[問卦] 舉重的技巧是什麼? - Gossiping板

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作者 DALUGI (大陸雞)
標題 [問卦] 舉重的技巧是什麼?
時間 Sat Jul 24 21:55:40 2021

應景發問

台灣健身風潮很盛行

不過大部分都是用槓鈴練深蹲和胸肌的

但很少看到人家在練挺舉跟硬舉

有沒有人知道兩者舉重技巧?

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推 omfg5487: 括約肌1F 59.124.203.227 台灣 07/24 21:55

→ s820912gmail …

推 mouz: 力氣越大越有利3F 42.75.167.202 台灣 07/24 21:56

→ O300: 問婞淳>\\\<4F 223.136.196.88 台灣 07/24 21:56

→ gigi030507: 協調性跟力氣。缺一不可5F 218.164.23.156 台灣 07/24 21:56

推 JANEDOG: 舉越重的贏，舉越輕的輸6F 27.52.41.98 台灣 07/24 21:57

推 shonbig: 問洪一中7F 110.28.165.145 台灣 07/24 21:57

→ linda17a3: 我看起來像郭婞淳嗎8F 42.77.72.224 台灣 07/24 21:57

推 ai770116: 抓舉的話是直接把槓鈴甩過頭的技巧9F 114.44.162.97 台灣 07/24 21:57

→ gigi030507: 郭婞淳有後背槓190過 3倍多體重了10F 218.164.23.156 台灣 07/24 21:57

→ syk1104: 舉起來11F 150.116.161.211 台灣 07/24 21:57

推 jimmy12332: 爆發力12F 27.52.235.24 台灣 07/24 21:58

→ ai770116: 跟肩膀的靈活度有關，館長肩膀的靈活度13F 114.44.162.97 台灣 07/24 21:58

→ Jokering5566: 不能只有手出力胸背腿也要14F 36.231.122.208 台灣 07/24 21:58

→ gigi030507: 那個不是用甩的。那個是用拉的15F 218.164.23.156 台灣 07/24 21:58

→ ai770116: 不好，所以他自己說他舉重沒很強16F 114.44.162.97 台灣 07/24 21:58

→ jameshcm: 舉重選手大腿超...有...力... >///<17F 218.164.39.90 台灣 07/24 21:59

推 wtfskysa: 天份18F 111.255.119.90 台灣 07/24 21:59

→ gigi030507: 甩過頭很簡單但要剛剛好甩在中立線上就非常困難特別是大重量19F 218.164.23.156 台灣 07/24 21:59

→ BaRanKa: 下盤先有力21F 1.163.148.2 台灣 07/24 22:00

→ gigi030507: 再加上手會偷拉。舉重非常吃協調22F 218.164.23.156 台灣 07/24 22:00

→ ymib: https://i.imgur.com/RdwM5pG.jpg23F 118.150.16.103 台灣 07/24 22:00

→ ai770116: 挺舉好像比較簡單一點，就是上搏再高舉所以大部分選手挺舉都比較重24F 114.44.162.97 台灣 07/24 22:00

→ heavensun: 全集中呼吸配合呼吸出力26F 125.228.79.97 台灣 07/24 22:01

→ ai770116: 舉重是專業競技，而且跟深蹲、臥推這些動作比受傷機率又高，健身房沒什麼人在27F 114.44.162.97 台灣 07/24 22:02

推 toeic900: 舉越重的人就贏29F 1.164.120.220 台灣 07/24 22:03

→ gigi030507: 挺舉在中間還可以休息調整而且行程也比較短所以可以做的抓舉重30F 218.164.23.156 台灣 07/24 22:03

→ ai770116: 練舉重的動作32F 114.44.162.97 台灣 07/24 22:03

→ mijqut: 舉重的重點是“快 ” 能把槓甩得越快甩起33F 223.136.182.148 台灣 07/24 22:03

推 manlike: 腎上腺素34F 39.10.195.128 台灣 07/24 22:03

→ mijqut: 來後“鑽”過槓的速度越快優勢越大其他柔軟度活動度穩定度也都缺一不可再來先天軀幹長度比例也有很多不同影響35F 223.136.182.148 台灣 07/24 22:03

