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看板 MuscleBeach
作者 HisVol (他的體積)
標題 [問題] 不做臥推有什麼缺點？
時間 Mon Apr 12 17:40:39 2021


現在感覺特別不喜歡臥推跟練胸跟手

如果只做深蹲、硬舉、腿推、拉單槓

不做臥推跟胸、二頭等等的動作





主要會有什麼缺點？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.102.59 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WT1MP-N (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618220441.A.F97.html
推 reaper317: 一百年後必死無疑1F 04/12 17:42
推 toomtoom: 不就女生的練法2F 04/12 17:44
推 togmogo: 拉單槓也可以練二頭3F 04/12 17:44
推 craig1116: 褲子穿L,上衣穿S4F 04/12 17:47
推 mjj90138: 明明一堆女生也會練臥推 ==5F 04/12 17:51
推 ernielwl: 至少練個Dip或伏地挺身,胸椎穩定度有差6F 04/12 18:04
→ vicky75: 都有人不練腿了，不練胸算什麼7F 04/12 18:07
推 Ethan45: 缺點就是你穿衣服看起來跟沒練差不多8F 04/12 18:12
→ fiiox3: 女生練胸相對少9F 04/12 18:13
推 a1121210: 沒有大胸部穿衣服更看不出來10F 04/12 18:14
推 panda80911: 胸、二頭就是外型cp值最高的部位了。腹肌靠吃而且不易看見，腿粗只會難穿褲子。如果在意外型的話，這兩個部位還是該練。11F 04/12 18:20
推 r66: 深蹲架前排滿人，握推架乏人問津，會很困擾14F 04/12 18:22
推 Ethan45: 你說你有健身 別人還會懷疑 想說你只是去看妹的15F 04/12 18:23
推 HmmHmm: 那不在意外型只在意健康呢？16F 04/12 18:25
→ Ethan45: 前後肌群失衡17F 04/12 18:27
→ obov5116: 缺點是腿會練太壯，很不方便18F 04/12 18:29
→ aggressorX: 沒差吧 你爽就好19F 04/12 18:30
→ terryisbest: 你自拍照會讓人家以為你接圖20F 04/12 18:35
→ dakkk: 騎腳踏車會很強
女生就一定每天要練臀21F 04/12 19:12
推 FarkU: 會變金字塔，下面會太壯。23F 04/12 19:16
→ AHEAD099: 全部都不練也不會怎樣24F 04/12 19:29
→ ccufcc: 胸還有其他動作可以替代，說不定會比較喜歡25F 04/12 19:58
推 OROCHI97: 起碼練個肩推，如果上半身是細細的就算了，怕的是鬆鬆垮垮的才難看
肥宅奶蝴蝶袖又加上溜肩，真的杯具26F 04/12 19:58
推 chigo520: 不做重訓也不會怎麼樣不是?29F 04/12 19:59
推 eric21489: 金字塔笑死30F 04/12 20:00
推 zzxxzz: 我就是這樣 肩膀受過傷握推有異音只深蹲 幫忙搬重物時很廢 沒力氣
給同事看深蹲影片 全場驚嘆31F 04/12 20:26
→ em4: 胸肌日常相對少用 很容易退化。實際背肌才實用。34F 04/12 21:04
推 ming0128:  https://i.imgur.com/5A4IxlH.jpg
就...沒大胸肌而已35F 04/12 21:13
推 a1121210: 沒練手，嘴巴能力點滿的暴龍37F 04/12 21:20
→ themost: 就算完全不重訓也不會有甚麼缺點38F 04/12 21:31
推 heavenbeyond: http://i.imgur.com/cwqbCmN.jpg
自行車界的腿王，請參考。
他腿圍有74公分。39F 04/12 21:39
推 hsyuhe: 沒有什麼缺點，不想做臥推可以做伏地挺身42F 04/12 21:45
→ s9209122222: 手部骨質無法提升啊43F 04/12 21:48
推 Chanceux: 沒缺點 倒是一堆優點☺44F 04/12 21:52
推 s84629: 搬東西跟臥推有關係嗎，是躺著搬嗎？45F 04/12 21:53
→ ppc: 要吧 肌肉要平衡Y46F 04/12 21:59
推 toheart0101: 還真的有金字塔（自行車那張），不帥...
感覺好怪。還是倒三角好看。47F 04/12 22:17
噓 jason781215: 會不夠壯 很不方便49F 04/12 22:35
推 yeahwazzup: 沒辦法抖奶吸引飢渴的阿姨
沒辦法交友軟體輕鬆約砲50F 04/12 22:39
推 halulu: 我女生我練臥推啊 為什麼不練52F 04/12 23:03
推 McLovin: 不會怎樣53F 04/12 23:15
推 rick6304: 結果苦練一年覺得沒有進步就不練了 因為腿根本看不出來54F 04/12 23:21
推 se2422: 有聽過有些運動是不太需要練臥推的55F 04/13 00:14
推 a1121210: 推東西生活中我只有想到推大型家具和顧路推車而已56F 04/13 00:16
→ noomlluf72: 呃
怎這多推XD57F 04/13 00:32
→ kuninaka: 沒有59F 04/13 00:52
推 winiel559: 生活中的推東西也是下肢發力 上肢等長hold住而已
倒在地上的時候算有用吧60F 04/13 01:14
推 OROCHI97: 胸又不是只有推，肩水平內收也是胸肌主導啊，你今天搬一個物品不是從底部托住而是直接將物品用雙手夾在胸前就是靠胸肌呀，通常那種很高的大紙箱都得這麼搬，你看一些搬家工人沒在練也是有點胸肌的，別把胸想得這麼廢啦XDD62F 04/13 01:47
噓 c24253994: 不喜歡臥推的原因：
1.推比別人輕 玻璃心
2.動作模式不熟悉 玻璃心
3.肩膀不舒服 玻璃心
4.我就爛 玻璃心67F 04/13 01:54
→ arue: 看你喜歡什麼運動，有些運動不用強大的胸肌也無所謂72F 04/13 01:55
→ c24253994: 講實在話，你根本不應該排斥任何一個身體能夠做的動作，只要身體能夠做的動作都應該要練，無關肌肉量，可惜台灣沒有在推功能性訓練73F 04/13 01:56

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