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Gossiping
作者
convington
(國民黨我家開的)
標題
[問卦] 憂鬱症一直讓人活在罪惡感怎麼辦
時間
Sat Aug 28 01:12:38 2021
小弟有憂鬱症
雖然現在生活過得很好
過去的處境讓人痛苦、沒有辦法說出來
每天在懺悔沒有意義的過去 負於存在感
女友是護理師阿長
她說今天上班遇到兩個憂鬱症吞藥嘗試自殺
小弟最近心態也很差 很怕以後會這樣
如果有憂鬱症要怎麼減緩生活上的罪惡感
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.109.242 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XAHq8rO (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1630084360.A.D58.html
推
singgongbar
: 知足 就不會有憂鬱症
1F 27.52.164.5 台灣 08/28 01:13
不是 知不知足的問題
推
toopure
: 按時吃藥和書寫 我也是時不時罪惡感冒出
2F 114.24.94.229 台灣 08/28 01:13
推
QQmouse
: 至少你現在過得很好
3F 59.127.202.181 台灣 08/28 01:13
※ 編輯: convington (49.217.109.242 臺灣), 08/28/2021 01:14:48
→
toopure
: 書寫和畫畫真的有用
4F 114.24.94.229 台灣 08/28 01:14
噓
rickfox
: 女友可以換了 明知你病情跟你這幹嘛
5F 1.160.187.38 台灣 08/28 01:15
女友每天都會分享案例啊 這沒什麼
推
starlitfish
: 有機會多找朋友 外出到處走走 加油
6F 114.38.1.6 台灣 08/28 01:15
推
GentleJena
: 隨便發一篇廢文 想到什麼就發什麼
7F 1.171.243.225 台灣 08/28 01:16
沒上班就會發廢文啊
推
jlblin
: 多學學政治人物 你就會拋棄所謂的罪惡感
8F 125.231.162.128 台灣 08/28 01:16
推
anthony1122
: 好好治療 然後不要太常接受一些刺激
的資訊
9F 111.82.228.176 台灣 08/28 01:16
推
MrXD
: 你要跟醫師講啊 在這問 很容易走火
11F 36.235.26.211 台灣 08/28 01:16
有尋求評價很好的身心科醫生
→
ev331
: 去打高端
12F 111.250.246.24 台灣 08/28 01:16
不再人生選項之一
→
GOD5566
: 多運動 不要想太多 知足一點
13F 61.228.39.7 台灣 08/28 01:16
※ 編輯: convington (49.217.109.242 臺灣), 08/28/2021 01:19:01
→
QQmouse
: 別看這個版
14F 59.127.202.181 台灣 08/28 01:18
→
ev331
: 知足????????????????????????????????????
15F 111.250.246.24 台灣 08/28 01:18
推
zoeapezoo
: 運動 尻槍 多巴胺
16F 101.12.91.196 台灣 08/28 01:19
→
etiennechiu
: 去看醫生定期吃藥、作息一定要正常,
17F 1.200.75.57 台灣 08/28 01:19
藥效不是那麼顯著 有按時吃
→
etiennechiu
: 這點很重要
18F 1.200.75.57 台灣 08/28 01:19
※ 編輯: convington (49.217.109.242 臺灣), 08/28/2021 01:20:53
推
chinnez
: 你好厲害竟然能交到護理長女友
19F 118.165.242.199 台灣 08/28 01:19
全台護理師那麼多 你也可以
推
snakeooxx
: 擺脫不了罪惡感不如就接受它 從政應該
是最簡單的方法
20F 150.117.195.203 台灣 08/28 01:20
推
newstyle
: 先做愛
22F 101.10.46.106 台灣 08/28 01:20
※ 編輯: convington (49.217.109.242 臺灣), 08/28/2021 01:21:56
→
snakeooxx
: 看台灣官員壞事做盡了哪個有罪惡感 我
都想學了
23F 150.117.195.203 台灣 08/28 01:21
推
secret1414
: 對 會一直想 負向情緒一直反芻
25F 114.41.137.20 台灣 08/28 01:23
噓
KCKCLIN
: 有女友還問一律懶覺切掉
問一下 很討厭低能會覺得連這也不會白癡
26F 122.117.225.194 台灣 08/28 01:23
→
secret1414
: 陷入一種憂鬱的漩渦
28F 114.41.137.20 台灣 08/28 01:23
→
KCKCLIN
: 怎麼不去死一死的想法越來越頻繁算嗎QQ
29F 122.117.225.194 台灣 08/28 01:23
我之前有段工作經驗 工作疲乏有這種感覺
就有好多好多悔不當初的際遇
去看身心科的時候很多人看來很正常
抽空可以去看看
推
louisa0523
: 試著把過去說出來,傾吐很重要
30F 39.13.4.164 台灣 08/28 01:23
※ 編輯: convington (49.217.109.242 臺灣), 08/28/2021 01:25:29
→
KCKCLIN
: 很容易生氣不過回家看到可愛的動畫就好惹
31F 122.117.225.194 台灣 08/28 01:24
推
leograss
: 如果有辦法的話現在全世界憂鬱症不會這
麼常見,我也是,就真的沒辦法,活在痛
苦中
32F 1.174.174.15 台灣 08/28 01:25
→
higameboy
:
https://i.imgur.com/noyxR6D.jpg
35F 114.45.210.70 台灣 08/28 01:26
推
q5h67z
: 至少你有護理師女友
36F 123.193.180.159 台灣 08/28 01:26
→
KCKCLIN
: 我認真想去看QQ謝謝
37F 122.117.225.194 台灣 08/28 01:26
噓
HongGi5566
:
38F 211.75.173.204 台灣 08/28 01:28
推
inshadow
: 出門旅行填滿自己 待在同一個地方無聊就
容易胡思亂想 回憶痛苦
39F 61.227.121.53 台灣 08/28 01:30
推
zaff3
: 我也是這樣然後我以為能理解我的女友就離開
41F 59.115.107.96 台灣 08/28 01:33
→
crimson11
: 八卦板肥宅每天開開心心的結果一輩子
處男
你是不是完美主義者啊?
