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看板 Gossiping
作者 k90209 (k90209)
標題 [問卦] 每天睡7個小時為什麼白天還是好累...
時間 Wed Apr 22 00:41:40 2020

肥宅我大概1點到1點半之間會關掉電腦或手機睡覺

然後早上8點半起床

因為公司很近 又可以9點才上班

這樣也有睡7個小時了耶

但是白天還是昏昏沉沉

中午吃完午餐會立刻睡死

午覺也有睡半個小時以上

還是覺得每天都好累

難道這樣還睡不夠嗎

有八卦嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.104.133 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Udo97UD (Gossiping)
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→ james732: 那你可以改睡八小時啊1F 04/22 00:42
→ frommr: 精神ㄅ濟，泥肆ㄅ肆印堂發黑2F 04/22 00:42
→ a27588679: 先打19223F 04/22 00:42
→ bluenan …
推 bluenan: 沒有運動習慣 體能還是會逐漸衰退的4F 04/22 00:42
推 white1861: 太晚睡5F 04/22 00:42
→ aggressorX: 因為人生無聊到想睡6F 04/22 00:42
→ https: 睡7個小時會累  那你有試試調整睡眠時間長度ㄇ7F 04/22 00:42
噓 taiwaneye: 先量體溫8F 04/22 00:43
推 mickey94378: 認真回 睡眠品質的差別9F 04/22 00:43
推 nextpage: 去醫院健檢一下吧,容易累,睡不飽,可大可小啊10F 04/22 00:43
推 wyiwyi: 22點睡試過了嗎11F 04/22 00:43
推 KennethC: 搞不好是睡太多12F 04/22 00:44
推 cutearia: 應該是睡太多 試試看睡3小時13F 04/22 00:44
推 idam1983: 肝可能有問題14F 04/22 00:44
推 DIDIMIN: 要睡 90 分鐘倍數15F 04/22 00:44
噓 StarLeauge: 成年人六個小時就夠了，我都這時睡，七點起來16F 04/22 00:45
推 karta018: 就寢時間要固定，入睡前一個小時不要吃東西運動盯螢幕17F 04/22 00:45
→ alway70345: 糖尿病18F 04/22 00:45
→ hbj1941: 睡一天不夠不會睡兩天嗎19F 04/22 00:45
→ crimson11: 不太正常喔 有運動嗎？20F 04/22 00:46
推 nacy204327: 呼吸中止症 建議去檢查一下21F 04/22 00:46
→ tello: 快去檢查肝指數22F 04/22 00:46
推 zzro: 沒有攝取酒精23F 04/22 00:48
推 Abieskawa: 優質問題24F 04/22 00:49
噓 badbadook: 沒妹https://m.imgur.com/BvAYoqf25F 04/22 00:51
→ s2678132: 沒運動26F 04/22 00:51
推 hbl420ii: 你是秒睡喔，我躺床上都要30到1小時才睡覺27F 04/22 00:52
→ starlitfish: 要12點前就寢才有用，年紀越大差越多28F 04/22 00:54
推 sunwill34243: 睡眠品質也有關係 不然就是不喜歡現在的工作29F 04/22 00:56
推 linqqq007: 我都睡5個小時 精神還是很好30F 04/22 00:58
→ neoa01 …
→ neoa01: 看到肥宅就知道沒運動了31F 04/22 00:59
→ takechance: 要10點錢就上床睡
     前32F 04/22 01:03
→ potawei: 過勞 永遠覺得累34F 04/22 01:07
噓 poggssi: 睡10小時不會？35F 04/22 01:21
推 asters: 肝有問題36F 04/22 01:54
推 NKAC: 去醫院檢查。然後日常保養要注意不要吃化工食材，包括超商食物、人工甜食、炸物、飲料。化工食物吃多會內臟過勞，因為化工食品很難分解會內臟過勞，天天9小時都會累，另外過多糖分會增加內臟負擔，也是疲勞元兇；睡前不喝酒，酒精會直接阻止你深眠只會淺眠，睡起來更累。超市水果自己洗乾淨吃，補充天然維他命慢一點大概10天就會恢復元氣。37F 04/22 01:54
推 harmonious: 至少要八小，加上預備時間，八小時半為主。43F 04/22 02:08
→ drump: 建議再睡七小時（認真44F 04/22 02:34
→ nilr: 睡眠品質、床、枕頭。耳罩？精油？音樂？45F 04/22 03:39
推 SilentestLam: 就一個睡眠技師的觀點是建議你到醫院做睡眠檢查46F 04/22 03:41
推 janeyu0606: 養成運動習慣 認真 拿睡的一個小時去運動 睡六小時就很夠了47F 04/22 04:15
→ kinoko1224: 戒掉醣，精神會好很多！49F 04/22 05:01
→ Kazimir: 你還會想睡覺就是不夠啊50F 04/22 05:55
推 makki: 空氣不新鮮嗎？至少要有流通的空氣除非你只睡兩三個小時要不然會睡的更昏沉也睡不飽
確定空氣沒問題那真的就是其他方面的問題了比如環境不夠暗或是你睡前吃了什麼妨礙熟睡的咖啡因之類的...或是腦袋脖子肩膀四肢沒放鬆，但那樣的話應該是睡醒還會累而不是昏沉才對！
要不就是其他問題，你需要更多的睡眠，體質差異有些人需要睡9個小時左右才會睡飽，像我至少要6.5到7.5小時不能再多不然可能有反效果
睡前也不要吃東西不然消化器官會再運作也有差，睡前不要積尿，睡前手機轉濾藍光低亮度一定有幫助的51F 04/22 05:58
推 pelier: 淺眠睡久了還是會累62F 04/22 07:26

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