看板 Gossiping作者 ahw12000 (醜陋大總統)標題 [問卦] 運動要到啥程度才會分泌多巴胺啊?時間 Tue Jul 25 23:27:29 2023
就聽說運動可以讓大腦分泌多巴胺 讓人覺得運動很快樂啦
肥宅我體重130三高肥宅
想要再活久一點點 至少要撐到長輩先離開
所以有開始偶爾去健身房走跑步機啦
因為跑起來會很喘根本跑不動 以前我國高中還很瘦時就跑不動惹
現在更不可能用跑的
每次都是用坡度+走路而已
走完只會覺得很累+流一堆汗不舒服而已
從來沒覺得運動會快樂
那個運動會讓頭腦分泌多巴胺 芬多精 負離子 茄紅素 石墨烯啥小的說法
到底要運動到啥程度才會產生啊?
有沒有這方面的八卦?
力宏來 你講看麥
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.207.24 (臺灣)
※ 作者: ahw12000 2023-07-25 23:27:29
※ 文章代碼(AID): #1al-da7n (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690298852.A.1F1.html
推 chadmu: 注射海洛英1F 220.129.178.77 台灣 07/25 23:27
真的捏 好蘇湖
推 cuteSquirrel: 不知道ㄟ 我游泳大約半小時3F 111.249.54.178 台灣 07/25 23:28
好好窩 真的會覺得快樂喔
→ Oeagrus: 樓下要被肛到什麼程度才會高潮4F 101.9.113.158 台灣 07/25 23:28
推 sk050607: 五樓都和甲甲肛交6F 123.193.169.180 台灣 07/25 23:28
→ bonfferoni: 胖的話建議去游泳池用走的 阻力很大7F 1.200.40.56 台灣 07/25 23:28
純粹用走的就好嗎? 肥宅我不會游泳
→ Oeagrus: 五樓真講究8F 101.9.113.158 台灣 07/25 23:28
→ cuteSquirrel: 就有 滿足 快樂 的感覺9F 111.249.54.178 台灣 07/25 23:28
推 tomx: 全身燥熱時10F 42.74.85.92 台灣 07/25 23:28
推 johnhmj: 運動到哪個程度才會讓女生愛上我？11F 49.216.26.138 台灣 07/25 23:29
→ MK47: 體重130建議不要跑步 做伸展+散步+飲食控制12F 36.235.188.163 台灣 07/25 23:29
推 brianuser: 看到體重計的數字下降才會分泌多巴胺懂13F 1.172.197.12 台灣 07/25 23:29
這算不算倒因為果啊?
→ jeff45: 內啡肽14F 114.136.16.52 台灣 07/25 23:29
推 KangSuat: 看著周圍的女生 就忍不住分泌了15F 111.254.54.245 台灣 07/25 23:29
我都頭低低的 怕被ME TOO
推 abc12812: 尻槍就好啦16F 184.191.81.15 美國 07/25 23:29
每天都有喇
→ MK47: 就好 重要是持續 勉強自己運動你一下就放棄17F 36.235.188.163 台灣 07/25 23:29
→ Takhisis: 要注意看其他運動的人18F 114.43.124.52 台灣 07/25 23:29
推 chin700908: 我都打手槍分泌精蟲19F 111.71.77.116 台灣 07/25 23:29
讚喔 尻尻好玩 每天要尻
→ TripleC: 跑步就跑一跑開始high起來那時候20F 98.37.241.240 美國 07/25 23:29
→ KangSuat: 大頭 小頭 同步分泌21F 111.254.54.245 台灣 07/25 23:30
推 luckysmallsu: 我每次跑步機都跑10km越45分鐘跑完22F 36.229.5.84 台灣 07/25 23:30
※ 編輯: ahw12000 (111.254.207.24 臺灣), 07/25/2023 23:33:00
推 gino0717: 我不會23F 123.194.162.12 台灣 07/25 23:30
推 lastphil: 超越死亡24F 114.34.15.151 台灣 07/25 23:30
推 jerry0505: 肥宅不會有吧 我是減肥成功後才覺得運25F 101.12.17.221 台灣 07/25 23:30
推 Merkle: 運動到射出來啊26F 1.34.90.106 台灣 07/25 23:30
→ Riya520: 走路沒用27F 36.238.113.1 台灣 07/25 23:30
→ jerry0505: 動很快樂28F 101.12.17.221 台灣 07/25 23:30
果然是機體不良的問題嗎?
