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看板 Gossiping
作者 caro770880 (Ka)
標題 [問卦] 睡不著能幹嘛
時間 Tue Mar  6 03:31:55 2018


吃了安眠藥已經十年了

目前我的安眠藥已經是最高劑量

但常常會睡不著

醫生又幫我加開了很多鎮定劑

現在依然醒著

我體重才56也不是大象啊

為什麼沒有效用呢

實在是好困擾好厭世


真羨慕大雄能躺下了一秒入睡



大家睡不著的時間都是在做什麼呢？




還有失眠是腦內出了什麼問題

我的憂鬱症也一直都有乖乖吃藥啊

現在平穩的很

有沒有失眠從何而來的八卦


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→ qwasty320: 所以 butter 奶油
         fly 蒼蠅
         butterfly是奶油蒼蠅？？？02/15 18:53

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推 Dinenger: 失眠是因為你不想睡1F 03/06 03:32
推 a22328833: 學五樓自我前列腺調教2F 03/06 03:32
我是小魯妹
噓 pikapikachiu: 肛五樓3F 03/06 03:32
推 yorkyoung: 跟約克羊聊天4F 03/06 03:32
約克羊怎麼還醒著
→ OhwadaAkira: 去買瓶酒喝5F 03/06 03:32
藥吃了就不能喝酒 醫囑說的
我很聽話
→ OhwadaAkira: 我說真的 我以前睡不著都會這樣做6F 03/06 03:33
→ kenzo1212: 約克好久不見7F 03/06 03:33
→ yorkyoung: 好久不見^^8F 03/06 03:33
→ kenzo1212: 大和田我正在喝酒啊只是一直沒到茫9F 03/06 03:33
喔對了
我在減肥 糖跟酒 碳水化合物都不能碰
→ kenzo1212: 話說今晚怎麼感覺推文的人很少？都記者嗎？10F 03/06 03:34
推 bobwoodybuzz: 認真回 尻一發11F 03/06 03:34
女的啦怎麼尻
→ OhwadaAkira: 我以前紅酒一次喝五六杯 喝到想吐 不過還是走回家了12F 03/06 03:34
→ pikapikachiu: 手機放下 眼睛閉閉 放空13F 03/06 03:34
我已經從一點半閉到三點了
推 Dinenger: 小妹你比我重14F 03/06 03:35
唉 哪壺不開你…
推 AnnaOuO: 不用急著睡 想睡再睡 可以做自己喜歡的事15F 03/06 03:35
我也是這樣想
→ OhwadaAkira: 妳是因為什麼原因吃安眠藥16F 03/06 03:35
因為憂鬱症啊
→ AnnaOuO: 像我最近都在看書看英文之類的看到3點17F 03/06 03:35
我喜歡看書，但我的看書時段是下午
醫生說我腦筋太活絡，睡前不能刺激大腦想東想西
→ kenzo1212: 中午睡覺前尻過了啦18F 03/06 03:35
推 idam1983: https://youtu.be/eveHgEUhCzQ19F 03/06 03:36
【成人】20歲生日禮物是這個!? 女生也不需要感到難為情！【開箱海恩】 - YouTube 來測驗最適合妳的按摩棒！  🌸我的詳盡心得文？【連結待補】 因為內容太火剪掉了，只能文字表述呵呵 🌸我在哪邊看參考文章？ Smile Maker《部落格》： 裡面有很多好文，有關性的知識、伴侶關係、性的運動概念等等 臉紅紅：htt...

 
推 yorkyoung: 約克羊跟你一樣睡不著20F 03/06 03:36
約克羊有心事嗎
→ idam1983: 好神器不買嗎21F 03/06 03:36
我以前是情趣用品的美編呢
→ kenzo1212: 一直吃安眠藥鎮定劑的對身體很不好啊將來怎麼辦？22F 03/06 03:36
這些是屬於快速代謝的藥
但後遺症包含記憶力衰退 滿有感的
→ bobwoodybuzz: 其實我以前一直以為一天3-7發沒什麼23F 03/06 03:37
※ 編輯: caro770880 (101.15.167.39), 03/06/2018 03:38:28
→ kenzo1212: 哭爸啊看那影片我還以為是某位團購知名的女鄉民.......認真回，情趣用品，非必要，少用。免得到時麻痺了怎麼刺激都不會有快感了24F 03/06 03:37
對男生而已是好事啊更持久
說到這個
現在有個飛機杯
有12段變速就算了，他還會叫床
Oh ya~oh ya~的叫
超猛
推 yorkyoung: 沒有ㄟ只是單純睡不著QQ27F 03/06 03:39
推 Dinenger: 有推薦電動塑膠懶嗎？樓下想塞肛門28F 03/06 03:39
有隻神器K大有業配過
說會帶領你前列腺高潮
推 idam1983: 宿舍的床不好睡…我要回家才睡得著29F 03/06 03:39
推 shenguan: 我看書不用十分鐘就想睡了30F 03/06 03:39
→ caro770880: https://i.imgur.com/aV0cA19.jpg31F 03/06 03:39
 
