回上層
Disp BBS
看板 Gossiping
作者 aA44320170 (糖糖)
標題 [問卦] 有沒有容易飽但是低熱量的食物
時間 Sun Nov 22 21:26:54 2020

最近年紀大了肚子越來越大

想說吃少點來控制

但是晚上睡覺的時候就容易餓 睡不著

有沒有推薦能吃飽但是不會胖的食物？

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.124.22 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VkcSW7V (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1606051616.A.1DF.html
推 tLuesuGi: 優格?1F 11/22 21:27
→ kcclasaki: 樓下等等準備吃啥啊2F 11/22 21:27
推 QBey: 藍叫3F 11/22 21:27
推 Leadkeita: 樓下正在用肛門吃什麼4F 11/22 21:27
→ ok032898: 水5F 11/22 21:27
→ gigibouz: 草6F 11/22 21:27
推 aleo0127: 甘蔗7F 11/22 21:27
推 lycs0908: 一大塊寒天8F 11/22 21:27
推 Angel2011: 豆腐
豆芽9F 11/22 21:28
推 bygamantou: 水啦11F 11/22 21:28
推 grandzxcv: 蒟蒻，記得中間要挖洞12F 11/22 21:28
推 ltytw: 洋菜粉煮成的果凍13F 11/22 21:28
→ derrick1220: 洨14F 11/22 21:29
推 hcn368: 和風沙拉15F 11/22 21:29
推 starport: 沒調味的米餅那類的16F 11/22 21:30
推 mmx9797: 芭樂 蘋果 毛豆 水煮蛋弄好放冰箱17F 11/22 21:30
推 hmt17: 寒天18F 11/22 21:30
→ gx8759121: 白開水煮豆腐19F 11/22 21:30
→ starport: 還有燕麥片加豆漿 沒多少熱量20F 11/22 21:30
→ fan0226: 豆腐21F 11/22 21:31
推 bro286: 水果類的都可以22F 11/22 21:31
推 hyuchi0202: 燕麥熱量很高好嗎23F 11/22 21:31
推 fp737: 10萬元的菠蘿麵包24F 11/22 21:31
推 NTUisgood: 不要騙人 水果都是果糖 最容易胖25F 11/22 21:31
推 MrCool5566: 銀絲卷26F 11/22 21:31
推 tooeasy: 吃土27F 11/22 21:32
→ NTUisgood: 解答就是生酮+間歇性斷食28F 11/22 21:32
噓 dodoro1: b29F 11/22 21:32
→ ArSaBuLu: 花椰菜米30F 11/22 21:32
推 crimson11: 厚豆漿31F 11/22 21:32
→ newsyho: 蒟蒻32F 11/22 21:32
推 degneva: 蒟蒻阿33F 11/22 21:32
推 jasmine0902: 白煮蛋34F 11/22 21:32
推 qilar: 蒟蒻35F 11/22 21:33
→ crimson11: 無糖厚豆漿 好喝順口 容易飽36F 11/22 21:33
→ NTUisgood: 大量脂肪 部分蛋白質 加上大量蔬菜37F 11/22 21:33
推 tools: 鹹水雞38F 11/22 21:33
推 jen1121: 水39F 11/22 21:33
推 sjclivelo: 單吃豆腐40F 11/22 21:34
推 loveloser: 白飯41F 11/22 21:34
推 singking: 卡42F 11/22 21:34
推 zxc70227: 豆漿 蛋 水煮雞胸肉 要罪惡一點就水煮雞腿43F 11/22 21:34
推 YumingHuang: 魔法麵包啊44F 11/22 21:34
→ secret1414: 真的  我肚子越來越大!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!45F 11/22 21:34
→ syk1104: 可以吃芭樂阿~熱量相對低46F 11/22 21:35
噓 dodoro1: 樓下等等準備吃啥啊47F 11/22 21:35
推 swaswaky: 小蕃茄48F 11/22 21:35
→ TllDA: 炸雞 蛋塔 雞米花 可樂  這樣吃兩份我就飽了49F 11/22 21:35
推 xuein: 水煮蛋、雞胸肉50F 11/22 21:35
→ rada118: 蘋果或是香蕉51F 11/22 21:35
噓 dodoro1: 藍叫52F 11/22 21:36
→ syk1104: 還有一整顆高麗菜XD~吃完應該很撐53F 11/22 21:36
