看板 Gossiping作者 tose4433 (Remax)標題 [問卦] 同等熱量下 白飯,麵條,麵包,根莖誰健康?時間 Thu Jun 15 05:34:01 2023
如題
500卡白飯
500卡麵條
500卡麵包
500卡饅頭
500卡馬鈴薯
500卡泡麵
哪一個當主食連吃360天
身體會變得更健康的?
???????
有無八卦
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※ 作者: tose4433 2023-06-15 05:34:01
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→ Drkate: 白飯或是馬鈴薯1F 203.204.87.233 台灣 06/15 05:35
→ abcd5566: 可以改黑米飯2F 39.9.224.105 台灣 06/15 05:35
→ Drkate: 原型的食物，比較沒有加工成份3F 203.204.87.233 台灣 06/15 05:36
推 hvhiiavjqmp: 反正你就看再製品都是不健康的4F 1.174.203.185 台灣 06/15 05:36
→ hunterh01: 你這裡列出來的都很慘,每一個吃完血糖都會直衝到130~140還很難壓下來的.....5F 172.113.128.207 美國 06/15 05:38
→ abcd5566: 誰不是吃這些東西當主食長大的7F 39.9.224.105 台灣 06/15 05:39
推 ridecule: 麵條跟馬鈴薯 麵包要看8F 114.40.20.13 台灣 06/15 05:39
→ hunterh01: 直接吃肉+菜+水果,身體就會很健康了9F 172.113.128.207 美國 06/15 05:39
推 marktak: 燕麥卡打洽 食飽惹10F 101.139.50.15 台灣 06/15 05:47
推 CortexA9: 天然的一定比加工食品健康11F 49.158.129.37 台灣 06/15 05:51
推 ttnguirfy: 麵條母湯 除非真的單吃麵條12F 118.166.149.68 台灣 06/15 05:53
推 kcclasaki: 馬鈴薯吧？13F 118.171.23.13 台灣 06/15 05:54
推 doohan01: 馬鈴薯 > 白米 > 其他14F 39.15.73.13 台灣 06/15 05:55
→ CortexA9: 如果真的很講究健康 糙米飯,紫米飯>白飯15F 49.158.129.37 台灣 06/15 06:00
推 shark23peng: 馬鈴薯頂多略比白米好一點而已16F 1.170.116.27 台灣 06/15 06:02
→ CortexA9: 精緻澱粉類的 通常也不是什麼健康的東西17F 49.158.129.37 台灣 06/15 06:03
→ eva0327: 沒自己煮，很容易受不了外面加工食品的誘惑18F 1.132.19.220 澳大利亞 06/15 06:07
推 winiS: 白飯精製的很嚴重，麵包要是做得傳統一點還比較好20F 153.156.186.80 日本 06/15 06:11
推 windyyw: 燕麥片吧22F 121.50.44.44 日本 06/15 06:11
→ data1728 …
噓 data1728: 泡麵好嗎23F 1.174.101.54 台灣 06/15 06:11
→ Leo4891: 差不多 反正熱量都一樣24F 1.160.107.247 台灣 06/15 06:12
→ winiS: 不過還是老印象要勘誤，普通人不用管血糖值啦，那是糖尿病患降不下來才要注意25F 153.156.186.80 日本 06/15 06:20
推 yuta02: 五穀陰莖類27F 123.192.92.104 台灣 06/15 06:24
→ tchialen: 精緻澱粉 out28F 42.77.206.251 台灣 06/15 06:26
推 bigcho: 糙米29F 59.127.238.117 台灣 06/15 06:28
推 tedium: 我只有看到包莖30F 42.77.95.165 台灣 06/15 06:29
推 StBeer: 看誰的纖維多啊31F 27.53.248.84 台灣 06/15 06:30
→ eva19452002: 馬鈴薯>others，至少是原型食物，馬鈴薯清蒸後我可以吃一輩子沒問題33F 118.232.64.229 台灣 06/15 06:38
推 icehorng: 麵條加工都會加鹽35F 42.73.188.245 台灣 06/15 06:45
→ li72716: 根莖37F 1.200.121.179 台灣 06/15 06:52
推 wishyouhowev: 加工的直接打槍 只剩白飯或馬鈴薯38F 39.9.165.41 台灣 06/15 06:58
→ tassadar1: 你就不能加些地瓜南瓜燕麥五穀飯之類的選項嗎39F 114.43.124.184 台灣 06/15 07:01
推 okok02232000: 馬鈴薯吧，直接原型沒精緻過41F 101.9.49.238 台灣 06/15 07:02
→ xbit: 白飯.自己看那些健身人士怎麼吃不就知道42F 36.238.117.127 台灣 06/15 07:03
推 xxxg00w0: 限定這幾個的話 馬鈴薯吧...43F 203.222.13.195 台灣 06/15 07:05