42F 180.217.41.111 台灣 08/28 01:36
推
rhox
: 想開一點就好了,就是過太爽才會憂鬱 (?)
45F 36.229.96.121 台灣 08/28 01:37
推
waa006
: 與過去的自己和解...
46F 1.172.163.1 台灣 08/28 01:40
推
nbalook
: 性愛療法 多是試些新花樣
47F 39.8.71.208 台灣 08/28 01:41
推
jei01
: 陽光、空氣、水,記得要好的
48F 27.246.131.144 台灣 08/28 01:43
噓
ronny1020
: 我看起來像醫生嗎?
49F 124.218.32.203 台灣 08/28 01:48
→
a3221715
: 跟他共處就好 我就是這樣活著
雖然每天都有想死的念頭
50F 114.32.109.42 台灣 08/28 01:54
推
qqq61004
: 推薦你騎腳踏車 滿舒壓的
52F 203.77.35.249 台灣 08/28 01:55
→
AE86
: 跟大家一起來看塔綠班笑話會輕鬆點
53F 220.136.189.79 台灣 08/28 02:01
→
imaclone
: 原諒自己 自己不是完美的 跟其他人一樣
都會犯錯
54F 172.58.43.198 美國 08/28 02:06
推
dawnen7799
: 豆漿+B群+曬太陽+精神益生菌比吃藥有
效
56F 103.130.95.216 台灣 08/28 02:13
推
metcc80211
: 去美國合法抽那個,看能否改善呢?
58F 111.240.208.69 台灣 08/28 02:14
→
donotsettle
: 無解 只能規律運動 轉移注意力
59F 123.194.42.149 台灣 08/28 02:33
→
ekoj
: 知足的梗是吳宗憲
60F 61.228.196.247 台灣 08/28 02:58
推
bobby4755
: 多跟自己說話吧 尤其當沒有人願意聽的
時候 有時候自己能找到解答
61F 36.229.16.18 台灣 08/28 03:04
推
ultraccs
: 知足點 找興趣 一堆沒女友肥宅不是活的
好好的
63F 112.105.118.252 台灣 08/28 03:43
推
XI
: 可以上網搜尋正念減壓(MBSR)
正念認知療法(MBCT)
還有純佛教的四念處內觀禪修
http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221
可參馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》
https://udaya.dhamma.org/zh-tw/
葛印卡四念處內觀禪法
https://www.mahasati.org.tw/home/index.php
65F 220.137.21.184 台灣 08/28 03:56
MBSC佛陀原始正法中心
正念動中禪學會,動中禪,正念,禪修,覺性,內觀
要一直移動肢體,來覺知自己的肢體動作 我們訓練的時候身體並不靜止不動,而是要一直移動肢體,來覺知自己的肢體動作----當我們做手部動作的時候,我們的手動或停的時候,自己都要知道,如此...我們就能夠活在當下。大多數的人都活在過去和未來,不能活在當下,能夠活在當下的話,就能解決我們生命的問題。菩提 ...
