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看板 Gossiping
作者 sky9527 (歡迎來到Sky大舞廳)
標題 [問卦] 第一次健身要從什麼做起
時間 Thu Jul  9 00:12:11 2020


欸欸就是最近有種健身的慾望啦

我現在178/80幾公斤吧 有夠胖

那假如是去那種縣市開的運動中心

要做什麼器材啊？

然後姿勢不標準會不會被旁邊妹子笑？？

幹真的沒有任何頭緒欸

有沒有人可以分享一下開始健身要做些什麼

有沒有健身的八卦？
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→ johnwu: 第一手天元1F 07/09 00:12
推 DogBe105: 打手槍2F 07/09 00:12
→ firemothra: 括約肌3F 07/09 00:12
推 G888888: 跑步機4F 07/09 00:13
噓 eunhailoveu: 五樓都找甲 嘔歐歐歐歐歐5F 07/09 00:13
推 iwilltry: 肛門6F 07/09 00:13
推 setsunabs: 先練習4時間肛五樓不間斷7F 07/09 00:13
→ eunhailoveu: 好險8F 07/09 00:13
推 oops801011: 跑步機，不要一進去就拿啞鈴練二頭 菜逼巴9F 07/09 00:13
推 wang1b: 太瘦 先吃多一點10F 07/09 00:13
→ corlos: 請洽jay版11F 07/09 00:13
推 aggressorX: 肛12F 07/09 00:13
→ yoyodiy …
推 yoyodiy: 和5F做愛  做起13F 07/09 00:13
推 jimmy508: 跟妹子約跑，約到就有持續的動力14F 07/09 00:13
→ LEAFKEY: 先瘦下來再去健身中心比較不會挫折15F 07/09 00:13
推 breezy1812: 80算正常吧 游泳或慢跑應該可以維持75上下16F 07/09 00:13
→ trylin: 機械式17F 07/09 00:14
推 WanCa: 暖身拉筋摸器材 重量都不要管18F 07/09 00:14
噓 t7556281: 沒破百還敢發文19F 07/09 00:15
→ radi035: 這樣叫胖，別丟肥宅的臉好嗎？20F 07/09 00:15
→ jeff0811: 決心開始訓練，不能三天打魚，兩天吃麥當勞21F 07/09 00:16
推 tooeasy: 記住不要練太壯22F 07/09 00:16
→ Gandalf: 深蹲23F 07/09 00:17
→ you1111 …
推 you1111: 來WG啦= =24F 07/09 00:20
→ you1111: 不過不要買教練課
推 greedypeople: 先瘋狂吃肉以免缺乏蛋白質練不出肌肉26F 07/09 00:21
噓 johnny1240: 少吃多動啊27F 07/09 00:21
→ tearness …
→ tearness: 五樓誠實 滾去甲板28F 07/09 00:21
推 fiction4569: 是也可以先從家裡能做的那些開始啦29F 07/09 00:21
推 Cathay: 請教練30F 07/09 00:22
推 nerdmode: 體重沒達到免役等級都不算胖31F 07/09 00:22
→ Cathay: 不然自己亂練通常只是白練32F 07/09 00:22
→ DELETE001: 搭訕男教練，用肛門跟人打招呼33F 07/09 00:23
推 fiction4569: 吃的東西更是重點要先規劃一下，不然就算練出肌肉外面還是一堆油QQ34F 07/09 00:23
推 g8429310: 舉啞鈴五分鐘然後吃大麥克餐可樂薯條加大36F 07/09 00:24
推 Goodlife: 我第一天就被男教練搭訕還摸我手臂跟二頭肌37F 07/09 00:27
噓 cheetahspeed: 不可以超過八下不然會太壯38F 07/09 00:29
推 khalid: 會基本伸展暖身後就開始操重量了 怕什麼 不要被只會拖台的教練唬得什麼都不敢..39F 07/09 00:29
推 momocom: 陰吊500磅41F 07/09 00:35
推 k47100014: 找現場會練的人教你 不然就是請教練 不要自己亂練42F 07/09 00:36
→ minggood: 先爆吃一頓 然後你的罪惡感會教你43F 07/09 00:41
推 opengaydoor: 胸背腿 輪著做 不要管重量 做到你自己沒力就好44F 07/09 00:42
推 dick929: 本肥第一次去健身房先用按摩椅，你參考一下45F 07/09 00:43
推 xiaohan: 新莊，泰山五股這裡有免費健身中心嗎？46F 07/09 00:46
推 noomlluf72: 我第一次去大猩猩健身房是亂做機械式器材和跑跑步機而已47F 07/09 00:48
推 whywhywhywhy: 認真回「充份熱身」49F 07/09 00:48
推 g4zoco196: 先打卡50F 07/09 00:50
→ joker2340: 先變性、隆乳51F 07/09 00:59
推 CO2: 醜胖到根本沒人注意到你 記得每天去報到52F 07/09 01:01
推 sadmonkey: 買票53F 07/09 01:04
推 MaInQ: 我不想練太壯54F 07/09 01:12
推 x7834210: 健力三項 先從0.5倍做起 要暖身55F 07/09 01:15
→ sholi: 這樣哪有胖56F 07/09 01:15
推 idlewolf: 不管你做什麼 記得一定要熱身 尤其年齡越大越要57F 07/09 01:19
→ k721102: 背+腿58F 07/09 01:21
推 breadking: 先脫光打手槍，吸引巨巨目光 他們就會來熱心指導你59F 07/09 01:26
→ eno03: 看到正妹先尻再說60F 07/09 01:43
推 ShinRuei: 跟教練做起61F 07/09 02:05
噓 noname912301: 嘴巴，大聲宣告不想練太壯62F 07/09 02:18
推 notimenofree: 邪教氣功祛病63F 07/09 02:34
推 Ken99523: 健身少女64F 07/09 02:39
推 Nyarlathotep: 深蹲65F 07/09 02:57
推 Diesel5566: 多吃少動66F 07/09 02:59
推 Adam6613: 找教練打手槍67F 07/09 03:01
推 shiyo729: 九九神功開始練起68F 07/09 04:12
推 lollipop030: 健身環吧69F 07/09 04:26
噓 MikuLover: 80肥個屁70F 07/09 04:35
推 oantonyo: 動作對最重要71F 07/09 05:07
→ bisconect: 上課啊...72F 07/09 05:30
推 dxmax2001: 每個器材都摸一下 ，重量不用重，先練姿勢73F 07/09 05:34
推 Ladyink: 坐在地板打電動啊74F 07/09 05:36
噓 neverlin: 還要別人教呀？當然是gg舉啞鈴呀75F 07/09 05:44
推 aa7520tw: 報名女教練的課啊，然後看著女教練屁股意淫76F 07/09 06:59
推 tonytang0502: 從出門開始？77F 07/09 07:36
噓 neon7134: 178/80太巨了 在家雞排珍奶就好了78F 07/09 08:00
→ ewjfd: 先練徒手啦79F 07/09 08:20
→ MOSMOSQQ55: 先學暖身80F 07/09 08:58
推 aa874125: 根本沒人會注意你 先從跑步機開始讓身體動起來81F 07/09 09:01
推 Homer: 尻一發 然後睡覺82F 07/09 09:04
推 Lovejim0247: 每樣都去玩 種量不要重 慢慢學正確姿勢 再慢慢加重量83F 07/09 10:07

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