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Disp BBS
看板
Gossiping
作者
xpradax
(燈一明一滅地 雨倏忽而至)
標題
[問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益?
時間
Sun Oct 10 15:13:46 2021
重訓
據說是為了增加肌肉
防止老了後肌肉流失
但看很多重訓肌肉男
真實世界中搬東西好像也沒有特別厲害
反而搬家工人 肚子都有肉 力氣每個人都超大
更別說之前還有全身肌肉的重訓男
連象山都爬不太完
等於心肺功能也跟常人無誤
所以重訓
是不是真的只是為了外觀好看?
心肺、力氣方面其實和沒重訓過的人都差不多…?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.27.235 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XOfAiWA (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1633850028.A.80A.html
→
NONOTV
: 為了教練能生存
1F 59.104.173.242 台灣 10/10 15:14
推
ZXCWS
: 有差
2F 101.9.113.165 台灣 10/10 15:14
噓
a27588679
: 文組
3F 180.177.33.135 台灣 10/10 15:14
推
trylin
: 比沒有運動的好
4F 59.102.240.1 台灣 10/10 15:14
推
butten986
: 有啊,體脂跟心血管關係不可能無關,這
5F 42.73.130.130 台灣 10/10 15:14
→
trylin
: 不過求健康的話多作有氧比較好
6F 59.102.240.1 台灣 10/10 15:15
→
railman
: 為了體態
7F 114.136.231.115 台灣 10/10 15:15
→
butten986
: 啥鳥問題
8F 42.73.130.130 台灣 10/10 15:15
推
O300
: 去運動就好了
9F 114.136.62.235 台灣 10/10 15:15
推
k1400
: 力氣差不多喔? 你也真奇葩欸
10F 114.43.122.229 台灣 10/10 15:15
噓
laugh8562
: 重訓跟有氧比? 真是肥宅問題
11F 219.70.221.120 台灣 10/10 15:15
→
trylin
: 最好各半
12F 59.102.240.1 台灣 10/10 15:15
推
whiteblack19
: 健力啊 保證力氣一定有
13F 111.82.88.193 台灣 10/10 15:15
→
violegrace
: 搬東西要技巧啊
14F 114.27.127.11 台灣 10/10 15:15
噓
yeaaah
: 賣擱豪洨
15F 223.136.75.248 台灣 10/10 15:16
→
Domobear
: 搬家工人力氣是一般人?
16F 42.73.148.117 台灣 10/10 15:16
→
s820912gmail
…
→
s820912gmail
: 健身就是溫室花朵
17F 101.10.5.192 台灣 10/10 15:16
→
trylin
: 一堆重訓仔完全沒在有氧的
18F 59.102.240.1 台灣 10/10 15:16
→
aggressorX
: 外觀而已 搬家工人是技巧不是蠻力
19F 111.71.10.109 台灣 10/10 15:17
推
ATTwo
: 力量一定是有在健身的人比較大啊
20F 42.77.211.234 台灣 10/10 15:17
推
GGKen
: 可以看蓋伊vs水泥搬運工 經典作
21F 42.74.88.168 台灣 10/10 15:17
→
ATTwo
: 是因為沒當過工人 抓不到”勢面”吧
22F 42.77.211.234 台灣 10/10 15:17
噓
sky7howard
: 輸搬家工人還是屌打肥宅阿
23F 59.115.0.172 台灣 10/10 15:17
推
yuanmi1283
: 重訓的人一天練一小時 搬家的人一天
絕對超過一小時
24F 180.176.73.188 台灣 10/10 15:17
噓
love1500274
: 你一定沒看緯來的世界最強壯的男人
26F 99.150.201.150 美國 10/10 15:18
→
Domobear
: 力量不一定有在健身的人大好嗎
27F 42.73.148.117 台灣 10/10 15:18
→
love1500274
: 他們隨便扛都兩百公斤起跳
搬家工人能扛兩百公斤?
