看板 Gossiping作者 a1122dog (reebok)標題 [問卦] 梨狀肌發炎？？時間 Thu Mar 19 09:49:57 2020
如題，你各位梨狀肌發炎過嗎？原本想說運動量不足，所以每天打一個小時的桌球 ，但
現在坐下來還是好痛QQ有沒有推薦什麼運動可以舒緩ㄉ，上次去看醫生也只是打針而已
有沒有梨狀肌的卦？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.42.121 (臺灣)
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→ pdz: 切掉1F 211.72.53.136 台灣 03/19 09:50
推 MeeToo: 肛五樓2F 223.136.141.176 台灣 03/19 09:50
推 A80211ab: 太常被肛 少做點3F 36.235.248.17 台灣 03/19 09:50
→ TPDC: 割掉4F 114.25.33.58 台灣 03/19 09:50
→ protect6090: 要物理治療或復健吧?5F 101.12.27.30 台灣 03/19 09:50
推 Stevenator: 五樓雞雞發炎6F 220.132.75.195 台灣 03/19 09:50
推 akuser: 居家隔離 不要傳染別人8F 39.8.0.154 台灣 03/19 09:50
→ flavorBZ: 消炎就好9F 1.200.41.30 台灣 03/19 09:50
推 s504518: 肛樓下10F 110.26.198.47 台灣 03/19 09:51
推 zold: 大腿內側： 你常深蹲 ？？？11F 101.12.172.73 台灣 03/19 09:51
沒，一個月前幾乎沒運動
推 jeanskin420: 主要是你打桌球 姿勢不對吧12F 42.76.51.250 台灣 03/19 09:51
不是ㄟ，這個問題已經一年了，我是這一個月每天打桌球
推 pobby2266: 休息 伸展操13F 111.71.19.42 台灣 03/19 09:52
→ Moratti: https://youtu.be/hTIql_mISLI14F 59.124.93.142 台灣 03/19 09:52
推 bass17: 運動前熱身運動後拉筋 去水管上找影片看15F 111.251.21.155 台灣 03/19 09:52
→ Moratti: 這個姿勢伸展 很有效16F 59.124.93.142 台灣 03/19 09:52
謝謝大大
※ 編輯: a1122dog (101.137.42.121 臺灣), 03/19/2020 09:53:42
推 calvin1378: 請在yt上用中文或英文搜尋 還蠻多影片介紹舒緩姿勢的17F 114.136.195.224 台灣 03/19 09:53
推 neil3399: 其實大部分的人都會 久坐就很容易有19F 49.214.236.201 台灣 03/19 09:53
→ Moratti: 我PO的最有效 不用在花時間找影片了20F 59.124.93.142 台灣 03/19 09:53
→ a22028504: 哇靠 這樣也會發炎 是都在拉下旋膩愛21F 39.10.75.62 台灣 03/19 09:53
→ Moratti: 我自己試過22F 59.124.93.142 台灣 03/19 09:54
推 raincloudsun: 針灸有效~我媽前一陣子就是這樣發23F 114.136.153.196 台灣 03/19 09:54
→ call5566me: 打桌球梨狀肌會痛=.=? 你用屁股揮拍?24F 1.164.229.10 台灣 03/19 09:54
緩才打桌球，但發現打桌球好像效果不大 114.136.153.196 03/19 0
9:54
※ 編輯: a1122dog (101.137.42.121 臺灣), 03/19/2020 09:55:20
標題: [問卦] 梨狀肌發炎？？
時間: Thu Mar 19 09:49:57 2020
如題，你各位梨狀肌發炎過嗎？原本想說運動量不足，所以每天打一個小時的桌球 ，但
現在坐下來還是好痛QQ有沒有推薦什麼運動可以舒緩ㄉ，上次去看醫生也只是打針而已
有沒有梨狀肌的卦？
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→ pdz: 切掉1F 211.72.53.136 台灣 03/19 09:50
推 MeeToo: 肛五樓2F 223.136.141.176 台灣 03/19 09:50
推 A80211ab: 太常被肛 少做點3F 36.235.248.17 台灣 03/19 09:50
→ TPDC: 割掉4F 114.25.33.58 台灣 03/19 09:50
→ protect6090: 要物理治療或復健吧?5F 101.12.27.30 台灣 03/19 09:50
推 Stevenator: 五樓雞雞發炎6F 220.132.75.195 台灣 03/19 09:50
推 akuser: 居家隔離 不要傳染別人8F 39.8.0.154 台灣 03/19 09:50
→ flavorBZ: 消炎就好9F 1.200.41.30 台灣 03/19 09:50
推 s504518: 肛樓下10F 110.26.198.47 台灣 03/19 09:51
推 zold: 大腿內側： 你常深蹲 ？？？11F 101.12.172.73 台灣 03/19 09:51
沒，一個月前幾乎沒運動
推 jeanskin420: 主要是你打桌球 姿勢不對吧12F 42.76.51.250 台灣 03/19 09:51
