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Gossiping
作者
IamCuteGirl
(CuteGirl5566)
標題
[問卦] 130公斤如何迅速-30公斤啊
時間
Wed Apr 29 13:17:43 2020
想在8月底前-30公斤
有什麼好方法啊!
最近吃太多了
發福太多了幹他媽的
好煩 有八卦嗎??
謝謝哦
—
補:我以為八卦版只會說去死 割器官
結果一堆正面回答 太溫腥惹
3個月後給大家報告
方法有 間歇性斷食、168斷食、走路、喝水
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.147.116 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1UgGtvlb (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1588137465.A.BE5.html
推
venomsoul
: 抽脂
1F 04/29 13:18
噓
bill403777
: 割柔
2F 04/29 13:18
→
kcclasaki
: 每天跑20公里
3F 04/29 13:18
腿先斷掉
推
CO2
: 醫美
4F 04/29 13:18
→
bill403777
: 肉*
5F 04/29 13:18
→
nacy204327
: 一天1000卡飲食
6F 04/29 13:18
推
PoorHunter
: 截肢一隻不夠兩隻
7F 04/29 13:18
→
kero0331
: 斷食
8F 04/29 13:18
真假
推
ynd
: 每天自肛100次
9F 04/29 13:18
→
john668
: 只喝水 不要吃東西30天
10F 04/29 13:18
會死掉嗎?
推
GY426
: 截肢?
11F 04/29 13:19
噓
kenryu
: 天天讓樓下肛就可以惹
12F 04/29 13:19
※ 編輯: IamCuteGirl (101.137.147.116 臺灣), 04/29/2020 13:19:28
推
leehom309536
: 參加野外求生
13F 04/29 13:19
推
the992255
: 抽血、抽脂、脫水、截肢都是很有效率的方法
14F 04/29 13:19
→
soulboy330
: 火化
15F 04/29 13:19
→
james732
: 首先因該要控制飲食ㄅ
16F 04/29 13:20
→
the992255
: 也可以割盲腸、切腎、割肝
17F 04/29 13:20
太慘了吧
推
pipi8696044
: 少吃多動,跑步很痛苦的話就去騎腳踏車吧
18F 04/29 13:20
好-.-
→
york79379
: 人生重來器
19F 04/29 13:20
→
syk1104
: 斷食2天~最好是3天啦~但怕你受不了~順便清腸胃
20F 04/29 13:20
→
x4524
: 戒糖減澱粉,餐餐水煮雞胸肉加蔬菜,適量運動
21F 04/29 13:20
哇
噓
Roooz
: 那個頭先切掉
22F 04/29 13:20
我龜頭3美30公斤
推
pipi8696044
: 少吃澱粉和糖,以白開水取代含糖飲料
23F 04/29 13:20
好昂 我試試看 能喝無糖的嗎? 特別愛喝茶類
推
advlll
: 每天吃飽先健走40分鐘,體重130超容易瘦的
24F 04/29 13:20
吃飽就想睡覺...
→
kkshit02
: 砍斷手或腳最快
25F 04/29 13:21
→
wang1b
: 游泳吧
26F 04/29 13:21
推
pipi8696044
: 別吃消夜,真的想吃的話就煮一大盤燙青菜止飢
27F 04/29 13:21
好 謝謝
※ 編輯: IamCuteGirl (101.137.147.116 臺灣), 04/29/2020 13:23:06
→
syk1104
: 130根本是暴飲暴食的程度了..下班只想吃跟喝這樣
28F 04/29 13:22
沒上班 每天吃飽睡 睡飽吃的廢物生活
推
SEVEnMonth
: 你有很大的進步空間
29F 04/29 13:22
感恩
推
paganjie
: 168斷食,你的體重應該掉很快
30F 04/29 13:22
168?? 我查查看 成功8月上來給大家照片
推
c337580
: 縮胃
31F 04/29 13:23
※ 編輯: IamCuteGirl (101.137.147.116 臺灣), 04/29/2020 13:23:58
推
alasa15
: 只能吃難吃的東西
32F 04/29 13:23
推
orfan
: 把體重計歸零到-30
33F 04/29 13:23
推
joenot
: 130公斤 30天不吃也不會吃
34F 04/29 13:23
也不會吃0.0?
噓
ken860606
: 開台不要只顧著吃
35F 04/29 13:23
→
KGarnett05
: 基數大隨便減吧
36F 04/29 13:24
推
deepbluer
: 先狂吃增胖到160公斤,再恢復正常飲食瘦回130。
37F 04/29 13:24
啥方法-.-?
