看板 Gossiping作者 grioo (鍵盤公職補習班班主任)標題 [問卦] 5個月瘦10公斤正常嗎？時間 Mon Dec 18 13:59:25 2023
各位朋友們大家好呀
本肥剛才中午和老同學一起吃飯
大概有半年沒見面
一見面就發現他瘦了一大圈
問了一下是說
5個月瘦10公斤 從78瘦到67.5
45歲阿伯 身高174 外觀從微胖肚子大 變成中等適當
方法是健康吃三餐 少油少鹽少糖 吃菜吃雞魚 不吃豬牛羊
完全不吃宵夜 零食 餅乾糖果 夜市 精製澱粉
不搭公車捷運 每天走路上下班 單趟40分鐘
這樣子5個月瘦10公斤正常嗎？
怎麼本肥就是瘦不下來 有沒有八卦？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.201.166 (臺灣)
※ 作者: grioo 2023-12-18 13:59:25
※ 文章代碼(AID): #1bVz-_ZF (Gossiping)
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→ xxx60133: 糖尿病1F 42.76.222.181 台灣 12/18 13:59
推 immercury: 這算中等偏瘦？3F 223.138.114.35 台灣 12/18 14:00
推 mig: 67.5還是很肥好ㄇ4F 42.72.120.230 台灣 12/18 14:00
推 Tenging: 飲食控制很正常5F 219.71.161.211 台灣 12/18 14:00
→ minoru04: 正常啊 以他的菜單來說搞不好還算慢6F 42.78.125.235 台灣 12/18 14:01
推 BenShiuan: 運動(走路)+飲食控制 正常7F 36.236.245.74 台灣 12/18 14:01
推 fp737: 2個月就行啦 超大運動量和少吃8F 61.223.40.63 台灣 12/18 14:02
推 happy1224122: 我6月開始控制飲食熱量到現在也是瘦12F 124.218.131.110 台灣 12/18 14:02
推 ilovemiao: 正常 但還是胖13F 61.227.209.43 台灣 12/18 14:02
→ happy1224122: 快10公斤 不喝手搖飲跟宵夜再搭配運動14F 124.218.131.110 台灣 12/18 14:02
推 lesnaree2: 羨慕16F 1.169.64.99 台灣 12/18 14:03
推 kiopl: 太慢 厲害的一個月就達成了17F 101.12.40.113 台灣 12/18 14:03
推 aikotoba: 這種程度不用半年吧18F 223.137.6.97 台灣 12/18 14:04
推 coffee112: 有照片嗎??19F 111.254.145.217 台灣 12/18 14:04
推 Kay731: 我開刀完 8天瘦10公斤喔20F 27.52.58.112 台灣 12/18 14:05
→ Lowpapa: 超慢21F 36.231.90.114 台灣 12/18 14:06
推 gunfighter: 5個月10公斤算慢了吧22F 223.138.216.184 台灣 12/18 14:06
※ 編輯: grioo (223.137.201.166 臺灣), 12/18/2023 14:08:28
→ b9513227: 我正常吃 純運動 11個月12公斤24F 49.216.89.45 台灣 12/18 14:08
推 Hsu1025: 差不多吧 沒很快但也不慢
自然就好 沒特別需求不用特別快瘦25F 111.248.79.239 台灣 12/18 14:09
推 Jin63916: 1個月少2公斤還能算不正常嗎27F 27.51.128.123 台灣 12/18 14:09
推 kingianlin: 不過這種本來就慢慢來就好 多的是瘦28F 101.10.8.242 台灣 12/18 14:11
推 kamelol: 正常啊29F 111.185.245.121 台灣 12/18 14:11
→ kingianlin: 很快就後受不了的30F 101.10.8.242 台灣 12/18 14:11
推 alloc: 正常減重速度就是兩週一公斤啊31F 49.216.30.53 台灣 12/18 14:11
推 micoun828: 一個月兩公斤 很ok32F 101.137.20.217 台灣 12/18 14:12
推 LoveFood: 一個月2公斤 還好吧33F 39.10.26.128 台灣 12/18 14:12
噓 duckosara: 正常34F 136.23.34.69 台灣 12/18 14:13
推 coffee112: 瘦太快 好像會有贅皮35F 111.254.145.217 台灣 12/18 14:13
→ zckater: 我上禮拜烙賽三天瘦兩公斤給你參考一下38F 59.125.180.226 台灣 12/18 14:16
推 HeavensFeel: 這菜單 正常吧。需要很有毅力39F 110.30.8.194 台灣 12/18 14:17
推 a0913: 去年有一個月瘦8公斤過 節食+吃素不難瘦40F 218.210.62.4 台灣 12/18 14:18
推 coneflwer: cancer41F 39.14.64.182 台灣 12/18 14:18
→ grioo: 大家都很厲害 怎麼本肥就瘦不下來42F 223.137.201.166 台灣 12/18 14:24
推 yamitis: 正常吧，減掉1/1043F 111.71.49.11 台灣 12/18 14:25
推 zvx911: 正常啦，我感冒三天瘦三公斤44F 175.182.33.103 台灣 12/18 14:26
推 Luba: 持續的正常瘦 最多不要超過每十天一公斤
180 天 10kg 其實蠻正常的，不用很用力
改善生活習慣，尤其是飲食，很容易辦得到45F 101.10.45.217 台灣 12/18 14:27
→ carmelono15: 有刻意減的話一週降幅低於1%體重的話都正常吧48F 101.9.99.89 台灣 12/18 14:28
→ Luba: 我曾經一年瘦了 30kg50F 101.10.45.217 台灣 12/18 14:29
※ 編輯: grioo (223.137.201.166 臺灣), 12/18/2023 14:31:21