推 cvj: 燙青菜54F 11/22 21:36
→ TFFs: 阿不就雞胸肉55F 11/22 21:37
→ dai26: 麥片，燙青菜，無糖豆漿，芭樂56F 11/22 21:37
推 chuby81229: https://i.imgur.com/zlYbZ7s.jpg57F 11/22 21:37
→ xxgogg: 懷孕了吧?要去看婦產科啊58F 11/22 21:37
→ chuby81229: https://i.imgur.com/H3R0hkK.jpg59F 11/22 21:37
→ uclala: 膨潤土（X60F 11/22 21:37
噓 seuil: 屎61F 11/22 21:38
推 imsphzzz: 燕麥片62F 11/22 21:38
推 charon: 芭樂63F 11/22 21:38
→ sanpf: 三交64F 11/22 21:38
推 andysamlee: 蒟蒻啊65F 11/22 21:39
→ soulboy330: 地瓜66F 11/22 21:39
→ Julian9x9x9 …
推 Julian9x9x9: 香蕉吃三根67F 11/22 21:40
推 z86125: 晚餐晚一點吃就好 大概睡前3～4小時68F 11/22 21:40
推 amorphophal: 番茄與芭樂熱量意外的低 可以試試69F 11/22 21:40
推 obeytherules: 雜草70F 11/22 21:41
推 gy55662008: 無糖豆漿 雞胸肉71F 11/22 21:42
推 gospursgo21: 一堆菜和水煮雞胸肉，水煮雞胸吃一塊就不想吃了72F 11/22 21:42
推 Sazip: 米餅都澱粉好嗎...而且不會飽...73F 11/22 21:42
推 rick6304: 香蕉阿74F 11/22 21:44
→ you495: 水75F 11/22 21:45
→ coolrgin: 冬粉 鴨血76F 11/22 21:46
推 mballen: 雞胸77F 11/22 21:46
→ shi21: 寒天78F 11/22 21:48
推 inshadow: 水 1000cc灌下去不飽再灌1000cc79F 11/22 21:51
推 JACK19920102: 吃冬粉80F 11/22 21:53
→ akway: 水81F 11/22 21:54
→ jim543000: 蒟蒻82F 11/22 21:55
推 jehow: 瘦肉跟菜吃到飽後 撐到你睡前保證都不會餓83F 11/22 21:56
推 shanesong: 燕麥麩 澱粉少 熱量低 高飽足感84F 11/22 21:56
推 chonger: 大番茄 無糖愛玉配檸檬汁 寒天 蒟蒻 仙草85F 11/22 21:57
推 raphin: 蒟蒻86F 11/22 21:57
→ newversion: 皎白筍87F 11/22 21:58
推 tsaotsaogh: google 抗性澱粉食物88F 11/22 21:58
推 iwinlottery: 蒟蒻89F 11/22 21:59
推 alangb: 寒天跟水都沒熱量 會餓就是熱量不足 蛋白質類 糖分少的可以試試 無糖豆漿90F 11/22 22:00
推 BLUEPAPER: 石頭92F 11/22 22:01
推 len53: 居然沒有人推洨93F 11/22 22:01
推 qaz223gy: 雞胸肉94F 11/22 22:01
推 WolfTeacher: 馬鈴薯95F 11/22 22:02
噓 QVQ9487: 高賽96F 11/22 22:04
推 AndyPettit: 蒟蒻97F 11/22 22:04
推 sunwill34243: 無糖豆漿 水煮蛋 香蕉98F 11/22 22:04
推 good74152: 吃大量蛋白質最不容易餓 雞胸肉吃2片之類的99F 11/22 22:05
推 QoGIVoQ: 蛋阿100F 11/22 22:07
→ citymax: 歐羅肥101F 11/22 22:08
→ gg4mida: 寒天
洨還有果糖成分102F 11/22 22:10
推 zxzzzzzzzzzz: 保麗龍104F 11/22 22:11
推 Ponimp: 冬粉105F 11/22 22:12
推 Archier: 99！106F 11/22 22:13
推 ymx3xc: 別著迷那些什麼低卡 零卡食物了 沒用的
把自己體質 調整成低GI狀態 才是真的有用 不容易餓
就算餓了 感覺也不大 而是可以忍受的狀態107F 11/22 22:15
推 aquaticplant: 空氣110F 11/22 22:17
推 chhwchinese: 蒟蒻111F 11/22 22:18
推 yaozen: 毛豆112F 11/22 22:18
→ kilhi: 糖心蛋113F 11/22 22:19
推 aaron68032: 蛋和豆腐114F 11/22 22:20
推 duson: 堅果類 固心臟 前提是牙齒要咬的動 XD115F 11/22 22:20
推 taiwancom: 電鍋水煮蛋116F 11/22 22:21