→ caro770880: 補一張我們去參展的照片，成人展其實好玩的不得了32F 03/06 03:39
→ kenzo1212: 記憶力衰退這麼快？？不如約大叔我去妳家明天妳就忘了33F 03/06 03:39
我覺得比較有感的是學習方面的記憶
→ idam1983: 妳需要的是個男友34F 03/06 03:40
推 w1230319: 肛35F 03/06 03:40
推 pr1nK2bAi: 羊羊遊戲修不好失眠惹36F 03/06 03:41
→ OhwadaAkira: 妳就 想辦法讓自己累一點37F 03/06 03:41
推 nojydia: 有早起+運動嗎38F 03/06 03:41
有啊
一開始醫生建議我運動
跑去健身房卯起來又有氧又重訓
還瘦了12公斤
但還是睡不著
醫生說有可能是肌肉太興奮了叫我練瑜珈
但練完瑜珈還是一樣的情況
→ bobwoodybuzz: 像我生病 睡到一半就醒過來39F 03/06 03:41
推 idam1983: 認真回…肌肉鬆弛劑40F 03/06 03:41
我經痛都吃這個XD
推 yorkyoung: 欸欸不要說出來啦41F 03/06 03:41
噓 killerchi: 時間夠的話就別勉強睡阿 坐起來東摸西摸 想睡再睡吧42F 03/06 03:42
→ idam1983: 但是聽說有副作用43F 03/06 03:42
推 Dinenger: 吃藥助眠真的不是長久之計，喝酒太多也不好，推薦做愛吧不過不要約我，我杰身自愛44F 03/06 03:42
→ wx190: 尻一發46F 03/06 03:42
推 rainbow0831: 白天呢？也不會想睡嗎？                             03/06 03:4
失眠症患者最明顯的地方就是白天也很有精神
可能會有頭痛之類的問題
但你白天叫他睡也是睡不著
推 CiangCiang06: 我也是失眠常客啊48F 03/06 03:43
拍拍
→ idam1983: 這種困難的工作交給舍監吧49F 03/06 03:43
推 kenzo1212: 做愛也不要約我，我有老公G軟了！抱歉。50F 03/06 03:43
→ idam1983: 尻一發真的好睡…但是次數太多又傷身51F 03/06 03:43
應該目前是沒有資料指出會傷身吧
推 luyu14732: 看高等微積分之類的阿52F 03/06 03:48
推 passersK: 認真回 睡前不要接觸藍光53F 03/06 03:48
推 heybro: 等4點發歌詞文唱屋頂54F 03/06 03:49
在屋頂唱著你的歌～
→ NHCUE5566: 就是太依賴藥物啊55F 03/06 03:49
對啊 藥已經在減量適應中了
推 noheartguy: 找個人哄妳入睡吧！56F 03/06 03:49
推 idam1983: 我也很需要有人陪睡57F 03/06 03:51
推 Dinenger: 我學姐心情不好睡不著也會要我哄她到睡著58F 03/06 03:52
我知道哄睡是汪踢的暗號
推 aa384756: 有沒有試過不想睡就別睡  想睡在睡?59F 03/06 03:53
半年前有這樣過
一個禮拜執行一次
一次能醒三天，睡著後會心悸冒冷汗

