看板 Gossiping作者 z1120123 (dogisgood)標題 [問卦] 168斷食這麼有效?時間 Sun Mar 21 12:05:15 2021
大家安安
本肥宅有位朋友 也是一位肥宅
上次見面是3/3
昨天跟他吃飯發現他明顯瘦了
一問之下他說他從3/3開始168斷食
只在中午12點跟晚上8點之間吃
飲食也有控制不吃油炸垃圾食物不喝飲料
然後晚上再騎30分鐘腳踏車
幹 瘦的超明顯 而且才不到一個月
真的這麼有效?
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推 dWoWb: 168要持續一段時間吧? 不到一個月真的太神了1F 03/21 12:06
推 Stunts: 樓下168斷食法,16吃,8斷食4F 03/21 12:06
推 Mayinggo: 你上班試試看 至少我不行 會想睡覺9F 03/21 12:08
推 sunshinecan: 其實重點在飲食控制... 168照時但亂吃一樣會胖12F 03/21 12:09
→ sushi11: 原來有人跟我一樣用240絕食法13F 03/21 12:09
→ gigi030507: 其實168習慣以後 反而更有精神 不會想睡14F 03/21 12:09
推 yyc1217: 本來就很胖吧 效果看起來才很明顯15F 03/21 12:09
噓 Yunk: 重點是他不吃垃圾食物跟飲料 而且本來沒運動現在有 一來一往當然有差 這種事情騙不了人
基本上肥宅只要多出門走走+不碰垃圾食物跟飲料都會瘦很快16F 03/21 12:09
推 vsonic: 真的有辦法全部做到還持續就有效19F 03/21 12:11
→ Yunk: 其實含糖飲料比油炸食物可怕 只要別吃澱粉類其實油炸算還好我有認識的巨巨每週至少吃三次炸雞排 一次都吃兩三片21F 03/21 12:13
推 ots625: 204只考慮一餐要吃什,多輕鬆24F 03/21 12:17
推 LoveFood: 其實這就跟之前不吃早餐或晚餐一樣啊 重點在維持25F 03/21 12:20
推 cccon1ine: 我目前正在用類似的方式 1個月瘦3kg27F 03/21 12:20
→ www8787: 重點在 動物本來就不必每幾個小時都在吃吃吃吃吃30F 03/21 12:23
→ walife: 一個月的瘦身 3成的人作得到 但時間一拉長…科科32F 03/21 12:26
推 a3221715: 16/8要你熱量赤字而已 他還有限制飲食效果肯定更明顯
跟不吃早餐或午餐不一樣 他只給你8個小時吃34F 03/21 12:35
推 yasionl: 會信的人有夠高能 你只要不喝含糖 不吃油炸 每天運動 隨便都瘦37F 03/21 12:36
→ a3221715: 不過8個小時要吃兩餐也不難啦39F 03/21 12:36
→ yasionl: 跟三小168 完全沒屁關係40F 03/21 12:37
推 riker729: 上次有話好說討論到膽結石問題 醫生說長時間斷食容易造成結石 168也是41F 03/21 12:37
推 Cishang: 這個只是脫水 然後這個大概80%飲食控制 20%運動的功勞44F 03/21 12:38
噓 xx5244: 你光戒油炸戒糖,就會比之前瘦了,根本還用不到168出場45F 03/21 12:38
→ Cishang: 重點永遠在飲食控制好嗎 168亂吃一通 一樣會胖46F 03/21 12:39
→ a3221715: 飲食本來就佔大宗 你如果想爆吃那天就只吃一餐就好47F 03/21 12:40
→ Palaclin: 重點不是油炸 是油炸裹的粉48F 03/21 12:40
→ a3221715: 反正時間拉長看中長期效果比較重要49F 03/21 12:42
→ tearness …
→ tearness: 168三個月8公斤給你參考51F 03/21 12:51
推 simba08130: 168兩個月102到96 期間不忌口 還挺神奇的 一開始很餓就喝水抗一下52F 03/21 12:52
推 momicats: 168沒搭配其他方式基本上沒用56F 03/21 12:56
推 phix: 少吃一餐不錯啊 其他餐可以吃的預算比較多
假日想練到只吃一餐或20458F 03/21 12:59
推 a000114: 沒有運動的話只要亂吃會胖很快60F 03/21 13:03
推 vgil: 168三個月7公斤 一開始很難受都喝氣泡水解饞61F 03/21 13:06
推 c1951: 你叫他繼續每天堅持3年後再看看62F 03/21 13:06
→ vgil: 少油少鹽不喝含糖飲料就差蠻多的
過30不忌口又不運動只會越來越胖63F 03/21 13:06
推 sidney1298: 真的可以啊 我之前也是這樣 而且吃對食物 更有效65F 03/21 13:14
推 hasn8620: 科科瘦的速度再更快 就可以酸是不是得糖尿病66F 03/21 13:20
→ crimson11: 胰島素阻抗的台灣人很多
如果168搭配低碳飲食+規律運動,真的會更健康,更不容易餓、不容易腦霧、體態也會更好67F 03/21 13:21
推 amida959: 168很輕鬆了 忍一下飢餓而已73F 03/21 13:25
推 a104018: 我都0816瘦身法,給你參考74F 03/21 13:28
推 bubuu: 很有效 2個月8公斤75F 03/21 13:28
→ scores: 當然有用 斷食168天 怎麼可能不瘦77F 03/21 13:34
推 Sabo5566: 一堆邏輯白痴。你不吃油炸不吃糖 吃一堆澱粉一樣胖78F 03/21 13:34
→ daye2012: 再來會復胖,你過兩個月再回報79F 03/21 13:35
推 decorum: 超神奇 年假時開同學會 發現一堆胖子同學都是這樣變型男81F 03/21 13:38
→ ewjfd: 重點是運動83F 03/21 13:43
推 katanakiller: 運動才減一點點 不吃油炸和碳水化合物減超快的 重點是要忍的住84F 03/21 13:46
→ Ruri2: 搭配規律運動真的有效,我也瘦了87F 03/21 13:50
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