推 kk7635: 愛，有情飲水飽117F 11/22 22:22
推 tantanpani: 蒟蒻絲加醬油或是壽喜燒醬118F 11/22 22:22
推 ghrpjjh6es: 烤懶教119F 11/22 22:22
推 tio2catalyst: 冬粉啊120F 11/22 22:24
推 N48212: 低卡久了反而對身體不好121F 11/22 22:27
噓 jackass9527: 炸雞排配珍奶122F 11/22 22:28
→ windowdoor: 蒟蒻 中間不要挖洞
堅果好油脂但熱量高 不能吃多123F 11/22 22:29
推 edf5577: 蒟蒻
植物X優優格125F 11/22 22:30
推 xo1100: 我都吃水煮馬鈴薯127F 11/22 22:34
推 followwar: 多吃原型食物有色蔬菜就好了吧128F 11/22 22:34
推 will331: 蒟蒻？129F 11/22 22:35
推 euruing: 無糖希臘式優格，很有飽足感喔！130F 11/22 22:35
推 iwilltry: 地瓜 我早餐會吃131F 11/22 22:38
推 kasalai: 豆腐！！！！！132F 11/22 22:40
推 BRANFORD: 觀音土133F 11/22 22:41
推 bill87324: 推 花椰菜米 才剛吃134F 11/22 22:42
推 userkka: 西北風135F 11/22 22:42
推 coolaru: 無糖豆漿，水煮蛋136F 11/22 22:44
推 Ely5442: 冬粉137F 11/22 22:44
噓 senshun: 蒟弱要沒調味的，調味的熱量要控制138F 11/22 22:46
推 NICEGOGO: 去運動139F 11/22 22:46
推 attpp: 奇亞子？140F 11/22 22:47
推 ColdLander: 奇亞籽 亞麻仁籽141F 11/22 22:49
噓 facebcck: 地瓜142F 11/22 22:49
→ zuchang: 蔬菜/水143F 11/22 22:53
推 renee0925: 寒天144F 11/22 22:53
推 r5e97nk63: 冬粉145F 11/22 22:53
推 sli88995: 棉花加水146F 11/22 22:54
推 r5e97nk63: 燕麥片也是好選擇147F 11/22 22:55
→ february2: 觀音土148F 11/22 22:55
推 mybapu: 水149F 11/22 22:55
推 crouch: 水150F 11/22 22:59
推 SweetChildOM: 認真說 菇類 體積大又完全沒熱量151F 11/22 23:00
→ Yamamy: 水152F 11/22 23:00
推 tatlacz: 厚紙板沾醬油153F 11/22 23:02
→ jajoy: 水154F 11/22 23:05
→ heremattis: 膳食纖維155F 11/22 23:06
推 DarkerDuck: 氣泡水，整個胃脹到不行156F 11/22 23:08
推 DELETE001: 觀音土真的靠北XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD157F 11/22 23:10
推 c33uviiip0cp: 晚餐把白飯換成糙米，會延長飽足感（雖然口感比較差，飢餓感也會延遲）158F 11/22 23:11
推 wudatou: 觀音土很壞XDDDDDD160F 11/22 23:13
推 ohohamy: 割胃161F 11/22 23:14
→ biobirst: 0卡可樂 果凍162F 11/22 23:14
推 ai2311: 蔬菜都是阿 但很快又會餓了163F 11/22 23:15
推 LWSH: 豆腐164F 11/22 23:15
→ ai2311: 其實能忍耐飢餓是最好的 慢慢把飢餓時間拉長就好 沒很難165F 11/22 23:16
→ kumori: 番薯ㄅ166F 11/22 23:16
推 kaojet: 雞排167F 11/22 23:17
推 aa874125: 雞胸肉168F 11/22 23:18
推 bvcde33wq: 即食雞胸肉169F 11/22 23:19
→ bee5408: 水 0卡可樂170F 11/22 23:19
推 bozen: 認真回你：菱角 熱量超低，前題是不沾醬171F 11/22 23:22
推 evif: 雞胸172F 11/22 23:22
推 kixer2005: 水煮雞胸肉  讓你嚼到懷疑人生173F 11/22 23:25
推 yianhua: 蒟蒻174F 11/22 23:27
推 rongyaya: 燕麥175F 11/22 23:30
推 Sitagliptin: 鮑魚176F 11/22 23:31
→ skyprayer: 說觀音土的內行177F 11/22 23:33
推 onlymoonoo: 石花凍178F 11/22 23:33
