看板 Gossiping作者 jerry78424 (青松碧濤)標題 [問卦] 生酮飲食的狂信徒怎麼這麼多？時間 Tue Jul 30 15:51:29 2019
以前阿
有時也會看到有人在推高碳低脂、低碳高蛋白之類的健康飲食或者飲食療法
其他還有地中海飲食、低GI飲食、SCD飲食、阿金飲食、低發漫飲食、低渣飲食
真的是各種流派百家爭鳴
可是這些飲食法的推廣者聲量都不大，引戰都引不起來
怎麼等輪到生酮飲食時就有這麼多人信
甚至能在Youtube還有各大論壇上跟不相信的人打起宗教戰爭
到底生酮飲食有什麼魅力，可以吸引到這麼多狂信徒呢？
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→ kuijun228: 5-2比較好2F 101.15.172.64 台灣 07/30 15:52
推 Leo4891: 以前減肥藥也騙了一堆人啊3F 114.36.163.167 台灣 07/30 15:52
推 pauljet: 糖尿病患多啊4F 115.82.144.57 台灣 07/30 15:52
推 ePaper: 過幾年因為這樣吃而掛掉的人越來越多5F 1.160.91.239 台灣 07/30 15:52
→ nacy204327: 之前有個生銅死掉的 不過讓我們繼續看6F 101.10.22.29 台灣 07/30 15:52
→ Leo4891: 用吃來減肥 就懶阿 懶人的錢最好賺7F 114.36.163.167 台灣 07/30 15:52
→ ePaper: 就不會有人再打這個玩意兒了8F 1.160.91.239 台灣 07/30 15:52
→ nacy204327: 一個月瘦10公斤的故事9F 101.10.22.29 台灣 07/30 15:52
推 kimifort: 就北七呀。脫水當減重。10F 223.140.137.152 台灣 07/30 15:52
推 ilovemiao: 蛤11F 223.139.26.231 台灣 07/30 15:52
推 juyac11: 有瘦啊12F 36.227.128.229 台灣 07/30 15:52
推 z80520xx: 已經變成宗教了13F 223.137.255.102 台灣 07/30 15:52
→ juyac11: 要你運動一個月才一公斤不過癮啊14F 36.227.128.229 台灣 07/30 15:52
→ Ladeers: 這個每1~2個月都能戰一次15F 114.32.82.115 台灣 07/30 15:53
推 CMPunk: 生酮沒研究好的真的亂吃會死人啊16F 39.8.74.107 台灣 07/30 15:53
→ huntersp: 我都正常吃，重訓就好17F 180.217.125.149 台灣 07/30 15:53
推 theash: 去查啊......生酮有它的原理和多筆案例啊18F 115.82.194.143 台灣 07/30 15:53
→ CMPunk: 你斷食什麼的都不會這麼嚴重19F 39.8.74.107 台灣 07/30 15:53
→ takechance: 其實不用生酮啦，間歇斷食就有效果20F 220.141.67.141 台灣 07/30 15:53
→ perlone: 目前澱粉過多糖尿病死的人遠大於生酮吧21F 220.136.72.232 台灣 07/30 15:53
推 rushingguy: 有人增肌期生酮耶 哈哈22F 101.12.20.54 台灣 07/30 15:53
→ LoveMakeLove: 地中海飲食營養師比較推薦23F 180.217.133.228 台灣 07/30 15:53
→ lakefox: 來看推文484又要戰起來24F 110.26.135.27 台灣 07/30 15:54
噓 GGrunrundela: 生同死的哪裡找得到？可以抱一下嗎25F 39.8.200.217 台灣 07/30 15:54
→ ryan0222: 真正健康，只有德舒跟地中海飲食26F 180.217.93.149 台灣 07/30 15:54
→ CMPunk: 當然他有他的研究 我看pita那些也以自己28F 39.8.74.107 台灣 07/30 15:54
→ takechance: 真正健康減肥其實是重訓29F 220.141.67.141 台灣 07/30 15:54
→ CMPunk: 做案例 但一般人就是有風險30F 39.8.74.107 台灣 07/30 15:54
→ crimson11: 你out了 現在是斷食正夯31F 110.50.158.159 台灣 07/30 15:54
→ maygo0512: 反正任何飲食方式都會屎人！吃的人爽就32F 36.239.188.166 台灣 07/30 15:54
推 CMPunk: Peeta33F 39.8.74.107 台灣 07/30 15:54
推 phix: 吃少一點 澱粉糖少吃就好啦34F 60.248.24.229 台灣 07/30 15:55
→ takechance: 重訓隨便亂吃都不會胖，肌肉太耗能量35F 220.141.67.141 台灣 07/30 15:55
→ Ladeers: 間接性斷食+生酮 重訓減脂才猛豪ㄇ36F 114.32.82.115 台灣 07/30 15:55
→ ryan0222: 會搞那些邪門歪道的，基本上都沒知識37F 180.217.93.149 台灣 07/30 15:55
→ maygo0512: 好了38F 36.239.188.166 台灣 07/30 15:55
推 Leo4891: 澱粉少吃一點+運動就差不多啦 何必亂吃39F 114.36.163.167 台灣 07/30 15:56
推 zxcv91039: 減肥這麼簡單的事在那搞東搞西==40F 111.71.22.94 台灣 07/30 15:56
推 geniusw: 我覺得舊石器時代飲食比生銅ok41F 165.225.116.217 香港 07/30 15:56
推 HAmakers: 不會付錢找營養師建議啊 一群邪魔歪道42F 101.13.52.32 台灣 07/30 15:56
