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MuscleBeach
作者
XDGC
(ID說明一切)
標題
[問題] 六角槓怎麼臥推
時間
Sun Sep 19 09:10:35 2021
我朋友跟我說他練胸最愛用六角槓
去健身房都用六角槓做臥推
我問他臥推能推多少,他跟我說60左右
可是我看他體型很瘦,體重可能不到60吧
他跟我能推60,我實在是不信
問他六角槓怎麼臥推也不告訴我
請問六角槓要怎麼臥推啊?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.57.76 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XHeuDsv (MuscleBeach)
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https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1632013837.A.DB9.html
推
OROCHI97
: 就對握啊,聽說比較舒服,一般來說會用法式槓吧
1F 09/19 09:22
推
STi2011
: 六角槓???? 怎麼起槓?
2F 09/19 09:27
推
TwoBNineS
: 大概就是原本六角槓拆裝槓片的放置角度,然後放在深蹲
架下的護槓上面吧
3F 09/19 09:31
推
nick751005
: 為何不用瑞士槓?
5F 09/19 09:34
推
george1218
: 我都卧推單槓供你操控
6F 09/19 09:35
推
a1121210
: 有人有示意圖嗎?
7F 09/19 09:56
推
LVE
: 我都用龍門架臥推
8F 09/19 09:57
推
spowennomi
: 我都用cable臥推
9F 09/19 10:17
推
craig1116
: 我都用跑步機臥推
10F 09/19 10:34
推
ha09875978
: 我用地球臥推(幹 就伏地挺身阿
11F 09/19 10:45
推
biemelo157
: 只有我用腿推機臥推嗎
12F 09/19 11:06
→
gigi030507
: 我還以為只有我拿六角槓來臥推。
13F 09/19 11:17
推
King530678
: 我有看過有人拿w槓握推的…
14F 09/19 11:23
噓
Martin0414
: 我都用館長月餅臥推
15F 09/19 11:27
推
Thelight
: 不是,你要直握的話用啞鈴不是更好嗎
16F 09/19 11:42
推
ccaf9284
: brian shaw 前幾天ig有上傳六角槓上斜推
17F 09/19 11:53
→
Csir
: 我都握推女教練
18F 09/19 12:05
推
a1121210
: 女教練0.0
19F 09/19 12:13
推
kuninaka
: 女教練XDD
20F 09/19 13:04
推
leveger0903
: 我都用我家貓貓臥推
21F 09/19 13:05
推
winiel559
: 為什麼不行@@?
22F 09/19 13:05
推
tupnino5421
: 龍門架臥推是真的可以的
23F 09/19 13:11
推
drinkmywater
: 臥推60公斤女教練的話 我願意封你為龍騎士
24F 09/19 13:15
推
Lowrider
: 我可以臥推三個60公斤女教練....@@!
25F 09/19 13:20
→
abc21086999
: 整個行程要怎麼做啊?六角槓又不能放在架子上
26F 09/19 13:30
推
kuninaka
: 躺在地板
27F 09/19 13:36
推
winiel559
:
https://www.youtube.com/watch?v=119TWGF74hQ
就很普通的推啊 有什麼不行
架不上去的放在護槓上也可以啊
28F 09/19 15:03
推
licklabium
:
https://reurl.cc/l5Rg8Q
31F 09/19 15:05
臥推肩膀痛嗎?3個主要原因與改善 | Jay Wang
臥推時,肩膀比胸肌還有感受度嗎?還是肩膀已經疼痛了,還硬推下去呢?文章中會說到,臥推時肩膀會產生疼痛的原因,以及3個方法快速幫你有效改善! ...
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winiel559
: 不然就躺在地板的floor press
32F 09/19 15:06
→
licklabium
:
https://reurl.cc/oxgrlM
,3分47秒處有動作示範
谷狗六角槓臥推就有資訊,或是搜尋瑞士槓、多功能槓
不過我自己的感覺是,沒辦法推得像槓鈴臥推那麼重
不知道是不是不習慣的原因
33F 09/19 15:06
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