不是ㄟ，這個問題已經一年了，我是這一個月每天打桌球
推 pobby2266: 休息 伸展操13F 111.71.19.42 台灣 03/19 09:52
→ Moratti: https://youtu.be/hTIql_mISLI14F 59.124.93.142 台灣 03/19 09:52
推 bass17: 運動前熱身運動後拉筋 去水管上找影片看15F 111.251.21.155 台灣 03/19 09:52
→ Moratti: 這個姿勢伸展 很有效16F 59.124.93.142 台灣 03/19 09:52
謝謝大大
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推 calvin1378: 請在yt上用中文或英文搜尋 還蠻多影片介紹舒緩姿勢的17F 114.136.195.224 台灣 03/19 09:53
推 neil3399: 其實大部分的人都會 久坐就很容易有19F 49.214.236.201 台灣 03/19 09:53
→ Moratti: 我PO的最有效 不用在花時間找影片了20F 59.124.93.142 台灣 03/19 09:53
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→ Moratti: 我自己試過22F 59.124.93.142 台灣 03/19 09:54
推 raincloudsun: 針灸有效~我媽前一陣子就是這樣發23F 114.136.153.196 台灣 03/19 09:54
→ call5566me: 打桌球梨狀肌會痛=.=? 你用屁股揮拍?24F 1.164.229.10 台灣 03/19 09:54
緩才打桌球，但發現打桌球好像效果不大 114.136.153.196 03/19 0
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※ 編輯: a1122dog (101.137.42.121 臺灣), 03/19/2020 09:55:20
→ zold: 那太久沒運動了， 結案26F 101.12.172.73 台灣 03/19 09:54
推 POCARI5566: 不要翹腳?27F 111.71.215.192 台灣 03/19 09:55
推 neil3399: 在床上可以做做這個動作 記得要持續228F 49.214.236.201 台灣 03/19 09:55
推 whitefox: 外用類固醇,立即殺掉你發炎的地方29F 112.104.11.183 台灣 03/19 09:56
推 kshs301: 我有一樣的問題 去中醫針灸可以緩解 不過不會斷根31F 180.217.119.160 台灣 03/19 09:57
→ whitefox: 注意是"殺掉"喔,以後皮膚表面可能出現凹陷看似針孔的地方33F 112.104.11.183 台灣 03/19 09:58
可以抹結膜炎的外用藥膏嗎？
推 chucky: 屁股超痛35F 180.217.187.57 台灣 03/19 10:00
超痛，我高中的時候痛到沒辦法坐要站著上課
→ zold: 那太久沒運動了， 結案 101.12.172.73 03/19 09:54
推 POCARI5566: 不要翹腳?36F 111.71.215.192 台灣 03/19 09:55
推 neil3399: 在床上可以做做這個動作 記得要持續237F 49.214.236.201 台灣 03/19 09:55
推 whitefox: 外用類固醇,立即殺掉你發炎的地方38F 112.104.11.183 台灣 03/19 09:56
推 kshs301: 我有一樣的問題 去中醫針灸可以緩解 不過不會斷根40F 180.217.119.160 台灣 03/19 09:57
→ whitefox: 注意是"殺掉"喔,以後皮膚表面可能出現凹陷看似針孔的地方42F 112.104.11.183 台灣 03/19 09:58
推 chucky: 屁股超痛44F 180.217.187.57 台灣 03/19 10:00
※ 編輯: a1122dog (101.137.42.121 臺灣), 03/19/2020 10:01:03
推 neil3399: 樓上不要用一知半解的醫學知識來誤導好45F 49.214.236.201 台灣 03/19 10:01
推 A816: 只是正確很快就好了
姿勢46F 42.74.60.58 台灣 03/19 10:01
推 kcuchi: 認真回，去看疼痛診所，打一針最有效。48F 110.26.126.5 台灣 03/19 10:06
推 chris133: 在屁股49F 49.216.215.245 台灣 03/19 10:07
推 kamayer: 在屁股肉深處 又痛又麻 揉也揉不到
久沒做運動要慢慢來呀50F 61.227.116.190 台灣 03/19 10:11
→ call5566me: 要揉買顆網球就可以了52F 1.164.229.10 台灣 03/19 10:12
噓 watermen: 割了吧 都發炎了53F 223.137.180.230 台灣 03/19 10:13
噓 akumo: 沒空54F 36.235.8.237 台灣 03/19 10:13
推 aa874125: 消炎止痛藥 休息55F 223.136.149.114 台灣 03/19 10:14
推 blusemary: 如果反覆超過兩三個月 建議醫院風濕免疫檢查是否周董病56F 113.196.153.35 台灣 03/19 10:23
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