看板 Gossiping作者 CS5566 (⊂(‵･ω･)⊃)標題 [新聞] 喝咖啡燃脂 每天勿逾600c.c.時間 Fri Jan 13 13:15:58 2017
喝咖啡燃脂 每天勿逾600c.c.
蘋果
網友阿藍問：冬天食慾特別好，聽說喝咖啡可燃脂減肥，是真的嗎？
台大醫院家醫部主治醫師吳佳鴻答：
咖啡含有咖啡因、綠原酸可刺激交感神經，達到促進新陳代謝、提神功效，
當代謝率提升時，也會加速體內脂肪燃燒，讓身體不會囤積過多脂肪造成肥胖，
但喝咖啡減重並不是好方法，尤其對咖啡因敏感的族群，
可能引起心悸、手抖，甚至影響睡眠品質，長期下來反而會拖垮健康。
對咖啡因較不敏感的族群，超商咖啡每天建議最多喝2杯，以不超過600c.c.為原則，
且最好在早上喝完，以免太晚喝體內仍保持一定濃度的咖啡因、綠原酸，想睡卻睡不著，
白天精神不濟，落入不健康的惡性循環之中。
正確減重方式應是均衡飲食、生活作息正常和養成運動習慣三管齊下，
勿依賴喝咖啡減重，以免賠掉健康。
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01-13 13:15 CS5566.
推 Zuleta: 還好我喝會心悸1F 01/13 13:16
噓 GOD5566: 來喝個三合一咖啡壓壓驚3F 01/13 13:16
噓 roalan: 少吃油炸都比你喝咖啡有效 白癡才依賴咖啡9F 01/13 13:17
推 ckgc2002: 推文者樓下請每樓一杯星巴克10F 01/13 13:17
→ q76211635: 沒事兒 沒事兒 天天喝就習慣了 咖啡不能停11F 01/13 13:17
→ pooznn: 可是潮潮 早、午餐飯後都要一杯星巴克耶13F 01/13 13:17
推 sleepyrat: 運動前喝，效果比較好
而且是喝黑咖啡16F 01/13 13:18
推 Timcanpy: 我都喝法焙耶加雪菲加糖跟奶精18F 01/13 13:18
→ vdml: 結果加一堆奶精跟糖19F 01/13 13:19
推 CCNK: 現在一堆人當三餐喝 還寄杯咧21F 01/13 13:23
推 ahaw99: 濃淡度差很多欸 要怎麼算24F 01/13 13:27
推 rainxo6p: 每天都喝無糖美式 還是胖啊qwq26F 01/13 13:28
推 BRANFORD: 一天一兩公升 真的沒甚麼感覺啊29F 01/13 14:11
推 oyaji5566: 喝太多咖啡ㄧ直尿尿很不方便，我都直接咬豆子30F 01/13 14:19
推 piliwu: 濃淡差很多31F 01/13 14:51
推 henrylin8086: 骨質疏鬆有一派說法是並非咖啡引起的，而是台灣人太少運動，導致鈣質吸收不良。
但是咖啡因可以增進代謝是有證實的，所以運動+咖啡才能有效減肥。32F 01/13 14:53
推 barber: 咖啡因濃度多少也不說，記者文組不EY36F 01/13 15:08
噓 wario2014: 喝洨聽說減肥效果比咖啡快三百倍啦，幹，鬼扯37F 01/13 15:21
推 mathrew: 我同事一次都寄20杯38F 01/13 22:09
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