看板 Gossiping作者 Gossipimg (-w-)標題 [問卦] 說真的，鐵腿要怎麼快速恢復?時間 Tue Jul 13 17:44:22 2021
是這樣啦
我朋友昨天爬了將近50樓
今天在跟我靠北下不了床
腿痠痛到不行
我就在想
要是我，應該會貼痠痛貼布吧
畢竟不是天天在爬50層樓的人
一下子爬到那麼高
腿一定掛彩的阿
有沒有鐵腿快速恢復的秘招
有沒有八卦?
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→ lolic: 噴基樂1F 111.71.21.107 台灣 07/13 17:44
→ gigi030507: 給五樓剛一下。嘻嘻
蓋2F 223.139.53.39 台灣 07/13 17:45
推 BangSaint: 休足時間==4F 122.116.1.229 台灣 07/13 17:45
→ eva19452002: 兩腿腳尖蹲下併攏，希望你知道我在講什麼5F 140.127.10.16 台灣 07/13 17:45
拉筋
推 WeGoStyle: 腳骨頂蔻蔻8F 180.217.150.254 台灣 07/13 17:45
※ 編輯: Gossipimg (1.162.104.28 臺灣), 07/13/2021 17:46:07
推 archknight: 針灸 按摩 泡熱水9F 122.118.54.13 台灣 07/13 17:46
→ Dia149: 打斷腳骨10F 223.137.241.42 台灣 07/13 17:46
→ hinajian: 丟進湖裡 女神會出來問你要金腿還是銀腿11F 111.255.119.90 台灣 07/13 17:46
噓 Lenyog: 去百貨公司試用osim美腿機 試到爽啊12F 39.10.161.176 台灣 07/13 17:47
噓 CODDDD: 大力金剛腿13F 111.83.50.149 台灣 07/13 17:47
→ theeht: 常運動就不會鐵腿惹14F 220.142.23.84 台灣 07/13 17:47
推 shift5810: 再去爬兩天就不鐵了，認真15F 42.76.22.21 台灣 07/13 17:47
推 morgen: 讓腿休息阿…不要再站了，直接躺著吧16F 150.117.246.11 台灣 07/13 17:47
→ Israfil: 去關卡拿腳部配件17F 42.72.70.173 台灣 07/13 17:47
推 kazes: 熱敷 按摩 慢跑（不是快跑）18F 223.137.67.87 台灣 07/13 17:47
→ Lenyog: 去那種層次低一點的 櫃姐都不管的19F 39.10.161.176 台灣 07/13 17:47
→ theeht: 記得看看是不是橫紋肌都溶解了20F 220.142.23.84 台灣 07/13 17:48
推 A80211ab: 練成金剛腿21F 36.235.100.78 台灣 07/13 17:48
推 greyrose7: 加入鹽酒胡椒粉水醬油玉米粉抓醃23F 42.77.33.248 台灣 07/13 17:49
→ yyc1217: 滾輪滾一滾24F 111.251.74.228 台灣 07/13 17:49
推 onichichi: 吃雞胸肉 和 鈣質25F 223.139.178.135 台灣 07/13 17:51
推 minipc: 吃止痛藥27F 112.78.78.11 台灣 07/13 17:54
噓 KCKCLIN: 砍掉就不會鐵腿了28F 220.134.219.145 台灣 07/13 17:59
推 guk: 喝雞精。吃大量海鮮29F 27.247.36.166 台灣 07/13 18:01
推 zsrd5566: WD4030F 111.242.228.71 台灣 07/13 18:01
推 btaro: 雞肋+按摩31F 114.26.46.236 台灣 07/13 18:02
推 agong: 先去鬆一下32F 111.71.214.213 台灣 07/13 18:03
→ LIONDOGs: 砍掉換新的33F 118.171.135.153 台灣 07/13 18:03
→ ljxc …
→ ljxc: 砍下來拋入河 鐵腿水上漂34F 39.9.140.67 台灣 07/13 18:05
推 boboking2: 再爬50樓 嘻嘻35F 59.125.206.88 台灣 07/13 18:07
推 abakama: 按壓酸痛的地方 那裡酸痛按那裡 (工地經驗)36F 118.166.221.74 台灣 07/13 18:08
→ ghghfftjack: 你沒當過兵ㄇ 當過兵的都知道雞肋38F 118.167.233.123 台灣 07/13 18:09
→ yly: 一律打斷39F 122.121.176.23 台灣 07/13 18:09
推 awaken: 簡單，連續睡個兩天就好了41F 114.137.181.223 台灣 07/13 18:10
推 sweetmiki: 切掉42F 122.121.21.245 台灣 07/13 18:10
推 sxi: 跑馬拉松可以退乳酸～ 試試43F 1.161.71.239 台灣 07/13 18:11
推 fr75520: 睡覺腳墊高44F 118.165.126.27 台灣 07/13 18:13
推 a25785885: 休息越多越早好 或者 瘋狂使用酸痛肌肉 會暫時幾小時不痛 其他行為都是多餘45F 101.10.97.130 台灣 07/13 18:14
→ huckebein12: 楊雄：你的腿真的是鐵打的！？48F 42.73.18.20 台灣 07/13 18:17
→ deep77092: 不如把他砍ㄌ:D49F 180.217.35.98 台灣 07/13 18:18
推 ae8656tw: 休息或慢跑 前陣子鐵腿隔天還深蹲結果啪一聲大腿拉傷休快一個月 笑死50F 101.9.14.1 台灣 07/13 18:21
推 MrCool5566: 把腳砍斷 就不酸了52F 223.137.74.157 台灣 07/13 18:24
推 richway: 泡熱水澡53F 114.137.68.223 台灣 07/13 18:26
推 gogokom: 操爆當天就要按摩 開始痛效果就不好了54F 111.240.107.87 台灣 07/13 18:26
推 mig: 深蹲55F 42.73.126.9 台灣 07/13 18:33
→ ZAPPP: 沒拉筋痛一個禮拜就好了56F 118.167.2.118 台灣 07/13 18:35
→ raphael1994: 這叫延遲性肌肉痠痛 不是乳酸堆積
運動前熱身 運動後輕有氧
現在可以做的有按摩跟冷療
關鍵字去搜尋就很多衛教文章了57F 122.121.50.33 台灣 07/13 18:38
推 asmiocv: 我都拿我媽瑜珈用的輪棒瘋狂輾小腿，超痛但好很快61F 61.227.201.73 台灣 07/13 18:40
推 royhu: 神器：筋膜槍63F 223.136.211.149 台灣 07/13 18:56
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→ smonke: 鐵加熱就會融掉了阿~!!68F 114.43.133.181 台灣 07/13 22:11
推 dewking: 尻個兩槍就好了69F 111.248.198.193 台灣 07/13 23:37
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