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Gossiping
作者
nobody0303
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標題
[問卦] 每天散步2小時跟慢跑30分鐘哪個健康
時間
Tue Sep 1 00:32:26 2020
鄉民不是每天都在恐嚇別人
沒運動會得高血壓、糖尿病嗎!
但每天散步2小時
跟慢跑30分鐘
到底哪個方式會比較健康
真是豈有此理!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.249.46 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VJIOSWV (Gossiping)
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推
als60907
: 兩個同時進行,一天散步一天跑步,會更健康
1F 09/01 00:33
推
cuteSquirrel
: 慢跑30分
2F 09/01 00:33
→
Housetobe
…
推
Housetobe
: 五樓每天尻三分鐘最健康
3F 09/01 00:33
噓
peatle
: 先改飲食習慣
4F 09/01 00:33
推
terop
: 我認為游泳最健康最不傷關節
5F 09/01 00:33
→
yorkyoung
: 先真的做出來再說
6F 09/01 00:33
推
frommr
: 散步兩小時再慢跑三十分鐘
7F 09/01 00:33
→
johnhmj
: 每天做愛24小時才健康
8F 09/01 00:33
推
Noxves
: 慢跑小心膝蓋 不過只有三分鐘熱度的肥宅就不用擔心了
9F 09/01 00:34
噓
BMI100
: 問問一拳超人好了
10F 09/01 00:34
推
se2422
: 吃飽飯散散步其實就很可以了
11F 09/01 00:34
噓
boards
: 蛙式傷膝蓋
12F 09/01 00:34
→
aggressorX
: 散步效率太低 你時間多的話可以
13F 09/01 00:35
→
james732
: 散步要走到喘才有意義
14F 09/01 00:36
→
realmd
: 這二個選慢跑比較有效率一點,心跳數才夠130
15F 09/01 00:36
→
lh02219
: 不是看時間是看距離
16F 09/01 00:37
→
stlevi811101
: 匍匐前進
17F 09/01 00:40
推
Heedictator
: 有動都好
18F 09/01 00:41
推
paulsama
: 快走1小時,心率135
19F 09/01 00:42
推
ILYY
: 先看體重 太重不適合跑步
20F 09/01 00:42
推
rechinn00
: 快走
21F 09/01 00:43
→
new122851
: 游泳比較傷關節
22F 09/01 00:43
→
marsonele
: 散步不錯啊
23F 09/01 00:43
推
cccwahaha
: 除非真的很胖或有傷 要跑到傷到膝蓋也不容易其實
然後台灣人好像很少在練背 很多人都微微有駝背的感覺
24F 09/01 00:44
推
chien533
: 重點是「每天」,至於你要散步還是跑步都可以。
26F 09/01 00:46
推
paericsson
: 看體重
27F 09/01 00:47
推
shitboy
: 慢跑
28F 09/01 00:47
推
paul5566
: 欸腳頭膚不好的肥宅怎辦阿
29F 09/01 00:48
→
ev331
: 散步
30F 09/01 00:49
推
GooglePixel
: "量力而為" 會跟你說"運動傷身"的都是似是而非的錯誤
觀念 重點在了解自己體能狀況 不要勉強
31F 09/01 00:52
推
cccwahaha
: 別忘了我們的祖先是靠雙腳狩獵跟動物比耐力
33F 09/01 00:55
推
doris9421
: 競走30分鐘
34F 09/01 00:59
推
aiotsuka111
: 可是我們的祖先身體不會用那麼久啊
35F 09/01 01:03
→
lwamp
…
推
lwamp
: 吃瘦肉精比較健康
36F 09/01 01:09
→
Ooxxeeoo
: 間歇跑,10分鐘就夠了
37F 09/01 01:13
→
Arsenalhenry
: 用走的根本浪費時間 跑起來好嗎
38F 09/01 01:16
推
flac
: 散步叫活動不叫運動
39F 09/01 01:17
推
cccwahaha
: 我想古人短命應該不是死於跑步傷膝蓋...
40F 09/01 01:17
推
thatear
: 認真回 兩個參在一起 快走1小時
還有不吃瘦肉精比做任何運動健康唷
41F 09/01 01:18
→
cccwahaha
: 我想說的是 人體的構造在你沒特別狀況下 是可以跑步的
43F 09/01 01:20
→
HeroFun
: 不運動的的人跟慢跑的人說會傷膝蓋真的北漆 不運動的人會
更早罹患退化性關節炎好嗎
44F 09/01 01:22
→
yw1002
: 用進廢退說 身體發育完全後他不會主動去探索適應環境
46F 09/01 01:31
推
flywind
: 發幹文最健康
47F 09/01 01:38
→
soulboy330
: 應該不要散步改成快走
以前我血壓爆高那陣子晚上都背包裝三公升的水還有其
48F 09/01 01:40
→
obeytherules
: 有氧運動最有效是游泳 做不到就慢跑
50F 09/01 01:41
→
soulboy330
: 他重量 然後出去快走兩小時
51F 09/01 01:41
→
linotwo
: 關節活動範圍小 關節緊 才是運動會傷關節的主因
平日保持伸展 拉筋的習慣 可以大幅減少關節損傷的風險
52F 09/01 01:45
推
holiybo
: 要減肥先不吃比運動重要
54F 09/01 02:12
→
jackx0109
: 散步
55F 09/01 02:26
→
minggood
: 喝兩公升可樂
56F 09/01 02:40
推
mitic1029
: 兩小時運動大於30分鐘肯定的
57F 09/01 02:45
推
ilover52092
: 多睡兩個小時不好嗎?
58F 09/01 04:20
推
waiter337
: 最重要的是 每次慢跑都要先看空氣指數
空氣差 帶著口罩稍微快走也比大口吸髒空氣跑好
59F 09/01 04:52
→
dyc2008
: 天天打手槍三次 連續三個月 保證一定瘦
61F 09/01 05:39
噓
cosmoswaves
: 游泳運動是最有效的有氧?唬爛= =
62F 09/01 06:14
推
strikegn
:
https://youtu.be/FNDgos99-hQ
63F 09/01 08:37
→
strikegn
: 認真說,去重訓
64F 09/01 08:38
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→
newbit
台灣 09-01 13:50
我支持散步兩小時
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dino7360023
台灣 09-01 13:52
快跑衝個10分鐘-15分鐘 比起你在那邊浪費時間好很多噢
→
ddg929
台灣 09-01 15:06
有兩小時可以散步真好
→
jonnya
台灣 09-01 17:08
打砲兩小時 消耗熱量