看板 Gossiping作者 bluebluelan (校内写生大会チャンピオ)標題 [問卦] 生酮vs168斷食 誰比較厲害?時間 Wed Mar 31 15:41:31 2021
生酮 吃一堆油 很少碳 燃燒脂肪好多超爽 還很不容易餓
168斷食 反而跟生酮相反 斷食常常有飢餓感 攝取種類不限
生酮跟168斷食 PK 誰比較厲害?
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推 DEVIN929: 168就餓到瘦而已 有厲害嗎1F 03/31 15:43
推 obovqq: 都跟本肥無關 嘻嘻5F 03/31 15:46
推 gugugaga: 生酮門檻比較高 一般還是循序漸進就好9F 03/31 15:48
推 vanprasth: 要執行的都嘛一起做,控制血糖效果很好10F 03/31 15:49
→ gugugaga: 168就想成讓腸胃休息還有饑餓跟升糖的作用而已12F 03/31 15:50
推 yyc1217: 168就早餐早點吃 晚餐晚點吃 很簡單13F 03/31 15:51
→ linotwo: 生酮還要注意血有沒有太油 斷食正常吃比較健康
反正原理都一樣16F 03/31 15:52
推 qscxz: 168其實不難阿 晚餐6點吃 早餐10點吃18F 03/31 15:54
→ slipfen15: 每週去拳館報到三次 包準你餐餐漢堡還是會瘦19F 03/31 15:56
一個漢堡了不起七八百大卡 三個才兩千四 很多嗎?
→ ckshsango: 168就三餐調整時間就好,跟餓到瘦哪裡有關係?20F 03/31 15:58
※ 編輯: bluebluelan (73.202.13.46 美國), 03/31/2021 15:59:11
推 qkenny: 168 還很健康21F 03/31 15:59
推 AN94: 168又沒叫你少吃 只是用餐時間集中而已22F 03/31 16:00
→ kevin0733: 168也沒不限 不是叫你亂吃 還是要吃乾淨健康飲食
168+低醣 雙劍合璧就是終極減肥法了23F 03/31 16:00
→ Tiphareth: 168哪裡會餓....只是集中某個時段吃而已25F 03/31 16:02
→ gustavvv: 都試過都有效 我自己的情況是斷食比較好 因為省錢26F 03/31 16:02
推 sdf138: 168哪裡餓了28F 03/31 16:05
推 kuninaka: 生酮比較厲害吧,吃超多脂肪 好噁心30F 03/31 16:08
推 Vladivostok: 168省錢,而且習慣其實沒很餓。另外寺廟生活正常就是168過午不食,一堆僧人實驗過了31F 03/31 16:11
推 WeGoStyle: 2400大卡對一個肥宅不多,但對一個正常人就熱量爆表34F 03/31 16:14
推 alfredc: 能終生奉行的最厲害37F 03/31 16:20
推 adamacon: 168加低醣飲食真的蠻有效的,不會復胖38F 03/31 16:21
推 sushi11: 240絕食法現在盛行39F 03/31 16:23
推 zscst: 低醣有效 早餐攝取碳水就好40F 03/31 16:28
推 ckid: 生酮飲食能持續一輩子嗎?斷食比較可能持續43F 03/31 16:37
推 sunshinecan: 168斷食只是集中時間吃 不要把節食跟168搞混了...46F 03/31 16:49
推 aa874125: 168可以很長時間 甚至變常態 生酮不行47F 03/31 16:55
噓 facebcck: 生酮根本87 沒學過生化的才在那邊捧生酮 一堆87仔53F 03/31 17:31
噓 floz: 摻再一起做168生酮阿54F 03/31 17:36
推 McDaniel: 生酮條件太嚴苛,還不如168 斷食搭低碳飲食,效果也很大55F 03/31 17:46
→ Sofast: 168~ 簡單省錢56F 03/31 17:49
推 Freeven: 168都吃得很飽啊 我喜歡168
會有飢餓感是沒吃脂肪嗎58F 03/31 18:09
推 gigisteve: 168可以變成一種生活習慣,還可以改善胰島素阻抗,不用額外花錢在食物上,狂鞭生酮60F 03/31 18:37
推 TClover: 我覺得168還是比較簡單的62F 03/31 18:40
推 dlshao: 168簡單很多吧 集中時段吃就好64F 03/31 19:03
推 e04su3: 身邊一堆想執行生酮的 幾乎失敗告終 一般人根本很難執行65F 03/31 19:56
→ milk517258: 168也不是隨便吃就好 歧視沒比較省錢
其實66F 03/31 20:45
推 kennylan: 168+低碳很好用,飲食內容還是要注意的68F 03/31 21:48
推 b70103: 168省一餐錢還能快樂吃兩餐 生酮食物難度高又貴70F 04/01 08:52
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