回上層
Disp BBS
看板
Gossiping
作者
slamguyno1
(布魯)
標題
[問卦] 有沒有腹肌很難練的八卦?
時間
Tue Jul 17 14:35:41 2012
陽光夏天比基尼
去海邊總是不免要露一下自己的身材
雖然說腹肌不用像健美先生那麼明顯
感覺有點噁心 不過還是要有點線條比較好看
每次做仰臥起坐卻覺得收益不彰
有沒有腹肌超級難練的八卦??
--
1樓 路嘉欣&路嘉怡 2樓 依依&佩佩 3樓 中西里菜&中西真理香
4樓 安倍夏美&安倍麻美
5樓 閃亮三姊妹 6樓 Miko&Yumi (BY2)
7樓 蘇愛倫&蘇慧倫 8樓 Apple&瑤瑤 9樓 江蕙&江淑娜
10樓 大S&小s 11樓 任家萱&任容萱 12樓 大威廉絲&小威廉絲
13樓 張惠妹&阿妹妹 14樓 許慧欣&IVY 15樓 余筱萍&余苑綺
推
sleeeve
:哪有沒好貨 大小威廉斯我最愛 02/29 02:31 ←12樓
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.243.234
推
OmegaWind
:你要先減掉肚子的游泳圈 才能有腹肌
1F 07/17 14:36
推
ID556
:要有線條很難嗎?
2F 07/17 14:36
→
c255120
:關掉PTT
3F 07/17 14:36
推
neilisme
:證明了團結力量大
4F 07/17 14:36
噓
sephen
:只要先減肥就看得到腹肌了
5F 07/17 14:36
噓
yulunyeh
:你走錯版
6F 07/17 14:36
推
Mizo
:奇異筆畫一畫就好了 不帥也沒妹要看身材
7F 07/17 14:36
推
theeht
:請使用腹肌速成器
8F 07/17 14:36
推
deep5566
:拿簽字筆自己畫阿
9F 07/17 14:36
→
koidnar
:不然的話只看得到一坨肉而看不到肌肉
10F 07/17 14:36
推
watashiD
:拿刀子在上面切三刀,永久腹肌
11F 07/17 14:36
推
wacow1106
:腹部脂肪很難消
12F 07/17 14:36
→
KobeRossi
:每天吃宵夜 三餐高熱量 想要有腹肌? 吃屎吧
13F 07/17 14:36
推
jho52106
:如果瘦到肋骨紋路明顯但還是沒有腹肌怎麼辦?
14F 07/17 14:37
推
a7526746
:我也覺得很難練 每天練還是沒有東西
15F 07/17 14:37
→
sephen
:人不可能沒有腹肌
16F 07/17 14:37
→
rookiecop
:用畫的
17F 07/17 14:37
推
underload
:整天坐在電腦前絕對沒有,拚命跑步吧
18F 07/17 14:37
推
Leeng
:記得用油性筆 不然下水就沒了
19F 07/17 14:37
推
lanth123
:我把八塊練成一大塊了 不太難練
20F 07/17 14:38
推
you78o
:會在這邊推文的應該都沒什麼機會
21F 07/17 14:38
噓
searoar
:烤肉架很難買?
22F 07/17 14:38
推
signm
:滾輪比較有效,每天100下
23F 07/17 14:38
→
dolopa
:每天20下,練個3個月再來PO文吧!
24F 07/17 14:38
噓
rufus7
:剛健身完回來看到你這篇..請問別人在練的時候你在幹麻??
25F 07/17 14:38
噓
majestymango
:等你身材有到噁心的等級再來說吧
26F 07/17 14:38
推
tyrande
:不用練,每天睡覺前拿烤肉架壓肚子睡覺
27F 07/17 14:39
→
pillliq
:胸肌比較難 練壞就跟馬宗痛一樣
28F 07/17 14:39
推
Refauth
:[困惑] 外國短屌男:有沒有腹肌超好練的八卦?
29F 07/17 14:39
→
rufus7
:如果腹肌這麼好練 喝個高蛋白練個兩三次就有的話
那那些持之以恆上健身房在家練仰臥起坐的人豈不是白痴
30F 07/17 14:40
→
KobeRossi
:哼 在這邊推文的都是弱雞 沒人能像我一樣擊敗電腦人LV1
32F 07/17 14:41
推
kevin77605
:人多少都有腹肌 只是被油包覆住
33F 07/17 14:41
→
kop5236
:不是練出腹肌 是消除邀上的脂肪讓腹肌看得到
34F 07/17 14:42
推
toughdick
:好險哥已經六塊了
35F 07/17 14:42
→
kevin77605
:沒腹肌早上你就起不來了
36F 07/17 14:42
推
sn7
:不難啦
37F 07/17 14:42
→
toughdick
:健美先生那種一般人也練不出來 不用擔心
38F 07/17 14:43
推
underload
:每天跑步,加上電腦人
http://youtu.be/yWRjVDGzOqc
收工
39F 07/17 14:43
Abs workout how to have six pack - Level 4 - YouTube
hey guys, i know it took me long to create this but i was rather busy. so here you go, enjoy:)
→
newesther
:有腹肌內衣 不過你就算練出腹肌 還是得去整容吧?