一個月過去了，跟醫生說我這辦法是不是很聰明

醫生說：

「妳這根本不是睡覺，是昏過去了，以後不准再這樣」
→ idam1983: 姐弟戀真的滿痛苦的60F 03/06 03:54
→ kenzo1212: 低能大，你說的學姐，是告訴工具人她都素股實際上肛交的那一位嗎？61F 03/06 03:55
推 Dinenger: 我不聽我不聽我不聽63F 03/06 03:55
→ idam1983: 她把公發手機搞不見了，我也哄很久64F 03/06 03:55
※ 編輯: caro770880 (101.15.167.39), 03/06/2018 03:58:01
推 nojydia: 嗯嗯運動也最好不要在睡前幾小時的 可能工作前或下午？跑步對我而言超有效果
醒三天><><><65F 03/06 03:57
推 kircheisliu: 原來我是昏倒不是睡覺....68F 03/06 04:03
醫生說這樣對器官運作非常不好
他用強制關機來形容我的昏倒
你就知道這是一個多爛的主意
推 love0504: 已寄信69F 03/06 04:04
聽你放屁
推 daibiaw446: 失眠真的很痛苦啊辛苦了Q70F 03/06 04:04
推 wei022: 同失眠患者  能知道睡不著真的很痛苦71F 03/06 04:07
拍拍
你有跟我一樣試過強制關機嗎
推 evelyn055: 我是不讓大腦想東想西就睡不著 叫我放空閉眼我就會開始焦慮反而更清醒 我的方法是讓自己白天累 累到晚上根本是昏過去就解決了72F 03/06 04:07
醫生說這類型的是思想太活躍
他講了個專有名詞我沒記下來
意思就是該休息的時候，
大腦還是很叛逆的一直處理訊息還丟給你
導致你無法輕輕鬆鬆的入睡
推 dieandalldie: 我也要睡覺了可以說聲加油嗎75F 03/06 04:08
加油寶貝 祝好夢
推 kenzo1212: 加油76F 03/06 04:08
推 idam1983: 我的工作不適合吃安眠藥77F 03/06 04:08
隨時待命的工作嗎？辛苦了
→ kenzo1212: 我跟老公G軟替你加油78F 03/06 04:08
推 kenny830724: Picross Flow 遊戲適合早半小時躺在床上玩 音樂很舒眠79F 03/06 04:08
→ idam1983: 假日我可以睡到不醒人事81F 03/06 04:09
那你有個很令人羨慕的好體質
→ Dinenger: 認真說我也是大腦持續有在運作手邊有事做就可以不睡那種82F 03/06 04:12
就算沒事也會找事做
所以我高中念復興美工
睡不著就跑起來畫油畫
大學念大眾傳播
睡不著就起來剪影片
推 rindakini: 多運動。會讓深層睡眠時間增長83F 03/06 04:16
我有運動啊
而且不小心身材都緊實了
是說我的睡眠好像已經不是自己能控制了
在入睡後四個小時藥效退了，我就會開始變的非常淺眠
睡睡醒醒
推 JudyWan: 我是很累但睡不著，超痛苦84F 03/06 04:17
盡量找適合你的方法
別像我現在依賴藥物
推 HeiSiaN: 心靜不來吧  我都是睡太多睡不著...85F 03/06 04:18
推 idam1983: 其實我是個躁鬱症患者
可能目前處於冷靜期，然後很厭世86F 03/06 04:18
（抱一個
其實我們的人格跟童年有90%的關係
所以這不是你的問題
很幸運我們在這個時代有醫生
記得血清藥每天要吃
情緒會平緩很多
加油！
→ idam1983: 我喜歡的人我覺得她也得了憂鬱症，只不過她信什麼法師然後我最近遇到的女生，工作都很不順88F 03/06 04:20
紫色師傅？？
躁鬱+憂鬱的組合好令人沮喪
希望你們能互相扶持
→ HeiSiaN: 願聞其詳你的故事90F 03/06 04:25
推 idam1983: 學生最近常跑來安慰我
可能是我早上一直放分手歌91F 03/06 04:25
有人在敲碗你的故事！
→ idam1983: 我的故事上次有發廢文，但怕台 gg高層震怒，還是刪好了93F 03/06 04:28
推 tung3567752: 練習放空冥想之類的吧，看能不能做到完全不想事情
這樣沒睡著也不會太傷神94F 03/06 04:28
我的第一個醫生有教我
躺平後開始一個循環
「左腳大拇指第一個關節放鬆、第二個腳趾放鬆」
