看板 Gossiping作者 owo0204 (大大大優惠)標題 [問卦] 要攝取足夠蛋白質是不是很難啊？時間 Wed Aug 24 11:19:28 2022
如題
健身好像什麼每天要吃體重1.5倍的克數
80公斤一天就要吃120克蛋白質
一片雞胸肉才2x克 一顆蛋個位數==
正常吃飯要吃到足量蛋白質根本超難吧
484只能狂喝高蛋白了？
有沒有掛
然後幼稚中年老漢不要再玩幾樓梗了
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.251.53 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Z1PZ2Yt (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1661311170.A.8B7.html
推 kent: 蓋1F 111.249.170.100 台灣 08/24 11:19
→ RRADA: 5F愛吃洨補充2F 111.249.149.143 台灣 08/24 11:19
推 icq7584: 蓋3F 36.236.156.251 台灣 08/24 11:20
推 wuyiulin: 高蛋白兩匙 50g 茶葉蛋*2 15g5F 42.73.71.121 台灣 08/24 11:20
→ nekoares: 反正你能吃就儘量吃，不是說很難就放棄6F 220.136.44.13 台灣 08/24 11:20
→ wuyiulin: 其他就肉去補7F 42.73.71.121 台灣 08/24 11:20
推 kugyumayu: 一片不夠你有吃兩片嗎？8F 42.78.112.175 台灣 08/24 11:20
→ alloc: 漢堡炸雞雞排 很簡單好嗎9F 101.12.49.21 台灣 08/24 11:21
→ kugyumayu: 外食真的很難 高蛋白喝到吐10F 42.78.112.175 台灣 08/24 11:21
推 eddisontw: 還好吧 吃不夠用喝的阿11F 59.125.98.167 台灣 08/24 11:21
推 yyc1217: 錢包夠深就不難12F 220.138.48.9 台灣 08/24 11:21
推 gtr9915: 人體可以自產高蛋白0.0 甲甲超愛13F 36.233.22.199 台灣 08/24 11:21
推 faryoo: 不當選手何必這樣搞自己14F 36.239.36.146 台灣 08/24 11:22
推 dynamo: 哪會難？ 你豆子豆腐吃一吃就很多了16F 114.37.183.50 台灣 08/24 11:22
→ wiston1419: 是啊 乖乖當肥宅比較快17F 1.200.10.214 台灣 08/24 11:22
推 tom77588: 問就是吃洨18F 223.137.34.196 台灣 08/24 11:22
推 midnight1981: 植物蛋白也算 雖然質劣19F 223.139.252.10 台灣 08/24 11:23
推 nt880245: 幹嘛長那麼多肌肉20F 110.26.198.154 台灣 08/24 11:23
→ HsiangFly: 三餐都吃A cut就有了21F 49.216.128.100 台灣 08/24 11:23
噓 WeGoStyle: 聽你在喇叭，豆類也有蛋白質，你也可以喝豆漿，隨便吃都超標好嗎？22F 1.200.117.71 台灣 08/24 11:23
→ wiston1419: 豆類還會脹氣 真的啦 當肥宅25F 1.200.10.214 台灣 08/24 11:24
推 blackman5566: 本來就是阿，不然吃蛋吃肉就好了乳清蛋白賣誰26F 42.72.142.156 台灣 08/24 11:24
推 curlymonkey: 豆漿量那麼少28F 223.137.143.250 台灣 08/24 11:25
推 aggressorX: 不用吃那麼多啦 一倍多一點就好29F 1.162.123.29 台灣 08/24 11:25
推 ABiao0220: 不要練太壯阿30F 27.246.7.198 台灣 08/24 11:26
→ aggressorX: 早晚一杯就50克了 剩下30-50克隨便吃31F 1.162.123.29 台灣 08/24 11:26
→ Ashuya: 喝豆漿超會放屁嘻嘻32F 133.3.201.179 日本 08/24 11:26
推 starport: 不覺得難 高蛋白的食物多得是
有時候還會不小心吃太多33F 223.200.105.175 台灣 08/24 11:27
推 yeh0416: 我根本吃不到XD35F 223.137.229.3 台灣 08/24 11:27
→ wiston1419: 外食大概只能靠超商了 但你會先窮+鈉爆表36F 1.200.10.214 台灣 08/24 11:29
推 DS196457: 豬排雞排牛排各一份就好了38F 223.141.188.32 台灣 08/24 11:29
推 dda: 1顆蛋不夠 不會吃3顆?39F 219.84.44.196 台灣 08/24 11:30
推 JudgmentLin: 是 吃一吃發現膽固醇和尿酸也跟著高了40F 39.11.133.72 台灣 08/24 11:31
→ g5v895: 早餐三顆茶葉蛋加特濃無糖豆漿就40g42F 223.138.213.85 台灣 08/24 11:32
推 PowerMoney: 一半喝高蛋白 一半正常吃 應該不難吧 更難的是練的量有沒到43F 180.177.10.7 台灣 08/24 11:32
→ drunk0102: 高蛋白的食物多的是？？？45F 27.246.131.155 台灣 08/24 11:32
推 misthide: 對 所以那些說怕練太壯的人根本就是放屁46F 220.136.176.209 台灣 08/24 11:34
→ ARTORIA: 吃沒問題 但是很貴47F 1.175.142.108 台灣 08/24 11:37
--