看板 Gossiping作者 royroy666 (老鼠)標題 [問卦] 肥宅想減肥 慢跑跟跳繩都幾?時間 Tue May 4 21:20:06 2021
常看人寫跳繩十分鐘等於慢跑半小時
哪尼?! 效率有這麼好嗎
但有更多的人 好像都靠跑步瘦下來的耶
比較少聽人說靠跳繩
肥宅單純要減肥挑哪個做比較有效率咧o'_'o?
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→ scores: 吃膩了不想吃 減肥法5F 05/04 21:20
推 ubcs: 慢跑 找對健身房很有動力繼續6F 05/04 21:21
推 tooeasy: 肥宅跳繩感覺會胸部下垂13F 05/04 21:22
→ virnux: 繼續當肥宅不好嗎 我肥我驕傲15F 05/04 21:24
推 babyalley: 先辭職 之後你就有時間每天重訓30分鐘+有氧30分鐘 然後控制飲食 你這樣持續兩週就會有感了啦 什麼?你沒辦法沒有工作?那就只好重新投胎啦 從小培養比較不會胖啦 什麼??你說我實行了沒??我今年1月就辭職了啦18F 05/04 21:25
→ npc776: 喝肥宅快樂水清腸胃23F 05/04 21:27
推 echoo: 慢跑膝蓋會受傷 跳繩容易扭摔傷 還是不要動躺著吃最實在26F 05/04 21:27
→ higameboy: 建議每天波比跳 跳十下即可 3個月肚子會明顯有變化28F 05/04 21:29
→ Xhocer: 划步機或飛輪比較適合31F 05/04 21:34
→ Xhocer: 體重太肥你還沒喘到燃燒脂肪,膝蓋就真的先不行了33F 05/04 21:35
推 crimson11: 要看你的膝蓋狀況 而且如果沒有配合飲食控制的話效果不大 推薦你盡量減醣+168+健身環34F 05/04 21:36
推 DIDIMIN: 先培養運動習慣就好38F 05/04 21:42
→ dai26: 直接抽脂39F 05/04 21:47
推 wetor: 肥肥過年前說要減肥胖惹五公斤給你參考
babyalley說得真好= =想休息重新調整時間 加班根本職業傷害40F 05/04 21:51
推 industrialld: 飲食控制,搭配運動增肌肉,久了基礎代謝自然會變好,胃口也會跟著降42F 05/04 21:53
推 gene51604: 肥宅還是去公園邊走路邊看動畫一小時就好了44F 05/04 21:56
推 phoenixsh: 認真回游泳 超過90一開始就跳繩慢跑膝蓋很好炸45F 05/04 22:04
推 obovqq: 運動沒什麼用啦 怎麼吃比較重要46F 05/04 22:06
→ XUPJPVUP: 先從少吃開始吧,不要以為自己有運動就加量吃,那就不可能瘦了啊47F 05/04 22:09
推 kukuma: 縮胃手術最快53F 05/04 22:25
→ nido: 控制飲食先,不然你膝蓋會爆炸54F 05/04 22:28
推 dda: 先重訓或游泳 不然腳踝或膝蓋傷到就要休息55F 05/04 22:42
推 h60414: 重訓練大腿56F 05/04 23:39
推 arrenwu: 什麼運動都不用做。先飲食控制效果就很強了57F 05/05 01:29
推 billabcddog: 走樓梯,兩個月從1樓走到6樓兩趟瘦8公斤,但下樓傷膝蓋,可以坐電梯58F 05/05 03:57
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