「整個腳掌放鬆」
要這樣每個關節催眠他們，最後就是大腦放鬆
累死人了，整套催眠做完都半個小時了
推 idam1983: 很久很久以前，功德是我老闆，然後玩交友軟體認識在台gg上班的她96F 03/06 04:30
推 kissung: 念阿彌陀佛求生極樂世界98F 03/06 04:31
→ idam1983: 因為彼此放假的時間不一樣，所以約會不到幾次
那時候我又半工半讀唸碩士
然後好像碩一寒假的一個午後99F 03/06 04:31
聽起來很累，但久久見一次面一定是加倍甜蜜
→ idam1983: 她說她很無聊，叫我去她租的套房陪她
一夜纏綿後，她說她想賺更多的錢，也覺得姐弟戀不好
總之被打槍，然後我心太痛封鎖她
有一天我無聊解封鎖，是想告訴她我有女友
有點像男人不可以窮的情節
但後來家裡老人家身體狀況突然不好102F 03/06 04:33
是說怎麼這麼果斷封鎖
溝通失敗嗎？
推 MouJin: 強制關機太恐怖了吧，尤其在__的時候108F 03/06 04:38
強制關機前還很有活力的
躺在床上也會需要一個小時入睡
但身體就是很不舒服
→ idam1983: 我離開南部回到北部老家照顧長輩，女友也跟我分手109F 03/06 04:39
→ HeiSiaN: 那你有說 她有回嗎?110F 03/06 04:39
推 linda17a3: 退黑激素有吃過嗎？111F 03/06 04:39
早就吃過啦
→ linda17a3: 靠北羊羊怎麼消失了112F 03/06 04:39
他去玩遊戲了吧
→ idam1983: 然後彼此恢復聯絡
我以為她是個水性楊花的女人
我跟她講完一切，她只說我很孝順
然後才知道他在台gg南京廠113F 03/06 04:39
聽完我覺得你們相遇的不是時候
就像謝霆鋒跟王菲
→ idam1983: 我因為護照效期還有沒台胞證，不然過年就飛去南京了117F 03/06 04:43
現在去也還行啊
推 linda17a3: 哇靠也沒效嗎！！！！你吃的是哪款？劑量多少？118F 03/06 04:43
使蒂諾斯2 贊安諾1 美舒鬱2 還有抗憂鬱的藥
→ idam1983: 我也很害怕她愛上的是寂寞不是我
最近她老是吵水土不服想回台灣，早上又忘了公發手機在那裡
其實我的情緒也受到影響
說真的，我的前女友們都比我有錢，幹嘛喜歡我這個肥宅119F 03/06 04:44
→ HeiSiaN: 再多聊聊彼此想法?124F 03/06 04:47
→ idam1983: 她大我三歲，她不想生，她怕我絕後，我是沒差啦125F 03/06 04:48
那還不簡單，領養一個就好啦
像我有認養一個史瓦濟蘭的孩子
雖然他從來沒寄信給我…
推 tung3567752: 神凝與虛室生白126F 03/06 04:48
請師傅開釋
→ idam1983: 我是覺得她有憂鬱症，但是在大公司誰敢講
我們兩個都是夜班，一早聊幾句就睡了127F 03/06 04:49
推 linda17a3: 不是啦 是問腿黑激素129F 03/06 04:50
哎呀早就扔了
→ HeiSiaN: 應該很多人或多或少都有吧 嚴重不嚴重到影響生活130F 03/06 04:50
對啊這個社會很難不憂鬱
→ idam1983: 想法哦…我是想去南京問她131F 03/06 04:50
衝啦
→ linda17a3: 腦樂靜咧？132F 03/06 04:50
處分籤嗎？
→ idam1983: 但我想可能跟上次一樣打一炮又回家
這個炮有點貴捏133F 03/06 04:51
能見到彼此就是幸福
→ HeiSiaN: 婀~看怎麼衡量吧135F 03/06 04:53
推 idam1983: 兩個都巨蟹座…慘
我也不知道為何那麼喜歡她
難道是我只吃了一次136F 03/06 04:54
這是欲擒故縱啊施主
→ idam1983: 可是她就是有股魔力，我就是想照顧她139F 03/06 04:56
→ Dinenger: 我有個學長，巨蟹座很癡情，甲甲，不曉得喜歡我哪裡140F 03/06 04:56
→ linda17a3: 對喔處方簽 你可以問問看醫生141F 03/06 04:57
好啊 等我下個月回診問問
→ Dinenger: 我又不Man不壯，他也娘娘的比我還娘，可能我帥吧，唉…142F 03/06 04:57
恭喜你拾獲寶物