28F 99.150.201.150 美國 10/10 15:18
→
Domobear
: 練力量不用雕塑體態阿
30F 42.73.148.117 台灣 10/10 15:19
推
Daedolon
: 打發時間練爽的
31F 42.77.247.136 台灣 10/10 15:19
推
joygo
: 重訓有氧都有論文可以看了啦,網路上怪獸講
堂看完吧
32F 101.12.41.254 台灣 10/10 15:20
噓
steven56138
: 增肌減脂你說沒用??
34F 1.171.47.206 台灣 10/10 15:20
→
tf010714
: 心肺不是要練有氧嗎
35F 114.27.68.116 台灣 10/10 15:21
推
Daedolon
: 身體健康有氧比較有幫助
36F 42.77.247.136 台灣 10/10 15:22
→
d12345631
: 70歲你就知道 有重訓的 65歲還比20幾歲
屌 泰森50幾歲 你敢去單挑嗎?
37F 114.47.79.218 台灣 10/10 15:22
→
Daedolon
: 單挑就是練爽的啊,現實生活你不需要跟
人單挑
39F 42.77.247.136 台灣 10/10 15:23
推
siang2324
: 那都虛肌肉啊 你去給他灌一拳看看很癢
41F 106.1.118.226 台灣 10/10 15:23
→
x7834210
:
https://i.imgur.com/shMN9XH.jpg
42F 101.9.46.192 台灣 10/10 15:24
推
also500
: 床上好看呀
43F 180.177.96.193 台灣 10/10 15:24
→
x7834210
:
https://i.imgur.com/vadqsaO.jpg
44F 101.9.46.192 台灣 10/10 15:24
推
king123
: 沒看過健仁蓋伊 第一天就屌打那些工人
只輸給習近平十里山路不換肩
45F 123.192.184.72 台灣 10/10 15:25
→
Skyraker1320
: 健身真的自爽用 沒啥用
47F 111.71.214.87 台灣 10/10 15:25
→
x7834210
: 我這工地阿北 大重量只有我的一半 純比
力氣 有健身的我屌贏
但拼持久心肺 不一定
48F 101.9.46.192 台灣 10/10 15:26
推
meteorlin
: 重訓和心肺都很重要 沒在比高低的
51F 111.240.218.94 台灣 10/10 15:28
噓
chaselove610
: 你的標題跟內文說的是兩種東西
52F 49.216.238.43 台灣 10/10 15:30
推
king123
: 身體健康 健身者>一般>>>工人
力量 健身者>>>工人>一般人
工人四十幾歲看起來都比教授六十幾歲還老
53F 123.192.184.72 台灣 10/10 15:31
推
bye2007
: 健身練身材的 跟工人不一樣
56F 223.137.180.191 台灣 10/10 15:32
→
ChinkFilmsZZ
: 有一點點 但要說健康的話 有氧吧
57F 122.117.128.222 台灣 10/10 15:33
→
cocoline
: 去問看看那些百歲人瑞就知道了
58F 61.61.232.13 台灣 10/10 15:33
→
ChungLi5566
: 有差但不用練到體脂15%以下
有肚子是體脂大於20%
59F 223.136.152.107 台灣 10/10 15:34
推
whitenoise
: 健身過頭其實是在消耗生命能量
61F 114.39.76.248 台灣 10/10 15:35
推
a28200266
: 生命能量是什麼啦 笑死
62F 36.224.210.127 台灣 10/10 15:37
→
Nevhir
: 飲食會有影響 整體關聯不大
63F 111.250.198.62 台灣 10/10 15:37
→
a28200266
: 別的不說 骨質疏鬆就有幫助
64F 36.224.210.127 台灣 10/10 15:39
→
fcuspy
: 雖說過猶不及~但每個人追求的東西都不同
65F 125.24.24.162 泰國 10/10 15:40
推
ggggg50713
: 有喔,尤其心血管疾病及第二型糖尿病
66F 119.77.165.224 台灣 10/10 15:42
推
garry5566
: 當然有啊 可以幫你多分泌些睪酮素,
這對男生很重要
你的力氣增加, 比較有舉重物, 肌肉量
多, 比較不會代償, 比較不會受傷.