→
XI
: 正念動中禪
73F 220.137.21.184 台灣 08/28 04:01
推
fq1l4i
: 1.遠離壓力源,這比啥都有效2.按時吃藥看醫
生 3.mindfulness therapy
4. 剩下的交給時間與上帝, 等待
5. 多禱告, 把重擔交給神
我自己是這樣慢慢好起來的,雖然現在還在吃
藥,不過已經能工作了,以前生病的時候就是
個廢人
雖然mindfulness源自佛教禪修,但是卡巴金
已經盡量把它去宗教化,無論你是不是佛教徒
都可以隨時隨地練習
74F 36.225.45.238 台灣 08/28 04:03
→
etiennechiu
: 禱告跟上帝是啥建議?不是每個人都
基督徒
84F 180.217.32.195 台灣 08/28 04:16
推
nrxadsl
: 累了就休息,沒有人有資格審判你
86F 114.24.223.151 台灣 08/28 04:26
→
Corydoras
: 我是破壞自己的海馬迴 消除記憶
87F 223.137.140.193 台灣 08/28 04:39
推
YuXun2021
: 我都看療癒動物來洗滌身心
88F 111.71.33.165 台灣 08/28 04:42
推
plnceto
: 我的做法是什麼都不要想 不是單一件事情
不去想 是所有的事情都不要去想 每天就
放空 看小說漫畫玩遊戲耍廢 盡量不動大
腦就不動 缺點就是會越來越笨 但個人覺
得跟吃藥差不多 且吃藥反應能力會下降
對我玩遊戲來說很不方便==!
89F 218.35.235.75 台灣 08/28 04:57
→
ChungLi5566
: 改善飲食 少吃刺激大腦的食物
讓大腦恢復正常血清素的分泌
多曬太陽 身體會合成很多微量營養素
95F 223.137.32.68 台灣 08/28 05:20
→
MK47
: 就休息 過得爽一點 別人怎樣根本不重要
98F 203.217.116.152 台灣 08/28 05:56
噓
melic
: 阿長還有大好人生 不要拖累人家
99F 39.11.32.75 台灣 08/28 06:08
推
riverkor
: 乖乖吃藥 起碼你還有人陪伴加油
100F 111.82.196.101 台灣 08/28 06:34
推
b95202075
: 找件有興趣的事
定期持續去做
生活會比較有重心
可以舒緩一點
打球、畫畫、練樂器、手工都可以
養寵物
101F 49.216.9.90 台灣 08/28 06:37
推
ZoddKiWi
: 藥物或心理治療,不然坊間憂鬱症自助治
療書籍?
107F 122.116.74.18 台灣 08/28 06:47
推
guhong
: 罪惡感應該要看心理師吧
109F 180.217.228.171 台灣 08/28 07:14
推
specialSPE
: 練瑜伽,推瑜伽的靜坐
110F 36.225.69.33 台灣 08/28 07:45
→
romeie06
: 打手槍
111F 49.217.110.145 台灣 08/28 07:50
→
k44754
…
噓
k44754
: 死了就死了啊
112F 180.217.149.41 台灣 08/28 08:02
→
k44754
: 自殺不能解決問題,但能解決痛苦喔:)
→
c62460
: 不然去唸佛好了,讓心情平靜
114F 39.12.96.146 台灣 08/28 08:25
推
klgfan
: 狂幹女友阿 還要我教
115F 111.249.154.13 台灣 08/28 08:33
→
edison3333
: 有女友就不用抱怨了
116F 111.83.149.59 台灣 08/28 08:34
推
Leika
: 你還有女友
117F 49.216.11.88 台灣 08/28 08:39
推
yule1224
: 吃頓好牛排吧,裡面含的營養素肉鹼會讓
心情好
118F 135.0.168.174 加拿大 08/28 09:19
噓
dufflin
: 搜尋 苦行 自醫 憂鬱症
120F 111.251.227.59 台灣 08/28 09:38
推
ajemtw
: 達爾文最近很忙
121F 134.73.239.70 中國 08/28 09:42
推
ktyit
: 定時吃藥 控制病情
122F 111.184.194.70 台灣 08/28 09:46
推
daniel0203
: 最好的方法就是不要再懺悔了
過去就過去了 去做喜歡的事
123F 114.198.161.101 台灣 08/28 09:52
推
hongsiangfu
: 我就爛,大家一起爛,這樣想就會輕鬆了
125F 157.14.159.4 日本 08/28 09:59
推
InDer5566
: 憂鬱症不想交女友 還滿煩的
126F 36.228.240.151 台灣 08/28 10:00
推
frice
: 懺悔吧
127F 111.71.212.37 台灣 08/28 10:04
推
goodtodrink
: 抄字帖 練書法
128F 110.26.66.88 台灣 08/28 10:15
推
butten986
: 說知足的是在玩吳宗憲的梗吧?
129F 61.62.199.66 台灣 08/28 10:24
噓
x94fujo6
: 原因應該是過太爽
130F 114.33.176.49 台灣 08/28 10:28
推
s8900117
: 你還有女友 那沒女友的不就...
131F 39.11.5.114 台灣 08/28 11:27
--
→
auluu
台灣 08-28 05:39
打手槍能治療憂鬱症
世界醫療協會都認同