[問卦] 168斷食的八卦 - Gossiping板

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作者 Viridian ()
標題 [問卦] 168斷食的八卦
時間 Thu Mar 23 19:01:45 2023

那個啦小妹我台大鈴木愛理啦
最近朋友間很流行168斷食
說這樣比較容易瘦
是真的吧有沒有科學根據ㄋ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.24 (臺灣)
※ 作者: Viridian 2023-03-23 19:01:45
※ 文章代碼(AID): #1a736RLa (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1679569307.A.564.html

推 daye2012: 沒有，一天一餐吃到飽，一樣胖1F 39.15.24.221 台灣 03/23 19:02

噓 Roooz: 這樣就瘦也是有極限倒不如乖乖去運動==2F 114.137.186.238 台灣 03/23 19:02

→ koromo1991: 小天使3F 114.136.215.120 台灣 03/23 19:03

推 johnnykao530: https://youtu.be/HmHTf9W7XzE4F 42.77.77.234 台灣 03/23 19:03

推 kevinpc: 要養成習慣如果中斷會復胖5F 36.225.147.26 台灣 03/23 19:03

推 zpeople0116: 168不難，扣掉一餐而已6F 39.9.34.82 台灣 03/23 19:04

推 a31324285: 台灣人不愛運動就愛搞些有的沒的7F 101.12.102.91 台灣 03/23 19:04

推 stiooe: 吃一天，停68小時，效果良好8F 39.14.0.71 台灣 03/23 19:05

→ johnnykao530: 結論：斷食所造成的自噬現象無法保證會吃掉壞細胞，過度斷食不一定好9F 42.77.77.234 台灣 03/23 19:05

推 nashQ: 推樓上，不過168當行為治療是不錯的11F 42.76.244.189 台灣 03/23 19:07

→ maple0603: 目的是要讓胃休息並起吃掉壞細胞12F 122.121.11.49 台灣 03/23 19:07

推 vanprasth: 比計算卡路里簡單啊,在進食時間吃原型食物自然會瘦13F 218.161.64.198 台灣 03/23 19:08

推 chuchichan: 要維持停下來很容易復胖15F 27.147.33.238 台灣 03/23 19:08

推 vvrr: 斷食多久會自噬從14小時到24小時都有人講.y16F 60.250.31.103 台灣 03/23 19:11

→ jasin0425: 碳水不節制一天只吃一餐一樣變胖17F 111.82.144.29 台灣 03/23 19:11

推 chung74511: 至少比運動有用18F 111.83.135.72 台灣 03/23 19:13

→ maple0603: 斷16時最佳時間19F 122.121.11.49 台灣 03/23 19:15

→ armorblocks …

→ perlone: 我168半年從75降到60 身體都輕盈起來了21F 125.227.248.95 台灣 03/23 19:18

推 teeeeee: 有效，至少讓你戒掉消夜零食習慣22F 1.164.92.190 台灣 03/23 19:19

推 child1991: 168=1天吃6餐每餐8分飽23F 101.10.107.114 台灣 03/23 19:20

→ qxpbyd: 把它當作一種容易達成的減少熱量攝取方法24F 36.230.50.131 台灣 03/23 19:22

推 luismars: 不會瘦，但至少消化功能可以reset25F 36.235.19.19 台灣 03/23 19:22

→ qxpbyd: 因為會胖的人通常都是吃太多三餐不好控制控制到兩餐相對比較好控制
重點還是控制熱量自噬作用當作沒有就好26F 36.230.50.131 台灣 03/23 19:22

推 manlike: 諾貝爾醫學獎你說呢？29F 49.216.17.29 台灣 03/23 19:28

推 AGATELINK: 小妹先露胸部驗證30F 180.217.117.132 台灣 03/23 19:29

推 jimmyzken: 我都用240絕食法31F 111.71.214.15 台灣 03/23 19:31

推 yakinigu: 一天吃六餐每餐八碗飯32F 111.242.87.46 台灣 03/23 19:32

推 resbond: 連續168小時斷食一定瘦33F 220.137.243.44 台灣 03/23 19:35

推 park3300326: 只是想稍微控制體重的話有時沒很餓中午少吃一餐就好34F 27.147.29.216 台灣 03/23 19:35

→ mokumoku: 就熱量赤字的一種方法阿36F 125.230.140.148 台灣 03/23 19:36

→ qxpbyd: https://wp.me/p7l8r6-3Lr37F 36.230.50.131 台灣 03/23 19:37

限時飲食減肥法的最新研究，有效嗎？ | 科學的養生保健

讀者馬博士昨天（2022-4-22）在臉書寄來簡訊：“Prof Lin, you’ll like this…”… ...

推 sushi11: 我都024進食法給妳參考38F 49.216.176.128 台灣 03/23 19:37

推 cloudyst: 有持續下去你會發現食量會減少39F 223.136.85.225 台灣 03/23 19:43

→ mq778: 主要是早餐太不健康又貴，省掉一餐對身體錢包都不錯40F 118.232.70.46 台灣 03/23 19:48

推 seemoon2000: 台灣普遍是不需要吃三餐的就這樣42F 114.136.161.89 台灣 03/23 19:50

→ SPAEK: 168是讓腸胃有足夠時間休息不是拿來減肥的有些人還焦慮反而更胖43F 42.72.224.186 台灣 03/23 19:52

推 nega883100: 我施行3個月瘦8公斤45F 136.23.34.65 台灣 03/23 19:59

→ MisterBoar: 現代人少有體力勞動，三餐真的太多46F 223.136.74.147 台灣 03/23 20:01

推 freaky0908: 就是少吃而已47F 1.168.128.82 台灣 03/23 20:01

→ asdf70044: 會不會瘦都是看你的嘴48F 42.73.109.246 台灣 03/23 20:08

→ spiriturl: 簡單的說，現在人沒在種田，吃這麼多幹嘛49F 39.10.18.222 台灣 03/23 20:09

噓 shinewind: 其實就是強迫你熱量赤字
換個名詞而已
熱量赤字就會瘦了51F 39.15.35.217 台灣 03/23 20:11

推 greg7575: 戒澱粉屌虐16854F 111.251.217.63 台灣 03/23 20:12

推 SourireMask: 168根本不用熱量赤字好嗎= =55F 182.233.149.55 台灣 03/23 20:21

推 kohanchen: 147剛剛好56F 49.216.18.154 台灣 03/23 20:22

推 GingFreecss: 真的會瘦57F 101.10.46.161 台灣 03/23 20:25

推 joanrey: 不要亂講, 這跟熱量赤字還是不一樣58F 36.226.147.224 台灣 03/23 20:29

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Seventeen17

台灣 03-24 04:08
食量會變小，搭配運動效果更好。