推 wale1128: 我每天跑五公里滿快樂的29F 59.115.155.213 台灣 07/25 23:31
噓 t81511270: 給我去練腿==30F 111.246.73.57 台灣 07/25 23:31
我會那種膝蓋著地的伏地挺身跟深蹲喇
推 coffee112: 運動也有分 喜歡 跟不喜歡的吧...31F 218.164.142.127 台灣 07/25 23:31
→ jerry0505: 肥的時候只覺得要死了32F 101.12.17.221 台灣 07/25 23:31
→ Riya520: 130kg請先飲食計畫 去健身房浪費時間33F 36.238.113.1 台灣 07/25 23:31
有盡量比較少ㄘ了
→ coffee112: 要找對自己喜歡的項目 不然34F 218.164.142.127 台灣 07/25 23:31
沒啥喜歡的啊...就為了活命才去的...
推 chuchichan: 稍微超越自己極限的時候35F 114.136.92.239 台灣 07/25 23:31
推 g4zoco196: 出汗2公升36F 49.216.190.85 台灣 07/25 23:32
推 t72312: 其實打手槍也會37F 122.121.169.151 台灣 07/25 23:32
真的捏 好好玩
→ funmilk: 哥哥射了38F 49.216.16.26 台灣 07/25 23:33
推 avans: 進入零的領域的人都會吧!39F 220.129.62.244 台灣 07/25 23:34
這484那個啥小黑色衝動的啦?
推 johnny9667: 130還是不要刻意運動 先控制飲食ㄅ40F 36.226.11.91 台灣 07/25 23:34
推 bonfferoni: 水中散步一小時41F 1.200.40.56 台灣 07/25 23:34
推 finallove999: 以前大概持續一個月運動完，才有亢奮心情愉悅的感覺，中年後大概要持續三個月運動42F 27.51.89.226 台灣 07/25 23:35
推 Stupidog5566: 我可以連續游泳1.5個小時 但從來沒45F 180.176.215.242 台灣 07/25 23:35
推 ckniening: 射精46F 114.24.195.114 台灣 07/25 23:35
→ Stupidog5566: 有越來越愉悅的感覺 媽的累死了
誰會游到射精啦?47F 180.176.215.242 台灣 07/25 23:36
笑死
推 finallove999: 短期運動很難有亢奮的感覺，亢奮應50F 27.51.89.226 台灣 07/25 23:37
→ finallove999: 該就是多巴胺分泌那種愉悅感吧？！52F 27.51.89.226 台灣 07/25 23:37
幹 果然要那種穿小短褲 跑操場好幾小時的那種猛男或老人才會覺得愉悅齁
我看了都覺得無聊又累
推 pumapupa: 游泳 只要水道沒什麼人能自在游就很開心53F 114.37.140.189 台灣 07/25 23:37
推 wjonz0102: 尻馬上就有了54F 218.173.29.19 台灣 07/25 23:38
※ 編輯: ahw12000 (111.254.207.24 臺灣), 07/25/2023 23:43:01
推 iamacid: 運動完後洗澡喝水的時候就覺得很開心耶55F 122.121.198.145 台灣 07/25 23:38
那是喝冰水洗澡本來就很蘇湖吧?
→ lexmrkz32: 你這體重先從控制飲食開始吧
不然就游泳好了，怕你被自己壓死56F 122.117.151.79 台灣 07/25 23:40
推 derrick1220: 要重訓 而且至少持續半年up 當你照鏡子時 看到自己原本沒有的G肉出現 然後漸漸爆出來 那種成就感 比什麼G巴胺都令人愉悅興奮58F 101.136.169.81 台灣 07/25 23:41
推 leechiungyi: 去游泳好了，你沒專業的人幫你排動作亂做都是多餘的，
你跑步散步走路爬山，大腿肌肉量不夠等著膝蓋爆掉，不想找人帶動作就一個禮拜游泳四次，飲食控制就夠了62F 101.137.227.122 台灣 07/25 23:42
我知道游泳很棒
但肥宅我不會游泳 又不想喝到髒水... :(
推 coffee112: 你去操場 追著正妹後面跑 看馬尾跳動看看你會不會開心一點67F 218.164.142.127 台灣 07/25 23:46
我只會偷喵 不敢追著跑 也跑不動好嗎!