推 Danny727: 喜歡吃哪個比較重要44F 106.64.169.132 台灣 06/15 07:06
→ hackfox: 陰莖健康45F 42.72.212.251 台灣 06/15 07:07
推 roger2623900: 馬鈴薯>白飯>>>其他46F 49.217.194.187 台灣 06/15 07:11
推 philip81501: 馬鈴薯有沒有賣處理好的啊47F 218.172.124.170 台灣 06/15 07:12
推 ohmygodha: 當然是養分越高 越健康 嘻嘻
普通人不用管GI值+1 低GI高熱量的反而可怕
精緻澱粉也不是不能吃 但建議少量 越原型當然越好
你這篇雖然是寫同樣熱量 但500卡的清蒸馬鈴薯 跟500卡的炸馬鈴薯 還有500卡的泡麵 都不一樣48F 61.231.14.62 台灣 06/15 07:12
推 ilovemiao: 地瓜56F 61.227.235.196 台灣 06/15 07:16
推 rane: 都不會更健康，但蒸或水煮會馬鈴薯相對健康57F 39.9.137.120 台灣 06/15 07:18
推 ABA0525: 饅頭泡麵最差巴58F 220.132.95.162 台灣 06/15 07:21
推 kevinpc: 如果只有這幾種選應該是馬鈴薯吧 原型食物59F 36.225.128.134 台灣 06/15 07:30
推 fujimoto: 麵條啥時比白米健康了61F 39.10.11.16 台灣 06/15 07:40
推 Agneta: 馬鈴薯 再來白飯62F 180.217.129.113 台灣 06/15 07:42
推 mathrew: 馬鈴薯跟白飯63F 36.230.9.2 台灣 06/15 07:44
推 snownow: 馬鈴薯有處理好的啊 全家還是小7有蒸的64F 101.10.14.235 台灣 06/15 07:57
→ yggyygy: 陰莖65F 101.12.24.130 台灣 06/15 08:00
→ loom0et0bust: 低gi 六大營養素均衡下去抓66F 114.137.74.57 台灣 06/15 08:06
推 Joannashinn: 沒意外馬鈴薯
越糊的越糟67F 223.139.221.165 台灣 06/15 08:07
推 deolinwind: 愛爾蘭人吃馬鈴薯度過大饑荒，日台有過吃白米營養不均得腳氣病的69F 36.237.145.75 台灣 06/15 08:10
推 Dirgo: 沒番薯,全部都不好.71F 118.163.179.141 台灣 06/15 08:10
→ deolinwind: 其他的就更慘了72F 36.237.145.75 台灣 06/15 08:10
推 WeGoStyle: 應該是原形食物馬鈴薯75F 42.75.16.122 台灣 06/15 08:27
推 NiseMorisama: 就只有馬鈴薯原型食物了76F 114.136.209.248 台灣 06/15 08:33
→ deray: 什麼包莖？77F 118.165.160.37 台灣 06/15 08:39
→ ziso: 原形食物阿78F 211.72.185.125 台灣 06/15 08:39
推 amkero: 地瓜 南瓜79F 223.136.32.158 台灣 06/15 08:40
推 hihisc: 麵粉盡量不要80F 42.72.131.31 台灣 06/15 08:56
→ pubao: 吃個東西還這麼痛苦你乾脆插管吃流質食物81F 114.40.158.179 台灣 06/15 08:58
→ sellgd: 澱粉類就根莖啊 馬鈴薯 芋頭 蕃薯 山藥 藕82F 203.222.13.126 台灣 06/15 08:59
推 frank2002: 馬鈴薯，用蒸或煮，不能用炸的83F 101.10.9.49 台灣 06/15 09:10
推 paulin0613: 人不是單細胞生物，不變的食物成分只會讓你營養不良84F 1.163.193.196 台灣 06/15 09:15
推 Jager56566: 只有馬鈴薯能選吧 其他都加工過的86F 27.53.1.67 台灣 06/15 09:19
→ seal998: 根莖類，最好還帶皮吃87F 27.242.128.120 台灣 06/15 09:19
推 rop45678: 都很爛 你還是別吃了吧89F 42.77.132.3 台灣 06/15 09:41
噓 vul81320: 包莖90F 223.137.96.78 台灣 06/15 09:53
推 milkteala: 麵條都會加鹽 原料會寫91F 163.30.24.69 台灣 06/15 10:01
推 schopan: 馬鈴薯 除了澱粉還有大量膳食纖維92F 210.61.176.61 台灣 06/15 10:08
噓 as123650: 看成包莖93F 42.77.146.178 台灣 06/15 10:38
推 valsechopin: 現在不流行GI值了嗎
地瓜最好
麥特戴蒙會推薦馬鈴薯94F 180.217.195.254 台灣 06/15 10:40
推 cgser: 麵包和根莖97F 42.76.162.152 台灣 06/15 11:01
→ Ponimp: 根莖 還要問?98F 1.200.188.148 台灣 06/15 11:09
→ dffdff: 馬鈴薯 原型食物99F 114.41.198.101 台灣 06/15 11:12
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