推 chiichi: 很難自學38F 49.217.69.50 台灣 07/24 22:03

推 heavensun: 櫸遠比你身體重的很難39F 125.228.79.97 台灣 07/24 22:04

推 lanx105: 舉多的贏舉少的輸就是這麼簡單40F 223.139.26.74 台灣 07/24 22:04

→ james7890: 舉得重的贏舉得輕的輸41F 42.72.154.218 台灣 07/24 22:05

推 manlike: 放在奶上面一下再撐上去42F 39.10.195.128 台灣 07/24 22:05

推 botnet: 核心收緊43F 114.137.91.108 台灣 07/24 22:08

推 la8day: 舉重的贏舉輕的輸44F 110.26.71.122 台灣 07/24 22:09

推 takamiku: 舉的最重就贏45F 118.232.137.187 台灣 07/24 22:11

→ DORAQMON: 肛門力46F 180.217.36.127 台灣 07/24 22:12

推 Homeparty: 這很專業47F 101.9.134.64 台灣 07/24 22:12

推 irosehead: 門檻高很吃關節柔軟度48F 110.28.136.179 台灣 07/24 22:15

推 imsphzzz: 舉重很難，不然不會是奧運項目
不是力量大就會贏49F 49.216.54.86 台灣 07/24 22:16

→ wolfking623: 都很難你初學者光是空槓都很吃力51F 112.104.65.72 台灣 07/24 22:18

噓 Martin0414: 問館長找館長學52F 111.71.15.1 台灣 07/24 22:19

→ wolfking623: 要運用核心穩定跟爆發力的啟動都是53F 112.104.65.72 台灣 07/24 22:19

→ imsphzzz: 館長不會舉重==54F 49.216.54.86 台灣 07/24 22:19

→ wolfking623: 一瞬間的重量轉換先把應舉做好吧55F 112.104.65.72 台灣 07/24 22:20

推 bnb89225: 假裝是男生56F 223.136.204.96 台灣 07/24 22:21

推 chu630: 我覺得要常練把神經連結練起來57F 218.161.58.126 台灣 07/24 22:22

推 Skasila: 很吃爆發力欸超累58F 1.173.19.44 台灣 07/24 22:22

→ chu630: 跟平常練胸腿什麼的不一樣,很吃爆發力59F 218.161.58.126 台灣 07/24 22:23

→ damingli90: 看誰吃的藥不會被抓包吧比黑科技的60F 101.12.25.63 台灣 07/24 22:23

推 broken119: 舉的重的贏舉的輕的輸61F 111.248.81.94 台灣 07/24 22:25

推 wolfgofff: 舉重的贏舉輕的輸62F 223.139.187.91 台灣 07/24 22:36

→ qqq87112: 舉重的贏63F 114.137.189.149 台灣 07/24 22:43

推 sunnyyoung: 長得越像蔡頭越會贏64F 101.10.17.175 台灣 07/24 22:47

推 carlotta: 認真回協調性我完全看影片自學的65F 140.116.179.81 台灣 07/24 22:56

→ aggressorX: 舉起來66F 114.136.190.57 台灣 07/24 22:56

推 MiniCaT20: 爆發力協調柔軟度都很重要..67F 111.71.81.74 台灣 07/24 22:57

→ carlotta: 花了一個多月矯正發力68F 140.116.179.81 台灣 07/24 22:57

推 rhox: 很簡單啊，就上健身房練一練就舉很重了69F 114.45.237.34 台灣 07/24 22:57

→ Colitas: 我觀察很久，舉比較重的比較容易贏70F 173.230.67.6 美國 07/24 22:58

推 a28200266: 舉重技巧超多.. 爆發力協調性71F 36.224.225.114 台灣 07/24 23:02

推 qoosmsm: 腰馬合一72F 59.126.85.175 台灣 07/24 23:12

推 theta4719: 黑科技的控制量誰抓的好73F 101.9.214.173 台灣 07/24 23:30

→ Wolverin5566: 沒技巧74F 223.139.30.223 台灣 07/25 00:06

推 z092233: 移民北韓75F 223.138.26.232 台灣 07/25 00:38

→ baileegunlin: 肩膀/髖活動度需求高，不適合所有人76F 114.37.89.214 台灣 07/25 00:42

推 nelsonchu: 筏式呼吸？77F 60.248.167.177 台灣 07/25 00:55

推 webster1112: https://reurl.cc/NrgA76
作家吳明益老師書寫的舉重之美!!!
台灣在這項有小眾美好傳承/傳統!!78F 61.228.112.137 台灣 07/25 01:02

[分享] 舉重的故事－放下來 - 看板 Olympics_ISG - 批踢踢實業坊
慶賀許淑淨奪得本屆奧運台灣第一銀，與各位分享作家吳明益老師書寫的舉重之美，主角正是許淑淨的教練－蔡溫義。《SOUL運動誌》8月號奧運專刊【吳明益專欄〈放下來〉】 1984年我是個正要經歷成長痛苦的國一生。那年洛杉磯奧運在台灣的熱度異常地高，郭泰源準備投出那顆讓美日職棒屏息的158km的球，蔡溫義也將舉起16年來再獲得獎牌的渴望

推 dynamitefish: 好多年前練過一陣子練好玩而已，
訓練過程很枯燥，不斷重複體力被
榨乾爆喘然後再繼續抓個幾下雕動
作。當時找的老師是在某高中無冷81F 118.168.200.74 台灣 07/25 01:33

噓 frontin: 最好是用甩的啦85F 118.160.93.54 台灣 07/25 01:34

→ dynamitefish: 氣的教室上實在太hardcore啦，佩
服持續在這條路走下去的所有人86F 118.168.200.74 台灣 07/25 01:34

推 qaz214536: 用力88F 223.139.141.153 台灣 07/25 02:19

推 jack9789: 胯部運動89F 49.178.5.132 澳大利亞 07/25 12:18