 10/29 16:58
推 Vincentlai: 我覺得是體質,但是只體脂降下來,下腹就會縮小了5F 10/29 17:29
→ GPNN: 如果不練核心的話,可能要20以下6F 10/29 17:34
推 L1MN9K: 小弟目前有練核心然後體脂大約16%左右,坐著還是有的
可能要降到13%以下才會更少一點?9F 10/29 17:55
→ justsay: 我16%還是明顯一圈 感覺很看個人體質11F 10/29 17:56
→ IndieMusic: 等等... 我有誤會什麼嗎?我女生23%就沒有啊!18F 10/29 18:52
推 sweety655633: 23沒有應該是對肥肉的認知不一樣
因為有些人捏到皮就覺得是小腹19F 10/29 19:13
推 u571530: 女生有胸體脂會男生高很多,所以樓上的應該很兇23F 10/29 21:09
→ talkdiary: 體脂夠低的坐下時是皮有摺疊,但沒有凸一圈。24F 10/29 21:11
推 canifly: 坐下來一定會有一圈啊,我21還有25F 10/29 21:40
推 sprise0829: 女生生完孩子肚皮鬆弛,坐下來要沒有贏該體脂要在20%27F 10/29 23:04
推 wow1006: 我 24%,明明降了 13% 還是有QQ28F 10/29 23:20
推 uSheng: 15%還一大圈30F 10/30 01:14
推 ffyy: 37->26沒有凸一大圈 但是坐著(放鬆)還是有點小腹
但吸氣挺胸坐直就不明顯了(但我辦不到 XDXDXD31F 10/30 10:22
推 jane10863: 女inbody檢測體脂20.3也是有啊,穿緊身一點的褲子還會擠出腰內肉QQ33F 10/30 11:08
推 hotsauce1111: 沒有飲食控制只練核心也沒用 我每五天會練一次核心 目前可以做到持續15秒撐住的L-sit 但沒有飲食控制我也是坐下來會有一圈35F 10/30 11:15
推 azure1428: 女 21%還是有+1 (說真的我覺得跟年紀也有點關係啦XD)_38F 10/30 14:40
→ geen: 要很乾才沒有啊網紅不是也有把肚子跑出來的時候42F 10/30 21:03
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