推 nacy204327: 不會自己google 笑死 肥胖整天想一些輕鬆方法的才白癡43F 101.10.22.29 台灣 07/30 15:57
→ bigcho: 我要吃肉45F 118.163.254.217 台灣 07/30 15:57
→ perlone: 要一直吃肉其實很累46F 220.136.72.232 台灣 07/30 15:58
→ CLV518: 人喝水後死掉的機率是100% 所以我都不喝水47F 78.130.128.106 保加利亞 07/30 15:58
推 kimifort: 不運動要身體吸收蛋白質，腦殘才信吧48F 223.140.137.152 台灣 07/30 15:58
推 oncemore: 這個名子很酷你不覺得嗎49F 118.150.61.78 台灣 07/30 15:59
→ kimifort: 乾脆叫健身房的人全部滾出來天天喝乳清，何必這麼累在那邊舉呀推呀的50F 223.140.137.152 台灣 07/30 15:59
推 MoWilliams: 韓粉都這麼多了 意外嗎52F 223.139.96.225 台灣 07/30 15:59
→ Ladeers: 窩4認為 吃生酮的沒人逼你吃53F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:00
噓 teddy1209: 生銅真的見一次嘴一次 都沒看到人死掉54F 101.9.204.165 台灣 07/30 16:00
推 t95912: 不要吃澱粉類不就好了55F 27.247.164.93 台灣 07/30 16:00
→ teddy1209: 嗎 ytr還一直推56F 101.9.204.165 台灣 07/30 16:00
→ Ladeers: 每次都有人戰還蠻有趣的57F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:00
推 CS0000000000: 原來肝濃瘍是生酮導致的，學到了58F 180.217.191.191 台灣 07/30 16:00
→ geniusw: 吃肉吃澱粉吃油脂 都會轉化為熱量呀59F 165.225.116.217 香港 07/30 16:00
推 uyrmb47: 笑死 整天拿一些歪理鬥生酮 不狂嗎60F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:00
推 signm: 講不聽我也沒辦法，反正洗腎也不關我的事61F 111.83.207.100 台灣 07/30 16:00
→ geniusw: 跟健身有關系嘛@@?62F 165.225.116.217 香港 07/30 16:00
推 kullan: 單純以減重為目的 減糖就有很顯著的效果了63F 59.124.141.108 台灣 07/30 16:00
→ Joker3: 主要是效果很好吧64F 110.26.168.199 台灣 07/30 16:00
→ Ladeers: ㄅ過我之前生酮 現在轉722高蛋白65F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:00
→ uyrmb47: 拿一些新聞扭曲的說有問題 相信記者 科科66F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:01
推 Leo4891: 誰跟你鬥? 生酮就不是正常的減肥方式
難道你一輩子都生酮嗎67F 114.36.163.167 台灣 07/30 16:01
推 rushingguy: 生酮會死人？我不覺得欸 ㄏㄏ 但是有69F 101.12.20.54 台灣 07/30 16:01
推 nacy204327: 反正吃死人也是自己的事啦 下次新聞出來我絕對會在下面推 笨死的70F 101.10.22.29 台灣 07/30 16:01
→ rushingguy: 很多白痴越吃越肥72F 101.12.20.54 台灣 07/30 16:01
噓 GGrunrundela: 就想嘴想輕鬆拿生同減的白癡==73F 39.8.200.217 台灣 07/30 16:02
推 w12350615: 很多營養師都不建議生酮飲食，除非你真的逼不得已要短時間內瘦身74F 220.132.124.239 台灣 07/30 16:02
→ Leo4891: 不吃飯也會瘦 野外求生21天人人都變瘦77F 114.36.163.167 台灣 07/30 16:02
推 DudeFromMars: 據說吃生酮的這輩子一定會死78F 110.28.71.149 台灣 07/30 16:02
推 hagousla: 因為智障多啊79F 175.98.150.19 台灣 07/30 16:02
推 crimson11: 其實很多人說是吃生酮 一天碳水爆表80F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:02
推 hatemachine: 生酮真的很像邪教。跟他們說有人因為生酮死亡 他們會說那個人本來就有病。81F 101.15.205.104 台灣 07/30 16:03
→ crimson11: 不知道他們有沒有真的好好研究過84F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:03
推 uyrmb47: 營養師叫你少吃多動會瘦 會告訴你會復胖?想相信就相信 不相信還要天天戰85F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:03
推 ahoka: 少喝飲料偶爾運動對胖子到底有多難，寧願信87F 27.247.139.166 台灣 07/30 16:04
推 HarukaLM: 生酮確實有效果 有認真執行的話88F 61.216.20.61 台灣 07/30 16:04
→ ahoka: 這些有的沒的89F 27.247.139.166 台灣 07/30 16:04
