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看板 Gossiping
作者 tomwang (Tom)
標題 [問卦] 有沒有168斷食法的八卦
時間 Tue Jan 19 11:30:11 2021

最近好像很紅
周遭很多朋友在推
聽說很快就會瘦
而且還對胰島素阻抗有幫助
不只減肥 還降低糖尿病風險
根本是肥宅福音
但空腹16小時對肥宅來說真的很痛苦
有沒有卦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.253.41 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1W1b96xG (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1611027014.A.ED0.html
→ RRADA: 5樓懶叫1.68英吋1F 01/19 11:31
→ jameshcm: 你不會自己先試看看2F 01/19 11:31
→ zxc2331189: 不會8小時內吃到吐喔3F 01/19 11:31
→ q76211635: 沒有 會試就會試 不會試就不會試4F 01/19 11:31
推 allenatptt: 沒效啦，會瘦的本來就是吃太多才胖，不是因為吃太多才胖的，就像我，再怎麼斷食也是不會瘦5F 01/19 11:31
噓 alwang: 你搞錯了  是吃16小時  休息8小時7F 01/19 11:32
→ ok032898: 到底會不會膽結石8F 01/19 11:32
推 storyk49240: 我16.8cm9F 01/19 11:33
推 eastwindow: 168公分才能用10F 01/19 11:34
推 jasonpig: 不要吃早餐跟宵夜就好了阿11F 01/19 11:35
推 taot917: 一天一餐比較快12F 01/19 11:35
推 botnet: 吃正常吃8小時，16小時不吃東西，很簡單吧13F 01/19 11:39
推 bbs066114: 斷食吃的量沒比較少好嗎 樓上古董觀念先去查清楚14F 01/19 11:39
噓 aju0921: 去跑步好嗎 你跑完還可以吃ㄧ點麥當勞15F 01/19 11:40
→ sunstrider: 紅幾年了 不過斷食跟減肥沒有直接關係16F 01/19 11:40
推 PunkGrass: 不吃早餐很方便17F 01/19 11:41
→ ogisun: 根本邪魔歪道
吃下去的東西跟運動量才是根本18F 01/19 11:41
推 bightg30098: 每天吃一餐差不多阿20F 01/19 11:43
→ magamanzero: 這東西感覺比生同還不靠譜...21F 01/19 11:46
→ www8787: 所以每天都吃相同熱量的話從用3餐改168形式吃會比較瘦嗎?22F 01/19 11:48
→ p20162: 其實這個就只是正常吃而已 只是時間劃分更嚴格23F 01/19 11:50
→ www8787: 會的話 那這推翻自己的老舊錯誤認真接受新的科學觀點囉                             知24F 01/19 11:51
→ magamanzero: 那個是有研究 但其實很多東西都是有研究報告26F 01/19 11:53
→ Artymo: 親身體驗的確有幾分道理，至少攝糖量真的要減少再減少！27F 01/19 11:53
→ magamanzero: 但是不是所有人都適用 或者有啥其他條件狀況不知道28F 01/19 11:54
→ sunstrider: 不會 說斷食瘦的都是直接少吃一餐 靠的是節食
不過有些研究說空腹期間對身體有一些好處
他的優點在這 而不是減肥29F 01/19 11:55
→ magamanzero: 要說減肥 減少碳水化合物是最實在的 但你的荷包會QQ32F 01/19 11:56
→ ryan0222: 8小時內匪類吃高GI垃圾食物,最後一樣是糖尿病33F 01/19 11:57
→ www8787: 也是沒錯畢竟營養師也是很專業的科學 1般人也只是1知半解就傳來傳去 審略太多原理甚至超譯誤解或不同個體亂套用34F 01/19 11:58
→ ryan0222: 168的重點在能啟動升糖素(挨餓),其他方面沒那麼神
只固定吃兩餐,其他時間不亂吃零食,不讓血糖常波動是對的36F 01/19 12:00
→ minoru04: 157斷尻法38F 01/19 12:02
→ ryan0222: 宋晏仁211餐盤,多蔬菜,蛋白質脂類取代一部分醣類,長期這樣吃,才是正途39F 01/19 12:04
→ kousyouon: 你少吃一餐當然會瘦！
如果把3餐的量分成2餐吃還會瘦再來講41F 01/19 12:09
→ ff26412: 低醣比較較快啦168還吃一堆碳水跟本不會瘦還會越吃越餓43F 01/19 12:32
推 woerns: 重點在於不用運動，也不用過於控制吃下去的食物類型，只要餓一餐就會瘦，這才是流行的原因44F 01/19 12:46
推 somefatguy: 你可以咬食物 不要吞46F 01/19 12:47
→ woerns: 減過肥的誰不知道要每餐都少吃或是固定去運動，這樣做乾脆自殺算了 QQ47F 01/19 12:49
推 z86125: 我都用816斷食法49F 01/19 12:51
→ ymx3xc: 真的有效阿 我瘦20KG了.
減肥的關鍵在於飲食 而非運動,運動主要是讓體態變好看50F 01/19 13:50

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