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看板 Gossiping
作者 kenxxxxx (月巴米斗)
標題 [問卦] 肚子還是好大
時間 Thu Jan  7 07:02:14 2021

是這樣的

去健身房一陣子了

臥推、深蹲、啞鈴、單槓..等

能盡量讓全身都動到的都做了

要離開之前還外加慢跑15分鐘

其他肌肉部位變結實了

唯獨該死的肚子還是很大

只能靠吃的去控制ㄇ

好猶豫今天要窩在被窩還是去鍛鍊自己^_^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.53.161 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Vza5u2N (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1609974136.A.097.html
推 ai2311: 肚子只能靠吃啊 我最近胖了三公斤QQ1F 01/07 07:03
推 popy8789: 少吃一點2F 01/07 07:03
→ kkk1234:   方法錯了再努力都沒用3F 01/07 07:04
推 FUBAR: 強度說出來讓大家笑一下4F 01/07 07:04
推 Ommmm: 飲食啦5F 01/07 07:05
推 Besorgen: 肚子用手搓揉亂捏，就有效果。人體是電體。不信就算了XD6F 01/07 07:06
推 ai2311: 我這一堆硬舉兩百多 肚子超大的 跟強度沒關係啦7F 01/07 07:06
推 Toge: 飲食習慣不改就無解8F 01/07 07:06
推 palapalanhu: 吃的東西要挑一下吧9F 01/07 07:06
→ Toge: 然後去做有氧10F 01/07 07:07
推 ai2311: 我最近每天都喝奶茶跟巧克力零食 好油好過癮 昨天一量 乖乖吃雞胸肉了11F 01/07 07:08
推 mikemagic88: 身材本來就吃出來的 我每天午晚餐都吃低GI餐盒
一周上健身房3-4次 每次約1-1.5小時
體重沒降多少 但身形有差13F 01/07 07:10
→ linceass: 你健身房做的對消肚子一點用都沒有 違一有用的慢跑才15分鐘...16F 01/07 07:12
推 t20031210: 廢話 健體跟健力的差別你不知道？18F 01/07 07:13
噓 qw5980162: 蓋伊有個10天減脂計畫 去看看19F 01/07 07:13
噓 King5566: 減三小 男人怎麼可以沒肚子20F 01/07 07:20
推 ghostl40809: 慢跑至少半小時喔21F 01/07 07:20
→ coffee112: 我覺得跑步對消肚子比健身房有用...22F 01/07 07:22
→ kenxxxxx: 蓋伊那部影片，要我每天控制熱量，我會餓死^_^23F 01/07 07:22
→ ai2311: 我這幾天都控制熱量赤字一千多大卡 好餓啊24F 01/07 07:24
噓 King5566: 不准減 通通不准減 這世界不能只有我一個肥宅25F 01/07 07:25
推 ai2311: 昨天只吃了六顆雞蛋 三百多公克雞胸 1/4顆高麗菜 兩杯咖啡 餓爆26F 01/07 07:25
推 ePaper: 吃才是控制體重最主要的原因阿 運動是輔助28F 01/07 07:26
推 POCARI5566: 慢跑改30分鐘29F 01/07 07:27
推 lin860311: 最有效率的減脂運動是高強度間歇，但一分鐘頂多消耗12-15大卡，你嘴巴一口吃下去就超過了，不控制嘴巴怎麼樣都瘦不下來30F 01/07 07:27
推 Ommmm: 其實你的強度和長度能夠像國際級網球選手、奧運選手，你吃狂吃根本不會胖，可是我們只是普通人33F 01/07 07:29
推 aiweisen: 姐夫的影片去看阿 說是荷爾蒙啦35F 01/07 07:32
→ Housetobe: 熱量攝取不能多啊
除非你拉高你的運動量 然後飲食不能增加36F 01/07 07:34
→ popo889: 生酮加168加有機蘋果醋加hiit試試38F 01/07 07:37
推 L1ON: 他媽的哪個智障教你去健身房減肥的？39F 01/07 07:41
推 a1119151: 生下來就好了40F 01/07 07:44
→ ChungLi5566: 運動兩小時抵不過你剛剛吃的雞排珍奶41F 01/07 07:45
推 jtrdavid371: 搜尋內臟脂肪 調整作法就好42F 01/07 07:46