→ crimson11: 還有看過一餐生酮兩餐正常吃的 當然肥90F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:04
→ hagousla: 每種飲食控制方式認真執行都有效啊91F 175.98.150.19 台灣 07/30 16:05
推 HAmakers: 我研究喝水100%會死92F 101.13.52.32 台灣 07/30 16:05
噓 signm: 有效果是一回事，對身體造成負擔是另一回事94F 111.83.207.100 台灣 07/30 16:06
→ hagousla: 生酮不比其他方式有用，減重、減脂效果和其他方式差不多
生酮的副作用遠比別人告訴你的還要多96F 175.98.150.19 台灣 07/30 16:07
→ signm: 這原理很簡單，問題是你身體負荷的了嗎？99F 111.83.207.100 台灣 07/30 16:08
→ uyrmb47: ha你怎不看下面留言呢? 你只看你想看100F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:08
→ hagousla: 即使沒有糖尿病，生酮一樣可能酮酸中毒101F 175.98.150.19 台灣 07/30 16:08
推 Irenicus: 一堆號稱吃生酮的 光看那食譜就碳水超標102F 218.164.123.97 台灣 07/30 16:08
推 aikotoba: 生酮短期用就好了 個人覺得一個月極限103F 140.114.235.101 台灣 07/30 16:08
→ Irenicus: 只會越吃越肥104F 218.164.123.97 台灣 07/30 16:08
噓 swgun: 說脫水減重的 可能以為自己胖都是水腫吧105F 1.161.125.220 台灣 07/30 16:08
噓 peace1way: 一堆懶得動又想瘦的廢人在吃的106F 60.250.246.67 台灣 07/30 16:09
→ hagousla: uyr 你可以去找近期的國外文獻, 我只是107F 175.98.150.19 台灣 07/30 16:09
推 coffee112: 恐怖，不是有人試到身體出問題嗎？慘108F 27.52.160.95 台灣 07/30 16:09
→ signm: 現在人家都只跟你說有效，問題是有人跟你說它的副作用嗎？109F 111.83.207.100 台灣 07/30 16:09
→ uyrmb47: 酮酸中毒xd 笑死人了 難怪只會胡說八道111F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:09
→ hagousla: 找中文的方便大家閱讀112F 175.98.150.19 台灣 07/30 16:09
→ HarukaLM: 副作用看人吧.認識的去做健檢也沒怎樣..113F 61.216.20.61 台灣 07/30 16:11
→ aggressorX: 生酮最大的副作用就是智商會不足 笑死114F 223.140.198.51 台灣 07/30 16:11
→ gsuper: 前陣子朋友跟我說他入酮了 我一開始還聽無117F 60.250.234.207 台灣 07/30 16:11
→ aggressorX: 胡說八道散播恐懼 真他媽可悲118F 223.140.198.51 台灣 07/30 16:12
→ gsuper: 聽起來真的很像邪教組織 = =a119F 60.250.234.207 台灣 07/30 16:12
噓 kimifort: 生酮減重就是脫水減重啦，無聊當有趣弱智當真理120F 36.228.199.51 台灣 07/30 16:12
推 chuchichan: 肥宅窩試了約兩天就不行惹122F 223.136.131.214 台灣 07/30 16:12
→ Ladeers: 窩ㄘㄌ半年1萬5健檢健康唷123F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:12
→ kimifort: 蛋白質那麼好吸收一堆巨巨何必去健身房124F 36.228.199.51 台灣 07/30 16:12
推 signm: 所以我說能說的都說了，信徒還是不會信啦125F 111.83.207.100 台灣 07/30 16:12
→ Ladeers: 每次都有 人身攻擊 怕126F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:12
→ coffee112: 要看人，那不就代表不適用全部人?127F 27.52.160.95 台灣 07/30 16:13
推 Ipadhotwater: 反正會信的實際去執行就知道效果啦128F 60.198.38.148 台灣 07/30 16:13
→ coffee112: 所以又要丟回去自己先去體檢嗎？129F 27.52.160.95 台灣 07/30 16:13
推 vauent: 前陣子有個生酮醫生生個小病就掛了130F 115.82.77.86 台灣 07/30 16:13
→ kimifort: 所謂的「七分吃三分練」不是給你在那邊131F 36.228.199.51 台灣 07/30 16:13
→ Ladeers: 不然算好一天ㄘ多少蛋白質和其餘熱量就好132F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:14
→ kimifort: 想動想縫的啦133F 36.228.199.51 台灣 07/30 16:14
→ coffee112: 還是試了出問題是你活該倒楣被淘汰?134F 27.52.160.95 台灣 07/30 16:14
→ kimifort: 巨巨一天吃200克蛋白都不一定吸收得完，你怎麼生酮？135F 36.228.199.51 台灣 07/30 16:14
→ Ladeers: 你生酮蛋白質又不ㄘ體重2.2 ...