→ derrick1220: 但99.87%的肥ㄓ 體指過高問題就不在運動 問題在ㄘ太多而且懶 你每天爬10層樓梯x10次 瘦不下來才有鬼69F 101.136.169.81 台灣 07/25 23:46
→ coffee112: 不然就買腳踏車在家裡吹冷氣騎 起碼你能找片 分心 幾個月下來騎久了 看到成果 說不定你會騎的更開心一點72F 218.164.142.127 台灣 07/25 23:47
我家有捏 已經當衣架在用
想說走路應該比較全身運動到比較屌的樣子
推 ppdogininder: 簡單阿 不要做到累導致不開心 你運動就會開心了75F 118.150.4.33 台灣 07/25 23:48
→ aliceeeeee: 運動到累死人的程度把力氣用光 然後77F 49.217.0.23 台灣 07/25 23:49
推 hunteryoyoyo: 因為你運動是為了減肥，出發點想法78F 42.77.68.158 台灣 07/25 23:49
→ aliceeeeee: 心情就會變好79F 49.217.0.23 台灣 07/25 23:49
推 danny30716: 建議130從散步開始，BMI低於30在開始慢跑81F 111.248.112.12 台灣 07/25 23:50
推 b2305911: 是說這東西能不能在實驗室合成然後用注83F 219.91.33.92 台灣 07/25 23:50
→ danny30716: 然後慢跑也是要呼吸跟心跳頻率最舒服84F 111.248.112.12 台灣 07/25 23:51
→ b2305911: 射的 感覺會飛天85F 219.91.33.92 台灣 07/25 23:51
推 kkevelynnn: 運動剛結束的幾分鐘，大口呼吸的感覺86F 114.24.78.211 台灣 07/25 23:51
→ danny30716: 下要維持40分鐘以上才會有愉悅感87F 111.248.112.12 台灣 07/25 23:51
→ kkevelynnn: 蠻不錯啊！不確定這是不是多巴胺的感88F 114.24.78.211 台灣 07/25 23:51
感謝你們建議
肥宅我再努力看看 好噗好!!!
※ 編輯: ahw12000 (111.254.207.24 臺灣), 07/25/2023 23:55:07
推 rooberte: 你要做讓你痛苦的事情，你才會感受到爽89F 223.26.106.4 台灣 07/25 23:52
推 Dandy1223: 體重重的不是要先踏橢圓機嗎？90F 118.150.108.222 台灣 07/25 23:55
推 derrick1220: 補充1下 就4別在冷氣房運動 以你的體重那根本沒屌用 就4要高溫逼汗 不需很激烈 但時間要長 每週5天以上
因為胖子就4欠操才可能瘦 我1週運動6天 每天ㄘ5餐還兼宵夜 但體重就4胖不起來 因為操爆自己就4很爽91F 101.136.169.81 台灣 07/25 23:55
推 newjackle: 是腦內啡endorphin不是多巴胺dopamine97F 123.194.226.127 台灣 07/25 23:56
推 iMANIA: 適度及稍微超出你能力範圍 先養出運動習慣並喜歡上運動才能持之以恆
但你以你目前體重 飲食內容才是最重要的98F 118.232.28.242 台灣 07/25 23:56
→ aliceeeeee: 比起躺著耍廢 起身去運動就覺得自己滿棒的啊：）101F 49.217.0.23 台灣 07/25 23:57
推 coffee112: 偶爾來點 肌力訓練 菜單要變 要練也要103F 218.164.142.127 台灣 07/26 00:02
推 ruler76818: 那你繼續躺著就好104F 114.41.161.139 台灣 07/26 00:02
→ coffee112: 休息 休息的時候就做點功課 循序漸進105F 218.164.142.127 台灣 07/26 00:02
推 newwer: 先飲食控制體重減下去再說106F 121.254.68.65 台灣 07/26 00:02
推 a155793axcv: 130可以去醫院評估能不能做縮胃了吧107F 111.83.162.238 台灣 07/26 00:03
推 haniah: 40分鐘以後看看108F 123.194.85.105 台灣 07/26 00:03
推 kabukiryu: U泳，因為水好玩、且需要技巧、U挑戰性。我在游泳der項目覺der快樂。跑步則4U累U痛苦，身體爆汗臭摸摸嘔嘔嘔109F 49.217.3.141 台灣 07/26 00:04
