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看板 FITNESS
作者 grotwpig645 (張智良)
標題 [問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？
時間 Sat Feb 12 11:53:11 2022

嗨 早安
想問一下
如果一整天都在騎飛輪
依飛輪照表上顯示燃燒7700卡的話
有可能會直接瘦一公斤脂肪嗎？

運動完後再補滿蛋白質2.5-3倍的話
應該掉肌肉可減輕吧

7700卡的熱量 飛輪應該要騎770分鐘
大約13個小時的騎乘就可以達成
中間都只補充水和礦物質的話
是不是可以快速減脂？

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推 Rafah: 會住院ㄅ1F 02/12 12:03
推 jfw616: 認真回...會瘦一公斤
如果你每天這樣...一個月肯定能瘦10kg
人體有趣的地方就是...累了就會放慢2F 02/12 12:08
→ leo8108: 你中途就會先倒地5F 02/12 12:22
→ green16: 隔天會累到不想動吧，哈哈哈6F 02/12 12:33
推 bellas: 八成是脫水少7F 02/12 12:34
推 Ruruto49: 橫紋肌：安安8F 02/12 12:39
噓 lsps40803: 你騎得了13個小時都不會變慢再來說9F 02/12 12:43
→ a127: 應該會先受傷...人體機制會先阻止你10F 02/12 12:50
→ molamolajump: 我覺得會先尿出醬油尿，然後橫紋肌GG
你可以問問挑戰過一日北高跟雙塔的有沒有減一公斤脂肪11F 02/12 12:53
→ ccqoo59400: 拉2、3次屎看看14F 02/12 13:09
推 a0970969135: 先送急診15F 02/12 13:10
噓 doggy0704: 吃瀉藥比較快16F 02/12 13:57
推 ryo923: 會先見祖先吧這樣17F 02/12 14:16
噓 mathrew: 你強度要能一直維持13小時都不休息.......
而且燒7700，又不是全燒脂肪18F 02/12 14:40
推 s860382: 我記得之前看到有一位版友一天內跑不知道幾K 然後有瘦
不過也很危險就對了20F 02/12 14:48
推 chuck1030: 會 加斷食效果更快 快試22F 02/12 14:53
→ DEAKUNE: 只會脫水吧，真的有人以為減脂是靠燃燒的喔？生物化學研究一下
脂肪要轉換成ATP需要beta氧化，這又需要相應的酶23F 02/12 15:07
→ j20110405: 職業選手也沒辦法"連續"13小時不降速吧26F 02/12 15:30
推 inferno666: 大便還比較有用XD27F 02/12 16:37
推 aliceeeeee: 奧運選手例如菲爾普斯大量訓練的時候好像真的會一天攝取七八千大卡 不過那是極端情況 我們是普通人…28F 02/12 16:47
推 momocom: 喝個水又回來了30F 02/12 16:49
推 laurakao: 你是不是沒騎過飛輪還是飛輪當U拜騎？31F 02/12 17:09
→ lesautres: 脂肪氧化速率有上限的樣子32F 02/12 17:14
推 sunshinecan: 除非體能有運動員水準不然小心橫紋肌溶解...33F 02/12 17:39
推 idareyou: 辦得到啊，中高騎一趟200k確實是7700大卡34F 02/12 18:21
推 golover: 不會，斷食一天有可能35F 02/12 18:52
推 little0817: 一天不吃不喝再拉個屎就能瘦1公斤了36F 02/12 19:12
推 lostguy: 急性腸胃炎還比較有可能37F 02/12 19:41
推 Fantasyweed: 那應該是脫水吧...身體消化要時間的...38F 02/12 20:09
→ opm: 一天降的體重大都是脫水,除了那些外科的方法
您沒辦法直接控制身體燃燒哪種熱量,其實肌肉也許比脂肪好燒?連續13小時高強度運動,往生機會也許比較大39F 02/12 20:20
推 omanorboyo: 會瘦啊42F 02/12 21:01
推 miminiania: 為什麼會認為人體的代謝是線性關係43F 02/12 21:33
噓 DongRaeGu: 你一天大吃也不會胖一公斤 人體改變都要時間44F 02/12 21:53
噓 v2266514: 你可以每天跑馬拉松嗎？45F 02/12 22:51
噓 noomlluf72: .......好喔46F 02/13 00:06
推 weibld: 不會……47F 02/13 00:44
→ s210633: 去切肉比較快48F 02/13 00:50
推 trex995: 之前就有看一個健身巨巨拍影片挑戰一整天都在運動看可以消耗多少熱量，他一整天都在重訓有氧沒什麼休息，當晚就身體不舒服送急診了，一個有大量運動習慣的人身體都撐不住更何況一般人49F 02/13 02:10
推 boy1031: 不會瘦這麼少，一天應該能瘦一百公斤，因為一天就掛了，肥豬的身體超虛的，隨便操一小時就死了，別說24小時了53F 02/13 07:54
→ tommyfly: 脫水而已…別想太多55F 02/13 09:20
推 ExcellentSun: trex講的例子好誇張…結果知道一整天運動消耗多少熱量，然後進醫院，意義在哪裡？身體是拿來珍惜跟照顧的。56F 02/13 09:52
推 FantasyRyu: 斷食一天說不定成效更好，你想要早日往生還是？59F 02/13 10:00
噓 ffff5566: 中高一趟消耗4千多應該要瘦0.5但當天只吃到基代1.1倍也沒瘦，給你參考
http://i.imgur.com/I9XiB2P.jpg60F 02/13 10:43
推 a1121210: 全馬好像都沒那麼多
而且做消耗能量的運動是要先充飽電的
運動前後都在吃，缺額能量這麼多 還不算身體修復的 你還是少吃比較實在 不然身體應該撐不住的
比賽跑馬結束拿到的餐點便當 不好吃還是會清空63F 02/13 12:07

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