你到底在公三小138F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:15
→ hagousla: 那個說要笑的，好好讀一下140F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:15
→ kimifort: 一天吃200克蛋白質不吃碳水你活得下去嗎？還沒理解生酮的問題嗎？141F 36.228.199.51 台灣 07/30 16:16
→ Ladeers: 窩是都嘗試過 現在是吃蛋白質2.2拉143F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:17
→ kimifort: 蛋白質無法全吸收，即使有運動也一樣。所以碳水化合物是身體必須的進食來源144F 36.228.199.51 台灣 07/30 16:17
→ HarukaLM: 信不信看個人囉..這個也可以吵 真閒...146F 61.216.20.61 台灣 07/30 16:18
→ Ladeers: 你跟我聊不吃碳水能不能活 飲食裡一堆碳生酮 是吃到50克以下 也沒有完全不吃147F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:18
推 crimson11: 覺得大家認知的生酮都不太一樣149F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:18
→ Ladeers: 然後你在跟我提沒攝取碳水150F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:18
→ hagousla: 拜託~ 脂肪沒吃到80%的不要講自己在生酮151F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:18
→ crimson11: 我第一次聽到生酮是規定蛋白質200克152F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:18
→ Ladeers: 你脂肪至少70%熱量 50克碳水剩下蛋白質補153F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:19
→ hagousla: 生酮要有產生酮體才算~身上一定有味道154F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:19
→ uyrmb47: 誰說生酮脂肪一定要吃到80%...155F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:19
→ Ladeers: 這才是生酮條件吧? 怎麼便蛋白質了156F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:19
→ crimson11: 一個生酮 各自解讀膩157F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:19
推 Merkle: 生酮飲食基本要求:尿尿超臭158F 220.141.12.68 台灣 07/30 16:19
→ uyrmb47: 無知真可怕 你只要維持的住就好159F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:20
→ crimson11: 還是說其實還是以為是高蛋白質法？160F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:20
推 oyaji5566: 低碳飲食的強化版161F 223.140.36.152 台灣 07/30 16:20
推 jellytrick: 好吃又好玩162F 114.136.73.41 台灣 07/30 16:20
→ hagousla: 生酮比低碳極端多了163F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:21
→ Ladeers: 反正窩都是有嘗試過這些搭配重訓
窩建議大家最好就是找自己適合的
循序漸進不要一次就衝最高標準164F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:21
推 t1329kimo: 成功雞雞香 失敗四塊板167F 115.82.23.239 台灣 07/30 16:22
→ Ladeers: 要低碳 要斷食的要生酮的 要減碳的都慢慢168F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:22
推 uyrmb47: 不過說生酮懶人簡單的大概都嘴砲吧
市面上一堆陷阱食物 富含豐富碳水169F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:22
→ Ladeers: 真的要ㄘ 生酮會怕胰島素假說問題171F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:24
推 zxc695847: 原本也有打算嘗試，但剛好有客戶是醫生172F 123.51.184.174 台灣 07/30 16:24
→ JuiFu617: 在台灣外食吃低碳就很難了，生酮更是超173F 223.136.186.139 台灣 07/30 16:24
→ zxc695847: 詢問過後加上參閱詳細的資料，發現生銅飲食是很危險的作法（原來是用來治病用174F 123.51.184.174 台灣 07/30 16:24
→ JuiFu617: 級難176F 223.136.186.139 台灣 07/30 16:24
→ zxc695847: 的，需有醫療人員陪同，否則生銅中毒沒177F 123.51.184.174 台灣 07/30 16:24
→ Ladeers: 和減脂期食物一樣 通常都自己準備178F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:24
→ zxc695847: 急救就gg了）就沒嘗試了。179F 123.51.184.174 台灣 07/30 16:24
→ hagousla: 胰島素假說沒有任何證據,很多研究不支持180F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:25
→ Ladeers: 生酮有一個研究文獻是 體內脂肪瘤機率提生 所以我才說是假說 信的信不信的不信181F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:25
推 davideason: 問過愛斯基摩人沒有? 非洲馬賽人沒有?183F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:26
推 impact999: 狂信徒來了 真可怕184F 114.35.52.48 台灣 07/30 16:26
→ davideason: 問過蒙古遊牧民族沒有?185F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:26
→ hagousla: 愛斯基摩人生存的環境和你相同嗎？
愛斯基摩人的平均壽命你知道嗎？186F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:27
→ davideason: 呵呵 你再把自己的問題讀一遍 笑死188F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:27