二型糖尿病飲食控制的影響較大. 心血
管做大重量有幫助, 而有氧會較顯著.
67F 124.218.10.55 台灣 10/10 15:48
噓
z6112539
: 沒差 不要重訊 浪費時間浪費錢== 人
必有ㄧ死
73F 175.98.9.204 台灣 10/10 15:51
推
StarTouching
: 有幫助 但是是平衡的練
正常人一定是有無氧有有氧
75F 1.165.184.193 台灣 10/10 15:53
→
garry5566
: 肌力訓練可能會是較好的稱呼. 你的肩
頸痠痛, 小腹凸出, 下背疼痛, 這些長
期姿勢不良導致的傷害, 都是要透過伸
展和肌力訓練來改善的.
77F 124.218.10.55 台灣 10/10 15:54
推
kaki1231
: 我只知道很多健身的男生都看起來比實際
年齡年輕
81F 110.30.120.188 台灣 10/10 15:56
推
k1400
: @garry5566 內行的
83F 114.43.122.229 台灣 10/10 15:57
推
dk2ftrmrn
: 適量一定有 過量不好說= =
84F 49.213.171.10 台灣 10/10 15:57
推
RaiGend0519
: 當然有
85F 122.118.44.206 台灣 10/10 15:58
推
c963852002
: 提高代謝沒什麼不好的
86F 223.138.228.47 台灣 10/10 15:59
推
nat50601tw
: 一個身體健康 一個病痛纏身 你選哪個
?
87F 61.57.80.77 台灣 10/10 16:00
噓
Benoit
: 對健康完全沒幫助,千萬別練,我去練就好
89F 114.33.108.96 台灣 10/10 16:09
→
Uram
: 看老了是誰只能臥床 誰還可以走來走去
90F 114.47.66.157 台灣 10/10 16:16
推
jehow
: 等大家都老了 一堆失能老人再來問為啥那些
老人活動如常 可以跟年輕時做一樣的事吧
91F 220.129.82.243 台灣 10/10 16:16
推
scottvu84
: 你知道這肌力 耐力 心肺用的能量體系
不一樣嗎 沒這麼單純二分法的 台灣體
育教育真的還有很大進步空間阿 明明身
體才是人最重要的資產 但很少人在意
訓練根據不同目的跟用途也有很多專值
的訓練項目 不過講男生最有感的好了
床上會變強 這是真的 親身體會
93F 12.208.205.2 美國 10/10 16:16
推
bnd0327
: 先不提一兩百公斤的情況,日常十幾二十公
斤的東西有在健身一定比你沒健身強
100F 111.71.117.30 台灣 10/10 16:26
推
cubegaga
: 槽點太多 你相關知識幾乎是0 可憐
102F 101.9.197.217 台灣 10/10 16:27
推
monkboy
: 適度很有有幫助啊
103F 223.141.12.120 台灣 10/10 16:28
→
bnd0327
: 沒在健身的人搬完東西腰痛背痛超常見
104F 111.71.117.30 台灣 10/10 16:29
→
a0510111
: 重訓 健美跟健力不同啊,你要不要先研究
好再來發文
105F 180.214.185.210 台灣 10/10 16:30
推
attitude0613
: 頂著肥宅頭貼說健身自爽 看動漫意
志力拿一點去運動吧可憐
107F 49.216.175.25 台灣 10/10 16:30
噓
Tomsen
: 千萬別練 會加速禿頭
109F 27.247.130.183 台灣 10/10 16:32
→
awaken
: 建議你多吃雞排多喝珍奶訓練咬合肌
110F 42.73.148.63 台灣 10/10 16:33
推
XFarter
: 看得出來原 Po 的大腦部分也需要重訓增肌
看得出來原 Po 的大腦部分也需要重訓增肌
一下
111F 60.251.177.145 台灣 10/10 16:36
