看板 Gossiping作者 vickyyyyy023 ()標題 [問卦] 要怎麼降低焦慮帶來的嘔吐感時間 Wed Jul 7 16:54:30 2021
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人還在上班,不敢早退
但整個人焦慮到跑來廁所吐好幾次
諮商師教的方法還有藥也吃了都沒效
嗚嗚發錢好惹
求求鄉民集思廣益
50推100P
發到我開心為止(?
我回家發~
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噓 GOD5566: 自肛2F 112.78.82.90 台灣 07/07 16:55
推 ridecule: 先催吐3F 114.39.52.95 台灣 07/07 16:55
吐過了
推 cck525: 練呼吸4F 114.136.197.99 台灣 07/07 16:56
推 kusoQQQ: 平常時吃魚油有效嗎5F 223.136.100.176 台灣 07/07 16:57
推 GOD5566: 錢6F 112.78.82.90 台灣 07/07 16:57
→ maximu: 深呼吸ㄅ7F 36.237.23.160 台灣 07/07 16:57
推 Jony: 錢8F 27.246.64.10 台灣 07/07 16:58
推 SSglamr: 一痞天下無難事9F 125.227.152.74 台灣 07/07 16:59
推 haha7456: 焦慮的源頭是什麼?10F 111.82.166.67 台灣 07/07 17:02
自卑感 擔心這擔心那
→ HsiangMing: 二樓好低級11F 36.229.36.108 台灣 07/07 17:05
→ apa9394: 你是不是被中出惹12F 106.105.64.54 台灣 07/07 17:07
推 pastayaya: 深呼吸,將意識專注在呼吸,就不太會亂想14F 42.72.212.193 台灣 07/07 17:09
※ 編輯: vickyyyyy023 (223.138.10.178 臺灣), 07/07/2021 17:12:39
※ 編輯: vickyyyyy023 (223.138.10.178 臺灣), 07/07/2021 17:13:06
嗚嗚要上班啊
※ 編輯: vickyyyyy023 (223.138.10.178 臺灣), 07/07/2021 17:13:28
推 dkmj: 推20F 150.116.164.174 台灣 07/07 17:20
推 hvariables: 由愛故生憂,由愛故生怖。
若離於愛者,無憂亦無怖。21F 220.137.172.227 台灣 07/07 17:23
→ butten986: 不斷反覆自我問答自己在哪裡、做什麼23F 219.85.14.201 台灣 07/07 17:28
推 Nonegrame: 吐在董事長身上25F 118.163.84.203 台灣 07/07 17:29
推 yyyyyyyv: 咬指甲26F 42.72.247.157 台灣 07/07 17:34
→ skhten: 半糖布丁奶茶27F 220.135.135.29 台灣 07/07 17:45
推 HEINOUS: 下班放空耍廢不要做消耗腦袋的事情
練習放空跟練習冥想差不多28F 101.10.1.127 台灣 07/07 17:49
推 deankobe: 看個表特joke吧30F 27.247.8.234 台灣 07/07 17:55
推 Luffier: 建議換藥,這比較像是恐慌發作
尋找一個可以專注的東西,放慢呼吸
下班後可以稍微整理一下什麼情境導致你焦慮,還有焦慮時會有什麼表現。
放鬆訓練部分如果不佳可以跟諮商師討論看看。
上班時間可以將焦慮時自我對話的部分寫在紙上或畫出來,主要目的是將自己的注意力從內在轉換到外在31F 123.193.134.208 台灣 07/07 18:02
推 guccix: 我也會這樣欸40F 118.233.154.252 台灣 07/07 18:52
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