→ Ladeers: 4ㄅ4窩題副作用 也提其他飲食ㄅ錯
然後就被標籤狂信徒189F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:27
推 t1329kimo: 有這個意志力生酮 還不如減醣+重訓191F 115.82.23.239 台灣 07/30 16:28
推 AJhe0924: 就好好下去練到底有多難= =192F 101.10.11.68 台灣 07/30 16:28
→ Ladeers: 每次講這個我都在想來嘲諷的有沒有重訓到底4誰在燒R 奇怪ㄌ193F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:28
推 Handover: 和活摘器官進步黨一樣啊195F 39.13.197.181 台灣 07/30 16:28
→ hagousla: youtu.be/GwfeHWv_vx4196F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:28
→ Ladeers: 生酮還會對腸胃不好的造成副作用197F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:29
→ hagousla: 這影片有提到很多論文，生酮沒有比其他198F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:29
→ Ladeers: 長時間低量攝取碳水 變換飲食會不適應199F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:29
→ hagousla: 的飲食控制方式佳
至於生酮的副作用，大概是所有飲食控制方式中最多的200F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:29
噓 yinrw: 真要說誰是始作俑者的話就是台客劇場，雖然他有在影片裡加註生酮未經科學實證203F 63.64.84.2 美國 07/30 16:30
→ uyrmb47: 那不就好棒棒 要說生酮不好還需要你找嗎205F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:31
→ Ladeers: 這到4真的 不如乖乖自己配減脂菜單206F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:31
→ hagousla: 想當文盲的就繼續當文盲吧207F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:31
→ uyrmb47: 一堆營養師不是都說生酮會酮酸中毒208F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:31
→ Ladeers: 奇怪ㄌ 我嘗試過來分享 實際經驗209F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:31
→ uyrmb47: 你想當生酮黑狂信徒就當吧 跟韓粉一樣210F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:32
推 davideason: PMID: 27136388 幹話人人會講辣211F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:32
→ yinrw: 但那部影片手法就是變相在推薦，總之那種影212F 63.64.84.2 美國 07/30 16:32
→ Ladeers: 你來分享好ㄌ 試試看213F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:32
→ hagousla: 生酮最明顯的負作用就是腦力下降~214F 175.98.150.16 台灣 07/30 16:32
→ yinrw: 片內容加上台灣觀眾隨便的心態，導致這種風潮215F 63.64.84.2 美國 07/30 16:32
→ davideason: 今天算哥好心217F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:32
噓 bizer: 所有特殊飲食都嘛不能亂吃，生酮也一樣，但是生酮確實要了解食物才能實行，不懂的人亂吃就是找死218F 1.171.88.135 台灣 07/30 16:32
推 h332563145: 營養學真的不推生酮221F 114.137.174.253 台灣 07/30 16:33
→ uyrmb47: 台灣就是太多想生酮又亂吃吃錯了怪生酮222F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:33
→ yinrw: 我只記得那陣子在醫院的朋友不爽到極點223F 63.64.84.2 美國 07/30 16:33
→ davideason: 地球上 生酮的死人多 還是非生生酮的?224F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:34
推 justin521: 之前生酮死的是老人也能比225F 36.233.39.236 台灣 07/30 16:34
→ MisuzuXD: 台客劇場的內容很糟糕 他沒有講很詳細 peeta初期的影片還會找論文給你 後來商業太重我就棄追了 現在不知道還有沒有教226F 101.14.129.232 台灣 07/30 16:34
→ davideason: 之前阿金飲食出世 也是一個被噴 笑死229F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:35
→ bizer: 自紀實行過，一陣子，缺點就是太燒錢，零食能吃的都很貴230F 1.171.88.135 台灣 07/30 16:35
推 inin3301: 講一堆屁話 不如減糖加重訓就好
在那邊什麼可以吃什麼不能吃很可悲耶232F 223.138.56.82 台灣 07/30 16:36
推 lordofidiot: 認識的醫生營養師藥師都說生酮不建議吃，那是給病人用的一堆健康的人跟著不知道吃什麼意思234F 111.83.81.92 台灣 07/30 16:36
→ Ladeers: ㄅ管哪個飲食要維持都需要$$237F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:37
→ simga: 就像發大財一樣盲目跟風阿.吃的辛苦何必呢238F 219.87.162.226 台灣 07/30 16:38
推 momo4th: 就想吃肉沒負擔啊
天天有理由吃牛排 多爽239F 130.237.240.127 瑞典 07/30 16:38
推 crimson11: 大家都太熱心助人了 其實都別管最好241F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:40
→ Ladeers: 一般減脂蛋白質要1.5~2.2體重的量242F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:40
推 davideason: 三觀衝突484很癢?243F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:40
→ Ladeers: 生酮要 70%的脂肪和少於50克碳水