推 badguy227: https://i.imgur.com/y4OAtuQ.jpg179F 11/22 23:33
推 tingvictor: 雞胸肉180F 11/22 23:35
推 pr9558: 冬粉？181F 11/22 23:36
推 luciffar: 高麗菜水滾一滾 一次吞一顆182F 11/22 23:43
→ fordham5566: 蒟蒻183F 11/22 23:55
推 mermaidplus: 蒟蒻 寒天184F 11/22 23:55
推 pttcage: 水185F 11/22 23:58
推 CJhang: 水186F 11/23 00:01
推 icyrain: 觀音土www187F 11/23 00:02
推 SUZUKI5566: 石花凍188F 11/23 00:03
→ kristin0821: 覺得吃蛋白質類最容易飽 而且可以撐很久189F 11/23 00:08
推 kurtsgm: 蒟蒻啊 不是幾乎沒熱量?190F 11/23 00:11
推 luismars: 蛋呀...8個夠不夠?191F 11/23 00:14
→ babywipes: 這篇沒有洨，樓下剁懶叫192F 11/23 00:19
推 cocogg: 水煮蛋、茶葉蛋，沾胡椒鹽好吃...193F 11/23 00:24
推 REMEMBERYAU: 有，但肥宅一定覺得不愛吃194F 11/23 00:53
推 Ruruto49: 0卡的果凍 吃多點就不會餓了195F 11/23 01:08
推 forever99013: 地瓜加優酪乳196F 11/23 01:11
推 CalciumPlus: 水197F 11/23 01:13
推 devilmanamon: 蒟蒻+1198F 11/23 01:14
推 neepa: 冬粉泡水泡到跟浮屍一樣漲起來，很有飽足感199F 11/23 01:21
推 fas8787: 手皮200F 11/23 01:31
推 hunder31: 蔬菜201F 11/23 01:33
推 morris2: 花椰菜202F 11/23 01:33
推 tingwen085: 水煮蛋203F 11/23 01:35
推 brainpowered: 蒟蒻204F 11/23 01:41
→ gn00465971: 蒟蒻?205F 11/23 01:53
推 Kidmo: 你需要的是提早吃飽一點，且吃進飽足感能延長的食物 = =206F 11/23 01:59
→ DuoDuokk77: 地瓜207F 11/23 01:59
→ Kidmo: 是不是晚餐碳水一大堆、蛋白質青菜少就註定要睡覺哭妖了==肥胖不單是熱量問題，進食時間也會影響激素再影響你的肥度208F 11/23 02:00
推 gobye55: 中華嫩豆腐+醬油 半夜好吃210F 11/23 02:18
推 Qua3small: 滷味(豆類和菜) 剛吃完 來去睡211F 11/23 02:26
推 lucien0410: 沒有212F 11/23 02:29
推 f6012950129: 木耳露213F 11/23 02:33
推 ahcahc: 水214F 11/23 02:58
推 zxc105: 藜麥
減肥的好夥伴
其實要容易有飽足感不該是吃低卡的東西，應該要改成吃低gi的食物215F 11/23 03:13
→ bizer: 蒟蒻，寒天，不過吃多沒營養219F 11/23 03:19
→ five43: 應該要增加基礎代謝率，吃水煮蛋220F 11/23 05:47
→ Plasticine: 大便，你吃了一口肯定會不想吃，而且熱量很低221F 11/23 06:43
推 overlay: 樓上推大便的其實蠻中肯的222F 11/23 06:58
推 adamacon: 網路搜尋211減重，靠飲食控制很有效223F 11/23 07:26
推 pgsa: 無糖可樂224F 11/23 07:44
→ rebaka: 貝果225F 11/23 07:50
推 FkUOAO: 蛋白質只差在不怎好吃  水煮蛋226F 11/23 07:51
推 js0431: 海帶阿海帶227F 11/23 07:53
推 mbmy224321: 香蕉228F 11/23 08:00
→ Iceballz: 拳頭229F 11/23 08:05
推 shushu4ni: 吃懶覺230F 11/23 08:23
推 mdkn35: 空氣231F 11/23 08:27
推 ioupoiu: 牛排232F 11/23 08:33
推 cchua: 奇異果？233F 11/23 08:55
推 yuliwow: 冰塊!!!!234F 11/23 09:32
→ ciafbi007: 寒天235F 11/23 09:33
推 hermit13: 水236F 11/23 09:57
噓 tony70017: 其實我有方法可以大吃大喝不會胖 可惜我不能說 會被罵237F 11/23 10:01
推 bokonon: 土238F 11/23 10:03
推 terribie: 水煮蛋 無糖豆漿 香蕉 便利商店的沙拉吃到飽(要看熱量)239F 11/23 10:57

--