推 idam1983: 要不是在工作，我是想買醉忘了她
靈魂沒辦法抽離啊
但是人是可以抽插143F 03/06 04:58
叫你放手你現在肯定是不會放的啦
就隨你的心吧
Follow your heart
→ idam1983: 好啦…講完了…人也舒坦點了
今天又只睡一小時…呵呵
大家晚安146F 03/06 05:00
Nite:)
→ HeiSiaN: 晚安149F 03/06 05:02
推 idam1983: 謝霆峰演的一生一世不錯看150F 03/06 05:08
說真的 我很喜歡柏芝
覺得她很真性情也很顧小孩 堅強的女人
推 Tattood: 媽的 某樓不要在那邊亂叫人喝酒 酒精是大腦皮質抑制劑 你想害她 你就繼續151F 03/06 05:14
理組出現！
請問皮質抑制劑是什麼意思
→ daye2012: 多尻幾槍就睡的很好153F 03/06 05:17
說了我是女的咩
推 PURRMI: ...我也是 好煩154F 03/06 05:17
拍拍
推 idam1983: 剛剛聽楊宗緯的歌又哭了155F 03/06 05:17
我實在是很擔心你
你有沒有好好看醫生
推 kircheisliu: 感謝告知，我這樣強制關機好幾年了，糟糕，要改變習慣了156F 03/06 05:19
！
這樣對身體非常不好欸
你可以去做個身體檢查，怕你肝指數很高
推 Eric891224: 本身沒失眠 但我睡不著的時候好像都是因為一直想東想西 你是不是一直想事情 試試看腦袋放空 像發呆那樣
 身體躺在床上不要動 最慢三十分到一小時內你就睡了158F 03/06 05:21
診斷：腦袋太活躍 無法停下來
所以醫生才開很多讓我停止思考的藥
→ Eric891224:  不知道對你有沒有效 我本身屬於很難睡著的那種 給你參考(椅稻･`)161F 03/06 05:22
謝謝你啦
推 kircheisliu: 我肝指數倒是都很正常，我以前也是安眠藥吃爆重劑量無效才改用這招的，傷腦筋了163F 03/06 05:34
不知道你是吃哪種安眠藥
如果跟我一樣是使蒂諾斯的話
他的效用上限是兩顆，超過兩顆效果也不會變強
所以醫生才加開贊安諾跟美舒鬱給我
→ kircheisliu: 樓上eric大大，謝謝，我也是腦袋停不下來的，明天試試看165F 03/06 05:35
我是乾脆放任他想
不要想會讓自己焦躁的事
反而是想些有趣好玩的
想著想著就睡著了
我吃完安眠藥躺在床上還是維持這個習慣
推 Tattood: 簡單來說 酒精是一種鎮定劑，他會加成你吃的藥的功效，所以會導致你原本吃的劑量越來越沒效，然後再衍生出來的問題，就更嚴重了167F 03/06 05:38
難怪醫生說不能喝酒，受教了
我只知道不能吃葡萄柚XD
推 kircheisliu: 我是吃到管3的FM2，我是很誇張，止痛要吃到管1的嗎啡，我會停下來不吃是因為這樣導致我在開刀一半醒過來，嚇到了....
樓上的tattod大大，沒錯，喝酒的確讓我當時的劑量暴增，然後無效化...170F 03/06 05:40
辛苦你了
但是這麼毅然決然的停藥
戒斷症狀會很嚴重吧
我覺得還是要找醫生談
推 idam1983: 沒事啦…情緒宣泄175F 03/06 05:43
你已經有躁鬱症了
確定不看醫生？
推 kfc258: 那想讓原PO幫尻一槍可以嗎176F 03/06 05:44
七早八早的你正經一點
推 labelabe: 我也是177F 03/06 05:45
推 kircheisliu: 我覺得戒斷症狀都比不上開刀到一半醒過來，很清楚知道周遭在幹嘛，刀在身上切，然後全身不能動的可怕178F 03/06 05:45
麻醉師沒發現？
推 oberstein: 我厚顏的稍微分享自己的經驗，自己也有發生一些事情，心態蠻封閉且厭世，親友看我這樣想給予正能量試著讓我走出，殊不知反而加重壓力。現在自己對人生沒有目標沒有動力，只能透過看動畫舒緩自己，有時候看搞笑類不帶思考的好好笑一笑，更多的是看能讓自己感動到哭出來的作品，只是有時候哭完反而胃痛...。比起笑，哭出來對我來說似乎更能舒緩自己，入睡似乎有好些，雖然還是淺睡。如果你覺得不適用，抱歉，浪費你看完這段文字的時間。180F 03/06 05:46
我懂你的心情，
親友的關心真的讓人壓力很大又不知道該怎麼應對
最後為了省麻煩，乾脆裝的開開心心的