爽吃不起來 會吃到想吐244F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:40
→ crimson11: 想試的自己去試 不想的就堅持自己意見不是很好嗎246F 110.50.158.159 台灣 07/30 16:40
→ Ladeers: 但是 蛋白質系的可以靠乳清來補248F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:41
推 j32072: 擋財路呀 賣油業者海靴一波249F 1.160.154.92 台灣 07/30 16:41
→ Ladeers: 吃脂肪的只能吃油了ㄏㄏ
所以要說天天有理由吃什麼根本黑人問號250F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:41
→ uyrmb47: 吃脂肪只能喝油 也太好笑了252F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:42
→ Ladeers: 你必須克制自己一天必須的飲食 和精算QQ253F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:42
推 dolaenom: 生酮很薛錢254F 180.204.185.91 台灣 07/30 16:42
→ uyrmb47: 我從來都沒喝過油 你肉的油脂就夠了255F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:42
→ Ladeers: 而且生酮重訓 剛開始G力和耐力一定掉更大256F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:42
→ uyrmb47: 燒錢 你都吃牛排當然燒阿257F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:43
→ bizer: 澱粉便宜啊，你要吃油跟蛋白質怎麼可能便宜258F 1.171.88.135 台灣 07/30 16:43
推 davideason: 吃到後來你就膩惹 竟順便省錢+IF259F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:43
→ Ladeers: 窩沒辦法每餐吃高油脂的食物所以補MCT
或是健康一點的油脂260F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:43
→ uyrmb47: 另外生酮並沒有一定要70%脂肪
是看你身體適應如何 有人甚至能50%生酮262F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:43
→ Ladeers: 你是指只碳水只要低50就豪ㄇ?264F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:44
→ davideason: 最近全聯奶油漲惹20塊巴 幹 換ㄘ蛋巴265F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:44
→ Ladeers: 我當初酮體狀況不好進入266F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:44
→ uyrmb47: 碳水我是20g以下不算膳食纖維267F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:44
→ Ladeers: 後續身體習慣了才開始不用吃這麼多268F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:45
→ ryan0222: 一堆白爛，連什麼是阿金飲食，什麼是生269F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:45
→ uyrmb47: 不過我是不算碳水的 因為碳水只出在菜270F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:45
推 j32072: 要瘦身動95%吃5% 多動少吃豪減當271F 1.160.154.92 台灣 07/30 16:45
→ ryan0222: 酮飲食都搞不清楚，油脂，蛋白質比例272F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:46
→ uyrmb47: 或是有用調味料才有不過這些在買時就算過273F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:46
→ davideason: 當每個要減肥的人都沒試過 少ㄘ多動喔274F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:46
→ Ladeers: 我大概是注意不到50克而已 沒注意菜量275F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:46
→ bizer: 生酮還是看澱粉量，蛋白質多啊金飲食，脂肪多就是生酮276F 1.171.88.135 台灣 07/30 16:46
→ uyrmb47: 少吃多動就是欠復胖 試過一次就知道愚蠢278F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:46
→ davideason: 試到不要試惹好嗎279F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:46
推 MisuzuXD: 不一定只能吃油啦 你肉都找五花那種來吃 肉吃的夠多油也不少了280F 101.14.129.232 台灣 07/30 16:46
→ ryan0222: 都亂搞，以為少吃碳水（其實還是隱性282F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:47
→ uyrmb47: 50我覺得有點高啦 我自己是控在20內283F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:47
→ davideason: 林杯當兩年兵 還不是復胖284F 42.77.151.6 台灣 07/30 16:47
→ Ladeers: 反正現在減脂期改回正常2.2蛋白質了QQ285F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:47
→ ryan0222: 吃了一堆碳水），就通叫生酮，根本亂搞286F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:47
→ Ladeers: 窩那時候是ㄘ快半年還蠻容易維持酮體der287F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:48
→ uyrmb47: 基本上入酮後別亂吃碳水很容易維持288F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:48
推 hokonfanking: 都是一堆文盲，你們真的了解生酮嗎289F 60.227.170.75 澳大利亞 07/30 16:48
→ uyrmb47: 我大概破酮在入酮3天左右290F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:49
