看板 Gossiping作者 morgankhs (豪哥)標題 [問卦] 健身房要怎麼練括約肌?時間 Fri Mar 12 12:59:23 2021
如題
有在健身的人都知道
胸、背、腿 是核心大肌群
二頭、三頭算是輔助型小肌群
那像是括約肌這種冷門的肌肉
能加強它的收縮嗎
要怎麼練啊
有沒有八卦
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推 MeeToo: 把啞鈴塞到五樓直腸1F 03/12 13:00
推 leoqqqoel: 今晚五樓去你家帶你去流汗你就會了 不用謝五樓了5F 03/12 13:01
推 paul26277: 瞳孔括約肌嗎? 關燈開燈一直反覆就好了6F 03/12 13:01
→ benomy: 里歐真好心,我也想+18F 03/12 13:01
推 botnet: 屁股夾緊啦11F 03/12 13:02
噓 leoqqqoel: 走!都走! 我整棟都包下來了 機掰12F 03/12 13:02
推 beontop: 用hip ab/ad machine14F 03/12 13:06
→ teke: 請縮肛謝謝16F 03/12 13:19
推 otter: 通常器材都在淋浴間,找不到可以問人18F 03/12 13:20
推 Belanice: 這種肌肉必須要找人一起練,淋浴間問一下吧19F 03/12 13:27
推 teke: 蓮蓬頭水速轉到最大20F 03/12 13:32
推 sam810626: 有些人會用手、棒狀物、陰莖鍛鍊
如果你是問肛門括約肌21F 03/12 13:45
→ obovqq: 在淋浴間那搖屁股暗示需要幫忙啊 熱心人士很多的齁23F 03/12 14:06
推 wei115: 用手電筒就可以,對著眼睛開關,可以訓練虹膜括約肌24F 03/12 14:19
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