我愛的是電影
所以大學也順便開始鑽研電影
我有在movie版po了一系列的話當年的香港電影
總是希望能與大家分享我喜愛的事物
知道有人也喜歡我也跟著高興
→ oberstein: 加註，聽歌哭出來，我也嘗試過，就跟看動畫互相交錯使用，有些歌曲雖然不是很懂歌詞，可是一聽旋律就忍不住情緒流瀉化淚。189F 03/06 05:49
近期內最有感的是東京食種的unravel
推 july15250: 你可以學學打坐   那會讓你好入眠192F 03/06 05:50
推 kircheisliu: 所以她被醫院記過，因為我有在術前評估時有說我劑量重，然後我嚇到整個開刀房，因為我坐起來了...所以我都乖乖看醫生...可是卻不再吃安眠藥193F 03/06 05:50
說到這個
我開刀時也有醒來，但我不記得了
是聽他們轉述我有亂動，也有講話
他們都傻了趕緊加強麻醉
護理師還問我是不是酒量很好

但我始終無法戒掉安眠藥
推 yan11234: 運動196F 03/06 05:57
上面有講我有運動了啦
→ Cactusman: 尻
好啦認真說，沒辦法放空就想像一張白紙，眼睛閉著
強迫自己休息197F 03/06 05:58
唉 我努力
推 kircheisliu: 我是很明確的記得過程，也當下告訴麻醉師我醒了，同時血在噴>_<. 所以我嚇到現在寧可不睡也不再吃...希望你我能早日找到解套的方法...200F 03/06 06:00
真的 加油
別再用強制關機的方法了！
推 uno48: 認真回：去運動，流一個小時的汗203F 03/06 06:05
唉姐姐我再說一次
我都有維持運動跟重訓的習慣
還被醫生說訓練讓肌肉太興奮更難入睡
所以還學了瑜珈
→ aadsl: 睡不著當然是發錢阿幹204F 03/06 06:12
我p幣沒有很多捏
→ hayasui: 出去動一動205F 03/06 06:26
推 WWLisme: 我有一陣子也常失眠，睡覺時腦袋一直想東西，於是我用youtube播政論節目，試著干擾、打斷思緒就睡著了             03/06 06:2206F 03/06 06:26
他們都講的這麼激動 我怕我會做惡夢
推 recordist: 我也是一直想著全白的東西 讓腦袋停下來208F 03/06 06:27
推 sticky: 推打坐，家人長期失眠，去學打坐後改善很多，也更正面處事，法鼓山有初級禪訓班，全台有都有分院開課(免費)：)209F 03/06 06:30
驚！
規模竟然如此大
推 yangnana: 曬太陽也有影響。之前吃過史蒂諾斯，被記憶衰退嚇到，戒了很久，然後戒安眠藥也是要看醫生的，醫生會慢慢幫你換藥。強制關機我常常發生，但沒跟醫生說過，原來這樣不正常啊......受教了。211F 03/06 06:31
對啊 記憶力衰退的很嚴重
我有想戒的決心
所以跟醫生討論後才減藥
可是就像現在一樣（攤手
推 koalawu2000: 去背英文日文單字215F 03/06 06:33
失眠的情況下背東西會記不起來
然後對自己失望 沮喪 （認真
→ mtlun96578: 總覺得大家推薦的方法好像不適合放在像原po這種?
這位哥話不要講一半啊！
→ muno48: 啊！運動前24小時別吃鎮定劑！
→ muno48: 不然會感覺吸不到氧氣
蛤？我不會欸
你是不是練腿
推 PKPOO: 看到憂鬱症就想到我帶女友走出PTSD+解離+憂鬱後就被吳鳳
台灣竟然有PDST？很少見欸
推 PKPOO: *前女友
推 leon1309: 天亮啦！比如去吃點早餐吧？
目前在進行生銅飲食
遵守著不餓就不吃東西的原則
我真的好想念大冰奶
推 ma594020419: 要睡了，晚安...
晚安啦
推 Vosearcher: 可以試褪黑激素
上面有鄉民推過囉
我七年前有吃過 曾經有用
可惜的是後來就完全沒感覺了
推 yangnana: 對了，吃香蕉和奇異果，個人覺得也有一咪咪的有效，?
嗚嗚這兩種水果糖分都太高了
吃了就爆表
為了愛美我真的是很多東西不能吃
搞的現在夜市都不敢去逛
→ yangnana: 情會比較放鬆，原PO吃的藥真的太高了啦。                03/06 06:55
其實可以吃苦甜巧克力，高純度的那種
但也是不能過量
苦甜巧克力跟藍莓大概是我減肥中的小確幸零食了
推 sroym: 去草地躺下去想著今天天氣很好就會睡著了217F 03/06 06:55
昨天下大雨啊哥
推 yangnana: 然後PK大，也許你前女友沒有被你帶出來，她吳鳳是另一種逃避的方式，但還是給你拍拍...218F 03/06 06:57
我也覺得
憂鬱症沒辦法根治的
所以才要吃血清藥來控制
推 skl220931: 吃別的藥220F 03/06 07:00
有有有 上面鄉民有推薦一個
我要等回診跟醫生討論
推 bobby94507: 打手槍221F 03/06 07:04
推 wtfman: 曾經有憂鬱症 有一次遭受很大的打擊 突然之間覺得什麼都不重要了 不知道是不是算痊癒了222F 03/06 07:08
推 seminal: 跑操場20圈回來就睡了224F 03/06 07:09
