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看板 MuscleBeach
作者 vastwu (流)
標題 [問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？
時間 Sat May 15 23:50:22 2021

外面租沒地方買器材自己練
不能上健身房的話要怎麼練？

唯一想到能練的只有去公園拉單槓練到背

其他部位  胸 腿  肩
除了健身房能做到根本沒辦法吧？

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→ chigo520: 伏地挺身加減做1F 05/15 23:51
→ yyc1217: 徒手健身加減做2F 05/15 23:52
→ acegikmp: 睡睡阿，練了十幾年根本沒差幾週3F 05/15 23:53
→ creative: 去工地扛水泥啊，現在不是缺工剛好4F 05/15 23:54
→ CSFV: 徒手那麼多變化式怎麼會練不到？5F 05/16 00:00
推 sumarai: 維持訓練做一做夠了，不然去買大型橡皮筋回家玩6F 05/16 00:00
推 Royalwarrior: 是的，這2天在油管預習單槓健身吧，剛好要順便加強背部，這2週就狂用公園單槓吧，已看了蓋伊和一位在台灣黑人的影片，星期一就去試，還好10天前有買單槓負重腰帶，但現在沒槓片穿鐵鍊，只好用大瓶礦泉水克難，記得脫上衣練免費曬黑，順便吸引公園地方媽媽，哈哈。7F 05/16 00:04
推 kuninaka: 胸背腿都可以啊
肩你拿啞鈴不就好，背可以單槓、拉力戴
胸就別說了13F 05/16 00:08
推 sumarai: 不過公園單槓中老年人頗愛摸，跟這次中獎族群高度重疊16F 05/16 00:10
→ kuninaka: 腿就提重物分腿蹲阿17F 05/16 00:13
推 fiiox3: 背著女友做深蹲18F 05/16 00:18
推 sidelight: 可惜Cobra回鄉了，沒有繼續更新19F 05/16 00:25
推 s9209122222: 生活中有好背或好拿的大重量物品嗎？20F 05/16 00:25
→ sumarai: 有握把的礦泉水瓶21F 05/16 00:27
推 dl4ulxo: 想說cobra 怎麼消失了22F 05/16 00:28
推 D85: 單槓加彈力帶就能練全身了23F 05/16 00:32
推 hcc0223: 結果大家擠在單槓輪流操作24F 05/16 00:35
推 clydec: 單槓沒什麼人用，看的比做的多25F 05/16 01:23
推 creepy: 一塊瑜珈墊 幾隻啞鈴就可以玩很多了
我有公主抱做深蹲過 才三下就差點閃到腰26F 05/16 01:56
推 eric880310: https://youtu.be/NGjPLagD_wU28F 05/16 02:03
推 OROCHI97: 老人的確很愛摸單槓，他們並不是在做引體向上啊，有的就是在那邊拉筋，不然就吊在那邊不知道幹嘛29F 05/16 02:06
推 aa08175: 兩隻啞鈴基本上全身都能練到了吧31F 05/16 02:10
推 yeahwazzup: 伏地挺身、倒立伏地挺身、手槍蹲32F 05/16 02:19
推 Timberlake: 公園單槓封起來了33F 05/16 06:36
推 kuloda: 在家訓練推薦壺鈴跟大的彈力帶，基本上超好用34F 05/16 06:40
推 e446582284: 不會連啞鈴都沒地方擺吧35F 05/16 07:07
推 kidd085: 要去公園快去！明天韭菜會過去搶位子36F 05/16 07:44

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