40F 07/17 14:44
推
sylviehsiang
:腹肌本來就是長成六塊 只是脂肪讓他看不見
41F 07/17 14:44
推
donvito
:
http://i.imgur.com/8tGHe.jpg
42F 07/17 14:45
推
kevin77605
:
http://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw
43F 07/17 14:45
八分鐘訓練腹肌 - YouTube
這個影片做得非常棒<br />一邊解說一邊有音樂<br />連休息時間都包含在裡頭<br />而且動作都是新式不傷腰椎的<br />很推薦給大家
推
hitsukix
:腹肌最好練 只是肚子太油
44F 07/17 14:45
→
donvito
:10秒練出六塊肌
45F 07/17 14:45
推
pierreqq
:才做5下仰臥起坐就想要六塊肌... 切..
46F 07/17 14:45
推
zerosaviour
:快做些有氧來去除體脂肪,應該是縮小脂肪分子才對
47F 07/17 14:45
推
ghtwht
:
http://i.imgur.com/8tGHe.jpg
48F 07/17 14:46
推
esho
:你先戒掉雞排珍奶熱炒再說吧
49F 07/17 14:46
→
zerosaviour
:跑步跟一些動作都對....但飲食才是最需要注意的地方
50F 07/17 14:46
推
Amabikari
:MuscleBeach表示:
51F 07/17 14:46
→
schwarzwald
:腹肌通常是身上非常強壯的肌肉, 只是被遮住了.
52F 07/17 14:48
推
sn7
:電腦人持續做三個月=>
http://0rz.tw/KpBIW
53F 07/17 14:49
Gratis online opslag en bestanden versturen - BADONGO
Badongo is een GRATIS site voor het opslaan van bestanden waarmee u een onbeperkt aantal bestanden, foto's, video's en muziek kunt laden, om naar vrienden, familie en collega's te sturen ...
推
yulunyeh
:我朋友吃炸物吃到高血脂,可是有腹肌塊塊分明
54F 07/17 14:54
推
creulfact
:你怎麼好意思說一塊塊很噁心 因為你也發現粉難練惹!~XD
55F 07/17 14:56
推
Irenicus
:你要先除全身脂肪除到沒地方除了才會開始瘦肚子
56F 07/17 14:57
推
hcyalex
:也是有體脂不低 但腹肌一樣很明顯的
57F 07/17 14:58
→
creulfact
:因為要腹肌明顯請降體脂肪到15%以下 大概10%你就會看到
58F 07/17 14:58
→
hcyalex
:你抱著槓片做把腹肌練大塊 體脂高也看得出來
59F 07/17 14:58
→
creulfact
:你的腹肌與你say~~ hello喔~
60F 07/17 14:58
推
eric61401
:腹肌不難練吧 反倒胸肌比較難練 有人能分享怎麼練胸肌嗎
61F 07/17 14:59
→
hcyalex
:胸肌就臥推啊 你做伏地挺身做到死都不可能把胸肌練大
62F 07/17 15:00
推
dynamo
:胸肌就伏地挺身啊 每天兩次 一次三四十下 很省時
63F 07/17 15:00
→
hcyalex
:才剛講你就在伏地挺身 臥推啦
64F 07/17 15:02
→
vmgvu
:戒掉雞排珍奶熱炒??猛吃排骨飯+啤酒或汽水...
65F 07/17 15:02
推
glayandbz
:小雞雞才難練
66F 07/17 15:04
噓
peace1way
:你胖成這樣,要怎麼有腹肌啦…
67F 07/17 15:09
推
F7
:電腦人做到lv3,
68F 07/17 15:10
→
cikk1942
:左轉請往fitness版
69F 07/17 15:22
推
tomo1026
:腹肌真的不難..有線條才難
70F 07/17 15:29
→
calculus9
:一塊蠻好練
71F 07/17 15:30
噓
rex105
:請問你練的到噁心的程度嗎XDDDDD 哈哈哈哈哈哈 有線條也難
72F 07/17 15:37
推
nk
:練仰臥起坐太傷尾椎
73F 07/17 15:41
推
superhoya
:問這種有機會釣出成大狗鼻哥嗎
74F 07/17 15:44
推
pierreqq
:怕傷尾椎可以試著倒吊練仰臥起坐.. 疑,電影好像有教
75F 07/17 15:47
推
tw765
:既然很多人都覺得不好練, 歡迎一起加入【腹醜者聯盟】
76F 07/17 15:49
→
Marino
:你就用油性筆在肚子上畫格子不就有了
77F 07/17 15:51
噓
BuzzStyle
:隨便作個幾十下就有了...?多少人辛苦半年才小有成就
78F 07/17 16:07
推
onelife
:仰臥起坐有用,當兵時有看人每天做一百個,過幾個月後就能
明顯看到腹肌。不過這真的是要持之以恆才行
79F 07/17 17:33
→
yzfr6
:烤肉架放上去就有了, 那麼辛苦幹麻
81F 07/17 18:14
推
kusoeni
:有健身板 不然書的話 我覺得 "青花魚教練教你練王字腹肌"
還蠻實用 @@
82F 07/17 22:59
噓
Brad255
:要練到"有點噁心"....嘖嘖 這十分困難你知道嗎
84F 07/17 23:02
推
jackie60728
:你一直都有腹肌,只是被脂肪蓋住你看不到
85F 07/17 23:02
--