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看板 Gossiping
作者 lianpig5566 (家庭教師殺手里包恩)
標題 [問卦] 每天慢跑有什麼好處嗎
時間 Mon Nov 21 13:57:45 2022

有聽一些人說每天慢跑對身體比較好
又有一些人說這種低強度的運動沒什麼用

我自己平常都只有走路走到1萬步而已 沒其他運動習慣

那每天慢跑有什麼好處嗎 有沒有八卦
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 標題  [問卦] 有沒有鼎泰豐根本算不上好吃的八卦                                
→ tsunamimk2:比鼎泰豐難吃的的滿街都是啊
鼎泰豐的東西一點都不普通 愛不愛吃就隨個人了02/15 03:43
推 overseaking:高雄－龍華市場－小籠包店 >>>>>>>>>>>>>>鼎泰豐02/15 03:45
→ tsunamimk2:那家很難吃耶 龍華的.. 至少上次我去 嗯02/15 03:45
→ overseaking:哇靠 龍華市場根本沒有小籠包店好嗎lol02/15 03:46

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推 royroy666: 會變瘦1F 111.253.128.175 台灣 11/21 13:58
推 qa1122z: 清淨空氣2F 223.141.203.51 台灣 11/21 13:58
噓 jeff0025: 膝蓋痛3F 175.98.141.254 台灣 11/21 13:58
→ onolll: 樓下覺得交男朋友有什麼好處？4F 118.166.193.216 台灣 11/21 13:58
→ LiveInNow: 很佩服在馬路上慢跑的 不怕吸廢氣5F 112.78.71.207 台灣 11/21 13:58
推 k385476916: 對身體很好6F 223.137.13.63 台灣 11/21 13:58
→ alex00089: 練體力啊7F 223.139.254.22 台灣 11/21 13:58
→ deepdish: 阿你是不會google8F 220.134.89.190 台灣 11/21 13:58
→ alex00089: 老了你就知道~咦？9F 223.139.254.22 台灣 11/21 13:58
→ YCTING: 耐力會增強 其他沒了10F 211.75.213.235 台灣 11/21 13:59
→ deepdish: https://youtu.be/GrQqsTR6-9Y
國興衛視 慢慢跑 老師沒教的事 2011011011F 220.134.89.190 台灣 11/21 13:59
推 InfinitySA: 左轉路跑版13F 140.124.3.122 台灣 11/21 13:59
推 s65830056: 心血管疾病少，皮膚病會變好，你有看14F 36.224.96.16 台灣 11/21 13:59
→ kingfly: 增加膝蓋磨損15F 59.124.10.231 台灣 11/21 13:59
→ s65830056: 哪個跑馬有大肚子16F 36.224.96.16 台灣 11/21 13:59
推 roea68roea68: 可以大量攝取PM2.517F 122.117.132.21 台灣 11/21 14:00
→ w271235: 1>018F 101.10.93.206 台灣 11/21 14:00
推 plutox: 你的人生就多跑了幾公里19F 125.227.20.43 台灣 11/21 14:00
→ curlymonkey: 每週333輕鬆達標20F 114.136.152.30 台灣 11/21 14:00
→ higameboy: [新聞]跑友變砲友！人夫小三體能啵棒21F 36.229.84.201 台灣 11/21 14:01
→ daicloud: 秋天後還是跑慢跑機吧~~南部空氣不好22F 203.67.145.236 台灣 11/21 14:01
→ benson1212: 增加很多思考宇宙真理的時間23F 118.163.108.246 台灣 11/21 14:01
推 brucielu95: 心肺功能會好啊 比較不容易累
心率下降就是最顯著觀察得到的24F 112.78.66.32 台灣 11/21 14:02
→ kaodio: 沒有 散步量夠多就是最好的運動26F 114.44.40.98 台灣 11/21 14:04
→ epiphyte: 會變很硬27F 124.218.84.76 台灣 11/21 14:05