推 likes6438: 大肚能容了卻人間多少事43F 01/07 07:47
→ tprktpps: 15分鐘有個屌用 脂肪燃燒要30分鐘44F 01/07 07:53
噓 onekoni:45F 01/07 07:59
推 svt9411124: 人生不要這麼複雜，先吃塊雞排冷靜一下先46F 01/07 08:00
噓 wolfking623: 有氧的後燃效應是20分鐘後開始47F 01/07 08:00
→ chean1020: 管不住你那張嘴，做再多都是屁
運動不是為了減肥！是為了健康
你要減重，勢必要吃少
管不好嘴，在那哭自己做多少運動，沒人信你的48F 01/07 08:01
→ ChenYenChou: 宅男幻想文幻到自己去運動 D卡文真的屌打你52F 01/07 08:04
推 sixis: 脂肪肝啦53F 01/07 08:12
推 nt880245: 在夢裡鍛鍊  雙贏54F 01/07 08:15
噓 papaganono: 運動不能減肥55F 01/07 08:18
推 togmogo: 運動那不能減肥 運動量大照樣變瘦56F 01/07 08:21
推 yutsngchen: 有可能是胃脹氣57F 01/07 08:28
推 Royalwarrior: 肥宅變成健力肥而已，還是肥。58F 01/07 08:29
推 uf1276: 減肥就七分靠吃、三分靠運動，你不改善飲食規劃就容易失敗59F 01/07 08:32
噓 swgun: 不然咧60F 01/07 08:34
推 titilin: 控制食量.再加游泳.61F 01/07 08:38
推 my61092000: 重訓不會消肚子，有氧運動才能消肚子而且要配上飲食控制！！62F 01/07 08:39
推 FiveSix911: 要生了64F 01/07 08:41
推 jewish123: 脂肪肝要肝癌了 我建議換肝比較實在65F 01/07 08:45
推 o22117417tw: https://youtu.be/zMhQkKYu-l466F 01/07 08:52
推 goldfun: 一堆懂一半的在下指導棋，真的笑死67F 01/07 08:55
噓 asd70208: 內臟脂肪最難減 吃+有氧唯一解 不然你練在壯肚子永遠是凸的68F 01/07 08:56
→ tamixavier: 你的一陣子是幾天？70F 01/07 09:02
推 aasawfish: 說個笑話 揉肚子肚子變小 揉奶奶變大71F 01/07 09:10
推 north75566: 運動就是為了能吃更多，先吃個炸雞全家餐吧72F 01/07 09:20
→ joeizilla: 要減脂就是有氧73F 01/07 09:29
→ hy092723: 有氧15分鐘跟沒有一樣74F 01/07 09:31
推 deray: 醜八怪75F 01/07 10:01
→ bearhwa: 慢跑15分鐘擺在前面當暖身啦76F 01/07 10:16
噓 ccqoo59400: 堅持一年以上再來77F 01/07 10:44
推 ccucwc: 你做的肌肉都跟肚子無關啊XD78F 01/07 10:53
推 joe2233344: 吃什麼打出來看看啊79F 01/07 10:54
→ MaxGDAM: 不控制飲食  就是繼續肥80F 01/07 11:11
推 taylor851218: 你是不是吃了一塊雞排才來發文81F 01/07 11:31
推 dlshao: 減肥一定要靠吃啊...82F 01/07 11:36
推 artpoet: 脂肪沒消，腹肌再大塊還不是被擋住，稍微動腦想想
相撲選手各個肌肉壯如牛，你覺得看的到六塊肌嗎
然後我沒做有氧，光靠飲食內臟脂肪減11，給你參考83F 01/07 11:50
推 prettysasa: 有氧運動86F 01/07 11:56
推 bettybuy: 肚子要靠吃87F 01/07 12:15
推 sg1987: 每天跑20公里應該有機會消掉88F 01/07 12:53
推 titilin: 高體重.別用跑步到時膝蓋和腳踝對很傷的.去游泳池89F 01/07 14:21
→ su4ua6: 要減脂本來就一定要搭配飲食改變，真的健康減肥成功過的人就會深刻體悟要成功，三分運動，七分飲食！
然後一定要做有氧，上網查查概念應該會比較肯乖乖實做，祝你成功90F 01/07 15:30
→ charmshy186: 你知道健身卻吃垃圾食物會變成什麼嗎？94F 01/07 15:55
推 inleuyen: 要瘦本來就要靠飲食95F 01/07 22:03

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