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看板 Gossiping
作者 jaids (做工的人)
標題 [問卦] 168斷食法沒有用?
時間 Fri Dec 25 16:41:49 2020

我最近嘗試最近很流行的168斷食法

早上9點起床吃早餐

12點吃午餐

下午3點吃下午茶

下午5點吃晚餐

這樣一天就只有8個小時在吃東西

然後晚上7點就寢

可是實行一星期後

居然都沒有瘦

168斷食法是不是騙人的?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 77.16.216.161 (挪威)
※ 文章代碼(AID): #1VvQNH6k (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1608885713.A.1AE.html
推 BVerfG: 樓下都什麼時段被猛肛?1F 12/25 16:42
推 ghgn: 吃太多 一樣沒用2F 12/25 16:42
→ vowpool: 最好有照這行程 7點就睡?3F 12/25 16:42
7點就天黑了阿 又黑又冷 早點躲進被窩
※ 編輯: jaids (77.16.216.161 挪威), 12/25/2020 16:43:23
→ bill403777: 晚上7點睡到隔天早上9點  厲害4F 12/25 16:43
推 GAIEGAIE: 7點睡到9點 身體是壞了嗎5F 12/25 16:43
→ showdoggy: 沒用啦 我7月玩到10月  多了16kg 幹他媽騙我6F 12/25 16:43
推 marktak: 要用C87才行7F 12/25 16:43
→ jpgjpg2005: 365天斷8F 12/25 16:43
噓 sempronsp: 熱量赤字 你要是吃很多 231也沒用9F 12/25 16:44
→ peter0825: 168斷食是斷食時間16小時
不是你把進食時間湊一起<8就好
什麼叫斷食  無熱量攝入叫斷食10F 12/25 16:44
噓 toomtoom: 對沒用 放棄ㄅ13F 12/25 16:45
→ peter0825: 喔靠杯 我看錯你的行程 當我白癡14F 12/25 16:45
推 daye2012: 中午12點吃吃到飽， 隔天早餐再進食，一樣不會瘦15F 12/25 16:45
推 Arnol: 168是要吃16個小時 八個小時不吃東西 笨16F 12/25 16:46
→ peter0825: 你有算過你的TDEE和BMR嗎17F 12/25 16:46
→ gsm60kimo:                該不會餐餐都吃泡麵吧?18F 12/25 16:46
→ peter0825: 然後飲食列出來 粗略算一下你的總攝取量19F 12/25 16:46
→ potionx: 5點吃太晚  又不是0秒進食完畢  5點前就要吃完了20F 12/25 16:47
推 bignoob: 不要吃早餐比較簡單21F 12/25 16:48
推 bypetty: 才一禮拜 一個月再來說22F 12/25 16:49
推 jumpakira: 168要加上低醣 多吃蛋白質、蔬菜。    水果少吃23F 12/25 16:49
→ shcjosh: 熱量赤字才是重點24F 12/25 16:50
推 adamacon: 減重還敢吃下午茶，準備變肥吧25F 12/25 16:50
推 jumpakira: 168如果8小時內都是便當薯條珍奶雞排 也只能胖死26F 12/25 16:52
→ qaz223gy: 吃得太多 沒用27F 12/25 16:58
推 pipinono: 如果是吃一堆糖或是醣然後說沒用，我看你還是放棄減肥吧28F 12/25 17:03
推 mylittledeer: 這要看吃進去了啥、還有量啊29F 12/25 17:07
→ doggy0704: 你先說說看8小時內吃了哪些東西30F 12/25 17:09
推 BBBroflovski: 幹嘛斷食 當肥宅多好31F 12/25 17:12
噓 shun2249: 5點就吃晚餐了還吃什麼下午茶32F 12/25 17:13
推 laihom0808: 你吃太多了，還是繼續當肥宅吧33F 12/25 17:13
噓 suhaw: 幹 這樣吃太多了啦!34F 12/25 17:14
推 horse2819: 下午茶吃啥 一個巧克力蛋糕嗎35F 12/25 17:15
推 Beltran: 168然後早餐麥當勞 晚餐鹹酥雞 你覺得會瘦嗎36F 12/25 17:17
噓 konner: 437F 12/25 17:18
噓 meishan31: 菜單/熱量都沒列出來，而且七天就要瘦? 你20歲逆38F 12/25 17:25
推 kis28519: 放棄吧!瘦下來一樣沒女朋友39F 12/25 17:26
推 jumpakira: 放棄吧!瘦下來還是醜啦!40F 12/25 17:31
推 koxinga: 穿的東西有限制
吃41F 12/25 17:37
→ FakeGPS: 有用的 但是要堅持至少一個月以上吧 減肥沒有速效的43F 12/25 17:45
推 stu25936: 吃的一樣多 是衝三44F 12/25 17:45
→ Ghostchaos: 減肥走路走樓梯最有效45F 12/25 17:55
噓 Irelia56: 有沒有搭配正確的營養比例？46F 12/25 17:56
推 skyluka: 168沒用你怎麼不試試204?47F 12/25 18:06
推 timke: 你09 12 15 17都在吃東西 攝取過多了
而且一般人哪能9點起床再吃東西 工作中還能吃三頓然後19睡覺 這是廢宅生活吧48F 12/25 18:12
噓 ymx3xc: 笑死 168斷食 要減少熱量攝取啊51F 12/25 22:35

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