推 coffee112: 甲甲會很愛你28F 1.174.190.93 台灣 11/21 14:05
→ brucielu95: 那個跟我講走路=跑步的朋友，跟他趕個火車跑一下他差點斷氣，根本笑話29F 112.78.66.32 台灣 11/21 14:06
噓 inoce: 人的膝蓋是有使用壽命的 老了你就痛苦等換關節31F 101.12.17.39 台灣 11/21 14:07
推 arickal: 以前只跑三千五千一上高速公路就度姑，現在每天10k上高速公路沒度姑過33F 111.242.73.229 台灣 11/21 14:08
推 brucielu95: 不運動肥宅老了心臟提早報銷，膝蓋再完整一樣站不起來啦 呵35F 112.78.66.32 台灣 11/21 14:09
→ GOD5566: 直接用眼睛看就知道 勸退你跟在操場運動的業餘跑團誰體態比較健康37F 1.200.56.228 台灣 11/21 14:10
推 pizzafan: 慢速跑是有訣竅的 不懂的人才每天大力跑39F 218.164.201.167 台灣 11/21 14:11
推 s65830056: 肥宅只會說膝蓋&空氣不好 可憐40F 36.224.96.16 台灣 11/21 14:13
推 pizzafan: 很多人誤會騎單車健康 74主因在上身前傾41F 218.164.201.167 台灣 11/21 14:14
→ shcjosh: 肺活量吧 而且核心穩定也會進步42F 114.32.148.145 台灣 11/21 14:14
→ s65830056: 陳彥博膝蓋壞了嗎?;你血管堵塞怪自己吧43F 36.224.96.16 台灣 11/21 14:15
→ pizzafan: 你若吃太飽太撐 在地上當狗爬 3分內見效單車要跑很長途 所以一般不建議單車運動44F 218.164.201.167 台灣 11/21 14:15
推 shcjosh: 練到後來覺得心肺+核心 會比肌肥大重要46F 114.32.148.145 台灣 11/21 14:16
→ pizzafan: 非職業的話 強烈建議別騎單車 走路9很好47F 218.164.201.167 台灣 11/21 14:16
推 Xhocer: 膝蓋會壞掉  老了就知道48F 42.73.240.40 台灣 11/21 14:20
推 inshadow: 鄰居本來每天早晚跑 開完膝蓋後秒改興趣49F 36.238.126.162 台灣 11/21 14:21
推 ytkuang: 無氧抽插  光這一點就應該要練慢跑50F 101.9.134.130 台灣 11/21 14:25
噓 CHTWifiHinet: 2022年還有人在那講跑步傷膝蓋
適量跑可以減少退化 是有人叫你每天都跑馬拉松嗎51F 180.217.116.53 台灣 11/21 14:31
推 lovingyou: 老人因心肺功能衰退而死亡的比率不低，有練有差。54F 42.77.150.108 台灣 11/21 14:32
推 hosen: 根據美國研究，每週運動三次、每次30分鐘，可提高心肺功能10%
不要小看10%，用效率看，一天24小時等於多出2.4小時的效能，一週多出16.8小時56F 42.79.112.116 台灣 11/21 14:37
→ rax921930: 是肌肉太廢 導致膝蓋磨損 不是跑步炸膝60F 114.45.18.163 台灣 11/21 14:40
→ hosen: 因為心肺提高，供氧效率提升，大腦變清醒，免疫力提高，疾病可能減少61F 42.79.112.116 台灣 11/21 14:41
→ rax921930: 正常跑跳 強化肌肉 膝蓋使用年限更高63F 114.45.18.163 台灣 11/21 14:41
→ hosen: 所以你去看紐約金融業為什麼一堆人在運動，早上一堆人在跑步，因為需要一顆清醒的大腦64F 42.79.112.116 台灣 11/21 14:42
推 Townshend: 在台灣只會比較快得肺癌 不要鐵齒67F 39.15.49.118 台灣 11/21 14:49
→ hong414: 跟著妹子後面跑 看美尻68F 180.217.251.62 台灣 11/21 14:50
推 anyu0805: 不要「忽然」「天天」「爆量」「不收操」膝蓋沒這麼脆弱好嗎！69F 61.223.89.188 台灣 11/21 14:54
推 hit0123: 台灣的空汙…紐約pm2.5少很多71F 101.10.6.78 台灣 11/21 15:01

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