→ ryan0222: 連基本營養常識都沒有的人，說要執行291F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:49
→ Ladeers: 印象中每兩個禮拜窩還會ㄘ一餐欺騙碳水292F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:49
→ ryan0222: 飲食計畫，根本是笑話一場293F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:49
→ Ladeers: 重訓 讓身體沖點碳水和修復循環294F 114.32.82.115 台灣 07/30 16:49
推 motet555: 活力提昇，但代價也許是老得快295F 111.184.126.149 台灣 07/30 16:50
→ ryan0222: 脫水吃肌肉當減肥成功，身體還一堆296F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:50
→ ericleft: 誰生酮死阿 均衡飲食死的至少億人起跳297F 101.14.144.128 台灣 07/30 16:50
→ ryan0222: 肝醣在那裡吹自己入酮，暈倒298F 180.217.93.149 台灣 07/30 16:50
→ uyrmb47: 生酮前7天瘦的都是脫水大概3kg吧
所以看到生酮瘦了3公斤都黑人問號299F 1.171.67.129 台灣 07/30 16:51
推 hokonfanking: ？還是看新聞學的。 難怪台灣教育堪憂。 以上最好有超過三個人懂。301F 60.227.170.75 澳大利亞 07/30 16:53
噓 isud40401: 這一串都一知半解XD303F 101.137.251.65 台灣 07/30 16:54
推 hokonfanking: 我能夠理解為什麼大家覺得是邪教，因為一堆商人在裡面賣根本不是生酮304F 60.227.170.75 澳大利亞 07/30 16:54
推 mzmzz: 真的很均衡飲食的不太會出事啊306F 113.185.76.19 越南 07/30 16:55
→ hokonfanking: 需要的東西，搞的一鍋臭。 但不能說生酮低碳邪教，難道我該說台灣人就9.2的腦子因為有9.2所以台灣都是9.2的腦子？ 自己看看國外的研究，google scholar 不要看新聞。307F 60.227.170.75 澳大利亞 07/30 16:55
推 APC: 全糖飲食的狂信徒才多咧312F 39.10.62.131 台灣 07/30 17:00
推 NiMaDerB: 我跑步不會瘦 但重訓後一天三餐+點心 都隨便吃 一個月掉一公斤313F 27.52.38.246 台灣 07/30 17:00
推 irosehead: 好體態就是運動+忌口 不用搞些有的沒的315F 27.246.230.104 台灣 07/30 17:01
推 davideason: 你進到超市 試圖找件不含糖的產品試試我剛才去過 少於3%的都少見317F 42.77.151.6 台灣 07/30 17:01
推 y30048: 規律運動，低脂少糖，精確計算每日攝取熱量跟TDEE ，有恆心這樣一定能瘦而且不會復胖，搞那麼多花俏的東西幹嘛？319F 83.137.6.234 英國 07/30 17:02
推 ssd123698745: 生酮這麼麻煩，做了當然不容許被人質疑
不然這麼辛苦的自己不是很像白癡322F 110.28.65.102 台灣 07/30 17:03
→ davideason: PMID: 27136388自己看 哥今天真的好心325F 42.77.151.6 台灣 07/30 17:03
推 xiaohua: 我是覺得因為生酮目前在國外還算當紅，現在資料還源源不絕，所以論戰的時候還有辦法吵，而且國外很多藉這波炒作市場，台灣業者隨便撿一些概念來炒作就夠用了，像你說的其他的減肥法，都很早期的，傳來台灣的時候都早就過時了，也就沒什麼能炒作的了326F 218.173.1.202 台灣 07/30 17:08
推 coaka: 真的不知道提倡生酮的人在想什麼 都不知道用生酮飲食百年內有極大的機率死亡嗎333F 49.215.172.29 台灣 07/30 17:11
噓 waiyu: 可以爽吃又可以瘦，愛投機的人多囉335F 27.52.76.196 台灣 07/30 17:15
推 abcdef5: 已生酮快一年，肥軟大叔做起來相當有成效，沒認真做功課搞懂原理的不要亂吃，同336F 180.217.157.181 台灣 07/30 17:21
→ jokerjuju: 生酮就呵呵阿 我等著看未來一堆病號338F 36.235.136.70 台灣 07/30 17:21
推 abcdef5: 事早上喝防彈咖啡中午吃兩大碗飯，替他捏好大一把冷汗339F 180.217.157.181 台灣 07/30 17:22
→ john30110: 其實做到 低糖 低鹽 低油 就很棒了341F 220.138.40.93 台灣 07/30 17:24
推 lemonblue: 執行得宜真的有效啊，我三個月-10kg/5%，目前恢復正常飲食沒復胖342F 101.137.5.204 台灣 07/30 17:25
推 ryosuke: 吃澱粉以後還碰防彈咖啡，屌！344F 223.138.233.76 台灣 07/30 17:26
推 pian0214: 這不是個容易便秘的減肥法嗎345F 61.64.210.226 台灣 07/30 17:33
推 Arktos: 沒有央粉狂拉346F 223.140.208.104 台灣 07/30 17:36
噓 sophia810413: 現代人澱粉吃成這樣都沒死了 擔心生銅真的是低能347F 61.230.142.247 台灣 07/30 17:36
推 frfreedom: 生酮體力會變很差349F 36.225.198.64 台灣 07/30 17:43
噓 colenken: 啊就真的有用 不相信就別吃 老是發廢文崩潰給大家看是哪招350F 223.136.249.167 台灣 07/30 17:43
噓 savishu: 真的有用352F 110.28.10.59 台灣 07/30 17:45
推 ccekw807: 95樓真帥353F 27.52.228.3 台灣 07/30 17:47
噓 abcd1111: 因為不用動就會瘦354F 180.204.208.76 台灣 07/30 17:48
推 xiangbudao: 就邪教啊，不過吃不死，頂多洗腎而已355F 36.227.51.82 台灣 07/30 17:49
推 kkb512sk: 生含飲食356F 111.71.24.59 台灣 07/30 17:50
推 caryamdtom: 低渣不是照內視鏡之前吃的嗎？357F 220.135.221.54 台灣 07/30 17:51
推 NewPassat: 就是分析身體的時間騙身體啊，比較科學一點而已。
以後說不定會發明在肚子挖洞，滿足口慾後把噴從胃裡拿出來。358F 101.11.33.134 台灣 07/30 17:52
推 AAA891216: 每天吃雞排喝珍奶的人說生酮不健康362F 42.72.198.7 台灣 07/30 17:54
推 newland: 馬上看到狂粉耶 驚驚363F 49.217.191.74 台灣 07/30 17:56
推 Fino5566: 蠢啊364F 111.250.6.51 台灣 07/30 17:59
推 nadiaInochi: 吃少就不會胖了365F 36.237.18.211 台灣 07/30 18:01
推 ed123123: 查了一下 我發現我一天根本不知道在吃什麼366F 223.136.166.75 台灣 07/30 18:05
