看板 FITNESS作者 michael40517 (o''o)標題 [問題] 168斷食可以喝酒嗎時間 Sun May 2 17:37:24 2021
如題 小弟最近在試著168斷食
進食時間是12-20 其餘時間斷食
因以前睡前都會喝杯紅酒或者威士忌
想請問現在斷食還可以喝嗎 上網查過資料正反兩論都有
希望大家給我一些意見QQ謝謝
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推 cubegaga: 威士忌量不多的話 血糖上升應該不明顯(?1F 05/02 17:49
推 sunshinecan: 有需求就試試 反正168不完全也沒甚麼副作用 頂多沒效2F 05/02 17:54
推 mathrew: 液體麵包，你覺得可以嗎？3F 05/02 18:23
推 yurikim: 喝啊 啊你就愛喝酒 酌量即可5F 05/02 18:29
→ yurikim: 不然就戒掉 不是非得捨棄什麼的7F 05/02 18:29
→ LittleYueh: 你可以一個月有喝 一個月沒喝 其他生活習慣儘量控制8F 05/02 19:36
噓 Limitskyz: .........
這篇夠扯 有些回覆也很扯 到有熱量了還叫斷食嗎10F 05/02 20:38
推 FarkU: 一個斷食，各自表述。12F 05/02 20:48
推 wtsph: 推文故意在害人破戒13F 05/02 20:50
推 omanorboyo: 那就換個名稱別叫168不就好了
1212也是斷食 186也是斷食14F 05/02 21:05
→ v2266514: 你會問這種問題代表你不懂斷食17F 05/02 21:08
推 TaiwanNeko: 如果你目標是減肥，那你少吃一點把酒的熱量抵銷就好了斷食主要就是讓你少吃一點，進食時間短自然就吃比較少18F 05/02 21:20
推 mathrew: 瞎扯.... 斷食主要目的哪裡是讓你少吃一點.......
要達到少吃，根本不需要斷食好嗎，不要亂給建議21F 05/02 21:22
推 yurikim: 樓上不意外 很多人就是在搞限卡 如果對營養沒充分知識說自己懂斷食 聽聽就好…
我敢講大部份人都不懂 我也是 只是限制8小時內吃飯
不叫懂斷食…23F 05/02 21:25
推 kuninaka: 斷食是讓血糖長期處在平穩的狀況吧27F 05/02 21:32
推 yurikim: 調整生理時間改善代謝 不需要減重都有改善代謝的效果29F 05/02 21:40
→ s210633: 真的不喝不行就把第一餐往後延啊， 看你幾點睡就往前推8小時…30F 05/02 21:51
推 sunshinecan: 因為原PO正反資料都有找到 所以鼓勵他驗證哪方說法正確 也許能找出更適合原PO的飲食方式 168斷食就算沒達成也不會對身體造成什麼負擔 做點測試無傷大雅32F 05/02 22:15
噓 z1120123: 斷食的目的是少吃？拜託可以先去估狗再來說嗎 太可憐了吧這年頭網路資訊這麼發達還不會查？35F 05/02 22:16
→ imprint7: 那如果在進食時間內可以喝嗎？37F 05/02 22:41
→ kagf: 是濟公？還酒空？搞不清楚斷食空腹時間的定義嗎？39F 05/02 22:45
推 TaiwanNeko: "目標是減肥"，168斷食目的就是讓你少吃一點沒錯啊...40F 05/02 23:00
→ talkdiary: 不對好嗎...減肥是熱量赤字沒錯，但跟斷食兩個概念42F 05/02 23:25
→ chdc: 利用斷食減少進食時間達到控制進食熱量 多數人靠斷食「減肥成功」的因素是這個 而不是原本的功能43F 05/02 23:51
→ FarkU: 就像用生酮飲食減肥，可是生酮飲食的原意不是為了減肥。45F 05/03 00:15
推 Ruruto49: 喝喝看過一兩個月看看有沒有變化就知道答案了
我是覺得喝個一小杯應該還好 但還是有熱量就是了47F 05/03 01:04
推 ak075: 酒精分解的熱量很高，喝多的話，正常攝入多餘的營養會變脂肪存起來
建議喝水，減肥又省錢
不過你會這樣問，就放膽喝吧，我覺得你應該撐不過一週50F 05/03 01:10
噓 Gelato: 當然可以喝阿 還可以吃火鍋54F 05/03 02:22
推 pinkwl6: 可以啊 一樣是16/8 只是只有八小時沒進食罷了56F 05/03 08:33
噓 Nitony: 換成816斷食就好了啊
斷食主要目的才不是少吃57F 05/03 08:43
推 joybees: 認真回，個人168快一年，一個禮拜喝3-4天酒，大部分在可進食的8小時喝，還是瘦了8公斤59F 05/03 10:18
推 sweety655633: 不但可以喝
想要增肌減脂更應該多喝
醉拳的原理就是透過酒精的作用強化肌肉纖維，促進神經的連結
168不能喝酒的說法好幾年前就有研究打臉了
只能說版上壞人真多，到處都是錯誤資訊61F 05/03 10:55
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