推 rl0711: 藥物終究不是萬能，真是辛苦，或許生活的煩惱才是源頭225F 03/06 07:43
我相信是現代人壓力很大
推 starbucks16: 睡不著很痛苦 一直翻來翻去的226F 03/06 07:51
醫生說睡不著就離開床鋪
在床上翻會一直消耗想睡覺的強度
推 code5566: 寄了 跟我聊天很快就會說要睡覺了227F 03/06 07:57
推 KomeijiYuki: 幫QQ 祝妳好轉228F 03/06 08:04
謝謝你QQ
推 alanlee0502: 吃多會有副作用啊229F 03/06 08:05
推 a11233x: 鴨子快睡吧230F 03/06 08:10
偶不是鴨子
噓 smile521688: 認真回 建議去看身心科醫師。231F 03/06 08:12
我上面就說我有看醫生了
而且我的藥都是管制藥
不看醫生怎麼拿
推 joygo: 能秒睡真的是一件超幸福的事情，盡量不要想吧越想越難睡232F 03/06 08:14
推 glass203571: 練重量訓練&有氧運動，會好睡多了233F 03/06 08:16
上面我回N次了
我有有氧重訓瑜珈
推 gg889g8: 白天可以做一下有氧運動晚上好睡很多234F 03/06 08:29
→ waiter337: 每天吃蘋果三顆 保證你睡得跟豬一樣
爽235F 03/06 08:33
會先因為血糖震動造成人昏沈
噓 libur: 紅明顯。我也長期為失眠所苦。以下參考看看。第一用?
→ libur: 臉五到十秒 然後躺下放空。第二種方式 喝兩杯威士忌?
→ libur: 醉到。第三 持續運動 每天養成良好的運動習慣（我覺?
推 ARHAN: 看計算機概論、微積分上課影片 秒睡
→mlibur: 最有用）
→ mwaiter337: 憂鬱症叫腦內血清所缺乏症候群 憂鬱是你被憂鬱 ?
→ mwaiter337: 自己想憂鬱 光這個點 你就知道了 要先搞定身體才
→ mwaiter337*[33m: 心情
我有吃血清藥啊
不然還真不知道怎麼辦
我相信是現代人壓力很大
推 mstarbucks16: 睡不著很痛苦 一直翻來翻去的
醫生說睡不著就離開床鋪
在床上翻會一直消耗想睡覺的強度
推 mcode5566: 寄了 跟我聊天很快就會說要睡覺了
推 mKomeijiYuki: 幫QQ 祝妳好轉
推 malanlee0502: 吃多會有副作用啊
推 ma11233x: 鴨子快睡吧
噓 smile521688: 認真回 建議去看身心科醫師。
我有看啊
不然這麼多管制的藥怎麼拿
推 mjoygo: 能秒睡真的是一件超幸福的事情，盡量不要想吧越想越?
E8:14
推 mglass203571: 練重量訓練&有氧運動，會好睡多了
推 gg889g8: 白天可以做一下有氧運動晚上好睡很多                     03/06 08:29
→ waiter337: 每天吃蘋果三顆 保證你睡得跟豬一樣239F 03/06 08:33
太甜了
會造成血糖震盪
然後人會昏沉
→ waiter337: 爽240F 03/06 08:34
噓 libur: 紅明顯。我也長期為失眠所苦。以下參考看看。第一用冷水洗臉五到十秒 然後躺下放空。第二種方式 喝兩杯威士忌讓自己醉到。第三 持續運動 每天養成良好的運動習慣（我覺得這個241F 03/06 08:35
推 ARHAN: 看計算機概論、微積分上課影片 秒睡244F 03/06 08:35
→ libur: 最有用）245F 03/06 08:35
酒我沒辦法喝咩
醫生說吃藥不能喝酒
但還是謝謝你:)
→ waiter337: 憂鬱症叫腦內血清所缺乏症候群 憂鬱是你被憂鬱 不是你自己想憂鬱 光這個點 你就知道了 要先搞定身體才能搞定心情246F 03/06 08:35
推 iamonj: 這個睡不着的留言文好知識加249F 03/06 08:40
→ vi000246: 我每天1:45睡 8:20起床 沒睡午覺 都是秒睡 給你參考250F 03/06 08:42
→ XXXXDICK: 投胎251F 03/06 08:57
推 feen5432: 看一場棒球比賽252F 03/06 09:01
噓 dbalruke: 過太爽拉，加入志願役，從此沒有失眠的煩惱253F 03/06 09:01
→ jauruyu: 做睡前瑜珈254F 03/06 09:04
有做了
推 nova06091: 把心情哼成歌？255F 03/06 09:05
在屋頂唱著你的歌
推 scvggininder: 大絕招中樞神經疲勞術256F 03/06 09:05
何種疲累法?
推 irenehan: 去跑操場十圈就會想睡了
開玩笑的，睡前喝點熱牛奶聽輕音樂
然後做一點會放鬆的事例如泡澡257F 03/06 09:08
我只能說大家想到的我都做過了
完全是走一個實驗精神的路線
推 yop365: 你有運動習慣嗎260F 03/06 09:10
有氧 重訓 瑜珈
推 walk1987: 試試看白噪音吧。261F 03/06 09:10
這是蝦米?!
→ jojolia69: 唸書寫書畫畫看電影，我一天都有好多時間可以用@@262F 03/06 09:14