→ zxcc79: 床上運動，最多，真心不騙112F 223.136.107.22 台灣 07/26 00:07
→ baek6415: 不是多巴胺是腦內啡，多巴胺去吃垃圾食物就分泌了113F 118.165.208.103 台灣 07/26 00:07
推 gk1329: 跑到快死一直撐到有精神為止115F 27.242.130.128 台灣 07/26 00:09
推 elfsoosuk: 好好笑 我有氧跟你一樣快樂不起來116F 49.216.17.154 台灣 07/26 00:11
推 charlie1239: 老哥130KG是真的假的啊？117F 1.172.173.229 台灣 07/26 00:11
推 kilhi: 運動到有點累又不會太累118F 49.216.128.27 台灣 07/26 00:13
→ stl833: google 精神分裂症 多巴胺119F 61.230.194.31 台灣 07/26 00:15
推 batista5566: 看到存款簿的數字超級多120F 118.166.152.48 台灣 07/26 00:17
→ andytaso: 要跑才有用，走就等10年吧
我大概每天跑5km約二週才有上隱的港覺其實慢慢跑每天跑你就有心得了
重點不是求快而是設好目標去跑就好
怕太肥傷西蓋就遊永吧，效率最好的運動121F 1.171.131.32 台灣 07/26 00:18
推 Doub1eK: 多吃萊豬 就會分泌了126F 1.200.66.200 台灣 07/26 00:21
推 thatear: 你說的是內啡肽吧？運動要獲得多巴胺大127F 49.216.25.6 台灣 07/26 00:23
→ lolen: 認真說至少要30分鐘以上128F 114.42.100.129 台灣 07/26 00:23
→ thatear: 概就是對手今天拉肚子不能上直接判你獲勝，這種情況才有機會分泌多巴胺129F 49.216.25.6 台灣 07/26 00:23
推 chigo520: 會分泌跟快不快樂是兩回事…132F 125.228.244.66 台灣 07/26 00:25
→ aries1985: 先在家超慢跑就好了 不要浪費錢133F 42.75.233.227 台灣 07/26 00:35
推 k47100014: 強迫自己跑步兩個禮拜會覺得流汗很爽一開始1.5公里，之後固定3公里，很爽134F 49.216.50.232 台灣 07/26 00:38
→ shane24156: 有氧30分鐘 無氧6RM重量136F 218.173.21.217 台灣 07/26 00:41
推 gg86300: 看下注的球隊贏得時候137F 60.245.117.82 台灣 07/26 00:45
→ Lowpapa: 射精 認真138F 118.160.8.98 台灣 07/26 00:53
推 lOOYEAR: 去買一本書叫 運動改造大腦139F 1.162.126.4 台灣 07/26 00:55
→ errer: 跑越久分泌越多 我說真的140F 223.140.219.164 台灣 07/26 00:57
→ cc02040326: 尻尻就好141F 223.139.223.84 台灣 07/26 01:01
推 s990827ccp: 我都用滑步機，沒有快樂過，但看到身型變好看，就很開心142F 125.229.195.117 台灣 07/26 01:26
推 traintterfly: 我覺得純運動不會要真心有興趣的運動才會144F 61.223.36.186 台灣 07/26 01:30
推 anstt: 我騎車目標是踩頻90rpm以上維持半小時，現在騎了一個月左右，大概兩到三天騎一次，目前只能做到85rpm左右，現在可以感受到累的同時有心情變好的感覺146F 1.164.91.247 台灣 07/26 01:32
推 swqswq2009: 好奇，130kg打手槍摸得到gg嗎？150F 106.64.145.207 台灣 07/26 01:34
推 escape54321: 跑步機1小時 慢慢跑不用到喘的程度就有感了151F 1.200.152.83 台灣 07/26 01:38
推 lovemiku39: 至少要2公里之後吧153F 114.34.20.236 台灣 07/26 01:42
推 arishina: 力竭的時候154F 220.135.206.121 台灣 07/26 01:51
推 greenbarry: 超慢跑試試看155F 118.165.58.136 台灣 07/26 01:52
推 littleliu: 郊山走走很舒服呀156F 114.37.165.177 台灣 07/26 02:01
--