→
camomie
: 全部東西混在一起講,你好外行
114F 36.227.156.153 台灣 10/10 16:37
推
benyouth
: 這到底什麼問題啊 ㄏㄏ
115F 49.216.93.162 台灣 10/10 16:38
推
NiMaDerB
: 健身房的肥宅都說自己練健力
116F 27.53.24.104 台灣 10/10 16:41
推
benyouth
: 還看到生命能量這種東西 大開眼界
117F 49.216.93.162 台灣 10/10 16:43
推
marcuse1100
: 反正一定有這好吃懶做的人覺得重訓沒
用啦
118F 110.28.194.119 台灣 10/10 16:44
推
hit0123
: 叫
120F 114.25.36.25 台灣 10/10 16:49
推
mijqut
: 啊你他媽不會搭配有氧 專項運動 功能性訓
練 增強式訓練 你他媽當然身體機能不好阿
重訓範圍很廣 不是只有連壯而已 沒知識就
請多學習 唉
121F 223.137.194.79 台灣 10/10 16:50
推
coffee112
: 重訓 能讓你提升運動的爆發力.在整體
來講還是要有氧提升身體狀態 還有看項
目
125F 101.9.238.53 台灣 10/10 17:15
→
d12345631
: 金鐘國看看 40幾歲 完全不輸20幾歲小鮮
肉
128F 114.47.79.218 台灣 10/10 17:21
推
SSn
: who2020 physical activity guideline說有
有醫學實證 那你會去運動嗎
130F 114.136.139.157 台灣 10/10 17:23
推
seemoon2000
: 絕對有 你沒感覺你不運動肌肉退化?
搬家工人是能將自己的力量極限比較
好發揮出來 但要提告上限要更多肌肉
132F 223.137.175.123 台灣 10/10 17:25
推
newwer
: 動作正確適量訓練的話絕對有,但很多人姿
勢不對練到頸椎腰椎受傷的根本就本末倒置
135F 49.217.49.156 台灣 10/10 17:27
推
ohkokusa
: 先去把怪獸講堂看完吧
137F 49.216.236.64 台灣 10/10 17:44
→
newstyle
: 中等強度比較能提升抵抗力,高強度或低
強度的都無法
138F 101.10.93.232 台灣 10/10 17:53
推
rea1
: 體態屌打肥宅,要賣體力幹嘛
140F 1.200.254.185 台灣 10/10 17:55
推
jewish123
: 身材好有約炮優勢就夠了
141F 223.139.175.137 台灣 10/10 17:59
→
kabukiryu
: 花錢花時間雕塑用,徒具其形der
142F 101.12.53.86 台灣 10/10 18:01
噓
davidbright
: ...連google都不會嗎?
143F 36.233.218.92 台灣 10/10 18:02
推
imtaku
: 身體比你想像的複雜,肌肉量很重要
144F 27.246.96.18 台灣 10/10 18:07
推
Firsss
: 有
145F 42.75.137.207 台灣 10/10 18:12
噓
The4sakenOne
: 千萬別練 要是練太壯怎麼辦
146F 39.8.64.90 台灣 10/10 18:21
推
RIFF
: 練下身.腰 老了較不會跌倒 但其實跑步亦可
147F 111.235.212.56 台灣 10/10 18:24
推
newstyle
: 睪固酮濃度增加,不會讓你那麼娘
148F 101.10.93.232 台灣 10/10 18:28
推
hipster5566
: 很多人搬家是用椎間盤跟關節在搬的
你以為他很勇
149F 101.9.100.92 台灣 10/10 18:36
推
Archier
: 沒有~下一位!