推
f416720001
: 無糖飲料,吃肉,吃菜,這樣荷包跟肚子都會瘦
38F 04/29 13:25
推
s123321414
: 130歐注意飲食最重要拉
39F 04/29 13:26
噓
lostheaven
: 130應該不是最近才有的
40F 04/29 13:26
推
Reshiram
: 斷澱粉 不碰糖
41F 04/29 13:27
推
it914003
: 間歇斷食18:6 先開始
42F 04/29 13:27
推
gn00152097
: 認真回 先戒糖三餐定量130公斤大概一個月減好幾公斤
43F 04/29 13:28
推
dick929
: 東榮牌減肥刀
44F 04/29 13:28
→
LoveMakeLove
: 一個月10公斤...
45F 04/29 13:28
!!
推
epilepcy
: 你這體重我猜BMI應該32跳,不用什麼縮食了啦,直接去掛
46F 04/29 13:28
36
→
epilepcy
: 外科門診開減胃比較實在
47F 04/29 13:29
→
bobwang
: 胃隔間
48F 04/29 13:29
→
gn00152097
: 但如果沒搭配運動大概會在100~110公斤你就會瘦不下去
49F 04/29 13:29
推
benyouth
: 減脂和重訓啊,還有130公斤不要跑步啦,踩飛輪和游泳都
比較好
50F 04/29 13:30
多走路看看
→
nikewang
: 胃繞道手術
52F 04/29 13:30
推
dick929
:
https://youtu.be/1E0r59NFw2s
53F 04/29 13:30
推
diadem1122
: 一週五天只吃五頓飯 猛一點三頓 記得補充維他命
54F 04/29 13:30
-.-.... 有
噓
jonestem
: 先去看減重門診吧
55F 04/29 13:31
※ 編輯: IamCuteGirl (101.137.147.116 臺灣), 04/29/2020 13:33:12
推
benyouth
: 多吃肉和菜,澱粉類也要少吃
56F 04/29 13:32
推
LoveMakeLove
: 先去減肥門診量身訂做菜單比較好
57F 04/29 13:32
推
TTaTi
: 我生酮+618一個月減11%
58F 04/29 13:33
我試試看 謝謝
推
senrenbanka
: 去切胃減重 半年內吃不下去
59F 04/29 13:33
推
israelii
: 澱粉減量 宵夜別吃 早點睡
60F 04/29 13:33
推
micotosai
: 一星期只喝水先減十幾公斤,但只能睡覺不要工作。之後
61F 04/29 13:34
真假-.-...
→
micotosai
: 再分四到五餐少量吃,加運動每天走路一小時以上或隔一
62F 04/29 13:34
推
tony20095
: 澱粉跟醣類完全不吃
63F 04/29 13:34
→
micotosai
: 天慢跑30分鐘以上或是天天騎腳踏車一小時
64F 04/29 13:34
噓
BAR21
: 反重力ㄛ
65F 04/29 13:35
推
lau860908
: 快速的話 間歇性斷食 但是健康比較重要 慢慢來吧
66F 04/29 13:35
推
pheleter
: 認真,168斷時
67F 04/29 13:36
推
ballball520
: 看醫生
68F 04/29 13:36
推
hank7218
: 以這重量跑步,膝蓋先哭出來
69F 04/29 13:36
推
MintSu
: 先不要跑步,怕你太胖會傷膝蓋,可以每天騎室內腳踏車15公
70F 04/29 13:36
→
hank7218
: 飲食控制+快走
71F 04/29 13:37
推
joyus
: 戒除含糖飲料、零食 。三餐正常吃,細嚼慢嚥。嚴格執行正餐
以外時間不進食。早睡早起、適當的運動(先從慢走開始)。
72F 04/29 13:37
Wowo 好
※ 編輯: IamCuteGirl (101.137.147.116 臺灣), 04/29/2020 13:39:56
→
MintSu
: 里或作高腳杯深蹲三回合,每回合20下,飲食多吃蛋白質,少
74F 04/29 13:38
推
bbc0217
: 磅秤調到-30再踩上去
75F 04/29 13:38
→
MintSu
: 吃澱粉及糖類。
76F 04/29 13:38
噓
love99067333
: 說了你會做嗎
77F 04/29 13:38
推
nbg23456
: 欲練神功,必先自x
78F 04/29 13:39
噓
thecc
: 走路根本沒用 消耗熱量少又有夠沒效率
79F 04/29 13:41
推
laikyo
: 每日只吃早晚餐,總熱量不高於1400cal,再搭配運動
80F 04/29 13:42
→
IamCuteGirl
: 我會做的,大家謝謝
一個月後給大家報道
81F 04/29 13:42
推
frankexs
: 減肥減太快,皮會垮下來喔
83F 04/29 13:44
→
minoru04
: 你統神嗎
84F 04/29 13:45
推
pppwalker
: 割掉
85F 04/29 13:45
→
IamCuteGirl
: 大家可以噓我嗎?我不想上熱門,感恩-.-..
