看板 Gossiping作者 pork0524 (pp)標題 [問卦] 有餐餐吃水煮雞胸、蛋、青菜的八卦嗎時間 Mon Feb 8 12:18:47 2016
我的肥宅朋友,心年心希望,下定覺心
要好好減肥瘦身甩去肥油並打造結實肌肉,
為了展現決心,從過年前幾天開始就實行了,
天天去健身房報到不說,
最可怕的,連吃也開始改變。
幾乎是無油狀態- 白飯配水煮雞胸肉、水煮蛋、水煮花椰菜。
靠 這怎麼吃啊....
連過年也不例外
要約他出來吃好料都不要
人家過年大吃大喝 他是嚴格限制飲食
有吃水煮雞胸肉而改變成功的八卦嗎?
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推 ynd: 水煮。火雞胸肉3F 02/08 12:19
推 syutian: 有些營養素需要油脂才能溶解進而攝取,還是要有油喇~7F 02/08 12:19
推 ps20012001: 飲食控制得太極端也沒意思..減重健身 還是循序漸進好13F 02/08 12:20
推 kzzoz80: 吃飽就好了 想吃什麼好吃的16F 02/08 12:20
→ qkqk: 肥宅就認命18F 02/08 12:21
→ ps20012001: 推davidWG5566 用點心 可以讓過程輕鬆不少26F 02/08 12:22
推 wesiy: 他一下就這麼極端 遲早會爆掉 到時會有反彈28F 02/08 12:22
推 Vett: 吃飯還想瘦?29F 02/08 12:22
推 jtch: 堅持下去一定會有良好的體態阿30F 02/08 12:22
→ Riya520: 雞胸改雞腿也可, 雞胸肉不太好吃33F 02/08 12:22
推 kzzoz80: 很多東西裏面都有油啊34F 02/08 12:22
推 nick2010: 其實不用吃到水煮 國外很多都用烤的阿 加點蒜粉胡椒35F 02/08 12:22
→ nick2010: 鹽酌量 因為一餐要吃兩三塊雞胸肉 熱量不會比水煮高太多用烤的吃起來比較沒這麼痛苦XD 雞腿肉的話要去皮去油38F 02/08 12:23
推 wasijohn: 何必呢...那麼難吃不如別減40F 02/08 12:24
→ jtch: 游泳減重的效率太差 我是指單次花費的時間42F 02/08 12:24
→ nick2010: 水煮蛋的話 水滾後 丟下去六分鐘撈起就是糖心蛋 好入口44F 02/08 12:24
推 liuni: 我朋友這樣吃沒運動加憂鬱症瘦了近30公斤45F 02/08 12:25
→ nick2010: 我很想請教一下糙米飯一次飯量大概可以吃多少啊我71KG46F 02/08 12:25
推 z01170117: 這不會很極端吧..蠻正常的阿 配個堅果水果剛剛好49F 02/08 12:26
推 shacking: 相信哥可以,我這樣105減到現在7250F 02/08 12:26
推 DALUGI: 吃下去肚子 出來的還不都一樣53F 02/08 12:27
→ shacking: 現在不吃外面便當,太油膩,午餐都自己煮你說得這些54F 02/08 12:27
推 sid300: 一定有用的 飲食本來就影響最大55F 02/08 12:27
→ shacking: 但我最後會加10ml的橄欖油56F 02/08 12:28
推 koster: 我吃過半年 體重掉了20公斤 每個人都問我怎麼減肥的 後來我告訴他們之後沒人理我57F 02/08 12:30
→ Atwo: 而且其實也不難吃 除非是很重口慾的人會受不了59F 02/08 12:30
→ shacking: 減肥很簡單,飲食習慣改變而以,油炸及糖全部禁掉就會瘦61F 02/08 12:31
→ eva19452002: 水煮不表示清淡,煮完可以加很多調味料會比較好吃
水煮花椰菜聽起來好像很難吃,其實加一點鹽巴調味超好吃,水煮雞胸肉加胡椒鹽也很好吃,至於水煮蛋可以66F 02/08 12:35
推 Fiona102: 花椰菜一般就吃水煮啊
水煮蛋也很正常沒什麼問題 水煮雞胸沒調味就不好吃71F 02/08 12:38
推 koster: 水煮雞胸肉只要肉質好 超級好吃 又嫩又有豐富雞汁
燙雞胸肉的水加點鹽巴跟香菇 有夠好喝74F 02/08 12:41
噓 tom50512: 沒有攝取適量油脂包覆胃壁會讓胃酸侵蝕胃壁76F 02/08 12:44
→ qaz786397: 我我我,幾乎都照樣吃天天健身房,120>102 大概花半年77F 02/08 12:44
推 mengertsai: 雞胸肉需要適當加熱就很好吃…k我懂的人家覺得你神經病對吧 我也是78F 02/08 12:46
→ kingrichman: 雞胸肉就煎過就可,盡量用橄欖油才是重點
都水煮其實沒必要,雞胸肉水煮很容易膩81F 02/08 12:49
推 stanleypi: 咖死摳鮭魚灑一點鹽巴直接丟烤箱烤8分鐘就很好吃
雞胸肉抹一點羅勒丟烤箱8分鐘一樣超好吃,而且不會乾83F 02/08 12:49
→ kingrichman: 國外叫 fish and broccoli diet85F 02/08 12:51
推 jhnny97: 我大概這樣吃半年,配合運動,瘦了15KG、練出腹肌,還交到女朋友,給你參考86F 02/08 12:51
推 koster: 很多人不相信水煮雞胸肉好吃 但是我煮完給他們吃一口通常都會改觀 一般人吃冷凍雞胸肉習慣 連速食的雞胸肉都很難吃90F 02/08 12:54
→ akiyamatt: 雖然吃得清淡是好事,但菜單還是要輪替才會健康
以蛋白質來源舉例,其實可以拿很多海鮮類輪替之93F 02/08 12:55
→ shacking: 絞肉或丸子等加工食物不要吃96F 02/08 12:57
推 yanvcvc: 水煮雞胸肉有個方法是切成條醃好放進高溫食品袋,連袋子一起放進溫水裡,隔水溫水慢煮,煮出來超級入味又嫩,好吃到不像雞胸肉……97F 02/08 13:00
推 qvdyw3934: 受到刺激吧。這樣極端的方法,沒多久就受不了了100F 02/08 13:06
推 ktse: 雞胸肉乾煎就很好吃了呀103F 02/08 13:07
推 awaken: 水煮雞胸真的好難吃……105F 02/08 13:09
→ bee0316: 看成 青蛙...106F 02/08 13:12
推 feliz5566: 低能吧 沒澱粉 也沒油 要怎麼長肌肉107F 02/08 13:12
推 abbbbgirl: 保證會瘦
可參考一休的粉絲團,這樣的人很多109F 02/08 13:17
→ dephille: 我從48瘦到40的時候都不會這樣吃了116F 02/08 13:42
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