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看板 Gossiping
作者 zeuswell (人生一度きり)
標題 [問卦] 我今天三餐吃這樣能增肌減脂嘛？
時間 Tue Jun  9 23:43:38 2020

大家晚安大家好

我今天一大早起床大概９點多

先吃了一個奶油焗烤燻雞飯，一杯大杯紅茶，一個原味蛋餅

後來我就去健身惹

健身完再吃一個八方雲集的招牌乾麵加一塊豆干、滷蛋、海帶

然後就睡到晚上

睡醒再吃一個五鮮極的火鍋加１１盎司的梅花豬，三條蟹肉棒

現在又要睡覺惹

這樣可以增肌肉減脂肪嘛？

健身了快兩年惹，最近不知道為何，愈來愈懶惰惹

是不是因為３０歲的關係壓，３０歲是紮波廊出一張嘴的時期嘛？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.94.10 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1UtwujGH (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1591717421.A.411.html
→ wuyiulin: 澱粉太多 失敗1F 06/09 23:44
推 REDROSES: 快去睡覺2F 06/09 23:44
推 POCARI5566: 沒有有氧  加一下吧3F 06/09 23:44
→ kinjk01: 多睡覺比較實際4F 06/09 23:44
→ Skydier: 樓下能脫處嗎?5F 06/09 23:44
推 ericshin7: 這樣我怕會太壯6F 06/09 23:44
推 love0504: 樂芙不知道7F 06/09 23:44
噓 syntax123: 肉棒8F 06/09 23:46
推 em4: 吃太少怎長肌肉？9F 06/09 23:46
推 papaganono: 方向是對的 但是蛋白質真的太少 蟹肉棒只是澱粉加工品10F 06/09 23:47
推 srasn: 吃太少了吧12F 06/09 23:48
→ papaganono: 減脂肪的話無法同時 身體只會往淨合成或淨分解代謝二13F 06/09 23:48
推 Ayanami5566: 太少了吧  這樣會餓死14F 06/09 23:48
→ papaganono: 擇一走
同時增肌減脂只有一個很特別的情況可以 就是生長激素和睪固酮極高15F 06/09 23:49
推 manshih: 最夢比較快18F 06/09 23:50
→ papaganono: 這個不是大部分人生時期會有的狀態 發育期間才有可能19F 06/09 23:50
推 newstarting: 天啊 好想跟樓上諮詢一下飲食20F 06/09 23:51
→ jason486 …
推 jason486: 增肌 減脂分開21F 06/09 23:51
→ huabandd: 吃不夠 多吃點22F 06/09 23:54
噓 tprktpps: 反串？23F 06/09 23:56
推 z83420123: 你這熱量澱粉都太多了吧 還有含糖飲料24F 06/10 00:02
推 asdf70044: 練太壯了吧==25F 06/10 00:04
推 bala045: 這樣營養不夠 建議補一桶全家餐補蛋白質26F 06/10 00:05
推 j32072: 小心會練太壯27F 06/10 00:09
推 paul1951: 太少了吧，學學巨石好嗎28F 06/10 00:11
→ likejerrycat: 澱粉太多 蛋白質太少29F 06/10 00:12
噓 mike40709: 可悲30F 06/10 00:15
推 yogurt0313: 水果吃太少，加一顆芒果31F 06/10 00:17
推 yien: 吃的真好啊阿揪32F 06/10 00:24
推 Istari: 焗烤33F 06/10 00:27
→ killerchi: 你練2年 還能這樣吃 應該已經很壯了吧 樓下想含34F 06/10 01:01
推 losaaa995: 太少了 肌肉無法成長35F 06/10 01:10
推 ktjoane: 吃太少了，體脂40趴以下都太瘦36F 06/10 01:38
推 a3221715: 胖死37F 06/10 01:50
推 pipiayin: 結果照片一PO是巨巨就好笑了 XD38F 06/10 07:30
推 obovqq: 吃太少了 你會減過頭喔39F 06/10 08:20
→ mido: 吃太少40F 06/10 08:34

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