回上層
Disp BBS
看板 Gossiping
作者 callhek (沒錢住帝寶)
標題 [問卦] 素食派缺鐵吃啥好？
時間 Mon Aug 24 12:55:50 2020

大家好，我是八卦優文八子啦！

我現在是素食派，不吃魚肉牛奶和雞蛋。上禮拜去看醫生，說我有點缺鐵需要補充鐵元素
，我不能吃豬肝又有吞藥恐懼症，那麼有什麼食物可以補鐵的嗎？

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.159.235 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VGqXO4B (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1598244952.A.10B.html
推 ispy03532003: 台南在地農產米1F 08/24 12:56
推 kent: 吃洨算奶蛋素2F 08/24 12:56
推 Benoit: 五金行3F 08/24 12:56
推 kodo5566: 爐渣米 富含礦物質跟台灣價值 好ㄘ4F 08/24 12:57
推 fur: 爐渣好ㄘ5F 08/24 12:57
→ sivhd: 五樓都吃屌補6F 08/24 12:57
→ LeadenLight: 爐渣7F 08/24 12:58
推 MrSherlock: 深綠色蔬菜啦！8F 08/24 12:58
→ beontop: 爐渣米9F 08/24 12:58
→ keane9112: 菠菜10F 08/24 12:58
→ MrSherlock: 櫻桃也富含鐵質11F 08/24 12:59
→ nikewang: 爐渣12F 08/24 12:59
推 kingkiller: 黑鐵鍋炒菜好像也可以捕鐵質13F 08/24 12:59
→ lucifer666: 用鐵鍋燒飯菜14F 08/24 13:00
噓 ePaper: 吃磁鐵15F 08/24 13:01
推 amego2017: 發泡錠16F 08/24 13:01
推 jerry1919: 吃鐵17F 08/24 13:01
推 MrSherlock: 幹！櫻桃是網路謠言18F 08/24 13:03
推 seminal: 吃食品級３１６不鏽鋼19F 08/24 13:07
噓 SendoinKaede: 毛一堆欸 不吃肉又不吃補品20F 08/24 13:07
推 pinjose: 菠菜啊21F 08/24 13:08
噓 Sam717: 洨22F 08/24 13:09
→ t95912: 深色蔬菜明明一堆鐵23F 08/24 13:10
推 DIDIMIN: 菠菜24F 08/24 13:11
→ winglight: 用鐵鍋也是流言，除非是吃鐵鍋25F 08/24 13:12
推 moebius2: 我這邊和尚都是吃牛肉和豬血湯補鐵的26F 08/24 13:12
推 Gold740716: 在鍋子裡放鐵魚27F 08/24 13:14
→ jii0712: 櫻桃？！28F 08/24 13:15
推 minipc: 牛排啊29F 08/24 13:16
推 grace132004: 爐渣30F 08/24 13:19
→ ilsr: 還有鎂也很重要31F 08/24 13:19
→ jma306:  爐渣米 補充礦物質32F 08/24 13:22
推 jackietom: 爐渣米啊，簡單又方便！33F 08/24 13:22
推 jasonpig: 鐵阿34F 08/24 13:25
→ KingCherry: 菠菜？35F 08/24 13:31
推 hqu: 爐渣正夯36F 08/24 13:32
推 a28200266: 波菜阿37F 08/24 13:32
推 bee0316: 爐渣米補元素表阿38F 08/24 13:36
推 germania: 葡萄 菠菜 很多好嗎39F 08/24 13:48
→ DWR: 喝黑豆漿拉40F 08/24 13:52
推 cerberi: 紫菜 紅莧菜41F 08/24 14:02
推 rommel046: 葡萄阿42F 08/24 14:09
推 ayakiax: 爐渣米確定會補到鐵嗎？萬一是…43F 08/24 14:11
→ nkfcc: 紅龍果。44F 08/24 14:15
推 FreeKnight: 高鐵45F 08/24 14:20
噓 swgun: 豬血46F 08/24 14:22
→ diadem1122: 菠菜啊47F 08/24 14:31
推 x0003: 爐渣澆在鎘米上，讓台南人魂牽夢縈、口水直流的傳統美食48F 08/24 14:44
→ logon1111: 用鐵鍋炒菜49F 08/24 15:27
推 bwnzer: 吃爐渣米 豐富金屬50F 08/24 15:41
→ NTJL: 自己查...蔬果類很多啊51F 08/24 15:54
推 p1227426: 爐渣富含鐵質52F 08/24 16:01
推 sheepppp: 我家人吃素，建議你去全聯/大賣場買    整袋的冷凍毛豆（推薦口味：鹽味>蒜味），才40塊，補鐵補蛋白質，還不用烹調53F 08/24 17:04
推 chuby81229: 善存56F 08/24 18:00
推 xkiller1900: 花青素多的還有深色的水果例如葡萄，你可以買葡萄乾回家吃57F 08/24 19:16
推 MrRed: 深綠色蔬菜，搭配維他命c高的蔬果共食，可以提高吸收率。奶蛋肉不吃沒貧血過。59F 08/24 19:41
→ abbeyy: 請參照 https://www.twvns.org/61F 08/25 08:54
台灣素食營養學會 Taiwan Vegetarian Nutrition Society (TWVNS)
台灣素食營養學會是由一群對素食有興趣或本身吃素的營養師，醫師等專業醫療人員，以及從事營養醫學研究者所組成的非營利組織，宗旨為促進健康素食飲食之學習，推廣，實踐，及研究。我們希望能夠整合與營養與素食相關的科學研究，提供專業人員及民眾最新訊息，並且協助素食者吃出健康。 ...

 
→ abbeyy: 台灣素食營養學會的建議  祝身心俱安62F 08/25 08:54

--