86F 04/29 13:46
推
mooc0102
: 你這種體重只需要斷糖斷宵夜就能得到很好效果了
87F 04/29 13:47
推
kiminocodo
: 加油 我等你
88F 04/29 13:48
推
enjoy8041
: 168+戒糖+每天20分鐘健身,一個月可瘦5公斤以上
89F 04/29 13:48
→
potionx
: 走路不如短時間的中強度運動(5-10分鐘)
注意不要給身體太大負擔 不然還沒減肥身體先暴掉
90F 04/29 13:49
→
sunstrider
: 戒糖 戒消夜 完全沒用 我試過了
92F 04/29 13:50
推
FXOChoya
: 去找個100公斤的人交換身體
93F 04/29 13:51
推
gn00152097
: 戒糖戒消夜會完全沒用那是因為你三餐沒定量
94F 04/29 13:52
推
kamayer
: 臉書有個 減醣好好 社團 去加一下
95F 04/29 13:53
推
kinghtt
: 是你平常糖類飲料跟宵夜就吃得不多吧?
96F 04/29 13:55
推
XDdong
: 減三十的方法很多,但要限定時間內三十建議還是問醫生比
97F 04/29 13:55
推
kullan
: 簡單 把澱粉拿掉
98F 04/29 13:55
→
hesashiaaron
: 東榮牌
99F 04/29 13:55
推
al311166
: 依你現在重量 只要把一天吃的減半 就算不運動 也能減30
100F 04/29 13:57
推
ikenaka
: 不要吃宵夜 認真
101F 04/29 14:02
推
blackking
: 課金醫美
102F 04/29 14:02
推
ian7202133
: 吃原型食物 一天吃到基礎代謝率
每天跑步5公里 喝水3000cc
戒糖 澱粉少吃 油炸不吃 應該就可以
103F 04/29 14:03
推
xshaddockx
: 跑步 飲食控制
106F 04/29 14:08
→
NX9999
: 紅明顯先走路,每天6000步一小時左右走完
107F 04/29 14:09
推
sputniky
: 推跑步的是要害他膝蓋壞掉嗎
108F 04/29 14:10
→
s8402019
: 運動
109F 04/29 14:12
→
flare5566
: 130跑步會不會把地板踩壞啊 去游泳吧至少水不會壞掉
110F 04/29 14:14
推
apenguin
: 斷手斷腳
111F 04/29 14:14
噓
NX9999
: 紅明顯,然後每天慢慢增加走路的時間,晚餐吃一碗燕麥片,
不是麥片,就會瘦,白天隨便吃沒差
112F 04/29 14:19
推
piloliq
: 只吃五分飽
114F 04/29 14:25
推
cityfear
: 間歇斷食,原型食物,低碳水,重訓2:1有氧,睡飽
115F 04/29 14:31
推
seedhorse
: 真的要斷食了
116F 04/29 14:33
推
aa874125
: 一天一餐
117F 04/29 14:38
噓
apprentice08
: 間歇性斷食+低碳+運動,破百就算去快走也很好,紅明
顯BMI過三十減肥千萬不要求快,贅皮會很棘手
118F 04/29 14:46
推
holyjj
: 喝豆漿+咖啡喝一個月其他都不吃
120F 04/29 14:47
推
berryc
: 斷食最快啊
121F 04/29 14:48
推
zxsx811
: 斷食阿 這麼簡單都不會
122F 04/29 14:48
推
b000555513
: 迅速瘦不是生病就是把身體搞爛,沒必要
123F 04/29 14:49
推
kikukuki
: 你只要願意紀錄每日攝取熱量 絕對成功
124F 04/29 14:55
推
cap
: 間歇性斷食+運動,5個月從95降到75,體重重的人降幅會更大。
125F 04/29 14:56
推
schumi7401
: 先1500一個月 再1300到底 然後每天運動
126F 04/29 14:58
→
moon131
: 有恆心耐心最重要
127F 04/29 15:01
推
llggrreenn
: 切胃
128F 04/29 15:05
推
HuangYa
: 生酮+16/8斷+重量訓練 習慣後改成20/4斷加上每週一次48斷
129F 04/29 15:07
推
selvester
: 生一個巨嬰
130F 04/29 15:08
→
IamCuteGirl
: 感謝樓上各位,但請多噓我給我能量啦
謝謝!
