[問卦] 減肥是運動重要還是少吃重要??? - Gossiping板

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作者 eddisontw (沙丘)
標題 [問卦] 減肥是運動重要還是少吃重要???
時間 Tue Mar 8 13:48:32 2022

很多人減肥說要多運動

然而每週跑步三次
每次30分鐘
一個禮拜大概也只能多消耗個6、700卡

連一個便當都不到
更不用說減肥

如果每個禮拜少吃一個便當
好像比運動還有用

所以減肥是運動重要還是吃重要???

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推 puam4444: 少吃1F 101.136.185.37 台灣 03/08 13:48

→ greensaru: 飢餓三十日，包瘦2F 223.137.81.189 台灣 03/08 13:49

→ PanaS0Nic: 三分動七分吃還有幾分甜3F 220.136.28.192 台灣 03/08 13:49

→ a5687920: 正確運動跟節食4F 180.217.57.57 台灣 03/08 13:49

→ jerrys0580: 少吃5F 49.216.168.15 台灣 03/08 13:49

推 Sabo5566: 七成飲食三成運動6F 101.10.93.244 台灣 03/08 13:49

→ polyasia: 7分吃3分動7F 36.233.211.170 台灣 03/08 13:49

→ a5687920: 運動是訓練心肺功能跟肌力8F 180.217.57.57 台灣 03/08 13:49

→ gay7788: 躺平9F 61.219.191.4 台灣 03/08 13:49

推 WeGoStyle: 減肥要成功當然是要少吃10F 1.200.187.139 台灣 03/08 13:50

→ a5687920: 只靠節食瘦身身體會變差11F 180.217.57.57 台灣 03/08 13:50

推 preisner: 都重要,相輔相成12F 203.67.6.202 台灣 03/08 13:50

推 franchy: 少吃重要但缺一不可13F 61.219.19.44 台灣 03/08 13:50

推 pytzog: 七分吃三分動管不住嘴瘦不下來14F 101.12.43.244 台灣 03/08 13:50

→ preisner: 運動好處比較多15F 203.67.6.202 台灣 03/08 13:51

推 Insania: 運動拉長吃的減量啊嘻嘻16F 101.12.89.243 台灣 03/08 13:52

→ nbgfdew: 單純減肥當然是少吃啊集中營有胖的嗎?17F 114.38.120.89 台灣 03/08 13:53

→ e64029010: 拉麵肥宅表示你們在講三小18F 27.51.114.206 台灣 03/08 13:53

推 machiusheng: 多拉19F 223.140.85.152 台灣 03/08 13:53

→ nbgfdew: 運動是讓你比較健康20F 114.38.120.89 台灣 03/08 13:53

→ incandescent: 少糖少油很重要21F 110.26.40.180 台灣 03/08 13:54

推 bradyhau106: 少吃22F 111.241.206.234 台灣 03/08 13:55

推 Wilsly: 飢餓三十年，保證瘦23F 220.142.50.217 台灣 03/08 13:58

→ casper200695: 7飲食，3運動24F 180.217.240.60 台灣 03/08 13:58

→ karta0681608: 飲食其實真的很重要25F 101.10.8.61 台灣 03/08 13:59

推 firemothra: 絕食26F 36.239.18.65 台灣 03/08 14:02

→ AtenWang: 絕對是吃重要27F 1.169.22.222 台灣 03/08 14:03

推 martinshih: 少吃28F 223.136.58.157 台灣 03/08 14:04

推 yuting90: 少吃29F 1.171.243.112 台灣 03/08 14:04

推 sowulo: 少吃但要瘦的好看就要運動30F 59.125.155.219 台灣 03/08 14:05

推 oldtype: 少吃31F 223.136.100.243 台灣 03/08 14:06

→ coffee112: 吃7動3比較好達成動7吃3身體會很強32F 101.9.32.88 台灣 03/08 14:06

推 j32072: 當然運動呀每天有氧8小時保證輕鬆瘦33F 118.166.252.19 台灣 03/08 14:06

→ coffee112: 你想五五開也是可以運動能力差一點34F 101.9.32.88 台灣 03/08 14:07

→ kisaku: 這兩個都是代謝變差後的替代35F 49.216.81.34 台灣 03/08 14:07

推 qwerapple: 吃啦戒糖戒手搖杯成功一半36F 49.216.129.198 台灣 03/08 14:08

推 leinru: 不碰糖跟宵夜瘦超快37F 42.77.84.93 台灣 03/08 14:11

噓 m303lover: 你都有這個觀念了為何還有問題攝取太多熱量就是變脂肪所以控制熱量啊38F 27.247.164.190 台灣 03/08 14:11

→ miforward: 少吃減少熱量攝取，運動增加熱量消耗，重訓增加基代可以讓燃脂效果更久40F 114.34.218.60 台灣 03/08 14:13

推 b19870204: 吃對東西跟量最重要42F 42.75.51.0 台灣 03/08 14:18

推 kkl522608: 純粹降低體重就是飲食最重要，甚至可以完全不運動。但如果想要瘦的健康好看，搭配有氧提升心肺耐力跟重訓雕塑體態比較好。43F 101.10.15.104 台灣 03/08 14:22

推 P00832129: 少吃不運動就會瘦了47F 49.216.43.15 台灣 03/08 14:24

→ milk250: 少吃啊吃七分動三分不是講假的48F 61.231.65.228 台灣 03/08 14:27