看板 MuscleBeach作者 renna038766 (微積分好難過)標題 [討論] 行程短、做很快是什麼訓練？時間 Sun Sep 4 12:25:55 2022
看影片一些高手訓練
像是臥推 有時候會行程短、做很快
不會像一般向心快離心慢那樣
這是什麼訓練呢？
是要達到什麼效果
想請教各位~
-----
Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100.
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.13.147 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Z52ZLTr (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1662265557.A.775.html
→ cosy: 維持肌肉張力吧1F 09/04 12:28
推 yuechen: 拍片炫耀自己做幾下用2F 09/04 12:38
→ em4: 神經徵召？3F 09/04 12:47
推 dakkk: 神經 爆發4F 09/04 12:48
推 ZBeta: 大重量下特定行程的感受度 巨巨常見的進階訓練5F 09/04 12:55
原來如此 那要怎麼加入課表比較合適 如果是5*5
推 TGLiu: 我不是高手 但會用在輕重量的熱身上6F 09/04 12:58
※ 編輯: renna038766 (1.200.13.147 臺灣), 09/04/2022 13:04:07
推 xiaoyao: 腿推機一堆炫耀250,300kg 結果行程短的要命 看了就想笑7F 09/04 13:04
推 Radiomir: 行程長、做很慢、做很重的才是真高手...8F 09/04 13:07
→ ssiou: 巨巨：就是今天想偷懶騙一下自己XD10F 09/04 13:12
推 yohiko: 感受度假如已經很好了 做這麼長行程幹嘛 增加韌帶受傷風險？
大H新片有講啊 最大重量跟行程不太能相容16F 09/04 13:51
→ cosy: 通常你對肌肉感受度很好的人 才會做這種短行程19F 09/04 13:55
推 v6best: 就做愛時的抽插啊21F 09/04 14:25
推 wed3qla: 汞感，充血，練韌帶22F 09/04 14:32
推 OhMyHair: 更多的是炫耀，看起來比較屌24F 09/04 14:48
推 korzen: 這還真的要夠巨才有效26F 09/04 16:48
推 KobeNi: 之前在健工常常看到潘若迪會這樣練27F 09/04 17:34
→ hiyuy: 骨盆前傾骨盆後傾 快速移動 猜一訓練29F 09/04 19:19
→ Moirae: 去看看power factor training ，然做的人不見得是練這啦除非用某些機器，不然很大的行程裡面其實只有一小段是
真正負荷比較大的，其他行程效果有多大?31F 09/04 19:52
推 kenhiro5566: 在萵苣看過有巨巨做過幾次 但大多是會先做完整行程的菜單後才換這種短程訓練34F 09/04 22:40
推 aa06697: 誰管行程長不長重量重不重 夠巨就是真理36F 09/05 00:10
--