151F 223.136.187.155 台灣 10/10 18:39
噓
steven183
: 老了不練就變贅肉
152F 49.217.110.236 台灣 10/10 18:58
推
ChikanDesu
: 勞工要省力 肌肉收縮能力又沒那麼好
就是都用韌帶骨骼代償 所以才會看起來
很有力 實際很快就受傷 健康的健身是
你可以保有肌肉又保有關節健康跟筋膜
柔軟
韌帶軟骨都是血流少 恢復力差的強韌組
織 肌肉恢復力很強 但支撐力沒韌帶好
且較耗能
153F 114.43.121.172 台灣 10/10 19:09
推
cindycincia
: 重訓對壽命長短沒用 對生活品質有用
161F 218.35.144.3 台灣 10/10 19:25
→
your0207
: 不要把健美跟重訓混在一起好嗎
162F 111.71.118.126 台灣 10/10 19:48
噓
TexasIeyasu
: 沒有 一直打砲身體很虛
163F 110.30.113.59 台灣 10/10 20:00
噓
adairchang
: 沒有 勸你一輩子都不要做
164F 223.136.184.73 台灣 10/10 20:01
推
keith780902
: 喝咖啡 吃甜食
165F 118.168.161.151 台灣 10/10 20:06
→
IRPT001
: 至少比肥肉好
166F 118.167.108.73 台灣 10/10 20:15
推
a989876
: 問這種問題的通常都一百公斤的肥宅==
我的教練三十幾看起來跟大學生沒兩樣,
就這點就很有用了 雖然說維持任何一種運
動習慣都能這樣,但也要你各位肥宅動起
來
167F 110.30.0.50 台灣 10/10 20:35
推
leveger0903
: 我覺得重訓還是需要 但不是那種往那
種大重量派走
硬舉體重好幾倍那些人主要是在挑戰
極限 但中老年人其實自身重量一半就
很厲害了
172F 1.200.251.212 台灣 10/10 20:41
噓
zenoho
: 可憐哪你
177F 223.141.165.129 台灣 10/10 20:44
→
leveger0903
: 以前游泳肌耐力不足 有重訓後讓游泳
可以游更多圈 想對也讓熱量消耗更多
配合飲食控制也讓身體多瘦一些
重訓, 有氧跟飲食三者是相輔相成的
178F 1.200.251.212 台灣 10/10 20:48
推
tonyhsie
: 有在重訓爬不了象山 是在說笑吧
182F 61.231.204.155 台灣 10/10 21:03
噓
sing60905
: 勞動跟運動不同
183F 223.136.237.253 台灣 10/10 21:19
推
a8989332
: 任何運動適量做都有益 但為了比賽就不一
樣了 要控制飲食、訓練量很嚴格
184F 220.143.66.18 台灣 10/10 21:25
推
hdy612179
: 建議先去搞懂健力健體
186F 42.77.95.106 台灣 10/10 21:27
推
LincolnBoy
: 中肯 應該人人多吃成游泳圈 去搬重物
187F 168.5.132.252 美國 10/10 21:38
噓
gamebird
: 肥宅?
188F 1.175.161.209 台灣 10/10 21:43
推
HotDogCC
: 搬東西需要技巧 而且請問你能搬幾年
189F 111.71.215.224 台灣 10/10 22:53
→
www8787
: 沒關係愛作夢就做 等你60歲就會想早投胎
190F 118.161.199.55 台灣 10/10 23:09
噓
wewants
: 練了心肺也不會比較健康 只會比較能跑爬
191F 58.114.229.33 台灣 10/10 23:11
推
ppc
: 沒有啊 別做
192F 39.10.37.227 台灣 10/10 23:20
噓
final9711
: 你先去爬文吧 一看就知道你一知半解
193F 220.141.35.204 台灣 10/10 23:24
噓
Looming
: 差不多? google 很好用你知道嗎
194F 199.10.64.198 美國 10/10 23:38
噓
k7p83n
: 所以你可以爬象山臉不紅氣不喘、還是可以
搬贏工人了?
195F 49.217.7.6 台灣 10/10 23:58
推
air951951
: 重點是一堆人肌肥大超醜的…
197F 49.217.15.51 台灣 10/11 00:55
噓
gting
: 沒概念就不要發文丟臉了
198F 1.174.166.239 台灣 10/11 02:14
噓
philip81501
: 文組的真的活該沒工作
199F 111.71.35.27 台灣 10/11 10:55
噓
villagemen
: 協身體協調不是只有肌肉
200F 42.73.229.182 台灣 10/11 14:13
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newbit
台灣 10-10 16:27
台灣男性
不超過80公斤的 重量承荷訓練 是有幫助的