推 yu7777: 9個月瘦了15公斤 給你參考51F 101.137.221.104 台灣 12/18 14:32
推 Vassili242: 剩30天了吧52F 223.140.140.202 台灣 12/18 14:32
推 yisheng7869: 一個月瘦2公斤蠻標準53F 118.231.137.78 台灣 12/18 14:34
→ ev331: 控制飲食有機會54F 223.137.121.128 台灣 12/18 14:35
推 tomalex: (′・ω・‵) 每天走80分R55F 59.115.205.41 台灣 12/18 14:35
推 ETTom: 一個月兩公斤滿正常的吧57F 123.194.23.197 台灣 12/18 14:37
→ chichung: 糖尿病也可以啊58F 49.216.184.209 台灣 12/18 14:39
推 MoJi: 從微胖開始有管住嘴的話一個月2公斤挺輕鬆的59F 219.85.157.54 台灣 12/18 14:42
→ b2233a44: 但 少了很多快樂60F 223.137.8.15 台灣 12/18 14:45
推 windsson: 這速度瘦的很健康啊61F 211.22.63.32 台灣 12/18 14:45
推 abc7360393: 一個月瘦2公斤差不多是健康瘦身的極限了（當然還是要參考原本的體重） 再更快都可能有問題 推文一堆講什麼一兩個月的根本在雲62F 175.182.180.11 台灣 12/18 14:46
推 a0921387223: 正常穩定計算飲食 一個月2～4公斤
健康66F 180.217.195.130 台灣 12/18 14:48
推 ben54302: 我今年體檢膽固醇被小護士追殺，從上個月17到昨天剛好一個月瘦了4.5kg，剛好68F 223.138.45.26 台灣 12/18 14:49
→ i1210: 兩個月十公斤。70F 219.85.13.75 台灣 12/18 14:49
→ ben54302: 這一個月也把頹廢的體能練回半馬！71F 223.138.45.26 台灣 12/18 14:49
→ i1210: 砍掉兩餐的5成,再加上10公里72F 219.85.13.75 台灣 12/18 14:49
推 radi035: 你可以去看診打瘦瘦針73F 59.120.250.140 台灣 12/18 14:54
→ av21511: 算正常吧74F 106.64.56.225 台灣 12/18 14:57
推 levy: 有飲食控制的話很正常啊！75F 223.137.165.247 台灣 12/18 14:58
→ btman007: 還好吧 嘴吧管得住真的不難76F 59.126.192.209 台灣 12/18 15:07
→ fishouse: 嚴凱泰的名言：
你連吃都不能控制，那你還能控制甚麼呢77F 140.114.48.100 台灣 12/18 15:18
推 killerchi: 甲亢也會爆瘦79F 101.10.0.140 台灣 12/18 15:19
推 qmaning: Cancer80F 123.110.133.65 台灣 12/18 15:19
推 cubegaga: 留言一堆沒觀念的 基本上一個月減大約1%體重比較正常 太快太慢都不好
在那邊報減幾公斤很好笑 每個人基數不一樣是要怎麼比 笑死
一樣都減半年減10kg 一個100到90 一個60到50 能相提並論？？81F 101.9.34.37 台灣 12/18 15:22
→ jplix: 他這樣吃很正常
吃健康又戒糖戒精緻麵粉又有40分走路不瘦也難
兩週一公斤是很健康的速度87F 67.150.60.226 美國 12/18 15:29
推 iloveinhua: 我大概半年健康瘦了20公斤 給你參考93-7391F 180.217.15.206 台灣 12/18 15:32
→ chaosly0124: 厲害的是他有辦法控制，完全戒掉93F 223.138.103.21 台灣 12/18 15:35
推 godo: 結果嚴凱泰死了94F 49.216.43.176 台灣 12/18 15:36
推 xshaddockx: 之前也是這樣做，兩個月9公斤95F 49.216.25.219 台灣 12/18 15:45
推 hiaries: 有好好執行有機會，但45歲還能這樣蠻厲害的，很克制96F 180.217.5.195 台灣 12/18 15:49
→ blackvision: 我是2個月瘦10公斤 不過我體重破百完全戒澱粉+每天慢跑1小時98F 118.163.11.241 台灣 12/18 15:53
推 guf60152: 正常 算合理範圍100F 114.136.139.110 台灣 12/18 16:00
推 ben54302: 我一個月86-81.5瘦4.5kg/183cm，之前玩遊戲頹廢半年的慢跑又在一個月練回半馬！101F 223.138.45.26 台灣 12/18 16:03
推 Spurious: 看熱量赤字104F 1.171.145.9 台灣 12/18 16:15
推 Anda: 你有這樣的生活型態嗎沒有的話當然不會瘦啊 一直跳針為啥瘦不下來 先問自己吧
推文在那邊唱衰的是不是懶惰肥宅啊105F 101.10.10.131 台灣 12/18 16:22
推 Ligamenta: 糖尿病108F 116.59.50.255 台灣 12/18 17:11
推 ywr: 我認識一個中年人，每天上下班來回共24公里，一年多瘦35公斤109F 101.12.24.158 台灣 12/18 17:23
→ kodansha: 什麼都沒做瘦10公斤才要擔心111F 36.235.18.2 台灣 12/18 17:36
推 popq7894: 不正常 瘦太少113F 223.141.133.107 台灣 12/18 17:48
→ sniperex168: 還在正常範圍，毅力要夠，我之前只維持一個月多月也是瘦2公斤114F 42.76.115.198 台灣 12/18 18:37
推 luishiraoka: 很推這種健康的瘦法，主要是整個生活習慣大改變，不瘦都難116F 1.34.74.253 台灣 12/18 20:51
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