推 guenhwyvar: 我朋友也是像你這樣強制關機，都替他覺得累
我自己的話運動，做證明題都可以心情變好也睡得好263F 03/06 09:18
推 deathsman: 找個精神分析師試試看265F 03/06 09:23
分析過啦
推 mynewid: 需要男友每天幹到睡啦266F 03/06 09:29
推 andyjay654: 大量運動試試看267F 03/06 09:38
運動強度已經到我都會怕了!
→ ECZEMA: 睡不著起來作事啊 我知道有人失眠失到千萬富翁268F 03/06 09:42
推 rem20020426: 我一開始也都乖乖不喝酒..後來安眠藥都配酒吃......269F 03/06 09:47
唉 這樣不好啦
推 gargamel: 大量運動會更抗奮 覺不著...之前只要打完羽球就不能睡270F 03/06 09:50
推 a534055: 做肥皂 再去一個不能說的俱樂部271F 03/06 09:50
好想知道喔
推 yuliwow: 白天曬曬太陽 改變飲食 試試看272F 03/06 09:55
推 bart102617: 你看過失眠嘛???273F 03/06 10:11
推 gg86300: 試著到屋頂找另一個夢境274F 03/06 10:12
喔喔喔喔喔喔
可是我家沒屋頂 被五樓加蓋了
推 JackaLMeI: 睡不著就不要睡啊 為什麼要逼自己睡275F 03/06 10:13
十年前會逼自己睡
後來醫生跟我說睡不著就起來 遠離床鋪
一直在床上會減低想睡覺的強度
推 room11230: 去勞改一年 就不會睡不著了 文明病276F 03/06 10:14
噓 ilovejessica: 台灣人對西藥的友善度跟容忍度真是世界一流~277F 03/06 10:15
推 yauyau: 建議可以游泳～
真的不行就看英文念法律讀歷史之類的278F 03/06 10:18
游泳+1
游泳時只聽得見自己的心跳 彷彿這個世界只剩下自己
是個很棒又能沉澱心靈的方式
→ XD10160804: 女生怎麼不能尻280F 03/06 10:27
→ lluunnaa: 做大量運動流汗,不要想太多,這樣會不會比較好睡啊?281F 03/06 10:42
推 ym11322: 我有一陣子吃藥都配酒，覺得可以加強藥效282F 03/06 11:02
我要代替醫生罵醒你!
推 willie1987: 就不要睡阿 明天就會很累早早睡了283F 03/06 11:09
這叫做強制關機 上面有提到喔
推 Mood10207: 加油！284F 03/06 11:29
ok!!!
推 Limo737: 推睡前幾小時運動或按摩285F 03/06 11:29
→ itieQ: 回去換藥。286F 03/06 11:32
唉 這說起來話長
我會跟醫生討論的
→ NSRC …
推 NSRC: 瘋狂％％％％後吃驚287F 03/06 11:41
→ ssivart: 小妹去工地工作 包你一覺到天亮288F 03/06 11:46
推 daniel963741: 可以跟光頭哥哥吃雞289F 03/06 11:55
母湯喔
推 darthraven: 我大三常常因為家人的事情擔心到睡不著，那時候都看gray anatomy助眠290F 03/06 12:02
推 chin177: 把書打開 就會打哈欠292F 03/06 12:43
推 beryll: 你有配合的心理師嗎？293F 03/06 12:46
推 drinkmuffin: 我也有吃，後來強迫自己不吃，因為吃了，上班會想睡覺...294F 03/06 12:49
剛開始吃會有這樣的感覺
但不吃又睡不著 上班更沒辦法專注
只能說這世界上有一好沒兩好QQ
推 mic303: 去夜跑 運動 健身 旅行 弄到很累站著都能睡296F 03/06 12:54
推 greed3819: 來和我聊天297F 03/06 13:09
推 wangray1769: 妳是女生嗎？如果是的話我可以讓妳每晚累到睡298F 03/06 13:09
推 Odlette: 我女的 自慰真的滿助眠
或是下載一些助眠app試試看299F 03/06 13:12
我精神會變超好!!!
推 hcmeowmeow: 有運動也無甚效果的話 試試練冥想之類的？301F 03/06 13:26
推 lucaB: 有試過芳香療法嗎？302F 03/06 13:32
有喔 香香的很療育
推 aho6204: 會不會是焦慮症？交感神經太興奮還啥的 我是都會想太多之前有人交過我調整呼吸 深吸一口氣然後吐七秒 慢慢循環303F 03/06 13:48
推 ccw2013: 要來做餐飲業嗎，很快很好睡305F 03/06 13:55
喔喔喔喔喔
新方法GET!
今晚來試試看

上面一堆指令碼亂掉
全部修正到我快起笑了
※ 編輯: caro770880 (1.164.146.242), 03/06/2018 14:04:03
※ 編輯: caro770880 (1.164.146.242), 03/06/2018 14:09:32

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