看板 FITNESS作者 sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)標題 [討論] 負重衣???時間 Tue Dec 8 17:41:59 2020
除了平時運動,想要在平常不運動的時候
也能增加消耗,因此上網找到了負重衣這種東西
https://imgur.com/FS1SuLW
穿起來像這樣
前後都有裝沙袋的地方
沙袋看起來像這樣
https://imgur.com/ir3wxPt
不曉得成效如何 板上也基本沒有文章
但似乎真的會喘
我穿8公斤不過走路而已已經有點喘了
不會帶著它跑的
只是單純想增加平時消耗
總之之後成果再向大家報告吧
等我練成表連華再PO文
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.160.190 (臺灣)
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※ 編輯: sea130281 (39.11.160.190 臺灣), 12/08/2020 17:42:29
推 hodyangel: 界王給悟空特製的衣服也是採負重設計唷1F 12/08 18:37
推 mema: 鉛衣,兼抗環境輻射4F 12/08 19:52
推 rindesu: 要使用八門遁甲時記得脫掉6F 12/08 20:34
推 panda80911: 其實負重訓練的概念是沒有問題,問題是你如果不知道如何正確使用肌肉,那就不是「訓練」,只是徒增自己「受傷風險」而已。去健身房重訓的重點也是「肌肉感受度」,從來就不是「負重有多重」。7F 12/08 21:04
推 ccaf9284: 拿來做引體跟伏地挺身倒是還行11F 12/08 21:20
推 linche: 我們是穿來爬山練負重的,朋友是穿來練引體向上之類13F 12/08 21:39
推 im31519: 卡卡西:阿凱那傢伙怎麼讓你做這種沒什麼用的修行啊....14F 12/08 21:58
推 qazws08: 可以拿來做墨菲挑戰15F 12/08 22:11
→ IcePhoenix: 我們這是用來給adhd增加本體覺用的...16F 12/08 22:26
→ Limitskyz: 快2021了 還有這種想法 是能增加多少消耗==18F 12/09 01:32
→ s210633: 用背包裝重物就好了…21F 12/09 07:58
推 windy7225: 我都迪卡儂99元包裝3公升水,負重慢跑給你參考22F 12/09 10:17
推 bbcer: 不建議跑步時用,負重像胖子跑步,膝蓋壓力大,較易受傷23F 12/09 11:20
推 ak075: 建議訓練再穿,肌力沒上來的話,關節容易受傷徒增損耗24F 12/09 11:30
推 youGG: 才八公斤能消耗多少啊,至少背30去爬樓梯,下樓梯不建議25F 12/09 11:30
推 Lobo23: 身體需要鍛練也需要恢復,可以拿來輔助訓練用,但完全不建議整天揹,休息就好好休息...疲勞沒良好恢復會影響下次運動的訓練品質26F 12/09 12:13
看完各位的回覆我怎麼感覺我買了個垃圾....
※ 編輯: sea130281 (39.11.160.190 臺灣), 12/09/2020 12:25:58
→ lee1112: XDDDD 要不要買個龜殼?31F 12/09 12:49
推 bbcer: 重訓時搭配動作,比如徒手負重伏地挺身,但小心負重時易受傷運動或重訓都有可能受傷,多做功課發問,儘量在安全下操作
沒有100%不受傷運動,走路都可扭到,運動都要做功課,注意安全熱(暖)身,動態伸展(拉伸),暖身組動作,主要運動,收操,按摩32F 12/09 12:50
→ bbcer: 主要運動的前後,有很多可以減少運動傷害可能性的功課可以做sea130281大,看文章從去年10就開始減脂,一年多辛苦了,加油體重數字別在意,健康安全為重,飲食睡眠控制好,運動輔助就好37F 12/09 13:02
推 notbed: 我小學看七龍珠也是幻想這樣訓練的42F 12/09 14:25
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