131F 04/29 15:09
推
HuangYa
: 盡量不要花太多時間在有氧上,效率差 去水管查SBD怪獸講
133F 04/29 15:10
推
mit029
: 多運動 不吃澱粉 一餐的總食物量不要超過一個碗
肉類脂肪要去除
134F 04/29 15:12
→
orzorza3r
: 看奪魂鋸 切肚子肉或截肢最快
136F 04/29 15:16
推
a77520601
: 你的體重只需要正常三餐均衡飲食不宵夜就可以狂瘦了...
連斷食都不用
137F 04/29 15:17
噓
BJkiller
: 斷食一個禮拜
139F 04/29 15:17
推
croztt
: 要快速就抽脂啊
140F 04/29 15:17
→
BJkiller
: 我看樓上根本沒減過肥吧 減量吃三餐根本只會掉肌肉我
試過了
141F 04/29 15:18
推
ubuntuable
: 有個方法可以不用節食不用運動就少40kg,但是有點不
方便:截肢
143F 04/29 15:20
推
Swag5566
: 生酮
145F 04/29 15:27
→
fhsh115
…
推
fhsh115
: 我兩週瘦7公斤 每天跑步游泳重訊 不喝飲料吃豆漿跟地瓜香
146F 04/29 15:34
→
fhsh115
: 蕉 給你參考
→
dnek
: 看你慣用手是哪隻,手起刀落
148F 04/29 15:41
噓
silstone
: 130減什麼肥 還不到版眾的均標
149F 04/29 15:48
推
harrishu
: 投胎
150F 04/29 15:48
推
kuanhunter
: 低醣生酮+168斷食 不要做有氧運動
151F 04/29 15:52
推
xxxrcx3xxxxx
: 胃繞道手術,但是你錢包要夠厚ㄏㄏ
152F 04/29 15:53
推
ass50606
: 斷食期間多吃肉跟油來增加飽足感,澱粉少吃,胖胖加油
153F 04/29 16:01
推
redeemer1
: 吃少 多喝水就有感 也慢慢會變成這樣子的習性 不易胖
154F 04/29 16:05
推
loloool
: 一天只吃一餐,一餐吃三個便當
155F 04/29 16:06
→
mshx
: 現在起禁食晚餐+宵夜
156F 04/29 16:08
噓
cheko
: 下半身完全切除
157F 04/29 16:11
推
tw316
: 七天只喝水可以快速瘦,可以慢慢挑戰,順便改變飲食習慣
158F 04/29 16:12
→
s971027
: 去無人島住一個月 澎湖很多
159F 04/29 16:13
推
jevv5213444
: 割胃
160F 04/29 16:20
推
Jerrylin1212
: 去當兵有機會
161F 04/29 16:20
推
kissung
: 燒吃多運動
162F 04/29 16:25
推
kbitw
: 先戒糖、油炸食物吧!然後估算熱量,現階段的你健走就好了
,或是到游泳池裡走路
163F 04/29 16:30
推
pinknana
: 減醣有效,而且不容易復胖
165F 04/29 16:40
推
sosobook
: 抽脂…
166F 04/29 16:58
推
jiaho
: 生銅
167F 04/29 17:05
→
Jerry6012
: 可憐那
168F 04/29 17:10
推
huabandd
: 你怎麼知道我想說割一隻腿
169F 04/29 17:15
→
eloju
: 運動、飲食控制
170F 04/29 17:17
推
Refauth
: 你這種重量已經不是吃太多的問題了.....
171F 04/29 17:21
推
safah
: 比你平常吃量少1/3就差不多吧
172F 04/29 17:44
推
frice
: 靠北…吃少一點啊…自己都說吃太多了
173F 04/29 17:50
推
KMSNY
: 切下來
174F 04/29 18:16
推
leveger0903
: 把食物做得很難吃 讓食慾不振
175F 04/29 18:27
推
galloon
: 這種程度只吃三餐+每天走路,應該就可以先瘦一波了。
176F 04/29 18:31
--
→
ballwu6304
台灣 04-30 08:36
先多喝水,早上3000下午2000晚上10點前1000。晚餐不碰澱粉糖,剩下的兩個禮拜後你有執行我再教你。