推 luismars: 很膩...368F 111.253.199.214 台灣 07/30 18:06
推 illegalmad: 腦殘粉啊369F 114.137.50.10 台灣 07/30 18:10
推 KaiManSo: 瘦沒肌肉支撐老了就垂皮370F 36.228.137.35 台灣 07/30 18:12
推 wingthink: 還好我怎麼吃都很瘦372F 180.204.116.239 台灣 07/30 18:24
推 junepuff: 可以吃肉啊 多爽啊373F 223.137.63.174 台灣 07/30 18:34
推 jacky123ooo: 吃的熱量比用掉的少不就會瘦了Zzz374F 115.82.129.210 台灣 07/30 18:42
→ eliha: 上面一直說生酮吃久會致死到底有什麼根據375F 219.71.138.62 台灣 07/30 18:45
推 Ricky13: 直接說結論 因為一個月真的能瘦10kg 而且反生酮危言聳聽的人舉不出非糖尿病患者因生酮死傷的實際案例 雖然不建議極端飲食但生酮的確是極少數有科學根據的快速減肥法376F 42.74.149.247 台灣 07/30 18:47
推 v2266514: 生酮信徒就 sjw ，團結會叫就有版面381F 27.52.97.29 台灣 07/30 18:48
→ Ricky13: 不過第一個月降超快主要是因為脫水 之後會減緩很多 要再搭配間歇性斷食或重訓382F 42.74.149.247 台灣 07/30 18:49
→ v2266514: 他們會直接讓減肥新人去生酮，卻不讓他們知曉基本的乾淨飲食原則，如果成功就生酮的功，失敗就都是自己的錯384F 27.52.97.29 台灣 07/30 18:49
推 SeTeVen: 韓國瑜信徒才多吧387F 42.77.183.89 台灣 07/30 18:57
推 Gary21: 每天運動 控制飲食熱量 哪那麼難瘦= =388F 27.247.98.60 台灣 07/30 18:57
推 aspd193: G軟是正妹389F 218.164.5.237 台灣 07/30 19:15
噓 testtesttest: 一堆對生酮不了解在那邊發言，屁話390F 111.241.156.209 台灣 07/30 19:16
推 s3926293: 有些人只是想多吃肉...根本也沒什麼運動391F 218.173.164.149 台灣 07/30 19:19
推 SeTeVen: 隨便有一個案例就當成通則，反正信仰就是這麼神奇，你跟他說大便是黃金他也相信，看到腦粉崩潰就是爽392F 42.77.183.89 台灣 07/30 19:21
推 tony70017: 其實低醣就很屌了395F 114.40.177.10 台灣 07/30 19:33
推 sober921: 愛斯基摩人的吃法，不一定能活很久，但是一定會有某些效果啊396F 27.246.196.157 台灣 07/30 19:34
→ drums0000: 花錢把自己吃胖再花錢變瘦…這不是很好笑嗎398F 114.40.90.61 台灣 07/30 19:53
推 bassmaster: 因為懶阿 不運動又想吃吃吃400F 39.11.3.88 台灣 07/30 19:54
推 sukinoneko: 身邊有生酮飲食的實踐者，大概3年了，看他真的有瘦且較有精神，應該是有效401F 117.19.204.71 台灣 07/30 19:54
推 atrain8: 如果你沒有嘗試過 就把人打成狂徒403F 118.170.202.180 台灣 07/30 20:07
→ iamsjkla: 去看老美那個生酮教主現在是甚麼鳥樣吧404F 125.231.39.41 台灣 07/30 20:13
→ wangzh: 妙蟬都有人信了，很奇怪嗎405F 119.14.68.183 台灣 07/30 20:15
→ chivalry70: 同事一個半年從130瘦到80 真的屌409F 42.72.127.186 台灣 07/30 20:27
→ x335892: 可以吃肉啊410F 42.77.182.68 台灣 07/30 20:27
噓 deathwomen: 因為智障多啊
生酮就是一種飲食方式，智障的是信徒411F 114.36.189.33 台灣 07/30 20:32
→ lunping852: 因為沒人懂生酮啊 講出來比較屌413F 101.12.5.10 台灣 07/30 20:35
推 mynewid: 肉肉好ㄘ414F 115.82.6.150 台灣 07/30 20:40
推 tzback: 等信徒中風或心肌梗塞就會醒了415F 203.77.73.70 台灣 07/30 20:50
推 Leony: 生酮太極端，根本在哪自己的命開玩笑416F 61.231.67.188 台灣 07/30 21:12
推 sickle30: 不是運動員的話建議還是不要短時間減太多體重吧417F 180.177.1.94 台灣 07/30 21:23
推 gm79227922: Jeff大也沒反對生酮阿 要短期確實是有效果 不過不適合長期這樣吃
不過這邊一堆人 一口雞排一杯珍奶都不419F 223.141.208.182 台灣 07/30 21:49
推 GGdong: 名詞屌+不用運動，完全滿足懶+潮的條件，422F 223.139.58.239 台灣 07/30 21:51
→ gm79227922: 怕死的人423F 223.141.208.182 台灣 07/30 21:51
→ GGdong: 結果一樣肥的一堆424F 223.139.58.239 台灣 07/30 21:51
→ gm79227922: 好像也沒有比較好啦425F 223.141.208.182 台灣 07/30 21:51
→ jajoy: 好麻煩 就正常吃不要過量426F 49.215.194.143 台灣 07/30 21:58
→ khst3man: 回文一堆不懂亂亂說是要害人嗎？427F 106.107.140.96 台灣 07/30 22:07
噓 a22530722: 本篇示範肥宅們爭先恐後討論減肥法428F 101.136.194.26 台灣 07/30 22:33
噓 smpian: 一堆人生酮飲食吃出問題，沒醫生檢測生理指數，不要他媽白癡把自己當白老鼠429F 223.137.224.66 台灣 07/30 22:56
推 empoluvvivi: 減肥成功率很高，我七個月減20Kg431F 39.8.32.120 台灣 07/30 23:03
推 ARPG: 上個月看到一個瘦了超多，有點恐怖432F 1.160.208.42 台灣 07/30 23:22
推 kevin28: 一堆懶人阿 身體出狀況時就別後悔433F 101.15.210.89 台灣 07/30 23:33
推 a3221715: 間歇性斷食更輕鬆 舒服434F 1.34.118.249 台灣 07/30 23:51
噓 bobo30: 肥宅可悲435F 117.19.132.233 台灣 07/31 03:35
推 ceremonial: 一堆懶鬼窮盡一切方式想瘦就是不運動436F 1.160.236.207 台灣 07/31 08:17
噓 kramkram: 因為有些人就是打死都不想運動437F 203.63.145.24 澳大利亞 07/31 10:07
推 twelvethflor: 我女朋友靠生酮瘦了，真的有效438F 223.138.132.189 台灣 07/31 11:39
推 lustdaemon: 澱粉糖的狂信徒更多 一堆沒飯不飽439F 223.137.80.53 台灣 07/31 17:51
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